Do osam mjeseci moj je sin spavao cijelu noć, probudio se samo jednom da bi jeo. Bilo je predivno! Ali jednom kad se sve promijenilo. Jedne noći, probudio se u dva ujutro i probudio cijelu obitelj. I krećemo ... Počeo se buditi noću gotovo svaki sat. I suprug i ja smo potpuno prestali spavati. Hitno je trebalo nešto poduzeti.
Počeli smo s traženjem razloga. Prije nekoliko dana počeo sam svog sina spavati u naručju (nekad je zaspao tijekom hranjenja). Nije bilo više promjena, što znači da je zbog toga naš noćni san krenuo loše. Ali zašto? Pokušavajući to shvatiti, naišao sam na knjigu Richarda Ferbera, poznatog američkog stručnjaka za dječji san, „Child's Dream. Rješenje za sve probleme. " Čitala sam recenzije o njegovoj metodologiji, a bile su impresivne: mnogo je majki trebalo samo tjedan dana da njihova djeca nauče kako zdravo spavati do jutra! Sutradan sam kupio knjigu.
Zašto se dijete probudi
Ferber vjeruje da je buđenje između faza spavanja apsolutno normalno za sve: za odrasle i za djecu. Ali ako se odrasla osoba probudi noću, odmah zaspi, dijete ne uspije uvijek. Zašto? Činjenica je da bi djeca mogla zaspati nakon noćnog buđenja, potrebna su ista stanja u kojima je on navečer zaspao. To jest, ako navečer majka stavi dijete da spava u naručju, onda će noću morati ustati da ponovi ovu manipulaciju - inače dijete jednostavno neće zaspati. Ferber to naziva "negativnom povezanošću sa snom." A rješenje je jednostavno: naučiti dijete samostalno zaspati prema metodi produženog čekanja.
Metoda izvlačenja
U uobičajeno vrijeme za spavanje, dijete trebate staviti u krevetić i provesti večernji ritual. To može biti bilo što, na primjer, čitanje knjige, pjevanje pjesme ili samo tapšanje po glavi. Nakon toga morate isključiti svjetlo, napustiti sobu i zatvoriti vrata.
Najvažnije je prvog dana ne vratiti se djetetu ranije nego nakon 3 minute, čak i ako počne plakati. Nakon tog vremena trebate ući u sobu, smiriti dijete i opet izaći. Drugi put kad se vratite djetetu nakon 5 minuta, treći i slijedeći - nakon 7. Ako se dijete probudi noću - ležite na isti način.
Intervale između poziva trebalo bi povećavati svakodnevno nekoliko minuta. Drugog dana intervali su 5/7/10 minuta, trećeg - 7/10/12 i tako dalje, sve dok ne dođete do 20/25/30.
Naravno, prije početka, imao sam dvojbe. Da, i dječji psiholozi jednoglasno tvrde da ne možete zanemariti dijete koje plače.Ali u Ferberovoj knjizi postoji mnogo razlika između te metode i zastarjelog i okrutnog „on će ugristi i zaspati“.
Suprug i ja smo se ipak odlučili, ali s jednim upozorenjem: ako nakon trećeg poziva naš sin ne zaspi, zaustavljamo eksperiment i polažemo ga kao i obično. Uvjerili smo se da 15 minuta vrištanja nije toliko, malo je vjerojatno da će na neki način utjecati na njegovo mentalno zdravlje.
Usporedba grafikona metoda
| Metoda izvlačenja | Metoda vrištanja | |
|---|---|---|
| Razlog zaspavanja | Mirno ("Roditelji posjeti, sve je u redu!") | Očaj („Ostavili su me!“) I nemoć vrištanja |
| Formirana navika zaspati | nezavisno | Nakon vriska |
| Učinak na noćna buđenja | Dijete samo „spaja“ faze sna, jer probudio se u istim uvjetima u kojima je zaspao | Dijete samo „spaja“ faze sna, jer probudio se u istim uvjetima u kojima je zaspao |
| Psihološka trauma | Malo je vjerojatno: dijete vidi da roditelji dolaze na poziv | Vjerojatno: dijete se osjeća napušteno |
Ići!
1 dan. Ispljunuo sam poljupce svom sinu, napustio sam sobu točno u 21:00, čvrsto zatvorio vrata i zabilježio vrijeme. Prve 3 minute tiho je cvilio. Ali nakon mog prvog poziva, počeo je imati pravu muku. Sljedećih pet minuta bilo mi je vrlo teško: htio sam zavijati glasom sa sinom, ali svejedno sam izdržao. I nakon trećeg poziva dogodilo se čudo: smirio se i zaspao! I što je najvažnije - bila je prva noć prošlog mjeseca, kada je spavao do jutra s jednom pauzom zbog hranjenja.
2 dana. Prvi interval između poziva bio je 5 minuta, ali sin je počeo cviljeti tek na samom kraju. I nakon mog prvog posjeta, smirio se i zaspao. No, tijekom noći se probudio 2 puta, a ja to nisam mogao podnijeti i opet sam ga uzeo u naručje. Bila je to moja pogreška, ali sjećajući se rezultata prve noći, ipak smo odlučili nastaviti.
3 dana. Sina sam ostavila u krevetiću 7 minuta, a on nikada nije plakao! Mirno je čekao moj prvi posjet, primio svoju porciju nježnosti i odmah zaspao. Spavali smo cijelu noć, a tek ujutro sin se probudio da se nahrani, nakon čega je spavao nekoliko sati. Bilo je to kao iz bajke!
Proizlaziti
Nakon trećeg dana, intervale između posjeta nismo povećavali. U osnovi, moje dijete zaspi bez ikakvih hirova čak i prije prvog poziva. Ali također se dogodi da nakon 7-10 minuta počne cviljeti - tada ulazim, smirim ga, poljubim i on zaspi.
Noćna buđenja su se za sva vremena dogodila dva puta: drugu noć i sedmu. Opet sam morao ljuljati sina u naručje. Ali tada su se naši obrasci spavanja vratili u normalu: kao i prije, dijete je počelo spavati od 21:00 do 20:00, s jednom pauzom zbog hranjenja. Sad se opet dovoljno naspavamo!
Također čitamo:
Dijete će vrištati NOĆ i ne prilaziti mu, prema timeru 3-5-7 minuta.
Možda i sam autor misli na mjerač vremena koji će udariti u zid, 3-5-7 puta, respektivno ...