TOP 10 urheilu- ja urheiluviihde 0–5-vuotiaille lapsille

Kaikki oikeat vanhemmat eivät vain omista paljon aikaa lapselleen, vaan yrittävät myös kehittää sitä kattavasti. Urheiluosion valinta on usein keskustelun aiheena. Loppujen lopuksi haluan paitsi kehittää, myös antaa lapselle iloa.

• tanssi

Tanssityylejä on monia - juhlasalista rock and rolliin (tap-tanssi ja hip-hop, baletti- tai balettivalo, tektoniikka, kramppi, break-tanssi, vatsatanssi, Latinalainen Amerikka, rock and roll, boogie-woogie ja kansantanssit, juhlasali (valssi, foxtrot jne.)). Siksi sinä ja lapsesi pystyt valitsemaan ympyrän, jonka painopistettä haluat.

Voit lähettää lapsesi tanssiklubiin 3–4-vuotiaana. Tämän ikäisille lapsille luokittelut tulisi järjestää kahdesti viikossa puolen tunnin ajan. Ohjelma on maksimaalisesti yksinkertaistettu pienille lapsille, joten luokat eivät aiheuta lapsellesi tarpeetonta ylityötä tai vammoja.

Tanssitunnit auttavat luomaan kauniin asennon, kehittävät plastisuuden ja armon, harjoittavat rytmitunnetta ja pystyvät jopa vahvistamaan hengityselimiä. Siksi niitä suositellaan lapsille, joilla on skolioosi tai ylipaino.

Kun teet päätöksen, ota huomioon taloudelliset kykysi. Kun olet antanut lapsen ammattitanssimaailmaan, sinun on ajoittain käytettävä rahaa erityisiin kenkiin ja konserttipukuihin.

Luimme mitä tansseja antaa tytölle

Kuinka valita tanssikoulu? Tanssin edut tytölle. Paras ikä luokkien aloittamiseen. Mitä tanssia valita tyttärelle?

https://kid.htgetrid.com/fi/eto-polezno-znat/na-kakie-tantsyi-otdat-devochku.html

• Voimistelu

Voimistelua on kahta tyyppiä - taidetta ja urheilua. Ensimmäinen vetoaa enemmän tyttöihin, koska hän opettaa houkuttelevasti hoitamaan nauhan, pallon ja vanteen. Voimistelu sisältää renkaita, tankoja, trampoliinia tai köyttä koskevia harjoituksia, ja siksi se sopii paremmin pojille.

Lapset voivat tehdä voimistelua 3-4-vuotiaista. Monista siitä tulee kotoperäistä, koska tässä iässä lapsen vartalo ei ole vielä menettänyt luonnollista joustavuuttaan.

Voimistelu, kuten tanssi, kehittää joustavuutta ja armoa. Lisäksi harjoitteluprosessissa kaikki lihasryhmät toimivat, mikä vaikuttaa positiivisesti jatkoon saavutettuihin urheilun saavutuksiin (voimistelu, erinomainen perusta muille urheilulajeille tulevaisuudessa). Voimistelua suositellaan lapsille, joilla on selkärangan ongelmia.

Kaikilla positiivisilla ominaisuuksilla tällaisissa luokissa on loukkaantumisriski, etenkin voimisteluun. Myös opetushenkilökunta on ongelma - on todella vaikea löytää todella pätevää opettajaa.

• Trampoliinihyppy

Tällainen urheiluviihde ei ole vain jännittävä aika, vaan myös hyödyllinen toiminta koko lasten ruumiille.

Täällä ei ole ikärajoituksia.Lapsen voidaan antaa hypätä trampoliinilla siitä hetkestä lähtien, kun hän alkoi seisoa varmasti jaloillaan.

Trampoliinilla hyppääminen edistää kaikkien ryhmien lihaksia, mukaan lukien kehon hengityselimet. Lisäksi ne kehittävät liikkeiden yhteensovittamista ja tämän seurauksena auttavat parantamaan verenkiertoelimistön ja maha-suolikanavan toimintaa.

Jos trampoliini on valittu väärin, lisäät vamman vaaraa lapselle. Siksi yritä valita yksi, joka vastaa lapsen ikää.

