Il pesce è un alimento prezioso per l'uomo. E nella dieta di una madre che allatta, devono essere presenti piatti di pesce. Ma è consentito tutto il pesce per l'allattamento? Considera quale tipo di pesce può essere consumato durante l'HS, in quale quantità e ci sono controindicazioni nell'uso di questo prodotto.
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I benefici del pesce per una madre che allatta
- La vitamina D contenuta nei pesci consente al calcio di essere assorbito completamente nel corpo del bambino;
- Il pesce è più facile da digerire della carne e, grazie a questo, normalizza le feci e ha un effetto benefico sull'intestino di una madre che allatta;
- Gli acidi omega-3 essenziali, che sono ricchi di pesci, rafforzano il sistema cardiovascolare sia della madre che del bambino;
- La proteina del pesce è perfettamente assorbita dall'organismo e crea una barriera alla formazione di sali di acidi lattici e acidi urici, che ha un effetto benefico sui reni delle madri che, dopo il parto, riorganizzano la loro funzione in una modalità di funzionamento "pre-gravidanza" e necessitano di una protezione aggiuntiva.
Controindicazione all'uso del pesce durante l'allattamento potrebbe esserci la predisposizione di una madre alle allergie alimentari. Se in precedenza ha mostrato reazioni allergiche a qualsiasi tipo di cibo, vale la pena rimandare l'introduzione del pesce nel cibo durante l'allattamento. In questo caso, si dovrebbe iniziare a mangiare pesce 6-8 mesi dopo il parto, 20-30 grammi per assunzione.
Ora esaminiamo separatamente i diversi tipi di pesce che è più popolare e molto spesso accade sul nostro tavolo e valutiamo i benefici di ciascuno di essi per una madre che allatta.
Tipi di pesci e caratteristiche
1. Pesce rosso (salmone, salmone rosa, trota, salmone, ecc.) è un campione nel contenuto di acidi grassi omega-3 sani. Il pesce rosso durante l'allattamento è consentito, ma con moderazione, perché è un prodotto abbastanza allergenico.
2. Pesce salato Per definizione, contiene una grande quantità di sale, che può portare a uno squilibrio nel funzionamento dei reni, la comparsa di edema. Pertanto, pesce salato con HSNon consigliato alle madri che allattano.
3. Pesce affumicato Non porterà alcun beneficio, perché quando viene elaborato dal fumo o in un affumicatoio per pesci, la maggior parte dei nutrienti viene distrutta. Al contrario si accumulano sostanze cancerogene, che con un uso prolungato portano alla formazione di malattie croniche del corpo e persino all'oncologia. Inoltre, l'elaborazione insufficiente del pesce aiuta a garantire che i parassiti non vengano distrutti al suo interno, il che può portare a gravi disturbi del corpo.
4. Pesce essiccato nella maggior parte dei casi, è saturo di sale, che lo disinfetta, ma è anche inadatto al cibo da una madre che allatta.Un grande consumo di sale può portare al fatto che si accumula nei dotti toracici e cambia il gusto del latte, e questo porterà all'abbandono del bambino dal seno. Il pesce essiccato durante l'allattamento non è il prodotto migliore, quindi prenditi cura della salute del tuo bambino e rifiuta di mangiare durante l'allattamento.
5. Pesce di fiume contiene molte ossa, ma questo non lo priva delle sue qualità utili. Se cucini un pesce del genere per una coppia o fai bollire il brodo, questo è un piatto eccellente per una madre che allatta. I pesci di fiume durante l'allattamento sono utili, ma solo quando sono cotti correttamente e senza l'uso di olio.
6. Pesce fritto controindicato per l'uso. Poiché la tostatura richiede più di 15 minuti, questo tempo è sufficiente perché tutte le sostanze utili abbiano il tempo di collassare sotto un trattamento termico elevato in olio.
7. Pesce essiccato nel suo valore nutrizionale è simile all'essiccato. Naturalmente, nella sua preparazione naturale - salatura e asciugatura, vengono immagazzinati sia gli acidi omega-3 che le proteine, ma l'aumento del contenuto di sale annulla tutti i benefici per la madre che allatta. Pertanto, il pesce essiccato durante l'allattamento è temporaneamente proibito.
Ricorda che i pesci freschi e refrigerati hanno il massimo valore, ma i pesci congelati perdono già metà delle loro qualità utili.
La salute di te e del tuo bambino dipende dall'organizzazione della dieta durante l'allattamento. Includi pesce bollito e stufato nel cibo, una o due volte a settimana all'interno 50 grammi. Questo sarà sufficiente per fornire al corpo tutti i benefici che si trovano nel pesce.
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Ricordo come volevo pesce affumicato nel GV, era impossibile resistere)))) Ma cosa non puoi fare per il bene del bambino!
Il fumo viene immediatamente eliminato - ci sono agenti cancerogeni - questo, in generale, è indesiderabile da usare, e specialmente per le donne che allattano e in gravidanza! Durante l'allattamento, ho cucinato il nasello al vapore - carne tenera. Adoro il salmone, ma nella nostra regione non è economico, quindi tutto è stato con moderazione!)
Ragazze! Salva! La lattostasi si è sviluppata, ha bevuto un antibiotico, non ha ancora dato da mangiare al bambino, perché c'è del latte espresso nel congelatore. Ieri ha mangiato scioccamente un pezzo di sgombro affumicato (((((((quando posso continuare a nutrire?