Kako preživjeti pobačaj u ranoj ili kasnoj trudnoći: savjet psihologa

Dvije pruge na testu daju ženi neopisiv osjećaj. Počinje slušati sebe, osjeća rast novog života u sebi, zamišlja nerođeno dijete: njegove elastične ružičaste obraze, meku kosu, osmijeh. Počinje paziti na miraz i proučavati kataloge kolica.

Ali nadi nije uvijek suđeno da se ostvari. Ponekad se trudnoća prekine na neočekivan način. Pobačaj u bilo kojoj gestacijskoj dobi (rana ili kasna trudnoća) je veliki stres za ženu. Ali očaj se ne može prepustiti. Morate se brinuti o vlastitom zdravlju, riješiti se depresije i naučiti kako ponovno osjetiti životnu radost.

Pobačaj, spontani pobačaj - spontani patološki pobačaj. Spontani pobačaj završava u 15-20% klinički utvrđenih slučajeva trudnoće. Ove su brojke donja granica, jer se u mnogim slučajevima pobačaj događa u ranim fazama - prije nego što žena shvati da je trudna, a klinički znakovi pobačaja pogrešno se smatraju teškim periodima ili njihovim kašnjenjem.

Pobačaji su različiti: izvanmaterična trudnoća, smrznuta trudnoća, jaje u kojem nije bilo zametaka, mrtvorodjenost (kada se dijete rodi između 16 i 20 tjedana i liječnici ga još ne mogu spasiti). Razlozi su u svakom slučaju različiti, ali u osnovi to je niska razina progesterona u ženi, virus, zaustavljanje rasta i razvoja u djetetu, malformacije u djetetu, hormonalna ili biokemijska neravnoteža u majci (uključujući i posljedicu upotrebe hormonskih kontraceptiva u prošlosti), anamneze pobačaja ili pobačaja što rezultira curenjem maternice.

Na ovaj ili onaj način, nitko nije siguran od pobačaja ...

Mogući uzroci pobačaja

Što osjeća žena nakon gubitka

Svaka od propalih majki tugu doživljava na svoj način. Prva reakcija je šok. Može ga pratiti histerija ili, obrnuto, povlačenje u sebe i odbijanje komunikacije.

Nakon gubitka djeteta, žena doživljava cijeli "koktel" osjećaja. Ona može kriviti sebe, svog supruga, liječnika ili druge ljude za ono što joj se dogodilo.Može se činiti da nikad neće doživjeti radost majčinstva. Žena ima goruće sažaljenje prema malom čovjeku, kojemu nije mogao dati život.

Gotovo sve žene nakon pobačaja postaju depresivne.

Teško psihološko stanje pogoršava hormonalni neuspjeh. Žena doživljava česte promjene raspoloženja: nasilni jecaji ustupaju mjesto histeričnom smijehu. Želim ostati sama i odmah mi se javlja potreba da ispričam nekome o svojim iskustvima.

Žena možda ne doživljava stvarnost dobro, ne reagira na druge, odbija hranu i hranu i doživljava probleme sa snom. Može postojati i neka inhibicija. Mnogi se, prisjećajući se kasnije teškog razdoblja, ne mogu reći da su osjećali što se događa, ko je pokraj njih.

Dobro je ako se u tom trenutku nalazi netko tko vam je drag i drag, koji može podržati, zagrliti, pronaći riječi utjehe ili samo tiho ostati u blizini.

Podijelite svoju tugu

Važno je ne zadržavati svoju bol u sebi, već je podijeliti s voljenim osobama. Ako izrazite osjećaje koje proživite, biće vam lakše da ih proživite. Međutim, pokušajte izabrati iz svog okruženja takve ljude koji doista mogu suosjećati, razumjeti, podržati.