Luemme: TOP 11 parasta trampoliinia kotiin ja kadulle

• Taitoluistelu

Tätä urheilulajia voidaan varmasti kutsua loukkaantumisten johtajaksi kaikesta kauneudesta huolimatta. Se sopii lapsille, jotka eivät pelkää pudota.

Taitoluistelukurssien on suositeltavaa aloittaa jo 3–4 vuodessa. Juuri tässä iässä lapset ovat parhaiten tottuneet jäähän ja alkavat tuntea sen sanan sananmukaisessa merkityksessä. Sinun on harjoiteltava enintään kahdesti viikossa korkeintaan tunti (jokainen oppitunti).

Taitoluistelu auttaa lapsesi vahvistamaan immuunisuutta ja toimii hyvänä vilustumisen ehkäisynä. Jatkuvilla luokilla - kehittää kestävyyttä, taiteellisuutta ja joustavuutta.

Suurin haitta on vammat. Mutta se voidaan välttää opiskelemalla kokeneen kouluttajan kanssa, joka kykenee paitsi opettamaan vauvalle tämän asian perusteet, myös ottamaan huomioon lapsesi kehon yksilölliset ominaisuudet.

• polkupyörä

Tämä viittaa täysimittaiseen "kuljetukseen", eikä jonkinlaiseen pyörävaunuun.

Voit aloittaa pyöräilyn oppimisen kahdessa vuodessa. Tässä iässä lapsi ei edelleenkään pysty täysin ylläpitämään tasapainoa, joten valitsemme hänelle 3-pyöräisen polkupyörän, joka kokonaisuutenaan sopii lapselle täysin. Voit vaihtaa kaksipyöräiseen versioon noin 4-vuotiaana, kun vauvasta tulee jo todellinen kuljettaja rautakaverillaan.

Tällaisella harrastuksella on monia etuja. Pyöräily ei vain kehitä vestibulaarista laitetta, kehittää nopeaa reaktiota ja lisää yleistä kestävyyttä, mutta myös kehittää jalkalihaksia, vahvistaa sydänlihaa ja pystyy normalisoimaan aineenvaihduntaa.

Oikealla ”kuljetuksella” ei ole miinus tällaiselle toiminnalle.

Saatat olla kiinnostunut: 10 parasta lasten kolmipyörää lapsille

• Rullaluistimet

Jos päätät esitellä lapsesi mainoksissa, älä unohda turvallisuuden perussääntöjä. Hanki oikea vaihde, jota usein tarjotaan rullaluistimien kanssa.

Voit opettaa lasten rullaluistelua 4-vuotiaista. Aiemmassa iässä olet vaarassa ansaita väärin jalkojen muodostuminen. Tärkeintä tässä ei ole pakottaa, oppituntien kestoa tulisi säätää lapsen itsensä kanssa. Liiallisella sinnikkyydellä voit vain hillitä halua sitoutua.

Rullilla ajaminen edistää liikkeiden hyvää koordinaatiota ja tuottaa nopean reaktion. Säännöllisillä harjoituksilla kaikki lihasryhmät kehittyvät.

Suurin haitta on vammat, jotka voidaan välttää ostamalla kaikki tarvittavat suojavälineet.

Lapsi rullaluistimilla 3-vuotiaana - laskeutuminen mäkeltä:

• Uima

Vesiympäristö on lähellä ketään ihmisen sisäisen kehityksen hetkestä lähtien, minkä vuoksi uintia voidaan kutsua yhdeksi hyödyllisimmistä urheilulajeista.

Voit opettaa vauvaasi pysymään vedessä ensimmäisistä elämänviikkoista lähtien. On suositeltavaa, että luokat eivät pitäneet vanhemmat, vaan asiantuntijat. Hän osaa opettaa lapsellesi oikean hengityksen ja kehon asennon.

