La parte más difícil está detrás: has transferido con éxito el nacimiento y ahora estás en casa, y el bebé está profundamente dormido en su cama. El esposo está loco por la felicidad y te ama aún más. Familiares y amigos se llenan de felicitaciones y regalos. En resumen, vive y regocíjate. Y quieres llorar. Sientes la ansiedad que viene de ninguna parte. Parece que algo está por suceder, y todas las cosas buenas se disolverán como un sueño. No se alarme, no es el único con quien esto sucede. Tales sentimientos son experimentados por todas las mujeres en los primeros días después del parto.
Sin embargo, en ~ 50% de las mujeres, este estado deprimido se retrasa y ya deja de parecerse a la tristeza o la experiencia ordinaria. Esta condición se llama depresión posparto. En las mujeres, puede manifestarse en menor o mayor medida, a corto plazo o prolongarse durante muchos meses. La depresión posparto ocurre en el 50% de las mujeres, en el 13% ocurre en forma severa.
Depresión post-parto - la condición dolorosa de una mujer después del parto, caracterizada por un estado de ánimo deprimido, llanto, falta de voluntad para ver a su bebé, trastornos mentales reversibles. En la mayoría de los casos, la EP no es muy pronunciada, pero en casos graves, la madre puede incluso desear suicidarse o matar al niño. Dichas mujeres requieren tratamiento en instituciones especiales.
Video # 1: sobre la depresión posparto
Signos y causas de la depresión.
- A menudo lloras, a veces varias veces al día. Sin ninguna razón, de repente puede enojarse y estallar en llanto. Las razones de las lágrimas son las más insignificantes, que ni siquiera habrías notado antes;
- Hagas lo que hagas, hay pensamientos molestos en tu cabeza que: algo está mal con el bebé, nadie te ama, todo terminará mal, el mundo colapsará mañana y cosas por el estilo. Además, los pensamientos son de naturaleza obsesiva, no puedes deshacerte de ellos y pensar en otra cosa. Debido a esto, no puede quedarse dormido durante mucho tiempo, lo que conduce a la falta de sueño y al agravamiento de la mala salud;
- Al desplazarte por pensamientos obsesivos en tu cabeza, comienzas a buscar su causa en ti mismo. Y, por supuesto, descubra: la apariencia no es la misma que antes, no hay tiempo libre para su esposo. Y concluyes: por supuesto, quién me necesita tan gordo (arreglado, cansado, triste o algo más), en general, comienzas a desarrollar un sentido de inferioridad en ti mismo;
- La responsabilidad por el niño, aumentada muchas veces después del nacimiento, se convierte en un sentimiento de miedo por él. Usted constantemente se sacude sobre el bebé, los signos más insignificantes de malestar en un niño conducen al pánico. Por la noche, saltas y controlas la respiración del bebé muchas veces.
Todo lo anterior agota a una mujer y la irrita.Hay un vacío interno e indiferencia a todo lo que antes era agradable y placentero. Una mujer se vuelve indiferente e indiferente hacia su esposo, puede parecerle que el amor por él ha pasado. Además, todos los hombres del mundo se disgustan con ella.
La apatía llega a tal punto que se manifiesta por la indiferencia hacia el niño, la falta de voluntad para cuidarlo, incluso hasta el punto de hostilidad.
Las razones:
- cambios hormonales agudos que ocurren durante y durante el parto;
- falta de preparación psicológica para la maternidad o su falta de voluntad;
- agotamiento físico del cuerpo, fatiga, sobreesfuerzo, parto difícil, angustia material o familiar;
- predisposición hereditaria, relacionada con la edad (después de 40 años) o de la personalidad a estados depresivos.
Los síntomas somáticos pueden agregarse a todo lo demás.
Síntomas somáticos:
- dolores de cabeza o migrañas comunes;
- palpitaciones, mareos;
- malestar digestivo (pérdida de apetito, estreñimiento);
- neuralgia;
- picazón en la piel;
- insomnio, pesadillas, pensamientos suicidas, el deseo de hacerte daño a ti mismo o a tu recién nacido;
- irregularidades menstruales o la desaparición de la menstruación, frigidez.
Video numero 2
La psicóloga Anna Galepova habla sobre la depresión posparto, la ansiedad y los temores de un niño:
Lucha contra la depresión
Con un grado leve de depresión posparto, puede deshacerse de usted mismo. Lo más importante es que la mujer entienda que esta afección es temporal y para deshacerse de esta afección se necesita un cierto autoajuste.
- Con mayor frecuencia, recuerde que sucedió un milagro en su vida, muchos de los cuales solo puede soñar. Recuerde lo que tuvo que pasar para que este milagro suceda. Gracias a Dios (destino) por el hecho de que todo salió bien, todos están vivos y bien. Siente la peculiaridad de tu situación, entonces la rutina casera te arrepiente de las pequeñas cosas de la vida.