Neki jednostavno nisu u stanju razumjeti kroz što žena prolazi. Njihov savjet boli radije nego donosi olakšanje. Često možete čuti fraze:

• "Ništa loše. Ponovo rodi ”;
• "Možda je bio bolestan, pa nije preživio";
• "Već imate djecu, zašto vam treba više";
• "Sve za najbolje, još uvijek nemate svoj dom, dobar posao, automobil itd."

Bolje je kloniti se takvih savjetnika. Međutim, definitivno trebate ukor. Možete razgovarati s mamom ili bliskim prijateljem, reći sestri ili mužu o svojim osjećajima i osjećajima. A nekima je lakše otvoriti se slučajnom sugovorniku. Ako ste vjernik, možete razgovarati sa svećenikom. Možete se obratiti i nekome tko je i sam to iskusio u prošlosti. Ova će vas osoba sigurno razumjeti i podržati.

Ako u vašoj okolini nema osobe kojoj biste mogli i želite da vjerujete, barem izgovorite svoje osjećaje naglas. To će vam pomoći da izbacite negativnu energiju.

Slobodno plačite. Iskusili ste pravu tugu i nemate se čega sramiti. Možete plakati za svojim nerođenim djetetom, za neispunjenim nadama, za svime što ste očekivali s takvom nježnošću i nestrpljenjem. Zaboravi da su suze znak slabosti. U vašem slučaju su ljekovite. Zajedno s njima doći će do napetosti i povlačenja boli, kojih se ne možete riješiti.

krivica

Nakon pobačaja, krivnja vas može mučiti. Odgovor ćete besno tražiti: "Za što? Zašto mi se to dogodilo? ", Možete se prisjetiti kako ste bili nepažljivi prema sebi i svom zdravlju, možda se sjetite da ste na vijest o trudnoći reagirali prestrašno ili čak frustrirano.

Riješite se tih misli. Ne postoji tvoja krivica. Nažalost, život je dizajniran tako da se svakome od nas može dogoditi bilo što. Nitko nije siguran od nesreće ili tragedije. Nema potrebe tražiti krivce i mučiti se. Dogodio se događaj. Nećete ništa promijeniti. Nastavi živjeti.

Vrijeme je najbolji liječnik

Kada osoba doživi strepnju, teško mu je vjerovati da će s vremenom bol nestati. Ali je tako. Uskoro pitanja: "Zbog čega to radim?" i "Zašto mi se to dogodilo?" ustupiti mjesto drugima. Počet ćete razmišljati o tome kako se možete nositi s depresijom i vratiti se u svoj stvarni život. Primijetit ćete da ne samo vi, već i vaše najmilije pate od vašeg stanja: druga djeca, muž, roditelji.

[sc name = ”rsa”]

Ali ne treba se pouzdati samo u vrijeme. Morat ćete raditi samostalno kako biste izašli iz depresivnog stanja. Pokušaji da jednostavno zaboravite da je ono što vam se dogodilo osuđeno na neuspjeh. Potrebno je preživjeti situaciju, prihvatiti je i pustiti.

Postoje razni psihološki trikovi za rješavanje tuge. Jedan od njih nudi psiholog Bob Dayte, koji je specijaliziran za rad s ljudima koji su izgubili. Specijalist savjetuje pisanje zasebnih fraza:

• "Radim sve kako treba";
• "Moja će bol završiti";
• "Uspjet ću prevladati gubitak, kao što su to mogli drugi ljudi";
• "Osjećam se dobro";
• „Dobijam radost od života“;

Postavite letke tako da vam neprestano upadaju u oči: pričvrstite se na ogledalo ili na vrata hladnjaka, objesite preko radne površine i stavite u novčanik. Svaki put kada vam fraze dođu u oči, ponovite ih mentalno ili naglas. Ove će postavke početi raditi.

Pazite na svoje zdravlje

Briga o sebi, o vlastitom zdravlju, pomoći će vam da se odvratite od misli o nepopravljivom gubitku. Prekinuta trudnoća ozbiljan je udarac za tijelo, nanosi štetu zdravlju.