Tätä urheilulaitetta suositellaan lapsille, joilla on ongelmia, kuten skolioosi ja liikalihavuus. Mutta sen lisäksi, että vaikuttaa ruumiin luujärjestelmään, uinti voi vahvistaa immuniteettia ja sydänjärjestelmää. Uinti kehittää kaikkia lihasryhmiä. Harjoitteluprosessissa vartalo oppii sopeutumaan äärimmäisiin lämpötiloihin, fyysiseen ja emotionaaliseen rentoutumiseen, sillä on kovettuva vaikutus.

• Itsepuolustuslajit

Suosituimpia osioita ovat: karate, judo, wushu, sambo, nyrkkeily.

4-vuotiaana lapsille opetetaan vain valitun tekniikan perusteet. Harjoittelu perustuu venytysharjoitteluun ja yleiseen lihaksen vahvistamiseen. Täysimittaisia ​​kamppailulajeja suositellaan alkamaan aikaisintaan 12 vuotta.

Kehon vahvistamisen ja yleisen fyysisen kehityksen lisäksi itämaisten taistelulajien tekniikoilla pyritään asettamaan oikea hengitys, puolustustekniikka, tottelemaan kurinalaisuuteen, kehittämään liikkeiden tarkkuutta, koordinaatiota, taitavuutta ja joustavuutta. Tunneissa lapsi ei parane paitsi fyysisesti, vaan saa myös emotionaalisen vastuuvapauden.

Tällaisten toimintojen ainoa miinus on mahdolliset vammat.

 

• Hiihto

Nyt tämä urheilu on saanut yhä enemmän suosiota. Eikä ihme - hiihto on nautinto paitsi lapsille, myös kaikille muille perheenjäsenille.

Voit esitellä lapsesi hiihtoon 3-4-vuotiaana, mutta vuoren kanssa siedettävä jopa viisi. Rakastanut hiihtämistä tässä iässä, lapsi voi “olla ystävä” heidän kanssaan koko elämänsä.

Hiihto on erinomainen harjoitus selän, jalkojen ja abs-lihaksen lihaksille, kehittää ketteryyttä ja koordinaatiota. Kyllä, ja itsessään raikkaassa ilmassa oleskelu hyötyy vain.

Hiihto on vasta-aiheista vain ortopedisiin sairauksiin ja astmaan.

Lasten hiihto, lapsi 4-vuotias:

• Tennis

Tennis on vaikein urheilulaji, koska kestävyyttä tarvitaan jo ensimmäisissä oppitunneissa.

On suositeltavaa opettaa lasten tennistä 5-vuotiaana. Hellävaraisemmassa iässä lapsella ei vielä ole tarvittavia kykyjä, ja harjoituskuorma hänelle on edelleen sietämätön.

Tennispelaaminen kouluttaa lapsen mielenterveyden ja opettaa tekemään oikeita päätöksiä. Looginen ajattelu on myös kehittymässä, mikä auttaa ennustamaan vastustajan toimia.

Tällä urheilulajilla ei käytännössä ole haittoja ja vammat ovat vähäiset.

Luimme myös:Missä urheilussa lapselle annat - kuinka valita urheilun osa, joka sopii lapsen luonteen, luonteen, fyysin ja terveydentilaan

Osaa valittaessa on tärkeää kiinnittää erityistä huomiota opetushenkilökuntaan. Ensinnäkin, sinun pitäisi etsiä hyvä valmentaja, ei arvostettu koulu. Ja muista ottaa huomioon lapsen mielipide, hänen tulisi mennä sinne mielellään.

Ennen ammatin valintaa on myös suositeltavaa kuulla lastenlääkäriä. Ehkä murusissasi on joitain vasta-aiheita tietyille urheilulajeille.

Lapsi on edelleen liian pieni odottaakseen grandiooseja tuloksia häneltä. Esittele hänelle vain urheilu ja mikä on hänen valintansa tulevaisuudessa - aika näyttää.

Lapset ja urheilu

Vauvasi kasvaa ja sinä huolehtivina vanhemmina haluat antaa hänet urheiluosastoon - urheilu on loppujen lopuksi terveyttä. Ja sitten alkavat kysymykset: missä iässä antaa, mitä urheilua suosia - kehonrakennuksen valmentaja Olga Kurkulina vastaa näihin ja muihin kysymyksiin: