"Partorire non significa diventare mamma!" Questa frase mi parlò subito dopo aver dato alla luce la mia amata figlia. Francamente, ho immaginato la maternità in modo leggermente diverso: più spensierata e facile o qualcosa del genere. Ma no. Mi sembra ancora che tutti i problemi che mia madre possa toccare siano passati attraverso di me. E la ragione non è solo in me, o nel mio bambino, famiglia, stile di vita. Il fatto è che ogni madre attraversa queste difficoltà e non c'è scampo da esse.
Cambiamento del corpo
Prima della nascita, pesavo 53 kg. Dopo - 61 kg. Inoltre, i miei fianchi sono aumentati di dimensioni e non si adattavano a nessuno dei miei jeans preferiti che indossavo prima dell'aspetto del mio bambino. L'unica cosa che mi ha deliziato è stata la cassa. Era elastico e di diverse dimensioni più grande. Ma questa bellezza è scomparsa quando ho smesso di nutrirmi. Le ghiandole mammarie, letteralmente, un mese dopo sono tornate al loro aspetto precedente e leggermente cadenti.
Il grasso era su pancia, fianchi e glutei. C'erano smagliature. Ero molto complesso e persino imbarazzato di spogliarmi di fronte a mio marito. Mi ha fatto male guardarmi allo specchio. "Dov'è finita l'ex bellezza?" Mi chiesi, stringendo le pieghe sullo stomaco e sui fianchi.
Cosa ho fatto: mi sono detto "abbastanza", altrimenti, non lontano dalla depressione. Ho cercato su Internet e ho trovato alcuni video utili. Le danze con gli esercizi mi hanno attratto di più. Almeno 3 volte a settimana ho iniziato a ballare (ascoltando la musica in cuffia). Quando la fatica si è fatta sentire, mi sono perso la forma fisica, per non finire completamente me stesso.
Ho ballato per 20-30 minuti al giorno. Quindi prese la corda e il cerchio. Devo ammettere che all'inizio mi sono imposto, ma poi mi sono abituato e non potevo più fare uno sforzo fisico. A proposito, la motivazione video aiuta molto bene, dove vengono mostrate ragazze con belle figure. Quindi, se la pigrizia mi ha sopraffatto, lo guardo, poi vado allo specchio e spingo grasso in tutte le aree problematiche.
E inoltre. In uno dei forum ho letto un articolo molto interessante scritto da un famoso psicologo. Ha insegnato a prendere il suo corpo. L'articolo diceva che una donna dovrebbe capire che le sono concessi alcuni errori nella figura, perché ha dato la vita a una persona. In generale, l'autostima e la fiducia in se stessi sono anche una componente molto importante per ogni madre che ha recentemente dato alla luce un bambino.
Pensa a tutto ciò come una trasformazione e una transizione a un nuovo livello: hai dato vita a una persona e piccoli errori nell'aspetto ti sono perdonabili.Ma sarà comunque utile iscriversi a un corso di fitness / piscina / massaggio o esercizio fisico a casa per rafforzare i muscoli che si sono indeboliti durante la gravidanza e aumentare l'autostima.
Self-dubbio
Se il bambino è il primo della famiglia, ogni madre si sentirà insicura, nonostante il fatto che molta letteratura pertinente sia stata riletta e che sia stato visto un numero enorme di video. Lo ammetto, ero preoccupato per qualsiasi motivo: come fare il bagno, come nutrire, come vestirsi, cosa fare dopo le procedure di balneazione, ecc., Ecc.
Cosa ho fatto: solo con il tempo mi sono reso conto che tutto ciò era inutile. Non è necessario concentrarsi sul fatto che qualcuno non sa come. Tutto arriverà con il tempo. Per tutto a modo tuo.
"Non darò il mio bambino in braccio!"
Io, come molte giovani madri, non volevo dare il mio bambino a nessuno. Ad esempio, ero inorridito quando mia suocera e altri parenti, portarono mia figlia fuori dal passeggino, la premettero contro di lei o la vomitarono. Cosa posso dire, sono persino stato accanto alla mia madrina sul battesimo e ho sostenuto il bambino in modo che non cadesse dalle mie mani. A poco a poco tutti si sono abituati e hanno preso la figlia tra le braccia (come ho appreso in seguito da mio marito) quando non l'ho visto.