Pobačaj dovodi do kršenja hormonske pozadine, udara u endokrini sustav, često dolazi do velikog gubitka krvi.

Trebate posjetiti medicinske stručnjake, testirati se, jasno slijediti sve preporuke liječnika. Pokušajte više hodati, kretati se, pravilno jesti, spavati dovoljno. Pokušajte potpuno eliminirati cigarete i alkohol.

1. Razmislite o svom zdravstvenom stanju prije pobačaja. Svakako posjetite potrebne stručnjake, napravite pretrage i slijedite sve liječničke preglede.
2. Pazite na prehranu. Hrana vas trenutno možda ne zanima, ali trebate snage. Raznolikost i kvaliteta hrane ono je što treba. Odredite uobičajeno vrijeme za jelo i zalogaj za jelo. Pijte puno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju. Pazite na svoju težinu (ako primijetite značajne promjene - obratite se liječniku).
3. Ni u kojem slučaju ne zloupotrebljavajte kavu i alkohol! Bolje uzmite multivitamine.
4. Držite se svoje uobičajene dnevne rutine. Odlazite u krevet navečer u uobičajeno vrijeme, čak i ako vam se uopće ne sviđa to što spavate. Izbjegavajte velike i redovite doze tableta za spavanje.

Ako primijetite bilo kakve promjene u svom stanju, svakako se obratite liječniku. To može biti:

• promjena težine;
• slabost;
• porast temperature;
• kršenja probavnog trakta;
• bogat iscjedak i ostale neobične manifestacije koje ukazuju na kvar tijela.

Imajte na umu da će potpuni oporavak nakon pobačaja biti ključ sljedeće uspješne trudnoće.

Također je važno pokušati otkriti što je uzrokovalo pobačaj. U pravilu, gubitak djeteta nastaje kao rezultat hormonskih poremećaja, poremećaja u endokrinom sustavu, kao i raznih bolesti. Otkrivanje točnog uzroka omogućit će vam da poduzmete mjere kako biste spriječili ponavljanje tragedije.

Ako sami još niste u stanju postaviti liječniku ispravna pitanja, zamolite nekoga od vaših najmilijih da pođe na sastanak. Pokušajte pronaći odgovore na sva pitanja koja vas muče. Ne bojte se pitati svog liječnika o svemu što vas muči. Prije primanja obavezno zapišite na papir (ili u svoj pametni telefon) sva pitanja koja vas zanimaju kako ne biste ništa zaboravili. Odgovori liječnika također se najbolje bilježe odmah. Kao što je poznato, "tamna olovka je bolja od oštrog pamćenja. ", Ako tijekom razgovora s liječnikom ne razumijete, ne oklijevajte pitati ponovo ili pojašnjavati, jer je to najvažnije. Vaše je pravo znati što vam se dogodilo kako biste spriječili ponavljanje nesreće.

Pazi na sebe

Praćenje stanja također pridonosi ranom psihološkom oporavku. Vodite dnevnik u kojem pišete:

• što vam se dogodilo tijekom dana;
• koga ste upoznali
• što su mislili i osjećali;
• koje promjene ste osjećali u sebi.

Ne zaboravite zabilježiti sve što vam je pružalo zadovoljstvo ili radost. Čak i ako će to biti neke sitnice: prekrasan zalazak sunca, smiješna igra mačića na prednjem travnjaku, ukusna šalica kave u kafiću.

U dnevnik upišite i svoje planove i ciljeve. U ovom odjeljku morate:

• planirajte poslove i zadatke za dan, tjedan, mjesec;
• zabilježiti što ste uspjeli učiniti i zapisati što ili tko vas je spriječio u realizaciji svojih ciljeva;
• čija će pomoć biti potrebna za uspješno rješavanje zadataka;
• kakvo je vaše stanje koje je spriječilo provedbu planova;
• što treba učiniti da bi se pronašli resursi za život.

Obavezno zabilježite svoje uspjehe i postignuća. Postavite samo stvarne ciljeve, nedostižni zadaci će vas samo uznemiriti.

