Cómo sobrevivir a un aborto espontáneo en el embarazo temprano o tardío: consejos de un psicólogo

Dos rayas en la prueba le dan a la mujer una sensación indescriptible. Ella comienza a escucharse a sí misma, siente el crecimiento de una nueva vida en sí misma, imagina al niño por nacer: sus mejillas rosadas elásticas, cabello suave, sonrisa. Comienza a cuidar la dote y a estudiar los catálogos de cochecitos.

Pero la esperanza no siempre está destinada a hacerse realidad. A veces, un embarazo se interrumpe de manera inesperada. Un aborto espontáneo a cualquier edad gestacional (embarazo temprano o tardío) es un gran estrés para una mujer. Pero uno no puede caer en la desesperación. Debe cuidar su propia salud, deshacerse de la depresión y aprender a sentir la alegría de la vida nuevamente.

Aborto espontáneo, aborto espontáneo - aborto patológico espontáneo. El aborto espontáneo termina en el 15-20% de los casos clínicamente establecidos de embarazo. Estas cifras son el límite inferior, ya que en muchos casos se produce un aborto espontáneo en las primeras etapas, antes de que una mujer se dé cuenta de que está embarazada, y los signos clínicos de un aborto espontáneo se confunden con períodos prolongados o con su retraso.

Los abortos espontáneos son diferentes: un embarazo ectópico, un embarazo congelado, un óvulo en el que no había embrión, muerte fetal (cuando un bebé nace entre 16 y 20 semanas y los médicos aún no pueden salvarlo). En cada caso, las razones son diferentes, pero básicamente es un bajo nivel de progesterona en una mujer, un virus, crecimiento y detención del desarrollo en un niño, malformaciones en un niño, desequilibrio hormonal o bioquímico en la madre (incluso como resultado del uso de anticonceptivos hormonales en el pasado), Una historia de abortos o abortos espontáneos que resultan en legrado del útero.

De una forma u otra, nadie está a salvo de un aborto involuntario ...

Posibles causas de aborto involuntario

¿Qué siente una mujer después de perder?

Cada una de las madres fallidas experimenta dolor a su manera. La primera reacción es shock. Puede ir acompañado de histeria o, por el contrario, retraimiento en uno mismo y negativa a comunicarse.

Después de perder un hijo, una mujer experimenta todo un "cóctel" de sentimientos. Puede culparse a sí misma, a su esposo, a los médicos u otras personas por lo que le sucedió.Puede parecer que ella nunca experimentará la alegría de la maternidad. La mujer siente lástima por el pequeño hombre, a quien no podía dar vida.

Casi todas las mujeres después de un aborto espontáneo se deprimen.

La condición psicológica severa exacerba la falla hormonal. Una mujer experimenta cambios de humor frecuentes: los sollozos violentos dan paso a la risa histérica. Quiero quedarme solo, e inmediatamente es necesario contarle a alguien mis experiencias.

Una mujer puede no percibir bien la realidad, no responder a los demás, rechazar la comida y la comida, y experimentar problemas con el sueño. Alguna inhibición también puede estar presente. Muchos, recordando posteriormente un período difícil, no pueden decir que sintieron lo que estaba sucediendo, quién estaba a su lado.

Es bueno que en ese momento alguien cercano y querido esté cerca de usted, que pueda apoyarlo, abrazarlo, encontrar palabras de consuelo o simplemente, guardar silencio en silencio.

Comparte tu dolor

Es importante no mantener su dolor en sí mismo, sino compartirlo con sus seres queridos. Si expresas los sentimientos que experimentas, será más fácil para ti experimentarlos. Sin embargo, trate de elegir de su entorno a las personas que, de hecho, pueden simpatizar, comprender y apoyar.

Algunas personas simplemente no pueden entender por lo que está pasando una mujer. Su consejo duele en lugar de traer alivio. A menudo puedes escuchar frases:

• "Nada mal. Dar a luz de nuevo ";
• "Tal vez estaba enfermo, por lo que no sobrevivió";
• "Ya tienes hijos, ¿por qué necesitas más";
• "Todo lo mejor, todavía no tiene su propia casa, buen trabajo, automóvil, etc.";

Es mejor mantenerse alejado de dichos asesores. Sin embargo, definitivamente debes reprenderlo. Puede hablar con su madre o amigo cercano, decirle a su hermana o esposo sobre sus sentimientos y sentimientos. Y para algunos es más fácil abrirse a un interlocutor aleatorio. Si eres creyente, puedes hablar con el sacerdote. También puede referirse a alguien que haya experimentado esto en el pasado. Esta persona, seguramente, lo entenderá y lo apoyará.

Si no hay una persona en su entorno en quien pueda confiar y le gustaría confiar, al menos exprese sus sentimientos en voz alta. Esto ayudará a derramar energía negativa.

Siéntete libre de llorar. Has experimentado un verdadero dolor y no tienes de qué avergonzarte. Puedes llorar por tu bebé nonato, por tus esperanzas incumplidas, por todo lo que esperabas con tanta ternura e impaciencia. Olvida que las lágrimas son un signo de debilidad. En tu caso, se están curando. Junto con ellos vendrá la tensión y el dolor, del que no puede deshacerse.

Culpa

Después de un aborto espontáneo, la culpa puede atormentarte. Buscarás frenéticamente la respuesta: "¿Para qué? ¿Por qué me ha ocurrido esto a mi? ". Puedes recordar cómo fuiste desatento contigo mismo y con tu salud, tal vez recuerdes que reaccionaste a las noticias de tu embarazo con miedo o incluso frustración.

Deshazte de estos pensamientos. No hay culpa tuya. Desafortunadamente, la vida está diseñada para que nos pueda pasar cualquier cosa a cada uno de nosotros. Nadie está a salvo de la desgracia o la tragedia. No hay necesidad de buscar al culpable y atormentarse a sí mismo. Un evento ha ocurrido. No cambiarás nada. Vivir.

El tiempo es el mejor doctor

Cuando una persona experimenta un duelo, es difícil para él creer que con el tiempo el dolor disminuirá. Pero es así. Próximamente preguntas: "¿Por qué estoy haciendo esto?" y "¿Por qué me ha ocurrido esto a mi?" dar paso a los demás. Comenzará a pensar en cómo puede hacer frente a la depresión y volver a su vida real. Notarás que no solo tú, sino también tus seres queridos sufren de tu condición: otros hijos, esposo, padres.

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Pero no debes confiar solo en el tiempo. Tendrá que trabajar de forma independiente para salir de un estado deprimido. Intenta olvidar simplemente que lo que te sucedió está condenado al fracaso. Es necesario sobrevivir a la situación, aceptarla y dejarla ir.

Hay varios trucos psicológicos para lidiar con el dolor. Uno de ellos es ofrecido por el psicólogo Bob Dayte, que se especializa en trabajar con personas que han perdido. El especialista aconseja escribir en frases separadas:

• "Estoy haciendo todo bien";
• "Mi dolor terminará";
• "Podré superar la pérdida, como podrían hacer otras personas";
• "Me siento bien";
• "Obtengo alegría de la vida";

Coloque los folletos para que siempre le llamen la atención: colóquelos en el espejo o en la puerta del refrigerador, cuelgue sobre el escritorio y coloque su billetera. Cada vez que las frases te llamen la atención, repítelas mentalmente o en voz alta. Estas configuraciones comenzarán a funcionar.

Cuida tu salud

Cuidarse, su propia salud lo ayudará a distraerse de los pensamientos de pérdida irreparable. Un embarazo interrumpido es un golpe grave para el cuerpo, que causa daños a su salud.

El aborto involuntario conduce a una violación del fondo hormonal, afecta el sistema endocrino, a menudo hay mucha pérdida de sangre.

Debe visitar a especialistas médicos, hacerse la prueba, seguir claramente todas las recomendaciones de los médicos. Trate de caminar más, moverse, comer adecuadamente, dormir lo suficiente. Intenta eliminar por completo los cigarrillos y el alcohol.

1. Piense en su estado de salud antes de un aborto espontáneo. Asegúrese de visitar a los especialistas necesarios, tomar exámenes y cumplir con todas las citas médicas.
2. Cuida tu dieta. La comida puede no ser de su interés en este momento, pero necesita fuerza. La variedad y la calidad de la comida es lo que se necesita. Establezca un horario regular para las comidas y para comer algo. Beba muchos líquidos para evitar la deshidratación. Vigile su peso (si nota cambios significativos, consulte a un médico).
3. ¡En ningún caso, no abuses del café y el alcohol! Mejor tome multivitaminas.
4. Sigue tu rutina diaria normal. Acuéstate por la noche a la hora habitual, incluso si no tienes ganas de dormir. Evite las dosis grandes y regulares de pastillas para dormir.

Si nota algún cambio en su condición, asegúrese de consultar a un médico. Puede ser:

• cambio de peso;
• debilidad;
• aumento de temperatura;
• violaciones del tracto digestivo;
• descarga copiosa y otras manifestaciones inusuales que indican un mal funcionamiento del cuerpo.

Recuerde que una recuperación completa después de un aborto espontáneo será la clave para el próximo embarazo exitoso.

También es importante tratar de averiguar qué causó el aborto espontáneo. Como regla general, la pérdida de un niño ocurre como resultado de alteraciones hormonales, alteraciones en el sistema endocrino y diversas enfermedades. Descubrir la causa exacta le permitirá tomar medidas para prevenir la recurrencia de la tragedia.

Si usted todavía no está en condiciones de hacerle al médico las preguntas correctas, pídale a alguien de sus seres queridos que vaya a una cita. Intenta encontrar respuestas a todas las preguntas que te molestan. No tenga miedo de preguntarle a su médico sobre todo lo que le molesta. Antes de recibir, asegúrese de escribir en una hoja de papel (o en su teléfono inteligente) todas las preguntas que le interesen para no olvidar nada. Las respuestas del médico también se registran mejor de inmediato. Como se conoce, "un lápiz opaco es mejor que un recuerdo afilado ". Si no comprende algo durante la conversación con el médico, no dude en volver a preguntar o aclarar, ya que esto es lo más importante. Es su derecho saber lo que le sucedió para evitar la recurrencia de la desgracia.

Mirate

Monitorear su condición también contribuye a una recuperación psicológica temprana. Mantenga un diario en el que escriba:

• lo que te pasó durante el día;
• a quien conociste
• lo que pensaban y sentían;
• qué cambios sentiste en ti mismo.

No olvides notar todo lo que te dio placer o alegría. Incluso si serán algunas pequeñas cosas: una hermosa puesta de sol, un divertido juego de gatitos en el jardín delantero, una deliciosa taza de café en un café.

También escriba sus planes y metas en el diario. En esta sección debes:

• planificar asuntos y tareas para el día, semana, mes;
• tomar nota de lo que logró hacer y anotar qué o quién le impidió alcanzar sus metas;
• cuya ayuda será necesaria para resolver con éxito las tareas;
• ¿Cuál es su condición que le impidió realizar sus planes?
• qué debe hacerse para encontrar los recursos para vivir.

Asegúrese de registrar sus éxitos y logros. Establezca solo objetivos reales, las tareas inalcanzables solo lo molestarán.

Aprendiendo a relajarse

Las habilidades de relajación y autorregulación lo ayudarán en cualquier situación de la vida. Y en el período en que experimente un aborto espontáneo, los métodos le permitirán recuperarse más rápido y encontrar tranquilidad.

Puedes practicar yoga, gimnasia china de qigong, hacer meditación. Para comenzar, comience el siguiente conjunto de ejercicios:

1. Acuéstese sobre su espalda, trate de tomar la posición más cómoda, si es necesario, coloque una almohada o un rodillo debajo de la espalda baja.
2. Exhala y cierra los ojos.
3. Inhale lentamente, contando hasta cuatro, llene primero el estómago con aire, luego el cofre.
4. Exhale también lentamente, contando hasta cuatro, parece que el aire fluye desde el abdomen, luego sale del cofre y sale por la nariz.

Puedes sentarte en la posición de loto, relajarte, tratar de deshacerte de todos los pensamientos, sentarte y solo observar tu respiración, haciendo respiraciones uniformes. Si tienes pensamientos extraños, imagina que abres un túnel que absorbe todo lo extraño.

Cuando se necesita la ayuda de un psicólogo

Desafortunadamente, no siempre es posible hacer frente a la depresión después de un aborto espontáneo en el hogar. Se requerirá la ayuda de psicólogos o psicoterapeutas profesionales si:

• pensamientos de suicidio;
• apatía prolongada;
• abuso de alcohol o sedantes;
• signos de trastornos mentales (alucinaciones, pensamientos e ideas obsesivas, etc.);
• depresión prolongada;
• trastornos del sueño, pesadillas recurrentes;
• fatiga cronica.

Como regla general, la recuperación fisiológica después de un aborto espontáneo lleva de tres a seis meses. Durante este tiempo, el fondo hormonal se normaliza, el sistema endocrino vuelve a la normalidad. El mismo período de tiempo es necesario para normalizar su estado mental.

Si esto no sucede, aún se siente culpable, no desea comunicarse con otros, no tiene la fuerza para hacer sus negocios habituales, necesita buscar ayuda médica o psicológica profesional.

Un psicólogo o psicoterapeuta lo ayudará a comprenderse a sí mismo, a deshacerse de las actitudes y pensamientos negativos. Un especialista realmente apreciará su condición y, si es necesario, le aconsejará que consulte a un endocrinólogo u otros especialistas médicos.

Date un capricho

La atención a ti mismo te permitirá recuperarte más rápido. Date poca alegría todos los días. Compre los productos que le gusten, vaya al spa, vaya al parque. Bueno, si tienes la oportunidad de irte de vacaciones. Un cambio de escenario afecta el estado psicológico de la manera más favorable.

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Piensa en tu apariencia: cambia tu vestuario, visita a una peluquera, regístrate con una buena esteticista.

Todo esto le permitirá distraerse, tener emociones positivas, sentir la alegría de vivir y sobrevivir con éxito a su pérdida.

No lo olvides, pero sobrevive

El propósito de este artículo no es hacerte olvidar lo que has sufrido, sino ayudarte a sobrevivir a un evento trágico. Has perdido un hijo. Esta es tu experiencia que siempre estará contigo. Pero esto no debería evitar que sigas viviendo. Te has vuelto diferente, más fuerte y más sabio. Tendrá una actitud diferente ante la vida, podrá comprender mejor a los demás y a usted mismo.

Muchas mujeres que sobrevivieron a un aborto espontáneo se culpan a sí mismas (no comieron bien, trabajaron duro, fueron tratadas de manera irregular) u otras personas (médicos desatentos, un marido siempre ocupado, suegra egoísta, jefa, etc.). Aunque no de inmediato, pero esta visión de la situación debe ser abandonada.No es fácil e incluso puede parecer completamente imposible. Pero se debe dar este paso, y es el resultado de mucho trabajo significativo sobre usted mismo.

Video: Recuperación de aborto espontáneo

Y el ultimo momento

Cuando una mujer experimenta un aborto espontáneo, lo último en lo que puede pensar es en un nuevo embarazo. Pero debes saber que definitivamente te convertirás en madre. Volverás a experimentar la emoción cuando descubras que ha surgido una nueva vida en ti, temblando ternura por la sensación de los primeros movimientos casi imperceptibles del bebé, y esta vez terminará bien. Te convertirás en madre y te alegrarás con las sonrisas de tu bebé, jugarás con él, lo verás crecer.

Mami consejos de foros

Ortografía y puntuación de los autores guardados.

koshkash: Los médicos dicen que si se rechaza un embarazo, significa que desde el principio "no funcionó". Y el niño concebido no es viable. A veces, los padres mismos no están contentos de que, al contrario de la naturaleza, por esfuerzos titánicos salvaron y retuvieron lo que estaba condenado ... triste.gif
No es fácil sobrevivir, sí. Pero no eres el primero, y muchos, muchos luego tuvieron bebés, y ni siquiera uno. Cuídate (antes que nada, tu salud, y no solo vitaminas, tal vez, si las finanzas lo permiten, y ve a donde relajarte y relajarte, no tienes que sentarte en tu tristeza y depresión). Dios no lo quiera, todo saldrá bien.

markovaolga: mis palabras pueden parecer duras, pero esto es exactamente así, porque yo mismo lo pasé. Cómo las niñas escriben correctamente es una selección natural y debe relacionarse con eso de esa manera. Cuando justo después de perder al niño tan esperado y deseado y me lo dijeron, comencé a llorar, luego pensé mucho en ello y, sin embargo, llegué a la conclusión de que todo lo que nos sucede es exactamente como debe ser.

Lo más importante ahora es no centrarse en esto. Piensa que un aborto espontáneo a las 10 semanas es una tragedia menor que la muerte antes de dar a luz o al momento de dar a luz, y que fueron respondidas por chicas que experimentaron una verdadera tragedia, Dios no lo permita a nadie más y todavía se conviertan en madres (esto es lo más importante en la vida) Deseo que no pedalees, sino que vayas a tu meta, te relajes lo más posible (cine, teatros, etc.), bebas vitaminas, hables con tu médico sobre la planificación y ya obtengas todas las recomendaciones sobre vitaminas y cuándo comenzar.