Cosa è successo dopo: la mia iper-custodia non ha portato a nulla di buono. Una figlia fino a 2 anni non è andata da nessuno. E lo volevo davvero. La schiena a volte semplicemente "cadeva", perché doveva portare costantemente il bambino tra le sue braccia (non le piaceva sedersi nel passeggino, dormiva solo). Ricordo ancora le parole di mia madre: "Beh, hai giocato abbastanza?"
Quindi, consiglio di non commettere un simile errore. È necessario almeno qualche volta dare al bambino l'opportunità di comunicare con tatto con i parenti, in particolare i nonni. Lascia che i bambini sentano il loro amore e il loro calore. Sì, e la mamma sarà un po 'più facile. Puoi fare un buon riposo in questo momento.
Spazio chiuso
Il mio bambino ha già 4 anni. Ad essere sincero, mia figlia non ha mai dormito con le nonne e non è mai stata con una tata. Prima della nascita, io e mio marito camminavamo costantemente, viaggiavamo ovunque, partecipavamo a vari eventi, andavamo al cinema. Dopo la nascita di una figlia, tutta la sua vita è cambiata radicalmente. Non sono al cinema da circa 3 anni, in genere tace sui viaggi lunghi e sugli eventi di intrattenimento. Il primo anno non abbiamo incontrato amici, non siamo andati al ristorante. L'unica cosa che ti è piaciuta è stata una porzione di sushi o pizza ordinata in un negozio online (e poi dopo che ho allattato al seno).
Quindi iniziò l'asilo. E solo in quel momento ho iniziato a respirare. Anche la comunicazione con le mummie, gli educatori mi ha fatto piacere. Il marito è sempre assente a causa della sua posizione, la madre lavora in 2 lavori e il suocero e la suocera non sono fisicamente in grado di trascorrere del tempo con un bambino piccolo, poiché sono già in età avanzata. Pertanto, la mancanza di comunicazione sul viso.
Cosa mi sbagliavo: penso di aver fatto un grosso errore trascorrendo così tanto tempo in uno spazio ristretto. Si portò al fatto che, guardando negli occhi di qualcuno, arrossì terribilmente. Era tuttavia necessario ascoltare i consigli degli amici e, almeno, di tanto in tanto lasciare il bambino per un'ora o una tata per un'ora. Ho gridato che avrei potuto gestirlo da solo e non avevo bisogno di un pareggio.
E inoltre. Per in qualche modo aumentare il mio umore in uno spazio limitato, ho smesso di "filtrare" le informazioni negative. Tutte le notizie, i video compassionevoli, i film horror, le storie drammatiche di Internet sono stati banditi. Solo emozioni positive - tutti uguali ballando, bevendo tè sul balcone quando il bambino dorme, guardando film comici, bagni rilassanti, giochi divertenti con il bambino. Questo aiuta quasi sempre a essere di buon umore, il che è molto buono per il bambino.
Commento dello psicologo: La maggior parte delle madri trascorre gran parte della giornata in appartamenti da soli con il proprio bambino. Per molti, nei primi mesi di vita di un bambino, uno smartphone diventa la piattaforma principale per la comunicazione e una fonte di informazioni.
Cosa fare? Per trovare il tempo, avviare incontri con vecchi amici, formare una nuova cerchia di comunicazione.Iscriviti per voce, lezioni di chitarra, balli (o cosa avresti fatto per tanto tempo?). Anche una volta alla settimana può essere un ottimo riavvio.
A volte è utile seguire una dieta digitale - per rivedere la dieta delle informazioni (annullare l'iscrizione agli amici "tossici" sui social network, interrompere la lettura dei media in cui prevale il negativo). Le informazioni spiacevoli che ti sono uscite improvvisamente dai social network possono avere un cattivo effetto sul tuo umore e possono influenzare lo stato del tuo bambino.
Difficoltà nella scelta
Ogni madre vuole che il suo bambino abbia sempre il meglio di tutto. Questo vale anche per i prodotti per la cura, il cibo, i mobili e l'abbigliamento. All'inizio, potrei passare ore seduto al computer alla ricerca di un giocattolo adatto, porridge, pannolini, tute. Ciò ha influenzato il mio umore e le mie condizioni. Dopotutto, come sai, se ti siedi davanti a un computer per molto tempo, il sistema nervoso è sovraeccitato, il cervello smette di funzionare a piena forza, si sentono affaticamento e mal di testa. E la mamma non ne ha assolutamente bisogno.
Cosa ho fatto: quando ho sentito che faceva male alla mia condizione, ho sviluppato uno schema molto conveniente per me stesso. Fidato di una sola azienda. Cioè, se prendevo i pannolini di un certo marchio, e mi piacevano, li usavo fino alla fine. Lo stesso vale per cereali, purè di patate, manichini, bottiglie, passeggini, ecc.
Qualcuno lo fa diversamente. Ad esempio, un vicino aderisce al seguente parere: più breve è il periodo di utilizzo di un articolo, meno tempo dovrebbe essere speso per la sua scelta. Inoltre, preferisce acquistare cose di lunga durata, quindi ha dovuto scegliere meno spesso.
Il mercato dei prodotti per bambini è pieno, devi dedicare molto tempo a leggere le recensioni e scegliere l'opzione perfetta. Qual è la purea per bambini più deliziosa e sana? Cosa c'è di più importante in una sedia a rotelle: leggerezza o croce? Bici o scooter? Qual è la differenza! Ottimo quando si tratta di tuo figlio.
Pausa di carriera
Ogni madre deve lasciare il lavoro per qualche tempo, e io non faccio eccezione. Francamente, ero contento di non vedere il volto del capo sempre insoddisfatto. La gioia finì circa sei mesi dopo. Ero costantemente preoccupato che non avrebbero voluto riprendermi, che sarebbe comparso un lavoratore più giovane (senza figli) o che quelle abilità acquisite nel corso del lavoro sarebbero andate perse.
Cosa ho fatto: ho preso e composto il numero di uno dei dipendenti. Abbiamo fatto una bella chiacchierata. Ha detto che tutti nella compagnia non vedevano l'ora di me. Mi sono calmato subito. Successivamente, ha iniziato a chiamare più spesso e anche più volte con sua figlia è andata a lavorare con una torta.
Se hai intenzione di tornare in azienda, prova a rimanere in contatto con i colleghi, a partecipare a feste aziendali ed eventi rilevanti nel tuo settore. E il decreto può essere combinato con il lavoro a distanza, i corsi di formazione continua (o anche imparare una nuova professione).
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Responsabilità
È dai genitori che dipende la salute e il benessere psicologico del bambino. Nella nostra famiglia, all'inizio, sono stato solo io a decidere questioni importanti riguardanti le vaccinazioni (se dare o meno), i farmaci (se dare o meno), la dieta, l'alimentazione, la scuola materna o la tata, ecc. Lo ammetto, è molto difficile assumersi la piena responsabilità per il bambino a me stesso.
Cosa ho fatto: ho iniziato a collegare il mio coniuge e ho scoperto la sua opinione, nonostante sia molto impegnato (penso che tu possa passare un minuto con tua moglie e tua figlia). In caso di dubbio, compongo semplicemente il numero di telefono di mio marito e glielo chiedo. Dopotutto, ci sono sempre due genitori. Quindi, perché la mamma dovrebbe assumersi la piena responsabilità?
Pulizia, riordino e riordino
I bambini tendono a spargere libri e dettagli dei designer; far cadere i piatti con il borscht, schizzando efficacemente le pareti; scaricare istantaneamente l'intero contenuto dell'armadio sul pavimento; rilasciare vasi di fiori.Se cerchi l'ordine perfetto, devi ripulire tutto il giorno (e domani tutto accadrà di nuovo nello stesso scenario).
Sono una persona molto pedante. Pertanto, all'inizio, ha cercato di raccogliere tutto ciò che il bambino ha lasciato cadere. Mi stancavo la schiena come se avessi appena scaricato una macchina del carbone. E devi anche lavare i piatti, stirare le cose, lavare, cucinare il pranzo e la cena, mettere tutto a posto. E poi - per incontrare suo marito con un sorriso, una bella acconciatura e vestiti puliti.
Cosa ho fatto: alla fine, ero stanco di vivere lo stesso scenario ogni giorno. Ho ricordato di nuovo che ho un marito e che ha 2 giorni liberi a settimana. Abbiamo risolto il problema in questo modo: abbiamo trascorso un giorno a pulire, lavare e cucinare. Insieme si è rivelato molto più veloce e c'era molto tempo per riposare. Secondo: ci siamo dedicati a nostra figlia ea vicenda.
