"¡Dar a luz no significa ser madre!" Esta frase comenzó a hablarme justo después de dar a luz a mi amada hija. Francamente, imaginé la maternidad de forma un poco diferente: más despreocupada y fácil o algo así. Pero no. Todavía me parece que todos los problemas que mi madre puede tocar han pasado por mí. Y la razón no es solo en mí, o en mi hijo, familia, estilo de vida. La cuestión es que cada madre pasa por estas dificultades y no hay escapatoria de ellas.
Cambio de cuerpo
Antes de nacer pesaba 53 kg. Después - 61 kg. Además, mis caderas aumentaron de tamaño y no se ajustaban a ninguno de mis jeans favoritos que llevaba antes de la aparición de mi bebé. Lo único que me encantó fue el cofre. Era elástico y varios tamaños más grandes. Pero esta belleza desapareció cuando dejé de alimentarme. Las glándulas mamarias, literalmente, un mes después volvieron a su apariencia anterior y se hundieron ligeramente.
La grasa estaba en el vientre, los costados y las nalgas. Había estrías. Era muy complejo e incluso me daba vergüenza desvestirme delante de mi esposo. Me dolió mirarme en el espejo. "¿A dónde fue la ex belleza?" Me pregunté, apretando los pliegues en mi estómago y costados.
Lo que hice: me dije "suficiente", de lo contrario, no lejos de la depresión. Busqué en Internet y encontré algunos videos útiles. Los bailes con ejercicios me atrajeron más. Al menos 3 veces a la semana comencé a bailar (escuchando música con auriculares). Cuando la fatiga se hizo sentir, perdí la condición física, para no terminar por completo.
Bailé durante 20-30 minutos al día. Luego agarró la cuerda y el aro. Admito, al principio me forcé, pero luego me acostumbré y ya no podía sin esfuerzo físico. Por cierto, la motivación del video ayuda muy bien, donde se muestran chicas con hermosas figuras. Entonces, si la pereza me venció, lo miro, luego voy al espejo y exprimo grasa en todas las áreas problemáticas.
Y además. En uno de los foros leí un artículo muy interesante escrito por un famoso psicólogo. Ella enseñó a tomar su cuerpo. El artículo decía que una mujer debería entender que se le permiten algunos errores en la figura, porque le dio vida a una persona. En general, la alta autoestima y la autoconfianza también son un componente muy importante para todas las madres que han dado a luz recientemente.
Piensa en todo esto como una transformación y transición a un nuevo nivel: le diste vida a una persona, y los pequeños errores en la apariencia son perdonables para ti.Pero aún así será útil inscribirse en un curso de acondicionamiento físico / piscina / masaje o hacer ejercicio en casa para fortalecer los músculos que se debilitaron durante el embarazo y aumentar la autoestima.
Dudas
Si el niño es el primero en la familia, cada madre se sentirá insegura, a pesar de que se ha vuelto a leer mucha literatura relevante y se ha visto una gran cantidad de videos. Admito que estaba preocupado por cualquier motivo: cómo bañarme, cómo alimentarme, cómo vestirme, qué hacer después de los procedimientos de baño, etc., etc.
Lo que hice: solo con el tiempo me di cuenta de que todo esto no tenía sentido. No es necesario centrarse en el hecho de que alguien no sabe cómo. Todo vendrá con el tiempo. Para todo a tu manera.
"¡No le daré a mi bebé en brazos!"
Yo, como muchas madres jóvenes, no quería darle mi hijo a nadie. Por ejemplo, me horroricé cuando mi suegra y otros parientes sacaron a mi hija del cochecito, la presionaron contra ella o la arrojaron. ¿Qué puedo decir? Incluso me paré junto a mi madrina en el bautizo y apoyé al bebé para que no se me cayera de las manos. Todos se acostumbraron gradualmente y tomaron a su hija en brazos (como supe más tarde de mi esposo) cuando no vi esto.