Učenje opuštanja

Vještine opuštanja i samoregulacije pomoći će vam u bilo kojoj životnoj situaciji. A u razdoblju kada doživite pobačaj, metode će vam omogućiti brži oporavak i pronalazak duševnog mira.

Možete vježbati jogu, kinesku qigong gimnastiku, raditi meditaciju. Za početak pokrenite sljedeći skup vježbi:

1. Lezite na leđa, pokušajte zauzeti najudobniji položaj, ako je potrebno, stavite jastuk ili valjak ispod donjeg dijela leđa.
2. Izdahnite i zatvorite oči.
3. Udahnite polako, brojeći do četiri, napunite želudac najprije zrakom, a zatim prsima.
4. Izdahnite također polako, računajući do četiri, zrak bi trebao izgledati kao da istječe iz trbuha, a zatim iz grudi i izlazi kroz nos.

Možete sjesti u položaj lotosa, opustiti se, pokušati se osloboditi svih misli, sjediti i samo promatrati svoje disanje, praveći jednolike dahe. Ako imate stranih misli, zamislite da otvorite tunel koji usisava sve suvišne.

Kada je potrebna pomoć psihologa

Nažalost, nije uvijek moguće nositi se s depresijom nakon pobačaja u kući. Pomoć profesionalnih psihologa ili psihoterapeuta bit će potrebna ako:

• misli o samoubojstvu;
• produljena apatija;
• zlouporaba alkohola ili sedativa;
• znakovi mentalnih poremećaja (halucinacije, opsesivne misli i ideje itd.);
• dugotrajna depresija;
• poremećaji spavanja, ponavljajuće noćne more;
• kronični umor.

U pravilu fiziološki oporavak nakon pobačaja traje tri do šest mjeseci. Tijekom tog vremena, hormonska pozadina se normalizira, endokrini sustav se vraća u normalu. Isto je razdoblje potrebno za normalizaciju vašeg mentalnog stanja.

Ako se to ne dogodi, i dalje osjećate krivicu, ne želite komunicirati s drugima, nemate snage za uobičajeni posao, trebate potražiti stručnu medicinsku ili psihološku pomoć.

Psiholog ili psihoterapeut pomoći će vam da shvatite sebe, riješite se negativnih stavova i misli. Stručnjak će zaista cijeniti vaše stanje i, ako je potrebno, savjetovati vas da se posavjetujete s endokrinologom ili drugim medicinskim stručnjacima.

Maziti

Pažljivost prema sebi omogućit će vam da se brže oporavite. Svakodnevno si priuštite malo radosti. Kupite one proizvode koji vam se sviđaju, idite u toplice, idite u park. Pa, ako imate priliku otići na odmor. Promjena prizora utječe na psihološko stanje na najpovoljniji način.

[sc name = ”oglasi”]

Razmislite o svom izgledu: promijenite garderobu, posjetite frizera, prijavite se kod dobrog kozmetičara.

Sve to će vam omogućiti da se odvratite, dobijete pozitivne emocije, osjetite životnu radost i uspješno preživite svoj gubitak.

Ne zaboravite, ali preživite

Svrha ovog članka nije da vas zaboravite što ste pretrpjeli, već da vam pomogne da preživite tragični događaj. Izgubili ste dijete. Ovo je vaše iskustvo koje će uvijek biti uz vas. Ali to vas ne bi trebalo spriječiti da živite dalje. Postali ste drugačiji, jači i mudriji. Imat ćete drugačiji stav prema životu, moći ćete bolje razumjeti druge i sebe.

Mnoge žene koje su preživjele pobačaj krive sebe ili sebe (nisu jele dobro, naporno su radile, liječile su se nepravilno) ili druge ljude (nepažljivi liječnici, muž koji je uvijek zauzet, samozatajna svekrva, šef itd.). Iako ne odmah, ali ovaj pogled na situaciju mora napustiti.Nije lako, a može se činiti i potpuno nemogućim. Ali taj se korak mora poduzeti i rezultat je mnogo smislenog rada na sebi.

Video: Oporavak pobačaja

I zadnji trenutak

Kad žena doživi pobačaj, zadnje što može smisliti je nova trudnoća. Ali morate znati da ćete sigurno postati majka. Opet ćete osjetiti uzbuđenje kad otkrijete da je u vama nastao novi život, drhtava nježnost iz osjećaja prvih, gotovo neprimjetnih pokreta djeteta, a ovaj put će se dobro završiti. Postat ćete majka i radovat će se osmjesima vaše bebe, igrati se s njim, gledati ga kako raste.

Savjeti mama sa foruma

Pravopis i interpunkcija autora sačuvani.

koshkash: Liječnici kažu da ako se trudnoća odbije, to znači da se od samog početka to "nije postiglo". A začeto dijete nije održivo. Ponekad sami roditelji nisu sretni što su, suprotno prirodi, Titanskim naporima spasili i zadržali ono što je osuđeno ... sad.gif
Nije lako preživjeti, da. Ali niste prvi, i mnogi, mnogi su tada imali bebe, pa čak ni jedno. Pazite na sebe (prije svega, svoje zdravlje, a ne samo vitamine. Možda, ako financije dopuštaju, i idite gdje se opustiti i opustiti, ne morate sjediti u svojoj tuzi i depresiji). Ne daj Bože, sve će ispasti.

markovaolga: moje se riječi mogu činiti oštrim, ali upravo je to tako, jer i sama sam to prošla. Kako pravilno pišu djevojke prirodan je odabir i trebate se odnositi prema tome. Kad sam odmah nakon što sam izgubio dugo očekivano i željeno dijete i oni su mi to rekli, počeo plakati, kasnije sam puno razmišljao o tome, a ipak sam došao do zaključka da je sve što nam se događa upravo onako kako treba biti.

Najvažnije je sada ne usredotočiti se na to. Mislite da je pobačaj u 10 tjedana manja tragedija od smrti prije poroda ili u vrijeme poroda, a na vas su odgovorile djevojke koje su doživjele istinsku tragediju, ne daj Bože nikome drugome, i još uvijek postanu mame (ovo je najvažnija stvar u životu) Jako vam želim da ne vozite bicikl, već da idete prema svome cilju, opustite se što je više moguće (kino, kazalište itd.), Pijte vitamine, razgovarajte s liječnikom o planiranju i već dobivate sve preporuke o vitaminima i kada započeti.

Slavkina: Tri godine se sjećam drugog rujna iz istog razloga. Tada su sve nade bile slomljene. Termin je bio manji, ali su i dalje obavljali čišćenje. Teško se sjetiti, suze se slijevaju. Muž mi je pomogao, to sam kasnije shvatio. Svaki dan je govorio da će sve biti u redu i da će sve uspjeti. Tada mi se učinilo da se ruga meni i da se dobro nikad više neće ponoviti. Kroz poznanstva sam tada pronašla dobrog stručnjaka koji je razumio moje probleme, propisao liječenje, umirio se i nakon što sam isključio glavu zatrudnio sam i nisam ni primijetio kako. Dogodilo se to šest mjeseci kasnije.
Sada vam je najvažnije urediti živce, ometati se, okupirati glavu drugim mislima (znam da se ovo čini nemogućim). Koncepcija tijekom stresa također nije dobra.

tata tata: Mnogo sam i plakala, cijelo vrijeme sam razmišljala zašto mi se to može dogoditi jer je sve bilo mirno, svi su bili sretni. Otišla sam na ultrazvučni pregled i vidjela svoju bebu i izgubila je za par dana. Bilo je i 10 tjedana.