Per quanto riguarda l'ordine, mi sono abituato all'idea che a priori non dovrebbe essere nella casa in cui vive il bambino piccolo. Pertanto, ha smesso di raccogliere ogni giocattolo e metterlo in un cestino. Ho incollato le scatole con del nastro adesivo, messo via i vasi di fiori. Quindi persuase suo marito a comprarmi una pentola e una lavastoviglie. Ora c'è molto più tempo per il bambino e il riposo.
Mentre mia figlia cresceva, iniziai lentamente ad abituarla al fatto che avrei dovuto ripulire dopo me stesso. Nel corso del tempo, lei stessa ha iniziato a portare i piatti sporchi nel lavandino, a pulire i giocattoli e persino a sventolare un panno sul tavolo dopo aver mangiato. Non ho dimenticato di elogiarla per i suoi sforzi e di dare qualche chicca.
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Relazione con il marito
Secondo le statistiche, il 25% delle donne rovina i rapporti con un marito nel primo anno di vita di un bambino. Questo vale per problemi domestici, disaccordi, vita sessuale. Il motivo è l'atteggiamento più irrequieto di una donna nei confronti della maternità rispetto a quello di papà nei confronti della paternità. Inoltre, una donna ha un ruolo da protagonista nella cura di un bambino, ma allo stesso tempo vuole che suo marito partecipi attivamente al processo di educazione e cura. Un'altra ragione del disaccordo è che una donna vede in suo marito più padre che amante. Un uomo vuole sempre essere per sua moglie, prima di tutto, un partner sessuale.
Ho anche riscontrato questo problema. Soprattutto nel primo anno di vita del bambino. E poi ho capito che non era lontano dal tradimento. Inoltre, mio marito ha cercato di aiutarmi, anche se quasi sempre è scomparso al lavoro. Mi ha comprato tutte le attrezzature necessarie per avere più tempo per lui, il bambino e il riposo. Di notte, nonostante il fatto che al mattino fosse necessario alzarsi per lavoro, a volte faceva dondolare sua figlia o mi portava a letto per nutrirmi. Durante i fine settimana, mi ha aiutato a cucinare e pulire.
Cosa ho fatto: ho deciso di pagarlo lo stesso. Non gli rifiuto mai l'intimità. Comunichiamo sempre e raramente malediamo. È importante che il bambino provi amore, famiglia completa, piacere nella comunicazione tra i genitori.
Stress, malessere, stanchezza, insonnia e un riccio con loro
Ti innervosisci quando il bambino piange senza motivo apparente; quando la febbre del bambino per diversi giorni consecutivi e i pediatri divergono nelle diagnosi; quando il bambino inizia a gattonare e parlare più tardi dei coetanei ... Il bambino è una fonte infinita di esperienza! Se si aggiungono notti insonni a tutto ciò, non è così difficile per la mamma avere un guasto.
Per i primi sei mesi non ho mai sognato un sogno. Come madre obbediente, mi alzavo dal letto ogni 3 ore per allattare il bambino. Quindi l'ora si rigirò e si rivolse a Morfeo. Ha avuto un grande effetto sulle mie condizioni. Sono diventato irritabile e stanco. Più volte ho anche avuto la febbre. Nel pomeriggio praticamente non ho dormito a causa dello stesso computer e della pulizia eterna.
Quindi, quando il problema è stato risolto (aiuto di papà, elettrodomestici utili, emozioni positive), è stato eliminato il problema dell'insonnia e di tutte le conseguenze che ne conseguono. Quindi il bambino di notte ha iniziato a svegliarsi sempre meno.
Cosa ho fatto: in primo luogo, cerca di stabilire il sonno del bambino e inizia a dormire abbastanza da solo, aiuta a mantenere la calma. Quindi smetti di preoccuparti di nulla (tutti i bambini cadono e talvolta si ammalano, a lungo andare non è pericoloso). E assicurati di prenderti il tempo per rilassarti: fai un bagno caldo, bevi una tazza di tè in silenzio, vai in vacanza e cambia l'atmosfera.
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Hmm, è stato difficile per me solo il primo mese .. Poi tutto è andato per il meglio, ho abbastanza sonno a sufficienza. Sebbene il bambino sia principalmente seduto da solo. Forse fortunato?)