Lo que sucedió después: mi hiper custodia no condujo a nada bueno. Una hija de hasta 2 años no fue con nadie en absoluto. Y realmente lo quería. La espalda a veces simplemente "se cayó", porque tenía que llevar al niño en brazos constantemente (no le gustaba sentarse en la carriola, solo dormía). Todavía recuerdo las palabras de mi madre: "Bueno, ¿has jugado lo suficiente?"
Por lo tanto, recomiendo no cometer tal error. Al menos algunas veces es necesario darle al bebé la oportunidad de comunicarse con tacto con sus familiares, especialmente con los abuelos. Deje que los niños sientan su amor y calidez. Sí, y mamá será un poco más fácil. Puedes descansar bien en este momento.
Espacio cerrado
Mi bebé ya tiene 4 años. Para ser honesto, mi hija nunca se ha acostado con sus abuelas y nunca ha estado con una niñera. Antes del nacimiento, mi esposo y yo caminamos constantemente, viajamos a todos lados, asistimos a varios eventos, fuimos al cine. Después del nacimiento de una hija, toda su vida cambió dramáticamente. No he estado en el cine durante aproximadamente 3 años; en general, guardo silencio sobre viajes largos y eventos de entretenimiento. El primer año no nos encontramos con amigos, no fuimos a restaurantes. Lo único que podía disfrutar era una porción de sushi o pizza ordenada en una tienda en línea (y luego después de amamantar).
Entonces comenzó el jardín de infantes. Y solo en ese momento comencé a respirar. Incluso la comunicación con las momias, los educadores me dieron placer. El esposo siempre está ausente debido a su puesto, la madre trabaja en 2 puestos de trabajo, y el suegro y la suegra son físicamente incapaces de pasar tiempo con un niño pequeño, ya que ya están en una edad avanzada. Por lo tanto, la falta de comunicación en la cara.
En lo que me equivoqué: creo que cometí un gran error al pasar tanto tiempo en un espacio confinado. Se obligó al hecho de que, mirando a los ojos de alguien, se sonrojaba terriblemente. Sin embargo, era necesario escuchar los consejos de amigos y, al menos, dejar al bebé ocasionalmente durante una hora o una niñera durante una hora. Grité que podía manejarlo yo mismo y no necesitaba un sorteo.
Y además. Con el fin de elevar mi estado de ánimo dentro de un espacio confinado, dejé de "filtrar" información negativa. Todas las noticias, videos compasivos, películas de terror, historias dramáticas de Internet fueron prohibidas. Solo emociones positivas: bailar, tomar té en el balcón cuando el bebé está durmiendo, ver películas de comedia, un baño relajante, divertidos juegos con el niño. Esto ayuda casi siempre a estar de buen humor, lo cual es muy bueno para el niño.
Comentario del psicólogo: La mayoría de las madres pasan la mayor parte del día en apartamentos solas con sus hijos. Para muchos, en los primeros meses de vida de un bebé, un teléfono inteligente se convierte en la plataforma principal para la comunicación y una fuente de información.
¿Qué hacer? Para encontrar tiempo, inicie reuniones con viejos amigos, forme un nuevo círculo de comunicación.Regístrese para voces, clases de guitarra, bailes (¿o qué iba a hacer allí durante mucho tiempo?). Incluso una vez a la semana puede ser un gran reinicio.
A veces es útil seguir una dieta digital: revise su dieta de información (anule la suscripción de amigos "tóxicos" en las redes sociales, deje de leer los medios en los que prevalece lo negativo). La información desagradable que de repente se derramó sobre usted en las redes sociales puede tener un efecto negativo en su estado de ánimo y puede afectar el estado de su bebé.
Dificultad para elegir
Toda madre quiere que su bebé siempre tenga lo mejor de todo. Esto también se aplica a productos para el cuidado, alimentos, muebles y ropa. Al principio, podía pasar horas sentado frente a la computadora en busca de un juguete adecuado, gachas, pañales y trajes. Esto afectó mi estado de ánimo y mi condición. Después de todo, como sabes, si te sientas frente a una computadora durante mucho tiempo, entonces el sistema nervioso está sobreexcitado, el cerebro deja de funcionar con toda su fuerza, se siente fatiga y dolor de cabeza. Y mamá absolutamente no lo necesita.