- Piensa en cómo el bebé necesita tu amor ahora que está indefenso en un mundo nuevo para él. A menudo tome al bebé en sus brazos, acarícielo, hable suavemente. El contacto táctil y la lactancia materna contribuyen al desarrollo de "hormonas de la felicidad", que ayudarán a experimentar plenamente la alegría de la maternidad, la ternura y el amor por el bebé.
- Independientemente de las circunstancias, intente comprender que no está solo ahora. Ha aparecido un hombre en el mundo cuyo bienestar depende de ti.
- Si es posible, asegúrese de estar solo consigo mismo. Cada persona debe tener una vida personal y tiempo personal, de lo contrario pierde su personalidad y se deprime. Tenga un día libre cuando su esposo esté en casa. Al principio, muchas mujeres tienen miedo de dejar a sus bebés con sus padres; resuélvalos. Un mayor sentido de responsabilidad solo lo llevará a una depresión aún mayor. Levante el teléfono y vaya de compras, vaya al cine o vaya a la peluquería. Si está apretado, te llamarán. Incluso la lactancia materna no debe interferir con una vida plena, un extractor de leche es su buena ayuda en este asunto (Cómo elegir y usar un extractor de leche).
- No se avergüence de tener sobrepeso, esto es un hecho natural temporal. Las libras adicionales lo dejarán dentro de un año, especialmente si está amamantando, porque la grasa acumulada durante el embarazo pasa a la leche (cómo perder peso después del parto).
- Dormir lo suficiente. No se preocupe por usted mismo, deje algunos de ellos a su esposo, abuela, abuelo o niñera. Debes tener un asistente. Si siente que está cansado, elija descansar, pero no limpiar y cocinar.
- No escuche a aquellos que le aconsejan seguir una dieta para bajar de peso o excluir un montón de productos de su dieta, por temor a las alergias en el niño. Si eres una madre lactante, come lo que quieras y cuánto quieras, excluyendo los alérgenos obvios. En este momento necesita comer por completo y ganar fuerza después del estrés (alimentar a una madre lactante).
- La persona más cercana a usted es su esposo. No te alejes de él en silencioso misterio. Los hombres entienden mal el estado emocional de una mujer. Habla con él y dile específicamente lo que te está sucediendo, lo que sientes, lo que piensas, pide ayuda.Por confianza, él solo te lo agradecerá.
- No te entierres solo. Comunícate con otras madres, habla de corazón a corazón. Seguramente conocerás mujeres con los mismos problemas. Quizás algunos de ellos lograron resolverlos o usted se convertirá en personas de ideas afines en esta lucha. En cualquier caso, esto será un apoyo para usted.
- Muchas técnicas relajantes y meditativas (aromaterapia, baño, masajes) enseñan cómo hacer frente a la depresión por sí mismas. Al principio, los recién nacidos duermen mucho, por lo que tendrá tiempo para relajarse, leer y simplemente no hacer nada.
Cuando necesita ayuda especializada
¿Qué pasa si todo esto no alivia la depresión y ya no entiendes cómo salir de este estado? 
Quizás deberías consultar a un especialista. Es mejor si es un psicólogo perinatal o un psicoterapeuta. Primero, será necesario eliminar el estado de ansiedad, los miedos. El médico lo ayudará a relajarse, normalizar su estado de ánimo, volver a la percepción natural de la vida. Se pueden aplicar diferentes técnicas: PNL, psicoanálisis, hipnosis u otras, según las habilidades del especialista y los factores que causaron la depresión posparto.
Además, el psicoterapeuta puede ofrecerle someterse a sesiones de psicoterapia cognitiva familiar, durante las cuales los problemas internos de la familia, los complejos de los niños, los resentimientos y todo lo que pueda volverlo a deprimir se resolverán después de un tiempo.
El tratamiento se consolida analizando escenarios negativos y cambiando el estilo de vida y las actitudes de las mujeres ante los problemas.
En casos severos de depresión, a las mujeres se les recetan antidepresivos o sedantes. Pero debido a la alta toxicidad se toman en casos excepcionales. Si es imposible rechazar las drogas, debe sacrificar la lactancia materna.
Prevención
La prevención de la depresión es informar a una mujer embarazada sobre posibles cambios en su estado emocional después del parto.
En la mayoría de los casos, una mujer, que comprende la causa de un estado de ánimo deprimido, puede controlar su trasfondo emocional y salir de este estado después de un tiempo. El apoyo de familiares y cónyuge durante el embarazo es importante. Las relaciones sanas y cálidas en la familia son la clave del hecho de que el período posparto en una mujer pasará de manera segura. Especialmente debe ser monitoreada de cerca por una mujer cuyo estado ya esté cargado de episodios depresivos o algún tipo de problema.
