Las mujeres embarazadas piensan mucho sobre cómo tendrá lugar el parto: eligen cuidadosamente un hospital de maternidad, un obstetra-ginecólogo, y aprenden a respirar correctamente. Les parece que lo principal es sobrevivir con seguridad al nacimiento de un niño, y luego todo irá como un reloj. También pensé al mismo tiempo. Y nosotros, madres ingenuas, no entendemos que el parto es solo una corta etapa de transición antes del comienzo de una nueva vida llena de dificultades y problemas inesperados.
No tiene sentido describir todas las "delicias" del período posparto que he encontrado: lágrimas, incapacidad para caminar y sentarse debido al dolor en las suturas, sangrado, estreñimiento, dolor en el pecho y lactostasas... tuve que aprender de mi propia experiencia que depresión post-parto - Esto no es en absoluto un mito, no una historia de terror para mujeres embarazadas, sino una amenaza muy real para la psique sacudida bajo la influencia de las hormonas. No todos enfrentan tales dificultades, y existe la posibilidad de que te pasen por alto. Sin embargo, es mejor tener en cuenta algunos consejos útiles para no confundirse en los primeros días después del nacimiento del bebé.
Hacer reservas de alimentos antes de la entrega
Mientras esté de baja por maternidad, es hora de trabajar. Cocine albóndigas, albóndigas, panqueques, albóndigas: todo lo que se puede congelar, y luego salga en el momento adecuado y cocine rápidamente. Créame, las primeras semanas después del nacimiento de un bebé no es el mejor momento para las hazañas culinarias. Por lo tanto, siempre tendrá a mano un suministro estratégico de alimentos con el que podrá alimentarse a sí mismo, a su esposo y a los invitados entrantes. También puede usar platos desechables y olvidarse de lavar por un tiempo.
Abastézcase de antemano de todo lo que puede ser útil para usted y el bebé
Algunas madres supersticiosas tienen miedo de comprar cunas, cochecitos e incluso ropa de bebé antes de dar a luz. Es bueno si tienes un esposo maravilloso en quien confías como a ti mismo, y él podrá adquirir y prepararse rápidamente para usar todas estas cosas inmediatamente después de un evento feliz. No tuve tanta suerte, nunca le habría encomendado a mi esposo la elección de las cosas de los niños, así que almacené todo con bastante anticipación. Aquí hay algunos elementos de la lista de elementos que le serán útiles con el bebé desde los primeros días de su nacimiento:
- Crema para los pezones y extractor de leche: no conozco a una sola mujer que amamanta que hubiera evitado las grietas en los pezones, el dolor en el pecho en medio de un torrente de leche y lactostasis. Extractor de leche Ayudará a evitar muchas sensaciones desagradables y, si es necesario, permitirá almacenar leche materna congelada.
- JuntasPuedes comprar almohadillas especiales para puerperas o ginecológicas convencionales con alta absorbencia. Es importante que se necesiten juntas: ¡no puede usar tampones después del parto!
- Remedios para hemorroides y laxantes suaves, no contraindicados para mujeres lactantes. La remolacha hervida se puede usar como un laxante natural, un buen efecto sin dañar la salud.
- Manzanilla seca y una cuerda. Las decocciones de estas hierbas me salvaron durante la curación de las suturas, redujeron la inflamación y el dolor. Puedes usarlos como lociones o baños. Y después de la curación del cordón umbilical en el bebé, puede agregar al agua mientras nada.
- Bolsas especiales para lavadoras, en las que es muy conveniente colocar calcetines y guantes pequeños para no buscarlos en toda la máquina y sacudir el resto de la ropa.
No dude en pedir ayuda a sus seres queridos.
Cuando le dan de alta del hospital, tiene que soportar las visitas de amigos y familiares. Y no todos entienden que te sientes mal, no tienes la fuerza y el tiempo para limpiar y cocinar. Por lo tanto, no tengas miedo de parecer sin principios: solo di con qué necesitas ayuda. Los huéspedes pueden ayudar a cocinar, lavar y limpiar. Pueden ir a la tienda por el camino y comprar todo lo que necesitan. Por cierto, este método ayudará a eliminar a aquellos que no están listos para cuidar, pero simplemente decidieron hacer una "visita de cortesía".
Acuéstate lo antes posible
Con un bebé recién nacido, tendrá catastróficamente poco tiempo para dormir. Por lo tanto, aprenda a dormirse en un momento en que el bebé esté durmiendo. Esto ayudará al cuerpo a recuperarse más rápido después del parto y fortalecerá la psique sacudida. Y el lavado y los pisos sucios bien pueden esperar.
