Zašto dijete loše spava noću: kako uspostaviti djetetov san

Još jednom, dijete nije spavalo noću? Vaši živci su napeti do krajnjih granica, a vi opet niste dovoljno spavali i bili ste iscrpljeni, pokušavajući smiriti dijete? Ovo je tako poznato! Analizirat ćemo uzroke lošeg sna kako bismo otkrili zašto djeca do godine dana mogu loše spavati noću. Što točno smeta vašem djetetu i što u vezi s tim? Naučite najčešće izvore poremećaja noćnog spavanja kod djece, kao i učinkovite savjete kako se nositi s tim.

Zašto dijete loše spava noću?

• Crijevna kolika. Ovaj neugodni fenomen često zabrinjava novorođenčad: nastaju bol u trbuhu, natečenost i nelagoda. Dijete je nemirno, plače glasno, trza ruke i pritišće noge uz tijelo (čitamo o kolikama i kako pomoći djetetu s kolikama);
• Strahovi od djetinjstva. Prvi put počinju smetati djeci nakon prve godine života. Dijete se može bojati biti sam u mračnoj sobi, može ga uplašiti vanjski zvukovi ili zvukovi koji dolaze s ulice, strah da njegove majke nema u blizini i da se možda neće vratiti;
• Prerano smješteni u zaseban veliki krevet. Ponekad se roditelji previše ne žure s tim. A bebi može biti neugodno spavati u velikom krevetu, još nije spremno za to;
• Zuba. Mnoga djeca ne podnose fazu zuba. Čvake se upaljuju, grle i svrbe, a noću, kada igračke i igre ne odvlače pažnju djeteta, ti se osjećaji pogoršavaju i izazivaju neugodnije senzacije (čitali smo sve o zubima / boli / i kako pomoći bebi);
• Nisu ugodni uvjeti. Dječji vrtić može biti previše zgusnut ili hladan. Moguće je da je madrac na krevetiću previše tvrd ili obrnuto previše mekan (kako odabrati madrac za novorođenče);
• Pretjerani rad i prekomjerno uzbuđenje. Ako je dijete bilo uvelike uzbuđeno i aktivno navečer prije odlaska u krevet, tada će mu se teže smiriti u krevetu, a san će iskrsnuti isprekidano i ne duboko;
• Hladnoća, groznica ili bol. Tijekom bolesti, djeci je teže spavati noću. Zbog visoke temperature može neugodno razbiti cijelo tijelo, a začepljenje nosa ili kašalj ne dopuštaju da se noću normalno odmarate, iritirate i uznemirujete;
• Osjetljivost na vremenske uvjete. Neka djeca oštro reagiraju na promjenu vremena, na grmljavinu koja je nadolazeća, došao je puni mjesec. Oštrom promjenom vremena dijete može postati letargično, pasivno, ponekad se javlja glavobolja i snižava se krvni tlak. Sve to ometa potpuni noćni odmor;
• Nove faze razvoja. Dijete može imati loš san čak i nakon novih dostignuća! Na primjer, nakon što dijete počne sjediti ili hodati, prevrtati se, puzati itd., Općenito je savladalo nešto novo;
• Obilje emocionalnih iskustava. Problemi sa spavanjem mogu započeti na temelju jakog stresa, živčanih iskustava ili velikog broja emocija.Mnoga djeca ne spavaju dobro nakon susreta s novim ljudima, preseljenja ili čak odlaska u zabavni centar;
• Strah od gubitka mame. Mala djeca mogu proživjeti razdoblje svoje prve neovisnosti na različite načine. Neki postanu vrlo nemirni, plaču i plaše se, čak i ako mama nakratko ode u drugu sobu ili u kuhinju. Noću je djetetu teško zaspati ako njegova majka nije u blizini;
• Grudi noću pogoršavaju spavanje, ako majka odjednom počne smanjivati ​​dnevno hranjenje i spavanje. Dijete će trebati grudi duže i češće noću;
• Nešto sprečava dijete da zaspi. Radni televizor može spriječiti bebu da spava. Uključena svjetlost također će spriječiti da dijete spava normalno noću.
• S nedostatkom vitamina D u djetetovom tijelu, Nedostatak ovog vitamina može negativno utjecati i na noćni san. Potrebne analize mogu se proslijediti u dječjoj klinici, a ako studija otkriva nedostatak vitamina D, pedijatar će savjetovati djetetu davanje posebnih kapi vitamina (obično je kalcij također uključen u njihov sastav za bolju apsorpciju).

Također čitamo:

• Kad djeca počnu spavati cijelu noć
• Zašto novorođeno dijete drhti u snu

Kako uspostaviti miran san?

