In primo luogo, mangio tutto, assolutamente tutto quello che ho mangiato prima della nascita di Mia, durante la gravidanza, prima della gravidanza. Il trucco è che ogni nuovo prodotto deve essere introdotto gradualmente, ogni 3 giorni. Questo in modo da capire a cosa è allergico tuo figlio e non indovinare ciò che hai mangiato così interessante. Cioè, se ho mangiato un pomodoro, nei prossimi tre giorni non presenterò nulla di nuovo e guarderò la reazione. Se Mia non viene cosparso, se non vi è alcuna reazione allergica, continua a mangiare pomodori. E dopo tre giorni puoi presentare un nuovo prodotto.
In secondo luogo, mangio vario, ma preferisco stagionale verdure e frutta. Questa raccomandazione non è solo per le madri che allattano o per le donne in gravidanza, è fondamentalmente per le persone che vogliono mangiare normalmente.
In terzo luogo, mangio equilibrato. Certo, durante la gravidanza ho guadagnato qualche chilo, e volevo perderli il più rapidamente possibile, ma rapidamente non significa bene. Ciò può influire negativamente sull'allattamento, quindi una dieta migliore è una dieta equilibrata. Proteine, grassi e carboidrati dovrebbero essere nella dieta.
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Anche per una buona lattazione Bevo molti liquidi: tè, caffè debole con latte, frutta in umido, ma allo stesso tempo bevo molta acqua, poiché l'acqua è responsabile di tutti i processi del corpo. Pertanto, consiglio vivamente di bere la tua norma di acqua al giorno. Ce l'ho circa 2 litri.
Non mi biasimo per la colica nel bambino. È stato a lungo dimostrato che la colica è la maturazione del sistema digestivo in un bambino. Immagina, ottiene tutto attraverso la placenta nello stomaco di sua madre, e quindi ha bisogno di mangiare e digerire. Il bambino deve solo abituarsi.
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Non mi incolpo per le allergie. Non seguire immediatamente una dieta se vedi un'eruzione cutanea. In effetti, non è possibile scoprire diversamente se il bambino è allergico a questo prodotto. Contatta il tuo pediatra, potrebbe essere sufficiente ridurre al minimo l'uso di questo prodotto, piuttosto che eliminarlo completamente.
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Preferisco i prodotti naturali, perché gli additivi e i coloranti alimentari spesso causano allergie. Ad esempio, se voglio i dolci, preferisco un pezzettino di cioccolato naturale o una cheesecake fatta in casa, piuttosto che una torta del negozio.
Non dimenticare gli spuntini.Capisco che con l'avvento di un bambino piccolo non c'è sempre tempo per mangiare, quindi ho sempre frutta secca, frutta, biscotti a casa e quando vado a fare una passeggiata mi preparo il tè in un thermos e porto anche dei biscotti con me. Questo mi permette di camminare tranquillamente, di non correre a casa e di non rimanere affamato.
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