Jūs nebūsite priverstinai maitinami: kodėl negalite priversti vaiko valgyti per jėgą

Ar žinote, kad yra tiesioginis ryšys tarp to, kaip vaikas buvo maitinamas vaikystėje, ir kaip jis valgys ateityje suaugus? Kiek suaugusiųjų turi daug svorio problemų (antsvorio ar, priešingai, nepakankamų) kyla dėl kūdikystės? Ar kada pagalvojote, ar teisingai maitinate savo kūdikį? O gal jūs rimtai manote, kad tai paprasta ir suprantama, savaime suprantamas dalykas, rutina? Nesvarbu, kaip! Maisto psichologinio suvokimo mechanizmas, lemiantis keistą valgymo elgesį, dabar yra ypač aktuali tema.

Vargšas alkanas vaikas!

Pradėsiu nuo to, kad kartais valgymo sutrikimai būna tiksliai ... pas tėvus! Taip tiksliai. Nesveikas požiūris į maistą ir su juo susijusios psichologinės problemos, kai suaugęs žmogus negali „susidraugauti“ su maistu - tai yra tikroji blogio šaknis.

Kaip tai dažniausiai nutinka gyvenime? Pateiksiu paprastą pavyzdį:

„Anya vaikystėje gyveno labai kukliai. Net skurdi. Šeimoje visada nebuvo pakankamai pinigų, juo labiau saldumynams ir vaikų džiaugsmams. Dabar mūsų Anė užauga į suaugusią moterį, dabar ji turi stabilų, gerai maitinamą gyvenimą, gerovę ir taiką šeimoje. Bet ką ji daro, kai pati turi kūdikį? Tarsi nusprendusi perduoti jam savo vaikystę, atsiginti už tai, kas buvo prarasta, Anė nuolat maitina pirmagimį tuo, ko tik prašo. O ko neprašo - irgi. Šokoladas, spurgos su kondensuotu pienu, sausainiai, traškučiai, soda ... Begalinis sąrašas gastronomijos gausos, apie kurią ji pati, kaip vaikas, vargu ar galėjo svajoti ... “

Tiesą sakant, hiperprotekcija yra tipiškiausias ir dažniausias nuokrypis daugumoje tėvų (ypač užuojautos močiutės). Jie tiesiogine prasme galvoja, kad perkrautas skrandis ir sveikata yra kažkaip susijusios. Kad gerai maitinamas vaikas tiesiog negali būti nelaimingas.

Gerai pagalvokite, ar darote tokią klaidą. Ar neperduodate savo vaikui ilgalaikių problemų, neigiamų jausmų patirties? Auksinio vidurkio taisyklė vis dar aktuali mūsų pasaulyje, o reguliarus persivalgymas yra ne mažiau kenksmingas nei skurdi ar monotoniška dieta. Ir taip: dauguma dietologų linkę tvirtinti, kad kartais persivalgymas iš tiesų yra daug kenksmingesnis nei netinkama mityba. Prisiminkite tai, jei dar kartą norite priversti (arba turėdami tipiškų triukų ir kyšininkavimo) įdėti paskutinį šaukštą „mamai“ į vaiką.

Kodėl vaikai nevalgo?

Pažvelkime į nuotrauką objektyviu kampu. Alkanas žmogus neatsisakys maisto. Be to, bet kuris gydytojas jums paaiškins, kad biologiniai ritmai mūsų kūne yra išdėstyti savaip, ir jei jūsų vaikas vakar turėjo ypač gerą apetitą, tai šiandien jis gali būti normalus. Ar net blogai.

Mūsų kūnas reguliuoja poreikius. Tai padeda nepriaugti perteklinio svorio, su maistu gauti tiek kalorijų, kiek reikia aktyviai judėti ir gerai jaustis. Tiesioginiai to įrodymai yra sergantis vaikas. Jis guli lovoje, nesijaučia gerai, jo kūnui tiesiog nereikia reikalauti didelis maisto kiekis. Net vaikų gydytojas iš rajono klinikų paprašys jūsų neapmaudinti vaiko bandydamas maitinti (tai reiškia, kad maitintis nevalgyti), o palikti ramybėje.

Kitas pavyzdys - plonas vaikas valgo daug (savo tėvų požiūriu), tačiau tuo pat metu išlieka tas pats plonas, atkakliai atsisako apvalėti ir pradžiuginti močiutes dideliais skruostais. Kas nutiko? Tiesiog atidžiai stebėkite savo kūdikį. Kaip jis visą dieną bėgioja aplink butą, kaip šokinėja gatvėje kieme, šoka pagal animacinių filmų muziką ir daro daugybę kitų aktyvių judesių. Viskas, ką toks vaikas pasisavina iš maisto, jis perdirbamas į energiją. Ir tai teisinga! Jam nereikia atidėti nereikalingų kalorijų lietaus dienai sluoksnyje ant skrandžio ar antrame smakro. Toks vaikas yra visiškai sveikas. Jis neturi kirminų (taip, nesijaudink), nėra hormoninių sutrikimų ir Dievas žino, ką dar susirūpinę tėvai yra pasirengę išrasti.

Daugeliu retų atvejų tikrai verta atkreipti dėmesį į mylimo vaiko apetitą (ir apskritai jo sveikatą), pavyzdžiui, jei:

• Vaikas staiga pradėjo mažai valgyti arba visiškai atsisako maisto, greitai numeta svorio;
• Vaikas atrodo pernelyg blyškus, didžiąją dienos dalį jis būna neaktyvus ir mieguistas;
• Jis griežtai atsisako maisto ir elgiasi su anksčiau mylimu, nerodo jokio susidomėjimo maistu;
• Pastebite, kad vaikas atrodo išsekęs ar išsekęs.