Upoznali smo se s glavnim razlozima i sada je vrijeme da naučite vrijedne savjete za normalizaciju noćnog sna vašeg djeteta:

• Ne dopustite svom djetetu da pretjerano radi! To uvijek ima vrlo negativan učinak na trajanje i dubinu noćnog sna. Dijete treba biti umorno, ali ne preopterećeno!
• Vrlo je korisno obavljati iste radnje svaki dan prije odlaska u krevet. Ova vrsta rituala pomoći će djetetu da se brzo ugađa u smireno raspoloženje, opušta psihu. Na primjer, možete uključiti smirujuće pjesme prije spavanja, pročitati dječje priče, sakupiti igračke s njim i staviti ih na svoje mjesto. Možete samostalno odabrati ili smisliti optimalni ritual prikladan za dijete. Važno je pridržavati se pravilnosti i izvoditi ove radnje svaki put prije noćnog sna (zanimljiv članak o važnosti rituala);
• Obratite pažnju na to kako se dijete ponaša nakon večernjeg kupanja. Ako nakon pranja postane budan i odmah krene igrati, tada u večernju vodu za kupanje možete dodati umirujuće dekocije ljekovitog bilja, aromatične kapi i esencijalna ulja. Na primjer, infuzija lišća matičnjaka, metvice ili cvjeta kamilice pomoći će opustiti djetetovu psihu i ublažiti prekomjernu uzbudljivost;
• Važno je da dječja soba ima ugodnu temperaturu. I neposredno prije polaganja, vrijedno je prozračiti sobu tako da dijete ima dubok noćni san i može lako disati svježi zrak (pedijatrijski stručnjaci savjetuju da dijete u sobi drži temperaturu između 18-22 stupnja - ovdje o tome detaljnije);
• Koristite prevenciju nedostatka važnih elemenata u tragovima u tijelu djeteta, jednom dnevno dajte djetetu kap vitamina D;
• Obratite pažnju na položaj u kojem vaša beba voli spavati. Neka djeca vole zaspati isključivo na trbuhu. Usput, ova poza savršeno pomaže smanjiti bol i smanjiti nadimanje crijevnih kolika!
• Ako malo dijete smetaju bolovi u želucu i crijevne kolike, tada mu trebate dati poseban lijek prije spavanja, tako da noću dijete ne pati i ne plače od boli. Espumisan kapi za djecu, koje su učinkovito i brzo uklonile nadimanje, puno su nam pomogle (ovdje je popis lijekova za kolike);
• Isto se odnosi na situaciju s erupcijom zuba. Ne radite djetetu neugodno. Uklonite neugodne senzacije pomažući upaljene desni posebnim umirujućim i rashlađujućim gelom. Na primjer, Kamistad ili Dentinoksom (više TOP - 7 gelova za desni);
• Provjerite ima li djetetova dnevnog sna dovoljno vremenatako da se dijete ne pretjeruje;
• U nekim slučajevima (posebno ako se dijete boji mraka ili oštro reagira na majčin odlazak iz sobe), djetetu se može pružiti zajednički san. Mnoga se djeca odmah smiruju, osjeteći majčinu prisutnost u blizini, počinju mnogo mirnije spavati;
• Pokušajte ostaviti dijete da spava samo, možda ga odvratite. Ponekad je majka odvratila dijete, sprečavajući ga da čvrsto spava!
• Nemojte prisiljavati dijete na prejedanje prije spavanja, jer puni želudac često ometa proces zaspavanja, tijelo se ne može u potpunosti odmoriti ako je primorano probaviti hranu!

Također čitamo: kako staviti dijete da spava bez suza i hirova

Genijalna je 🙂

Ponekad trebate biti samo strpljivi i čekati dok uzrok lošeg sna ne nestane sam od sebe. Na primjer, zubi će izaći prije ili kasnije, a crijevne kolike će proći same od sebe kad dijete navrši tri mjeseca. Možete pomoći svom djetetu da lakše podnese ovakva neugodna razdoblja, više suosjećate s njim. Da biste pružili svu moguću pomoć kod kolika, često ležeći dijete na trbuhu.

I ne zaboravite da je vrlo važno djecu uvijek stavljati u krevet istodobno, u skladu dnevni režim! Jednostavnije je i lakše zaspati malu djecu navečer ako je vrijeme za krevet svaki dan isto. Bebin sat biološkog sata prilagođava se vašem režimu. A ako dijete pošaljete u krevet svake večeri u 9 sati, tada će mu se cijelo tijelo već usporiti i pripremiti da može zaspati samo od sebe, nisu potrebni dodatni trikovi.

Također čitamo: dijete ima mjesec dana i ne spava dobro tokom dana (razlozi)

Dijete ne spava dobro noću: Kako poboljšati djetetov san i san? - dr. Komarovsky