La dieta de una mujer con HB debe ser lo más nutritiva, útil, equilibrada y segura posible para el bebé. Toda madre sabe que su menú debe tener frutas, ya que esta es la fuente de muchas sustancias útiles. ¿Qué tipo de frutas puede una mujer lactante y cuáles deben descartarse? Lea en este artículo.
Como elegir fruta para mamá lactante
Incluso la fruta más madura y deliciosa, que es especialmente útil para una persona común, puede estar contraindicada para una madre lactante. Algunas frutas son peligrosas, no tanto para ella, pero para el bebé, se ha demostrado durante mucho tiempo que la composición de la leche materna depende directamente de la dieta de la mujer. Sabiendo esto y temiendo dañar al bebé, muchas madres lactantes comen tan mal que privan a la leche materna de todas las sustancias útiles.
¡Es importante!
Los médicos están de acuerdo en que el período de hepatitis B no es una patología, ni una enfermedad, no requiere una restricción estricta del menú de una madre lactante. Por el contrario, cuanto más variada y más correctamente coma una mujer durante la lactancia, más nutritiva y saludable será la leche materna. Y las frutas son una parte importante de la dieta, ¡no puedes rechazarlas!
¿Cómo elegir fruta para una madre lactante? En primer lugar, para comer lo que quieras, el cuerpo siempre te dirá lo que falta. En segundo lugar, siempre debe centrarse en la reacción del niño. En tercer lugar, debe recordar si la madre lactante no es alérgica a ciertas frutas. Hay algunas reglas más que debe recordar al elegir frutas para una madre lactante.
Frutas de temporada
Las frutas frescas y maduras se pueden comprar hoy en cualquier época del año, pero una madre lactante siempre debe recordar su estacionalidad. Si es invierno afuera y se presentan fresas frescas en los estantes, entonces definitivamente es de origen extranjero. Todo el mundo sabe que durante el transporte a largo plazo, las frutas pierden su frescura y presentación, por lo que se tratan previamente con sustancias especiales. Son estas sustancias las que son peligrosas para una madre lactante, en tales frutas es mucho más dañino que bueno. Los productos químicos que procesan manzanas a granel o duraznos rosados no solo pueden arruinar el sabor de la leche materna, sino que también afectan negativamente la salud de las migajas.
Aviso util:
Una madre lactante debe usar solo frutas de temporada, pero evite la llamada primera cosecha, que a menudo se trata con productos químicos para la maduración temprana.
Frutas locales
Las manzanas de su jardín son mucho más saludables que las frutas brillantes, grandes y brillantes de otros países. El cuerpo de cualquier persona percibe mejor las verduras y frutas locales que han crecido en la región de su residencia. Las frutas "extrañas" se absorben peor, pueden causar alergias e indigestión tanto en la madre como en el bebé. Las madres lactantes necesitan, como mínimo, abandonar las frutas desconocidas, y es mejor comer fresas y grosellas de su propio jardín.
Advertencia de alergia
Al rechazar las frutas, las madres lactantes temen no solo los problemas con las heces, sino también las manifestaciones de una reacción alérgica en el niño. Alergias alimentarias en bebés aparece con bastante frecuencia, se expresa por una erupción en el cuerpo, que no es tan fácil de eliminar. ¿Cómo prevenir el desarrollo de alergias? En primer lugar, con precaución, ingrese cada fruta nueva en su menú y monitoree cuidadosamente el comportamiento del niño. Los niños son individuales, algunas madres comen fresas y mandarinas, y esto no afecta su salud, y otras mujeres lactantes tienen miedo de comer incluso una manzana verde inofensiva. En esta situación, solo hay un consejo: escuche al niño y controle su estado. Probar una nueva fruta es la siguiente:
- Por ejemplo, decidió introducir el kiwi en la dieta. Para empezar, vale la pena comer solo una pieza de esta fruta exótica, debe hacerlo por la mañana.
- Durante el día, vale la pena controlar la reacción del niño, si su condición no ha cambiado, puede aumentar la porción.
- Si después de tres días no hay erupción o problemas digestivos en el bebé, el kiwi se puede dejar en el menú de una mujer lactante.
Nota:
Importa no solo la variedad de frutas que consume una madre lactante, sino también su cantidad. No los maltrate, de lo contrario, una mujer y un bebé tendrán gases e hinchazón en los intestinos. La ingesta diaria recomendada es de 200-300 gramos.
