Estaba pensando qué sería tan interesante compartir contigo. ¿De qué puede hablarte una madre joven con una vida monótona? Por supuesto, no me aburro, todos mis pensamientos giran en torno a una preocupación: cuidar a mi hijo. Por cierto, para mí ahora un gran misterio es cómo las madres recién nacidas logran aumentar de peso después del parto. Bueno, lo entiendo en un año, pero al principio es difícil, porque no duermes lo suficiente, se acumulan muchas cosas.
El embarazo me trajo doce kilogramos (según los médicos, el promedio). Pasaron dos meses y mi peso por kilogramo es menor que antes del embarazo.
Los primeros 5-6 kilogramos quedan naturalmente: con agua, una placenta y un bebé. ¿Qué pasa con el resto?
No, no hice dieta. Y no fue por deportes. Después del parto era imposible practicar deportes, y luego había pereza. Pero usé consejos simples, y ahora los paso a futuras madres (y no solo) que se preocupan por la figura.
- El consejo más importante: la lactancia materna. No soy médico, pero estaba interesado en el tema. Para la formación de la leche, el cuerpo utiliza recursos preparados: células grasas. ¡Bien por dos! El niño está lleno y feliz, y su madre tiene una figura hermosa. Dicen que cuando está amamantando, este es un apetito frenético, pero no ha notado nada de eso detrás de usted.
- Bebe más agua. Los primeros días hubo poca leche. El doctor me aconsejó que bebiera más. Entonces tengo un hábito. Tomo de 1,5 a 3 litros de agua pura y algo de té especial con eneldo por día. Una ventaja adicional: desea comer menos.
- Dar un paseo. Después de dar a luz, se sentía bien y hacía buen tiempo. ¿Cómo podría sentarme en casa? Caminar es útil para ambos, si el bienestar de la madre lo permite. El hijo se durmió rápidamente al aire libre. Caminamos 5 horas al día. No se sentaron en el banco, sino que caminaron. Tal ritmo me ayudó a quemar rápidamente kilos de más.
Y es todo! En el primer mes, pesé dos kilogramos más que antes del embarazo. En el segundo mes monitoreé el tiempo de comer: no comí después de las 6 de la tarde y hasta las 8 de la mañana. Dejó caer las libras adicionales restantes.
Ahora no estoy perdiendo peso. He alcanzado el peso ideal para mí. Solo había un objetivo: practicar deportes. Es difícil comenzar. Leahoo Nuestro deporte lo es todo, pero durante 9 meses me relajé por completo. Toma mi palabra, ¿tal vez esto me hará tomar medidas?
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Después del primer nacimiento, muchas mujeres pierden peso. La carga sobre el cuerpo joven, preocupaciones inusuales. Pero después del segundo nacimiento comencé a engordar catastróficamente. Clases guardadas en el simulador.
Aquí la actividad física es importante, aunque no de inmediato. Después del alta, comencé a practicar en casa, nada difícil, inclinaciones, técnicas de yoga, y solo cuando recuperé el sentido me inscribí en un gimnasio. Afortunadamente, no está lejos de casa. Aunque esto no es adecuado para todos, por supuesto, mi madre cuidaba a su nieto mientras yo estaba fuera.