Los espectadores interesados pueden familiarizarse con los ejercicios de aptitud física posparto que ayudan a mantener, mantener o mejorar su forma. Los ejercicios son completos e incluyen todos los elementos necesarios del entrenamiento estándar. El objetivo principal del entrenamiento no es solo la mejora general del estado de las áreas problemáticas (estómago, caderas, etc.), sino también la organización de pasar el rato con el niño. Los ejercicios están diseñados específicamente para madres que están de baja por maternidad sin la posibilidad de visitas regulares al gimnasio.
La capacitación integral toma solo de treinta a cuarenta minutos de tiempo libre por la mañana, lo que le permite pasar tiempo útilmente con su hijo.
