Izgled bebe potpuno mijenja život cijele obitelji, ali najteža stvar je, naravno, majka. Pravilna konstrukcija dnevnog režima i raspodjela poslova pomoći će ženi da uštedi vrijeme kako bi je provela na sebi, na mužu, na svom omiljenom hobiju, pa čak i na sporednom poslu tijekom rodiljnog dopusta.
Važnost režima
Za zdrav način života majke i djeteta od velike je važnosti pravilno izgrađen režim.
Dan djeteta treba unaprijed isplanirati i pokušati ga se držati. Trebalo bi odrediti vrijeme za san i budnost (u koje će vrijeme dijete ići u krevet, probuditi se, u koje vrijeme ići u krevet tijekom dana). Ovo će pomoći mami da stvori svoj vlastiti raspored i planira svoje poslove.
Na primjer, ako se dijete obično probudi u 9 sati ujutro, majka može ustati sat vremena ranije kako bi se mirno istuširala, popila kavu, pripremila doručak za ostatak obitelji ili samo sjedila s knjigom ili za računalom na društvenim mrežama. Mnoge žene na porodiljnom dopustu zarađuju dodatni novac na daljinu - to se može učiniti i kad dijete spava. U ovom slučaju trebali biste ustati nekoliko sati ranije.
Navečer, kad dijete zaspi, najbolje je posvetiti se suprugu: gledati omiljeni film s njim, večerati uz svijeće ili samo razgovarati o danu provedenom i planirati stvari za sutra.
Završite posao koji ste započeli.
Mnoge žene radije rade nekoliko stvari odjednom. To se posebno odnosi na majke s djecom. Znanstvenici istražuju više zadataka već treće desetljeće zaredom, a rezultati ovih studija pokazuju da je čovjekova sposobnost da radi više stvari odjednom više mit nego istina.
Stručnjaci sa Sveučilišta Stanford otkrili su da prilikom pokušaja rješavanja dva ili više problema istovremeno ljudi pamte informacije još gore i češće čine pogreške. Kao rezultat toga, svi započeti predmeti su nedovršeni, a za njihovo ispravljanje će biti potrebno više vremena. Stoga privedite svoj posao kraju.
S pojavom djeteta povećava se broj kućanskih poslova i velika je šansa da podlegne iskušenju da istovremeno preuzme nekoliko poslova. Majka koja istovremeno kuha kašu, skuplja igračke i pokušava pisati tekst na poslu, kao rezultat, neće uštedjeti vrijeme, naprotiv, takav pristup će vas natjerati da stalno preusmjeravate pažnju, a kao rezultat toga potrošit ćete više energije i truda.
Bilo bi mnogo učinkovitije izraditi plan za dan i jasno ga slijediti: što prvo raditi, drugo drugo i tako dalje.Na primjer, ujutro napravite krevete, a zatim nahranite dijete, igrajte se s njim, popodne ga stavite u krevet, a zatim odvojite vrijeme za posao - recimo, 30 minuta, ali ne ometajući ništa.
Konstruktor hrane
Svaka žena koja mora kuhati za cijelu obitelj zna koliko vremena i truda treba. Ne samo da trebate otići u trgovinu i kupiti namirnice (s kolicima je ovo prava potraga), trebali biste i svaki dan dobro razmisliti o jelovniku kako se jela ne bi ponovila, vaš suprug i djeca to vole i dobra su za vaše zdravlje.
Dizajneri hrane biti će od velike pomoći u rješavanju ovog problema. Na Internetu postoje mnoge usluge - dizajneri hrane. Kuhari i nutricionisti za vas će odabrati nekoliko linija hrane, uključujući obiteljsku, koja se sastoji od jela poznatih djeci i odraslima.
Normalan san je vrlo važan.
Svaka majka pokušava ispuniti maksimalno trajanje vremena kada dijete spava tijekom dana. Mnoge žene se u ovom trenutku bave kućanskim poslovima: čiste stan, kuhaju, šivaju ili pletu. Netko uzima to razdoblje za svoje hobije, opuštajuće postupke, netko djeluje na daljinu. I netko se opušta s djetetom.
Prema psiholozima, najbolje je u ovom trenutku spavati s djetetom. Uostalom, nije poznato koja će se noć isticati (dijete možda neće spavati ili se često buditi noću jer grčevi u želucu, rezanje zubatemperatura), a jakost majke djeteta vrlo je potrebna.
Dobro je znati!
Znanstvenici medicinske škole Harvard instituta uvjereni su da čak i polusatna dremka smanjuje hormone stresa. Šest godina znanstvenici su promatrali 24 000 volontera u dobi od 20 do 86 godina i otkrili da su oni koji su spavali najmanje tri puta tjedno u popodnevnim satima bili pod manje stresom i 37% manje ljudi koji pate od kardiovaskularnih bolesti.
O sportu, ti si svijet!
Da biste ostali u dobroj formi, osjećali se dobro i ne dobili višak kilograma, sportske aktivnosti jednostavno su potrebne. Često, dok su na rodiljnom dopustu, žene prestaju nadzirati svoje tijelo i dobivaju višak kilograma.
Redovite vježbe neće trebati puno vremena i pomoći će održavanju tijela u dobroj formi dok žena nema vremena za ozbiljnije sportske aktivnosti. Vježbe za tisak, jutarnje vježbe, pilates ili joga trajat će ne više od 7-10 minuta dnevno i donijet će mnoge koristi.
Ugodan bonus: djeca vole ponavljati sve što rade njihovi roditelji - moguće je da će vaše dijete pokušati raditi vježbe s vama. A njih dvoje su zabavniji!
Također čitamo: Fitness s djetetom: 6 vježbi za mamu i dijete u slikama
Važno!
Ako je nakon rođenja djeteta prošlo manje od godinu dana, prije sporta potrebno je konzultirati se s liječnikom, koji će vam oblik treninga, čak i u tako malim količinama, biti koristan.
Povežite automatsko plaćanje
Svaka obitelj obično dobije puno različitih mjesečnih plaćanja (za mobilne uređaje, internet, komunalije itd. Itd.), A njihovo plaćanje oduzima puno vremena. Da biste došli do poslovnice banke, platili račune, prvo se morate tamo okupiti, obući i obući dijete (a kad se vratite, potrošite vrijeme da ga skinete).
Čak i u 2019. godini (već na nos 2020.) daleko su od svih banaka opremljene rampama za kolica (a ako su opremljene, ovo je ionako pravi test), što također otežava putovanje za djecu.
Ali čak i ako ne idete u banku, ali plaćate putem računala, treba vam dragocjene minute koje možete potrošiti na opuštanje ili razgovor s djetetom.
Da biste oslobodili vrijeme, jednostavno instalirajte mobilni program i omogućite mjesečno automatsko plaćanje sa vaše kartice.
Uštedite na kupovini
Svaka mama zna kako je naporno kupovati s malim djetetom. Kako se ne bi nosili nestašno dijete u kupovini i ne smetati se kupovini, možete kupovati putem interneta, štedeći ne samo vrijeme i trud, već i novac.
Na primjer, ako kupite ne jedno, već tri pakovanja pelena u 96 komada, većina trgovina dobit će vam popust, a dostava će biti besplatna.
Oni koji više vole kupovati u stvarnom životu, trebali bi odabrati vrijeme za to kada su ljudi najmanje. Radnim danom je dnevno svjetlo, a vikendom možete doći u supermarket rano, kad se mnogi još nisu probudili i napustili kuću.
Također čitamo:
