Aquí estas en casa. Tu bebé está cerca en su cuna. Sin duda, esta es una gran felicidad, pero a menudo está nublada por problemas domésticos. El nacimiento de un hijo siempre se asocia con un cambio en la forma habitual del hogar. La joven madre ahora tiene muchos más problemas y responsabilidades. ¿Cómo no volverse loco con este ciclo de asuntos? ¿Cómo mantener la calma y amar a mamá? Es difícil pero posible.
Depresión post-parto
El estado psicológico de una madre joven a menudo causa preocupación entre los seres queridos. Por la mañana, simplemente no quiero levantar la cabeza de la almohada, hay una aversión a todo lo que me rodea. No se habla de cuidado personal. ¿Qué le pasó a esta mujer fuerte que solo estaba hirviendo con energía vital?
El proceso de nacimiento nunca pasa desapercibido para el cuerpo femenino. Seguirlo siempre es la reestructuración hormonal más fuerte del cuerpo. Por lo tanto, no es sorprendente que una madre joven tenga depresión posparto. Por extraño que parezca, esto es completamente normal.
No hay necesidad de volverse loco por las pequeñas cosas. Libera todos los miedos de ti mismo. Seguramente lo logrará, de lo contrario no puede ser. No trates de considerarte una mala madre. Esto afectará negativamente su percepción de todos los cambios futuros. Y no se convierta en una ama de casa arreglada con un albornoz descuidado. Es fácil salir de un estado deprimido, lo principal es querer. Lee cómo hacerlo – 10 consejos para salir de la depresión posparto
Nuevas metas en la vida
¿A quién se le ocurrió llamar al decreto vacaciones? Esto está lejos de ser vacaciones. El trabajo más difícil durante todo el día, en el que, además, el "jefe" 🙂 debe llevarse a mano. Si si exactamente!
Ahora toda tu vida está subordinada solo a esta pequeña criatura, a la que llamas hijo o hija. Todo el día solo según el horario del bebé. Dormir, descansar, alimentarse, limpiar, cocinar, solo cuando el bebé pregunta o lo permite. Sí, todo era diferente antes. Ahora nuevas circunstancias, nuevas condiciones de vida. Y definitivamente necesitas adaptarte a ellos.
Defina claramente para usted el propósito de su nueva vida. ¿Quieres ser perfecto? No hay personas perfectas. La madre ideal no es en absoluto la que maneja todo. ¡TODO es simplemente imposible! Es importante aprender a respetarse a sí mismo tal como es.
Da por sentado nuevas circunstancias, deja de sentirte como su rehén.
Calma y duerme
La regla más importante es aprender a relajarse. Esto no significa que deba sumergirse en la suciedad, la ropa y los platos sin lavar.Levántate por la mañana, no imagines de inmediato toda la lista de tareas, no comiences a agarrarte frenéticamente de una vez y perder la cabeza. Todo es reparable, factible y requiere su autodisciplina, no cunda el pánico y la flacidez. Mantén el control. Tan pronto como domine esta regla, todo comenzará a resultar más rápido y más fácil.
Ahora sobre los períodos de sueño. Muchas madres jóvenes tratan de hacer tantas tareas domésticas como sea posible mientras el bebé está durmiendo. Esto es fundamentalmente incorrecto, especialmente con respecto al sueño diurno. Todo lo contrario. Acostúmbrate a dormir una o dos horas por la tarde, cuando el niño está durmiendo. Después de todo, una madre con falta de sueño no solo se convierte en un medio para las mascotas. Generalmente es peligroso para la sociedad. Por cierto, puede cargar la lavadora durante este período de tiempo y no tendrá otra tarea que no se haya realizado.
Tareas del hogar
No es necesario obsesionarse con el lavado, la limpieza o la cocina. Haz lo más necesario, luego el resto.
