El tema de la nutrición de una madre lactante es ciertamente importante. Después de todo, ahora debe pensar no solo en su dieta, sino también en la reacción del bebé a los diferentes productos y la calidad de la leche materna. Han surgido discusiones sobre la lactancia materna y la nutrición de una madre lactante en todo momento, no sin razón hay un dicho "cuántas personas, tantas opiniones". En casi todas las áreas de nuestro tiempo, hay muchos mitos y prejuicios, y la nutrición de una mujer lactante no fue la excepción. En nuestra conversación de hoy, hablaremos sobre todos los mitos existentes y haremos pequeños comentarios sobre cada uno de ellos.
- El primer mito Asegúrate de beber leche de vaca y diluir el té con ella. Aumenta la cantidad de leche materna.
La leche de vaca entera es un alérgeno excelente, por lo que no recomendamos usarla en su forma pura. ¿Estás seguro de que esto no afectará al niño? Además, con un proceso de lactancia bien establecido, simplemente no se requiere un aumento en la cantidad de leche. Se produce tanto como su bebé necesita. Además, el aumento de la producción de leche materna puede causar enfermedades comunes como lactostasis y mastitis.
Las bebidas mixtas se absorben poco, por lo que es mejor excluir el té con leche de su dieta. Además, no tiene las propiedades lactógenas que se le asignan. Es mucho más útil comer yogures, kéfir y otros productos lácteos. Para calmar tu sed, puedes beber compotas, té débil y agua mineral (solo elige una que no contenga gas).
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- El segundo mito. Necesitas comer cítricos, kiwi y mango, tienen muchas vitaminas.
Las frutas cítricas ocupan las primeras líneas en la lista de productos alergénicos, por lo que es aconsejable no abusar de ellas. Y de hecho, nuestro cuerpo no está acostumbrado a varias frutas exóticas. ¿Por qué necesitas este riesgo injustificado? Coma mejores manzanas y esas frutas que se cultivan en su zona climática.
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- El tercer mito. Las verduras de color rojo, naranja y amarillo causan alergia en un niño.
Si nunca ha tenido alergia a las verduras de estas flores, es decir, puede hacerlo de forma segura. Pero la salud del niño, por supuesto, debe ser monitoreada. Cualquier producto nuevo debe comenzar a comerse en pequeñas porciones, mientras se observa cuidadosamente la reacción del cuerpo a las migajas. Y el color no juega ningún papel aquí.
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- El cuarto mito. La carne debe comerse en cantidades limitadas.
La carne contiene muchas "utilidades" que el cuerpo de una madre lactante necesita y el bebé también. Solo necesita elegirlo con cuidado. El cerdo, por ejemplo, es demasiado gordo, es realmente mejor limitarlo.La carne de pato tampoco es deseable, porque está mal digerida. Pero pollo con carne de res - para la salud.
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- El quinto mito. Una madre lactante debería beber mucho. Aumenta la cantidad de leche.
En el cuerpo de cualquier persona hay una hormona responsable del equilibrio agua-sal. El exceso de líquido se excreta y, en presencia de sed, la hormona no permite que el cuerpo secrete agua. La leche en realidad puede disminuir si una madre lactante tiene sed de manera continua. Pero si hay mucha agua en el cuerpo, entonces la producción de oxitocina se reduce y la leche comienza a sobresalir de los conductos. ¡Destaca, pero no funciona!
Recuerde una verdad simple: la leche se forma a partir de la sangre y la linfa bajo la "supervisión" sensible de la prolactina. ¡La abundante bebida de mamá no tiene absolutamente nada que ver con eso!
De ahí la conclusión: necesita beber en los volúmenes en los que su cuerpo lo requiere. Necesita saber qué necesita y en qué cantidades.
- El sexto mito. No puedes comer dulces mientras estás amamantando.
No tiene sentido negarse completamente este placer. Al amamantar, es importante excluir el consumo excesivo de cacao y azúcar, por lo tanto, eliminamos el chocolate y todo tipo de pasteles de la dieta. No hay nada de malo en que mamá coma malvaviscos, mermelada de frutas, malvaviscos o se seque.
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- El séptimo mito. La cantidad y calidad de la leche materna depende de la dieta de la madre lactante. Necesita comer tantos alimentos altos en calorías como sea posible.
Ya hemos mencionado aquí que la leche materna no se produce a partir de los productos que consume una mujer y, por lo tanto, su cantidad no puede asociarse de ninguna manera con la desnutrición. Incluso con la mala nutrición de una madre joven, la cantidad y la calidad de la leche pueden satisfacer todas las necesidades del niño. La pregunta es diferente: cómo afectará todo esto al bienestar de la madre, porque el cuerpo usará todas las reservas posibles e imposibles para la producción de leche. Con una saturación insuficiente, el cuerpo simplemente no puede soportar tal carga. Por lo tanto, debe comer bien, pero no será de ningún beneficio si comienza a comer en exceso o se obliga a comer.
- Mito octavo La madre lactante debe seguir una dieta.
Para aquellos alimentos que generalmente se comen en su familia, el niño está acostumbrado incluso durante la vida intrauterina. Por lo tanto, cambiar radicalmente su dieta es más dañino que útil.
- Mito Nueve Hacer ejercicio afecta negativamente la lactancia
Un efecto negativo en el proceso de lactancia materna solo puede tener una fuerte carga diaria de larga duración. Si desea asistir a un gimnasio un par de veces a la semana para mantenerse en forma, no habrá daño. Intenta no sobrecargar tu cofre. Los cargos diarios no cuentan en absoluto, definitivamente no habrá daños de ellos.
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La nutrición de cualquier madre lactante debe ser principalmente equilibrada. Conoces mejor tu cuerpo y eres capaz de hacer tu propia dieta. Coma variado, delicioso y, lo más importante, con placer.
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Importante sobre el tema de la lactancia materna:
Consejos esenciales para HB a madres lactantes – https://kid.htgetrid.com/es/kormlenie-grudyu/grudnoe-vskarmlivanie.html
Cómo alimentar y aplicar al bebé al pecho – https://kid.htgetrid.com/es/kormlenie-grudyu/kak-pravilno-kormit-rebenka-grudyu.html
Por qué duele amamantar – https://kid.htgetrid.com/es/kormlenie-grudyu/pochemu-bolit-grud-pri-kormlenii-rebenka.html
Las 10 pautas nutricionales principales para una madre lactante – https://kid.htgetrid.com/es/kormlenie-grudyu/top-10-pravil-pitaniya-dlya-kormyashhey-mamyi.html
Más opiniones, más mitos, más verdad.
¡Yo también lo creo! Traté de seguir las dietas, ¡un poco más de un mes! Entonces ella escupió! ¡Decidí que el niño debería intentar, a través de gv todo! ¡Tenemos casi 3 meses de edad! ! no sufras erupciones