Nykymaailmassa nuorilla äideillä on paljon huolenaiheita ja vastuita, jotka on suoritettava viipymättä ja joskus jopa tehtävä useita asioita kerralla. Tämä on huolehtiminen lapsesta ja lukuisista kotityöistä, ja sinun ei pidä unohtaa rakkaasi. Koko tämän jakson aikana jokaisen äidin ongelma on kirjaimellisesti 5 minuutin vapaa-aika tehdä jotain hyödyllistä tai vain rentoutua. Usein emme yksinkertaisesti huomaa tätä ajanjaksoa. Näytämme sinulle, mitä voit hyödyllisesti viettää lyhyen 5 minuutin tauon.
Itseäsi varten:
- Voimistelua kasvoille tai silmille
- Suorita lyhyt tupakointi
- Makaa voimistela
- Venytä käsiä tai hartioita
- Tee hengitysharjoituksia
- Lue hyödyllinen artikkeli tai keittokirjasivu
- Katso video YouTubessa
- Kuori jalat tai kädet
- Tee kahvia itsellesi tai tee herkullista teetä itsellesi ja lapsellesi.
- Tee huulihieronta hammasharjalla
- Levitä ravitsevaa öljyä hiusten päihin tai levitä vain kosteuttava naamio
- Hieronta koko vartalolla kuivalla harjalla luonnollisista harjaksista
- Hiero jalat tennispalloilla ja rentouta lihaksia
Kotiin:
- Petaa sänky
- Kerätä hajallaan olevat lasten lelut lapsen kanssa
- Kierrä kaikki toimimattomat sipulit sisään
- Pyyhi talon peilit
- Poista pöytä ja pyyhi se
- Poista kaikki esineet kaapista tai lipastolta
- Lataa pesukone tai astianpesukone
- Pese pesuallas, kylpyhuone tai wc, levitä desinfiointiaine
- Maksaa kaikki laskut verkkomaksupalvelujen kautta pankkikortilla
- Kerää kaikki roskat erilliseen pussiin ja laita se oven eteen
- Vaihda kylpyhuoneessa oleva pyyhe tuoreeksi
- Tee ostoslista tai mikä tahansa muu tarkistuslista
- Poista ylimäärä jääkaapista ja pyyhi se