Slavkina: Durante tres años he estado recordando el 2 de septiembre por la misma razón. Entonces todas las esperanzas se rompieron. El plazo fue menor, pero aun así hicieron la limpieza. Difícil de recordar, lágrimas brotando. Mi esposo me ayudó, luego me di cuenta de esto. Todos los días dijo que todo estará bien y que todo saldrá bien. Entonces me pareció que se estaba burlando de mí y que lo bueno nunca volvería a suceder. A través de conocidos, encontré un buen especialista que entendía mis problemas, me recetó tratamiento, se calmó moralmente y ahora, después de apagar la cabeza, quedé embarazada y ni siquiera me di cuenta de cómo. Sucedió seis meses después.
Lo principal para usted ahora es poner sus nervios en orden, distraerse, ocupar su cabeza con otros pensamientos (sé que esto parece imposible). La concepción durante el estrés tampoco es buena.

tata tata: También lloré mucho, todo el tiempo pensaba por qué me podía pasar esto porque todo estaba silenciosamente tranquilo, todos estaban felices. Fui a una ecografía y vi a mi bebé y lo perdí en un par de días. También fueron 10 semanas.

Los médicos aconsejaron abstenerse de planificar durante medio año o un año. Para que el cuerpo se recupere. Y quería de inmediato y, por alguna razón, no funcionó, y me engañé aún más. Luego habló con un amigo del sacerdote y él, como uno mágico, no dijo nada igual que todos los demás. Pero me tranquilicé. De alguna manera menos pensamientos, un nuevo trabajo ayudó. Y aquí está la felicidad. Tendremos un año pronto.

Amabilidad:¡Finalmente, estoy listo para escribir mi historia! En diciembre de ese año, mi esposo y yo supimos que estábamos esperando un segundo hijo, estábamos muy felices. Nunca ha habido problemas de salud. A las 12 semanas del viernes, encontré una descarga rojiza: fui al hospital, pero no me fui a la cama. Ya de domingo a lunes, mi estómago comenzó a doler mucho por la noche, comenzó a sangrar, mucha sangre, y fuimos al hospital. La condición era terrible.Se vertió muy duro conmigo. Y tan pronto como el médico entró y dijo que se subiera a la silla, ¡todo se me cayó de la mano, junto con una pequeña fruta! ¡Fue horrible! Me llevaron inmediatamente para limpiarlo y ya no estoy embarazada. ¡Fue horrible! Rugió, sollozó, lloró. Estaba terriblemente deprimido. Pero la desesperación duró un par de días, porque no puedes evitar las lágrimas, además mi esposo me apoyó mucho. Por supuesto, el médico le dijo que esperara al menos seis meses, luego puede volver a intentarlo. Pero confiaba en mis sentimientos y sensaciones, porque sabía que la salud no era el problema. Y tan pronto como la primera menstruación terminó después de un aborto espontáneo, quedé embarazada nuevamente. Los períodos mensuales fueron exactamente un mes después. Es decir, un aborto espontáneo ocurrió el 23/01, la menstruación se produjo el 26/02, en marzo quedé embarazada. Ahora estoy acostado con mi segunda hija recién nacida))) todo está bien. Estoy escribiendo para apoyar a todas las chicas que tienen la misma situación ahora. Desde que subió y buscó respuestas en ese momento, quién, cuándo y cuántas. No hay tiempo para llorar. Hay un deseo, hay una meta. Si es saludable, ¡hágalo de inmediato! Si hay llagas, entonces trata y hazlo. ¡Lo principal es no pensar en lo malo! Salud y niños para ti !!!

Lena ¡No te culpes en absoluto! Sería necesario registrarse en persecución y pasar más. pruebas: encuentre la fortaleza y planee su embarazo aún más, solo eso la salvará de la depresión y las preocupaciones. No te sientes en casa y no te encierres, debes actuar: la depresión no es un asistente, ¡debes deshacerte de ella por todos los medios! Acude al médico e intenta encontrar la causa. Si esta es la primera B, a veces esto sucede y nadie puede explicarlo (tengo varios ejemplos de amigos). ¡Te deseo que nunca más te haya sucedido esto! Planifique a su bebé, lo quería y no puede parar por un fracaso.

Puerto pequeño: ¡Chicas, cada una tiene su propia cruz! Necesito dejar ir y seguir viviendo! ¡Queremos tener hijos, por lo que debes vivir con este deseo y Dios te dará! ¡Y el camino de la depresión y la autoflagelación es el camino a ninguna parte! Sí mismo está constantemente atormentado y directamente "tirando de mi cabello" me saco de un estado de pena.

Recomendaciones de video de un reproductólogo: embarazo después de un aborto espontáneo

La gran mayoría de las mujeres que alguna vez tuvieron un aborto espontáneo se convierten en madres felices de bebés sanos, y este es un hecho absolutamente indiscutible. Asegúrese de recordar que su vida continúa y que está tan llena como antes.

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