Mientras el bebé estaba distraído con los juguetes, puede "echar un vistazo" a la mesa, por ejemplo. No es necesario limpiar toda la habitación hoy. Además, durante este período, puede tener tiempo para colgar la ropa que la máquina lavó durante su sueño conjunto. O eliminar y descomponer ya secas. Por cierto, es deseable plancharlo por la noche, cuando el niño se acuesta a dormir por la noche. Simplemente no intentes sobrecargar todo de una vez. Si el niño no tiene alergias, entonces se pueden acariciar los mismos pañales en un lado. Asignar por una hora y media, no más.
También es recomendable cocinar por la noche, pero no hasta la medianoche. Asigne una hora de tiempo para estar de pie junto a la estufa. Durante una hora, puede cocinar fácilmente los platos principales del día siguiente. Entonces tendrás tiempo extra mañana.
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Con este enfoque de las tareas domésticas, matarás a varios pájaros de un tiro:
- harás todo, pero poco a poco;
- el bebé no será caprichoso de que la madre esté limpiando o cocinando durante medio día y no le preste atención;
- no te molestarán los constantes caprichos del bebé derivados del segundo párrafo;
- por la tarde no te sentirás como un caballo conducido.
Y lo más importante: mantiene un ambiente tranquilo en la familia. Las cosas aún se harán, casi imperceptiblemente. Sí, y puedes encontrar tiempo para pasear.
Video: 10 reglas sobre cómo hacer todo con un niño pequeño
Más importante cerca
No te compliques la vida con un sinfín de tiradas por el apartamento. Asegúrese de que todas las cosas estén en el lugar donde las usa. La ropa de bebé debe estar donde normalmente te cambias de ropa. O al menos doblado en los estantes adyacentes de un gabinete.
Lo mismo puede decirse de los productos de higiene, accesorios de baño y todo lo demás.
Aficiones
Asegúrese de dedicar tiempo a sus pasatiempos. ¿Te parece complicado? De ningún modo.
¿Interesado en tejer o fotografía? Entonces tienes una gran oportunidad para combinarlos con caminatas. Mientras el bebé admira las ramas y las hojas, puede encontrar un par de hermosos paisajes o atar varias filas de una nueva blusa. Lo mismo es cierto para dibujar. ¿Quieres coser? Déle al niño unas pocas piezas y no estará ocupado por algún tiempo.
¿Qué te gustaría? ¿Qué puedes hacer? Casi cualquier pasatiempo se puede combinar con actividades y preocupaciones diarias.
Atención a ti mismo y ayuda de
¡Nunca te olvides de ti mismo! Disolviendo las preocupaciones sobre la familia, a veces es necesario recordar qué son los cosméticos, el esmalte de uñas y el tinte para el cabello.
¿Crees que tu hogar necesita un criado con una bata grasienta y una cabeza descuidada en la cabeza? De ningún modo. Quieren ver a una madre feliz y floreciente. Y también, hermoso. Así que ámate a ti mismo y no te olvides de la atención primaria tan necesaria para ninguna de las mujeres.
Para asignar tiempo "para ti mismo" es recomendable atraer a papá. Organizar que las caminatas nocturnas con el niño serán su responsabilidad. Simplemente no pienses en perder el tiempo lavando y cocinando.
¿Ahora entiendes cómo no volverse loco con la licencia de maternidad? Para hacer esto, debe aliviar las dificultades del hogar tanto como sea posible. Afortunadamente, lavadoras, licuadoras, hornos microondas, canguros y hondas. Utiliza activamente a todos los abuelos disponibles y no te olvides de papá. Deja que ayude también.
Cuanto mayor es el niño, menos preocupación tiene su madre. Y no porque sea independiente. Poco a poco, cualquier madre joven se acostumbra a seguir nuestras simples recomendaciones y hace su vida mucho más fácil y feliz.
Es interesante: Cómo lidiar con un niño y las tareas domésticas, y lee también: Cómo convertirse en una súper mamá: 7 habilidades importantes
Sí, tener un bebé y más felicidad y más estrés para cualquier madre. Uno debe lograr dedicar a veces minutos para uno mismo para que el techo no se caiga. Pedirle al esposo o padres que se sienten un poco con el niño.