Lo que hice: cuando sentí que era malo para mi condición, desarrollé un esquema muy conveniente para mí. Confió en una sola empresa. Es decir, si tomaba pañales de cierta marca y me gustaban, los usaba hasta el final. Lo mismo se aplica a los cereales, puré de papas, maniquíes, botellas, cochecitos, etc.
Alguien lo hace de manera diferente. Por ejemplo, un vecino se adhiere a la siguiente opinión: cuanto más corto sea el período de uso de un artículo, menos tiempo se debe dedicar a su elección. Además, ella prefiere comprar cosas duraderas, por lo que tuvo que elegir con menos frecuencia.
El mercado de productos para niños está lleno, tienes que pasar mucho tiempo leyendo reseñas y eligiendo la opción perfecta. ¿Cuál es el puré de bebé más delicioso y saludable? ¿Qué es más importante en una silla de ruedas: ligereza o cruz? Bicicleta o scooter? ¡Cual es la diferencia! Genial cuando se trata de tu hijo.
Pausa de carrera
Cada madre tiene que dejar su trabajo por algún tiempo, y yo no soy la excepción. Francamente, me alegré de no ver la cara del jefe siempre insatisfecho. La alegría terminó unos seis meses después. Estaba constantemente preocupado de que no quisieran llevarme de regreso, que apareciera un trabajador más joven (sin hijos), o que esas habilidades que se adquirieron durante el curso del trabajo se perderían.
Lo que hice: tomé y marqué el número de uno de los empleados. Tuvimos una buena conversación. Ella dijo que todos en la compañía me esperaban. Me tranquilicé de inmediato. Después de eso, comenzó a llamar con más frecuencia e incluso varias veces con su hija se fue a trabajar con un pastel.
Si planea regresar a la empresa, trate de mantenerse en contacto con colegas, asista a fiestas corporativas y eventos relevantes en su industria. Y el decreto se puede combinar con trabajo remoto, cursos de educación continua (o incluso aprender una nueva profesión).
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Responsabilidad
De los padres depende la salud y la comodidad psicológica del bebé. En nuestra familia, al principio, solo yo decidí cuestiones importantes con respecto a las vacunas (administrar o no), medicamentos (administrar o no), dieta, nutrición, jardín de infantes o niñera, etc. Admito que es muy difícil asumir la plena responsabilidad del niño. a mí mismo.
Lo que hice: comencé a conectar a mi cónyuge y conocer su opinión, a pesar de estar muy ocupado (creo que puedes pasar un minuto con tu esposa e hija). En caso de duda, simplemente marco el número de teléfono de mi esposo y le pregunto. Después de todo, siempre hay dos padres. Entonces, ¿por qué mamá debería asumir toda la responsabilidad?
Limpiar, ordenar y ordenar de nuevo
Los niños tienden a esparcir libros y detalles de diseñadores; deje caer los platos con borscht, salpicando efectivamente las paredes; descargue instantáneamente todo el contenido del gabinete en el piso; colocar macetas de flores.Si te esfuerzas por conseguir el orden perfecto, tienes que limpiar todo el día (y mañana todo volverá a suceder en el mismo escenario).
Soy una persona muy pedante. Por lo tanto, al principio, trató de recoger todo lo que el bebé dejó caer. Mi espalda se estaba cansando como si acabara de descargar un carro de carbón. Y también necesita lavar los platos, planchar, lavar, cocinar el almuerzo y la cena, poner todo en su lugar. Y luego, para encontrarse con su marido con una sonrisa, una hermosa peluquería y ropa limpia.
Lo que hice: Al final, estaba cansado de vivir el mismo escenario todos los días. Recordé nuevamente que tengo un esposo y que él tiene 2 días libres por semana. Resolvimos el problema de esta manera: pasamos un día limpiando, lavando y cocinando. Juntos resultó mucho más rápido y había mucho tiempo para descansar. Segundo: dedicamos a nuestra hija y a la otra.