Liječnici su savjetovali da se suzdrže od planiranja za pola godine ili godinu dana. Tako da se tijelo oporavi. I htjela sam odmah i iz nekog razloga mi to nije pošlo za rukom, a varala sam se još više. Potom je razgovarala s prijateljem svećenikom i on je poput čarobnjaka rekao da nije sve isto kao i svi drugi. Ali smirio sam se. Nekako manje razmišljanja pomogao je novi posao. I ovdje je sreća. Uskoro ćemo imati godinu dana.

Ljubaznost:Napokon sam spreman napisati svoju priču! U prosincu te godine, moj suprug i ja smo saznali da očekujemo drugo dijete, bili smo jako sretni. Nikada nije bilo zdravstvenih problema. U 12 tjedana u petak pronašla sam crvenkast iscjedak - otišla sam u bolnicu, ali nisam išla u krevet. Već od nedjelje do ponedjeljka, noću mi je želudac počeo boljeti, krenula je krv, puno krvi i otišli smo u bolnicu. Stanje je bilo strašno.To me jako sipalo. I čim je liječnik ušao i rekao popeti se na stolicu - ovdje je sve ispalo iz mene, zajedno sa sitnim voćem! Bilo je grozno! Odmah su me odveli na čišćenje i više nisam trudna. Bilo je užasno! Vrištao je, plakao, plakao. Bilo je strašno depresivno. Ali očaj je trajao nekoliko dana, jer suzama si ne možete pomoći, plus moj suprug me je jako podržavao. Naravno, liječnik je rekao najmanje šest mjeseci da pričekate, a zatim možete pokušati ponovo. Ali vjerovala sam svojim osjećajima i osjećajima, jer sam znala da zdravlje nije problem. I čim je prva menstruacija završila nakon pobačaja, ponovno sam zatrudnila. Mjesečni periodi su prošli tačno mjesec dana kasnije. Odnosno, pobačaj se dogodio 01/23, menstruacija je išla 02/26, u ožujku sam zatrudnila. Sada ležim s novorođenom drugom kćeri))) sve je u redu. Pišem da podržim sve djevojke koje sada imaju istu situaciju. Budući da se u to vrijeme penjala i tražila odgovore, tko, kada i koliko. Nema vremena za plakanje. Postoji želja - postoji cilj. Ako je zdrava, onda to učinite odmah! Ako postoje čireve, onda liječite i napravite. Glavna stvar je ne razmišljati o lošem! Zdravlje i djeca vama !!!

Lena: Nemojte sebe kriviti uopće! Bilo bi potrebno provjeriti u vrućoj potrazi i proći dodatno. testovi - pronađite snagu u sebi i planirajte trudnoću dalje - samo to će vas spasiti od depresije i brige. Ne sjedite kod kuće i ne zatvarajte se, trebate djelovati - depresija nije asistent, trebate je se riješiti na sve načine! Otiđite liječniku i pokušajte pronaći uzrok. Ako je ovo prvi B, onda se to ponekad dogodi i nitko ne može objasniti (imam nekoliko takvih primjera od prijatelja). Želim vam da vam se više od toga nikad nije dogodilo !!! Planirajte dijete, htjeli ste to i ne možete se zaustaviti zbog neuspjeha.

Marina: Djevojke, svaka ima svoj križ! Trebate pustiti i živjeti dalje! Želimo imati djecu, zato trebate živjeti s tom željom i Bog će je dati! A put depresije i samopouzdanja je put u nigdje! Stalno me muči i izravno „vukući kosu“ izvlačim se iz stanja tuge.

Video preporuke reproduktologa: trudnoća nakon pobačaja

Ogromna većina žena koje su jednom imale pobačaj postaju sretne majke zdravih beba - i to je apsolutno neosporna činjenica. Svakako zapamtite da vam život ide dalje, a on je pun kao i prije.

PROČITAJTE TREBA:

• Kako se nositi sa ženom koja je izgubila dijete: česte pogreške. Mišljenje psihologa
• Iskustvo majke koja je preživjela pobačaj

Savjeti iz osobnog iskustva: kako sam preživio pobačaj