Es muy importante no correr por ti mismo. Sí, sucede con un niño que no corres al baño, pero debes tratar de hacerlo todo. Es solo cuando te ves bien y en casa el orden y el alma es más fácil. Sí, y su esposo, no importa cuán agradable sea mirar a una esposa bien arreglada.
Buenas tardes a todas las momias! Por supuesto, es muy difícil y agotador para todos nosotros cuidar a un niño pequeño, ¡pero seamos optimistas! Tu bebé es el milagro más secreto y querido que tienes. Los amaremos y cuidaremos de ellos;)
Que cosmeticos ¿Qué tipo de esmalte de uñas? El tiempo no está asignado para ti, pero como un niño lo permitirá. No hubo depresión posparto, ¡pero el hecho de que todo el tiempo se dedicara solo al niño era una locura! Solo necesita aceptar el estado de las cosas como están, entonces será más tranquilo.
y no piensas que papá trabaja por 12 y cuando por días
Alex, ¿crees que mamá trabaja las 24 horas SIEMPRE!
Ni siquiera tengo tiempo para comer, no tengo tiempo en absoluto. La depresión es terrible (estoy llorando constantemente, no sé cuánto tiempo más aguanto, el niño no duerme nada (¡qué pasatiempo allí! Y estos consejos difícilmente ayudarán ...
Tengo dos hijos, mi experiencia: una honda, un canguro, un columpio, una tumbona, una olla de barro y todos los parientes (que pueden ayudar) ayudan a facilitar la vida en el primer año después del nacimiento de los bebés. Ir a la ducha y untarse con crema es un ritual obligatorio de amor propio todas las mañanas. Toma máx. 15-20 minutos Inmediatamente el día brilla más enérgicamente. Sí, y cuando el niño duerme durante el día, media hora es relajación y ayuda mucho a no volverse loco.
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¡Estúpido artículo sobre cualquier cosa! Cuando el niño se divierte con jirones, la madre lleva mucho tiempo haciendo un régimen diario.
La depresión ocurre en el primer mes y medio después del parto, ¡y no todos la tienen! Todavía tengo dos hijos, y ninguno ha estado deprimido. Y no tuve ni tomé asistentes.
Por lo tanto, es realmente posible mantenerse al día con todo y no volverse loco.
Cocinar: en una olla de cocción lenta y una caldera doble, y una máquina de pan para cargar todo por la noche, la lavadora también por la noche, cuando la electricidad es la más barata.
El pañal no estaba planchado en absoluto, ¡qué capricho! Las sábanas y toallas nunca se planchan, y todos están sanos.
Me practico por la noche cuando los niños están durmiendo. Tienes que ir a la ducha por la tarde, no por la mañana. Tejer para un paseo? Jeje, y si el invierno es seis meses? Necesitas caminar en el balcón, si lo hay. Si no, es más difícil, pero no tuve un balcón con mi primer hijo. Caminamos junto con las compras.
Sí, el sueño durante el día es de al menos media hora, pero mamá lo necesita.
Intento no forzar a mi padre, no puede dormir en el trabajo durante el día. Ayuda en lo agradable: arrastra al bebé en sus brazos o trata con un niño mayor mientras estoy en el baño, o en la ducha, o comiendo o lavando los platos todo el día (no le gusta lavar los platos, entonces ¿por qué prepararlos? Y es fácil para mí) .
Entonces, chicas, créanme, una tía simple sin abuelas-niñeras, es muy posible manejar todo, ni siquiera con un hijo.
Es cierto, el primero ya está en la escuela secundaria, no le limpio la nariz, solo acaricio su ropa durante una semana, como mi esposo, puedo hacer el resto yo mismo (como, prepararme para el trabajo y la escuela), y solo estoy ocupado con el bebé.
Y puedo olvidarme de mis pasatiempos por un tiempo. ¡El niño crecerá muy rápido, entonces puedes hacer juegos de hobby! 🙂