Cuando pasa
Las mujeres se preguntan: ¿cuánto tiempo dura la depresión posparto, porque es más fácil hacer frente a cualquier condición sabiendo su momento?
Una forma leve de depresión puede ocurrir solo un par de meses, pero puede prolongarse durante seis meses. La depresión severa sin tratamiento puede durar años.
Pero cuando la depresión desaparece, todos pueden respirar aliviados. Después de todo, la felicidad de una familia depende directamente de si una mujer es feliz. Después de haber derrotado este estado, muchas mujeres con una sonrisa recuerdan todos sus caprichos, lágrimas y pensamientos obsesivos, y olvidan por lo que pasaron. Nadie es inmune a la enfermedad, el apoyo de sus seres queridos y un terapeuta acelerarán la recuperación.
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Historias de video
Conferencia
Depresión posparto: ¿mito o realidad?
Depresión posparto: ¿es realmente una afección grave del cuerpo y el espíritu o simplemente un invento de madres histéricas que no saben cómo controlarse? ¿Cuáles son las causas de la depresión posparto y cómo evitarla?
Me parece que la recreación al aire libre sería muy efectiva, y puedes llevar a tu bebé contigo. Simplemente triplique un picnic, o descanse a orillas del río, vaya a pescar o nadar. En tales casos, lo principal es distraerse, salir del volante, en el que constantemente nos encontramos, estar en casa. Entonces puedes y te sientes mucho mejor con;
Ahora esta condición después del parto es bastante común. Encontré esto en el ejemplo de mi hija. Tenía una depresión posparto terrible. Estaba muy preocupada por el bebé. Incluso tuve que consultar a un especialista. Su consejo fue muy correcto. La idea principal era qué tomar recuperarse y pensar en el niño son solo cosas positivas. Es muy difícil deshacerse de esta afección. Realmente puede llevar mucho tiempo.
Cuando tuve depresión posparto, no había nadie que me dijera cómo lidiar con ella y nadie me ayudó, así que la constatación de que yo y solo yo era responsable y debía cuidar a mi bebé me devolvió de un estado de lágrimas a la realidad. Y entonces la depresión fue derrotada 🙂
Manifesté especialmente esta condición cuando el niño gritó durante los primeros meses. Había confusión y miedo de que a menudo no podías ayudarlo con nada. Lloró con él y se hizo más fácil. Las señales de depresión pasaron cuando el niño comenzó a sonreírme.
Yo, probablemente, como muchas chicas enfrentaron esta condición un par de días después del alta del hospital. Al principio hubo episodios salvajes de felicidad y amor por mi bebé. Luego llegó un período en que las lágrimas brotaban así, incluso de las canciones que escuchaban. Me miré en el espejo y recién comencé una rabieta, tuve la suerte de que en ese momento mi madre estaba a mi lado. Fue ella quien me ayudó a enfrentar este problema y su apoyo me ayudó a superar todos los complejos y temores.
Descubrí qué es la depresión posparto después del nacimiento de mi segunda hija. Las manos cayeron, no podía hacer nada. Mi esposo comenzó a mirarme de manera diferente, y me pareció que nunca podría devolverle su amor. Si un amigo no me hubiera obligado a ir a un psicólogo, entonces probablemente no habría tenido un esposo.
¡Me enfrenté a la depresión posparto, salí del hospital y lloré durante dos semanas! Es una pena que fuera imposible tomar antidepresivos, ya que estaba amamantando. Gracias a Dios, mi amado esposo me ayudó a salir de la depresión con mi cuidado y apoyo.
El masaje es una buena manera de relajarse y obtener emociones positivas durante todo el día y deshacerse de la depresión posparto.
La acupuntura en la depresión posparto aumenta la pérdida de energía de una mujer como resultado del parto.
Los signos característicos de la depresión incluyen fatiga, una sensación de auto fracaso, una autoestima muy reducida, trastornos del sueño, estados de dependencia emocional combinados con afirmaciones tiránicas. Casos de neurosis traumática después de un parto difícil Bydlowski y Papiernik describieron a mujeres que en el pasado sobrevivieron a un parto difícil con una amenaza
¡Hola a todos! Realmente necesito ayuda ... di a luz hace 2 meses. Después de 2 semanas después del alta, comenzó la depresión. Las palabras obsesivas de la maldición giran en mi cabeza. No sé de dónde vienen. Básicamente esto se refiere a mi pequeño hijo. Comenzó en Internet que el pensamiento es material. Amo a mi hijo pero no sé qué hacer y tengo miedo. No quiero perderlo