En cuanto a la orden, me acostumbré a la idea de que a priori no debería estar en la casa donde vive el niño pequeño. Por lo tanto, dejó de recoger cada juguete y ponerlo en una canasta. Pegué las cajas con cinta adhesiva, guardé las macetas. Luego convenció a su esposo para que me comprara una olla de barro y un lavavajillas. Ahora hay mucho más tiempo para que el niño descanse.
A medida que mi hija crecía, comencé a acostumbrarla lentamente al hecho de que debía limpiarme sola. Con el tiempo, ella misma comenzó a llevar platos sucios al fregadero, limpiar juguetes e incluso agitar un paño sobre la mesa después de comer. No olvidé elogiarla por sus esfuerzos y darle algunas golosinas.
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Relación con el esposo
Según las estadísticas, el 25% de las mujeres arruinan las relaciones con un esposo en el primer año de vida de un hijo. Esto se aplica a problemas domésticos, desacuerdos, vida sexual. La razón es la actitud más inquieta de una mujer hacia la maternidad que la de papá hacia la paternidad. Además, una mujer desempeña un papel de liderazgo en el cuidado de un bebé, pero al mismo tiempo quiere que su esposo participe activamente en el proceso de educación y cuidado. Otra razón para el desacuerdo es que una mujer ve en su esposo más padre que amante. Un hombre siempre quiere ser para su esposa, antes que nada, una pareja sexual.
También me encontré con este problema. Especialmente en el primer año de vida del bebé. Y luego me di cuenta de que no estaba lejos de la traición. Además, mi esposo intentó con todas sus fuerzas ayudarme, aunque casi todo el tiempo desapareció en el trabajo. Me compró todo el equipo necesario para que tuviera más tiempo para él, el niño y el descanso. Por la noche, a pesar de que por la mañana era necesario levantarse para trabajar, a veces mecía a su hija o me llevaba a la cama para alimentarme. Los fines de semana, me ayudaba a cocinar y limpiar.
Lo que hice: decidí pagarle lo mismo. Nunca le rechazo la intimidad. Siempre nos comunicamos y rara vez maldecimos. Es importante que el niño sienta amor, familia completa, placer en la comunicación entre los padres.
Estrés, malestar, fatiga, insomnio y un erizo con ellos.
Te pones nervioso cuando el bebé llora sin razón aparente; cuando la fiebre del bebé durante varios días seguidos, y los pediatras divergen en los diagnósticos; cuando el bebé comienza a gatear y hablar más tarde que sus compañeros ... ¡El niño es una fuente inagotable de experiencia! Si se agregan noches de insomnio a todo esto, no es tan difícil para la madre tener un colapso.
Durante los primeros seis meses nunca soñé con un sueño. Como madre obediente, me levantaba de la cama cada 3 horas para amamantar al bebé. Luego la hora se agitó y giró, llamando a Morfeo. Tuvo un gran efecto en mi condición. Me puse irritable y cansado. Varias veces incluso tuve fiebre. Por la tarde prácticamente no dormí por la misma computadora y la limpieza eterna.
Luego, cuando se resolvió el problema (la ayuda de papá, electrodomésticos útiles, emociones positivas), se eliminó el problema del insomnio y todas las consecuencias resultantes. Entonces el bebé por la noche comenzó a despertarse cada vez menos.
Lo que hice: Primero, trate de establecer el sueño del bebé y comience a dormir lo suficiente, ayuda a mantener la compostura. Luego, deje de preocuparse por nada (todos los niños se caen y a veces se enferman, a la larga esto no es peligroso). Y asegúrese de tomarse el tiempo para relajarse: tomar un baño caliente, tomar una taza de té en silencio, irse de vacaciones y cambiar la atmósfera.
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Hmm, fue difícil para mí solo el primer mes ... Luego todo fue fácil, fácilmente dormí lo suficiente. Aunque el niño está mayormente sentado solo. Tal vez con suerte?)