El café es la bebida que comienza en la mañana para muchas personas. El deseo de animarse es más relevante que nunca para una madre joven que tiene un día de qué preocuparse. Sin embargo, beber café durante la lactancia siempre está en duda. Se cree que la mejor dieta para una madre lactante es nutrición apropiada, y el café generalmente se excluye de la lista de productos permitidos.
Como la cafeína afecta a un bebé
¿Por qué las madres jóvenes intentan no tomar café? Esto se debe principalmente a los prejuicios con respecto a la cafeína, que es parte de la bebida aromática vigorizante. Las mamás temen que la cafeína tenga un efecto negativo en el bebé. La "historia de terror" más popular: el niño se pondrá nervioso, inquieto, dormirá mal y se desarrollará con retraso.
De hecho, la cafeína no es realmente buena para un bebé, sino por otra razón: el cuerpo del bebé no puede absorberla ni excretarla. Acumulando en el cuerpo del bebé, la cafeína realmente puede tener un efecto nocivo, pero esto solo es posible con el uso regular de café en volúmenes decentes.
El resto de la madre lactante puede no tener miedo a la cafeína. Además del café, también se encuentra en otros productos: chocolate de cualquier tipo, cacao, té negro y verde. Por cierto, el té verde contiene más cafeína que el café y, sin embargo, la lactancia materna no es una razón para rechazarlo.
Como cualquier producto nuevo, el café puede provocar una reacción alérgica en el bebé. Debe controlar la aparición de la reacción en las primeras horas después de alimentar con leche "café".
Cómo elegir café para una madre lactante
Por supuesto, el café para una madre lactante debe ser solo natural, preferiblemente preparado a partir de granos recién molidos. Pero no se recomienda beber café instantáneo. Dicho café está hecho de granos bajos, contiene mucha cafeína y se procesa químicamente. Las alergias y las consecuencias peligrosas en este caso son más probables que después de una taza de bebida natural.
La llamada café descafeinado. La formulación misma del nombre de la bebida es engañosa: no puede haber café descafeinado. De hecho, este es un café con un bajo contenido de cafeína, es decir, eliminar completamente la entrada de cafeína en el cuerpo de las migajas aún no funciona. Por el grado de daño, dicho café es similar al soluble, ya que también se somete a procesamiento químico.
Café para la lactancia materna: las reglas principales
Si una madre joven no dice que el café es decisivo "no", no es superfluo tomar nota de algunas reglas, cuya implementación ayudará a minimizar las consecuencias de la leche "café" para el bebé.
- Solo beba café preparado hecho con frijoles.
- Para reducir el contenido de cafeína en una bebida, no puede preparar café, pero vierta agua hirviendo sobre él y deje que se prepare.
- El café es seguro para uso moderado.Por ejemplo, una taza durante varios días, bueno, o una vez al día.
- Si bebe café, entonces es mejor hacerlo por la mañana y con respecto a la alimentación, inmediatamente después de la alimentación, de modo que para la siguiente aplicación la concentración de cafeína en la leche ya sea menor.
- Cuando use café, reduzca su consumo de otros alimentos con cafeína.
- Asegúrese de aumentar la ingesta de alimentos que contengan calcio (queso, requesón, kéfir). Las madres lactantes siempre sufren de falta de calcio, y el café también contribuye a su eliminación del cuerpo.
- No olvides tomar una taza adicional de agua limpia por cada taza de café que tomes: la cafeína causa deshidratación y es muy importante que una madre lactante mantenga el equilibrio de líquidos.
Rechazar el café por completo o ignorar las advertencias son extremos. La mejor opción, como de costumbre, está en algún punto intermedio. Incluso una madre lactante puede mimarse con su bebida favorita sin dañar al bebé.
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Si es tan difícil para la madre dejar el café mientras amamanta, entonces ella misma parece tener problemas con la adicción a la cafeína.
Pero, ¿cómo beber té verde? Luego entra en una dieta saludable.
Los primeros seis meses de amamantamiento, no tomé café y diluí el té de hierbas débil con leche. Luego, por las mañanas, después de comer, bebía solo una taza de café, después de un año: dos. Estuve amamantando durante casi quince meses; el café no afectó la salud de mi hija de ninguna manera.
Siempre tomaba café, incluso durante el embarazo, la famosa copa se bebía por las mañanas, aunque más cerca del parto, el deseo de tomar una copa se desvaneció: ya no era más que la taza en el suelo. Ambos niños comieron mi leche "café" casi desde los primeros días de mi vida y no observaron ningún cambio en su desarrollo. Ni siquiera había hiperactividad.
Para mí, lo principal es usar todo, pero con moderación, sin fanatismo. Y nuevamente, ambos hijos nunca sufrieron alergias.