¿Qué frutas están permitidas para una madre lactante?
Tenga en cuenta que en el primer mes de un bebé lactante vale la pena estar seguro, solo las manzanas verdes son definitivamente seguras para el bebé. Hay otras frutas que están permitidas para HS, pero vale la pena introducirlas cuidadosa y cuidadosamente en la dieta.
- Manzanas: tienen un efecto laxante suave, la forma óptima de uso es horneada, sin cáscara. Rico en magnesio, calcio, yodo y, por supuesto, hierro;
- Peras: contienen una gran cantidad de ácido fólico, así como fibra y pectina. Vale la pena usar sin una cáscara, a menudo puede causar cólicos en un bebé;
- Melocotones: mejoran el estado de ánimo de una mujer lactante, aumentan la resistencia al estrés, fortalecen el sistema nervioso;
- Albaricoques: ricos en vitaminas, valiosos oligoelementos, contienen una gran cantidad de betacaroteno, indispensable para una fuerte inmunidad;
- Ciruelas: permitidas, pero con extrema precaución, ya que tienen un efecto laxante. Se pueden usar como tratamiento para el estreñimiento en la madre, así como en el bebé. En este caso, una decocción de frutas secas será más útil que las ciruelas frescas;
- El plátano es la única fruta exótica permitida por una madre lactante. Es bastante alto en calorías y nutritivo, por lo que no debe comer más de uno por día. Contienen mucho potasio y dan energía a una madre cansada;
- Grosellas espinosas, grosellas, cerezas: se consideran bayas ligeramente alergénicas, que no afectan el sistema digestivo del bebé cuando las usa una madre lactante. Como saben, contienen una gran cantidad de vitamina C, que aumenta las funciones protectoras del cuerpo contra los resfriados.
En una nota:
Si la fruta no ha pasado la "prueba", el bebé tiene una erupción o se rompe la digestión, esto no significa que estas frutas deben abandonarse durante todo el período de alimentación. Puede intentar reintroducirlo en un par de meses.
¿Qué frutas están prohibidas para una madre lactante?
Si duda de que una mujer pueda tener cierta fruta durante la lactancia, puede recordar el "método de exclusión", que debe seguirse durante el primer mes de vida de un niño:
- Excluimos las frutas demasiado brillantes, especialmente rojas y anaranjadas, especialmente en los primeros meses de alimentación. Tales frutas contienen pigmento, que a menudo causa alergias. Una excepción son las manzanas rojas sin cáscara.
- Vale la pena excluir los cítricos durante al menos dos o tres meses después del nacimiento del bebé, ya que son alérgenos fuertes. Puede comenzar a usarlos con una rodaja de limón agregada al té.
- Vale la pena consumir cuidadosamente las frutas en pequeñas cantidades, que afectan en gran medida el sistema digestivo. Esto es principalmente peras, ciruelas, uvas. Están prohibidos en el primer mes, pero pueden convertirse en ayudantes para el estreñimiento.
Frutas prohibidas para HS
- Frutas exóticas: deben abandonarse en primer lugar, entre ellas mango, piña, papaya y otras. Muy a menudo, causan una erupción alérgica;
- Frutas cítricas: se permite ingresar a la dieta no antes de que el niño alcance los cuatro meses de edad, también causa alergias;
- Sandía: es mejor excluirla durante el período de GW, ya que para su maduración temprana a menudo se tratan con nitratos;
- Uvas: causa hinchazón, flatulencia;
- Bayas rojas: las fresas y las frambuesas, incluso de su propio jardín, pueden causar alergias graves en el bebé.
Entonces, le contamos las reglas básicas para elegir frutas para una madre lactante. En conclusión, notamos que la precaución con HS y abandonar completamente las frutas son dos cosas diferentes. La madre lactante necesita vitaminas y minerales para recuperarse del parto y proporcionarle al bebé leche de alta calidad, para que no pueda rechazar las frutas. Para no dañar al niño, debe comer frutas de temporada y locales, evite los cítricos y las frutas exóticas. Y lo más importante, para cumplir con la medida, ingrese cada nuevo producto en el menú cuidadosamente, controle cuidadosamente la reacción del bebé.
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