Frutti nell'alimentazione di una madre che allatta

Soddisfare

La dieta di una donna con HB dovrebbe essere il più nutriente, utile, equilibrata e sicura per il bambino. Ogni madre sa che il suo menu dovrebbe avere frutti, poiché questa è la fonte di molte sostanze utili. Che tipo di frutti può una donna che allatta e quali dovrebbero essere scartati? Leggi in questo articolo.

Come scegliere la frutta per la mamma che allatta

Anche il frutto più maturo e delizioso, che è unicamente utile per una persona comune, può essere controindicato a una madre che allatta. Alcuni frutti sono pericolosi, non tanto per lei, ma per il bambino, è stato a lungo dimostrato che la composizione del latte materno dipende direttamente dalla dieta della donna. Sapendo questo e temendo di danneggiare il bambino, molte madri che allattano mangiano così male che privano il latte materno di tutte le sostanze utili.

È importante!

I medici concordano sul fatto che il periodo di epatite B non è una patologia, non una malattia, non richiede una rigorosa restrizione del menu di una madre che allatta. Al contrario, più una donna è varia e più corretta durante l'allattamento, più il latte materno sarà nutriente e salutare. E i frutti sono una parte importante della dieta, non puoi rifiutarli!

Come scegliere la frutta per una madre che allatta? In primo luogo, per mangiare ciò che vuoi, il corpo ti dirà sempre cosa manca. In secondo luogo, devi sempre concentrarti sulla reazione del bambino. In terzo luogo, è necessario ricordare se la madre che allatta non è allergica a determinati frutti. Ci sono alcune altre regole che dovresti ricordare quando scegli i frutti per una madre che allatta.

Frutti stagionali

I frutti freschi e maturi possono essere acquistati oggi in qualsiasi momento dell'anno, ma una madre che allatta dovrebbe sempre ricordare la loro stagionalità. Se fuori è inverno e le fragole fresche sono presentate sugli scaffali, allora è sicuramente di origine straniera. Tutti sanno che durante il trasporto a lungo termine, i frutti perdono la loro freschezza e presentazione, motivo per cui vengono pretrattati con sostanze speciali. Sono queste sostanze che sono pericolose per una madre che allatta, in tali frutti molto più danni che benefici. I prodotti chimici che hanno trasformato mele sfuse o pesche rosate non solo possono rovinare il gusto del latte materno, ma anche influenzare negativamente la salute delle briciole.

Consigli utili:

Una madre che allatta dovrebbe usare solo frutta di stagione, ma evitare il cosiddetto primo raccolto, che viene spesso trattato con sostanze chimiche per la maturazione precoce.

Frutti locali

Le mele del tuo giardino sono molto più sane dei frutti luminosi, grandi e lucenti di altri paesi. Il corpo di ogni persona percepisce meglio le verdure e la frutta locali che sono cresciute nella regione della sua residenza. I frutti "stranieri" vengono assorbiti peggio, possono causare allergie e indigestione sia nella mamma che nel bambino. Le madri che allattano hanno bisogno, come minimo, di abbandonare frutti sconosciuti, ed è meglio mangiare fragole e uva spina dal proprio giardino.

Avviso di allergia

Rifiutando la frutta, le madri che allattano non temono solo problemi con le feci, ma anche manifestazioni di una reazione allergica nel bambino. Allergia alimentare nei neonati appare abbastanza spesso, è espresso da un'eruzione cutanea sul corpo, che non è così facile da eliminare. Come prevenire lo sviluppo di allergie? Prima di tutto, con cautela, inserisci ogni nuovo frutto nel tuo menu e monitora attentamente il comportamento del bambino. I bambini sono individuali, alcune madri mangiano fragole e mandarini, e questo non influisce sulla loro salute, e altre donne che allattano hanno paura di mangiare anche una mela verde innocua. In questa situazione, c'è solo un consiglio: ascoltare il bambino e monitorare le sue condizioni. Prova un nuovo frutto è il seguente:

Ad esempio, hai deciso di introdurre il kiwi nella dieta. Per cominciare, vale la pena mangiare solo un pezzo di questo frutto esotico, è necessario farlo al mattino.
Durante il giorno, vale la pena monitorare la reazione del bambino, se le sue condizioni non sono cambiate, puoi aumentare la porzione.
Se dopo tre giorni non ci sono eruzioni cutanee o problemi digestivi nel bambino, il kiwi può essere lasciato nel menu di una donna che allatta.

Nota:

Non importa solo la varietà di frutti che una madre che allatta consuma, ma anche la loro quantità. Non abusarne, altrimenti una donna e un bambino avranno gas e gonfiore nell'intestino. L'assunzione giornaliera raccomandata è di 200-300 grammi.

Quali frutti sono ammessi a una madre che allatta

Si noti che nel primo mese di un bambino che allatta vale la pena essere sicuri, solo le mele verdi sono sicuramente sicure per il bambino. Ci sono altri frutti che sono ammessi per l'HS, ma vale la pena introdurli con cura e attenzione nella dieta.

Mele: hanno un lieve effetto lassativo, la forma ottimale di utilizzo è cotta, senza buccia. Ricco di magnesio, calcio, iodio e, naturalmente, ferro;
Pere: contengono molto acido folico, fibre e pectina. Vale la pena usarlo senza una buccia, spesso può causare coliche in un bambino;
Pesche - migliorare l'umore di una donna che allatta, aumentare la resistenza allo stress, rafforzare il sistema nervoso;
Albicocche - ricche di vitamine, preziosi oligoelementi, contengono molto beta-carotene, indispensabili per una forte immunità;
Prugne - consentite, ma con estrema cautela, in quanto hanno un effetto lassativo. Possono essere usati come trattamento per la costipazione nella madre e nel bambino. In questo caso, un decotto di frutta secca sarà più utile delle prugne fresche;
La banana è l'unico frutto esotico consentito da una madre che allatta. È abbastanza calorico e nutriente, quindi non dovresti mangiarne più di uno al giorno. Contengono molto potassio e danno energia a una madre stanca;
Uva spina, ribes, ciliegie - sono considerate bacche leggermente allergeniche che non influiscono sul sistema digestivo del bambino quando vengono utilizzate da una madre che allatta. Come sapete, contengono una grande quantità di vitamina C, che aumenta le funzioni protettive del corpo contro il raffreddore.

Su una nota:

Se il frutto non ha superato il "test", il bambino ha un'eruzione cutanea o la digestione è rotta, ciò non significa che questi frutti debbano essere abbandonati per l'intero periodo di alimentazione. Puoi provare a reintrodurlo in un paio di mesi.

Quali frutti sono vietati a una madre che allatta

Se dubiti che una donna possa avere un certo frutto durante l'allattamento, puoi ricordare il "metodo di esclusione", che dovrebbe essere seguito nel primo mese di vita di un bambino:

Escludiamo i frutti troppo luminosi, soprattutto rossi e arancioni, soprattutto nei primi mesi di alimentazione. Tali frutti contengono pigmenti, che spesso causano allergie. Un'eccezione sono le mele rosse senza buccia.
Vale la pena escludere gli agrumi per almeno due o tre mesi dopo la nascita del bambino, sono forti allergeni. Puoi iniziare a usarli con una fetta di limone aggiunta al tè.
Vale la pena di consumare con cura frutta in piccole quantità, che influenzano notevolmente il sistema digestivo. Si tratta principalmente di pere, prugne, uva. Sono vietati nel primo mese, ma possono diventare aiutanti per la costipazione.

Frutti proibiti per HS

Frutti esotici: dovrebbero essere abbandonati in primo luogo, tra cui mango, ananas, papaia e altri. Molto spesso, causano un'eruzione allergica;
Agrumi - è consentito entrare nella dieta non prima che il bambino raggiunga i quattro mesi di età, anche causare allergie;
Anguria - è meglio escluderlo per il periodo di GW, poiché per la loro maturazione precoce sono spesso trattati con nitrati;
Uva: provoca gonfiore, flatulenza;
Bacche rosse - fragole e lamponi, anche dal loro stesso giardino, possono causare gravi allergie nel bambino.

Quindi, ti abbiamo detto le regole di base per scegliere i frutti per una madre che allatta. In conclusione, notiamo che la cautela con HS e l'abbandono completo dei frutti sono due cose diverse. La madre che allatta ha bisogno di vitamine e minerali per riprendersi dal parto e fornire al bambino latte di alta qualità, quindi non puoi rifiutare la frutta. Per non danneggiare il bambino, devi mangiare frutta locale e stagionale, evitare agrumi e frutti esotici. E, soprattutto, per rispettare la misura, inserire attentamente ogni nuovo prodotto nel menu, monitorare attentamente la reazione del bambino.

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