Come por completo y bebe muchos líquidos
Cuando estudiaba consejos nutricionales para madres lactantes, mi cabello se erizó: no tenía idea de cómo podría comer un conejo y trigo sarraceno. Sí, y ahora no puedo entender cómo esto es posible: el cuerpo necesita restablecer rápidamente la fuerza, obtener sustancias adicionales para alimentar al bebé también, y luego solo hay papillas ... Por lo tanto, después de dar a luz a un hijo, me permití casi todo dentro de lo razonable. Está claro que no debe comer en exceso naranjas y chocolate, beber alcohol, pero una dieta variada y variada no ha hecho daño a nadie. Por supuesto, si el niño es alérgico, entonces deberá revisarse la dieta, pero esto se aclarará con el tiempo.
Y una cosa más: una mujer que amamanta pierde mucho líquido con la leche materna, por lo que es muy importante compensar estas pérdidas para que la leche se produzca en cantidades suficientes. Por cierto, nuestro cuerpo es más inteligente que nosotros: señala lo que le falta. Durante la lactancia, tenía sed todo el tiempo. Incluso puse pequeñas botellas de agua potable en todo el apartamento, por si acaso.
Prepárate para los cambios de humor
Incluso las mujeres más equilibradas y de sangre fría en el contexto de las oleadas hormonales experimentan una sensación de depresión, se ponen nerviosas y sensibles. Para evitar la depresión posparto, es importante no obsesionarse con las bagatelas. No necesita pensar en su apariencia y figura, con el tiempo, todo volverá a la normalidad, y no vale la pena reprochar artificialmente estos procesos, solo puede dañar su salud.
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No te olvides de los sentimientos de su esposo.
El nacimiento de un hijo es el comienzo de una nueva vida no solo para usted, sino también para su esposo. También experimenta estrés, tratando de acostumbrarse a un nuevo rol para sí mismo. Esto se ve agravado por la falta de atención de su parte: está completamente absorto en el bebé y el cónyuge puede sentir soledad y celos. Una regla importante: no lo quite del cuidado del recién nacido. Muchas madres piensan que solo ellas saben exactamente qué necesita el bebé, cómo bañarlo, envolverlo y entretenerlo. Esto es en parte cierto: la conexión entre la madre y el niño es muy profunda, a menudo la madre incluso puede despertarse por la noche 2 minutos antes de que el bebé pida comida. Pero esto no significa que el padre no pueda ayudar.Puedes bañar al bebé juntos, caminar con él, hacer gimnasia ... Será un placer para un padre amoroso.
Aprende a entender los llantos de un recién nacido
De hecho, esto no es tan simple. Un niño después del nacimiento puede expresar todas sus emociones de una sola manera: gritando. Con el tiempo, comenzará a distinguir cuándo su bebé tiene hambre, cuándo su pañal está sucio o si le duele el estómago. Y a veces grita simplemente porque le falta la atención de mamá. Lo más importante en este negocio es no estar nervioso. Por supuesto, es difícil mantener la compostura cuando un hijo o hija grita durante varias horas seguidas. En esos momentos, es importante no romper: salga, lávese con agua fría, respire profundamente. No tiene sentido frustrar a su hijo con irritación: todavía no siempre puede entender por sí mismo qué es exactamente "incorrecto" para él: es cuestión de tiempo.
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Amamantamiento
Si planea amamantar, entonces es mejor conocer algunas de las complejidades de antemano. Ahora puede encontrar mucha información en Internet, hablar con consultores sobre lactancia materna. De hecho, no hay grandes dificultades. Después de todo, la lactancia materna es un proceso fisiológico prescrito por la naturaleza.
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¡Protégete con un pañal!
Si tienes la suerte de convertirte en la madre de un niño, entonces la primera regla al cambiar un pañal es sostenerlo frente a ti como un escudo. El alcance de un goteo inesperado a veces es simplemente asombroso. Por cierto, los pañales impermeables desechables son uno de los inventos más útiles de nuestro tiempo. ¡Use una camiseta en su bolsa de pañales para casos de emergencia y para usted!
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No experimenté ninguna locura después del parto. Quería un hijo durante mucho tiempo, desde mis años escolares soñaba con ser madre. Por lo tanto, cuando nació mi hijo, estaba contento y feliz. Experimenté solo el placer de mi amado hombre. Mamá, por supuesto, era mi principal asistente y asesor.
Después de dar a luz, mi esposo me apoyó. Me ayudó en todo. Incluso acaricié los pañales en ambos lados, nunca guardé silencio sobre cómo me siento. Pero yo, como muchos, tuve depresión después del parto.
Me preparé a fondo para el nacimiento de mi hija, pero mucho antes del nacimiento intenté levantarme temprano en la mañana para que el cuerpo se acostumbrara al levantamiento temprano y esto no me causó mucho estrés después del parto. Mi esposo está cuidando, y durante los primeros seis meses proporcionó asistencia activa para cuidar al niño.