Taigi aš logiškai priimu jus prie išvados, kad jei staiga sumažėja vaiko apetitas, tačiau jis išlieka linksmas, aktyvus ir niekuo nesiskundžia - tiesiog palikite jį ramybėje! Kai tik jis alkanas, jis paprašys jūsų jį pamaitinti, kitaip negali būti.

Maistas yra natūralus kūno poreikis. Alkis ir troškulys yra pagrindiniai savisaugos instinktai. Pabandykite pamiršti maitinti kūdikį. Garsiai verkdamas jis jums praneš apie alkį ir nenuramins, kol nebus pamaitintas. Vaikas geriau žino, kada ir kiek jam reikia valgyti.

Nuo spurgos iki gyvo skeleto

Tėvų hiper globa kelia grėsmę ne tik vaiko nutukimui. Vis dažniau psichologų ir dietologų praktikoje atsiranda atvejų, kai pas juos kreipiasi anoreksikai ir žmonės su sunkiais valgymo sutrikimais. Iš kur tai atsiranda?

Skerdimu maitinamas vaikas užauga, eina į mokyklą ... Niekas neranda mielo jo apkūnių šonų ar rausvų skruostų. Priešingai, vaikas, turintis antsvorio, patiria visuotinį spaudimą, jie gali žiauriai iš jo šaipytis ir tyčiotis, jis jaučiasi kaip juoda avis dieną ir naktį tarp klasės draugų. Jis kuria patvarias aplinkybes: maistas turi antsvorio, antsvoris yra nelaimingas gyvenimas.

Kol toks asmuo yra šeimos rate, neįmanoma sugriauti šio užburto begalinio sumišimo rato. Bet čia jis baigia mokyklą, auga, išsilaisvina iš tėvų globos ... Ir nustoja valgyti. Panašu, kad jis įgauna sparnus - numesdamas svorį prieš akis, sulaukdamas komplimentų ir teigiamų atsiliepimų iš pažįstamų ir draugų, jis nebegali sustoti. Košmariškoji patirtis iš „svetingos vaikystės“ jį dar labiau paskatina.

„Pas mane atėjo dvidešimties metų vaikinas. Greičiau jis buvo praktiškai nutemptas į mano kabinetą. Jo svoris tuo metu buvo apie penkiasdešimt kilogramų, o kūno svoris padidėjo 179 cm. Pirmojo užsiėmimo metu paaiškėjo, kad plonas jaunuolis neseniai įstojo į universitetą ir išvyko į kaimyninį miestą, o tada prasidėjo problemos. Jis paliko kaip išsipūtęs paauglys, grįžo išsekęs, išsekęs iki kaulų. Giminaičiai skambėjo pavojaus signalu, pirmiausia bandė maitinti jį patys, tačiau jaunuolis atsisakė kategoriškai absorbuoti bent kokį maistą. Čia tapo žinoma, kad jis visą savo gyvenimą gyveno su savo močiute ir mama. Vienišos moterys berniuką pavertė savo pasaulio centru, nusipirko jam saldumynų kilogramais, nuolatos gydė juos pyragais ir pyragais. Vaikas buvo be galo sudėtingas dėl savo perteklinio svorio. Kai buvo palikta motinos ir močiutės hiper globa, jis nusprendė tai nutraukti ... “

Kaip jūs pats galite atspėti, šioje tipiškiausioje situacijoje tiesiogiai kalti tėvai. Tokiu atveju motina ir močiutė. O specialistui teko dirbti su visa šeima. Norint, kad ši situacija nepasikartotų, buvo svarbu perduoti moterims mintį, kad problemos dėl dievinamo sūnaus ir anūkės kilo ir vystėsi tiesiogiai dėl jų kaltės.

„Bet kodėl gi jo neprivertus? Bet jis pats nieko nevalgys visą dieną! “ - Žinoma, kad nebus. Jei anksčiau jis buvo nuolat verčiamas valgyti, o paskui staiga liko vienas, vaikas kurį laiką džiaugsis teise nieko nevalgyti ir nemandagiai judins lėkštę. Bet tada savisaugos instinktas bus viršesnis už užmojus. Svarbu, kad tuo pačiu metu viešoje erdvėje nebūtų slapukų, saldainių ir kitų saldumynų. Priešingu atveju vaikas valgys tik juos.

Bijote, kad vaikas liks alkanas? Patikėkite, vaikas nėra priešas sau, jis vis dar nėra nutraukęs kontakto su kūnu. Valgykite alkanai.

Auksinis vidurkis - kur ji

Ko gero, tam tikra skaitytojų kategorija manys, kad aš raginu jų šeimas nemaitinti savo vaikų, leisti apetitui dreifuoti, leisti vaikui daryti viską, kas jam patinka. Ne, taip nėra.

Maistas yra svarbi grandis bet kurio žmogaus, o juo labiau vaiko, gyvenime. Dietos turi būti subalansuotos, vaikas turėtų gauti visas maistines medžiagas, kalorijas ir vitaminus su maistu, kad galėtų augti sveikas ir aktyvus. Tačiau tinkama mityba visiškai nėra pervargimo sinonimas. Priešingai, per daug tvanki vakarienė kenkia kūnui, trukdo visą naktį miegoti ir daro didelę žalą virškinimo sistemai. Turite būti protingas ir ryžtingas asmuo, susijęs su vaiko mityba. Gebėti objektyviai įvertinti žvilgsnį į situaciją ir nesivadovauti aklu gyvūno instinktu, pripildyti vaikų skrandį prie sąvartyno, kad jis net prarastų sugebėjimą judėti.

Jei jūsų vaikas yra išrinktas ir dažnai atsisako patiekalų - pabandykite elgtis su juo kitais. Net iš tokio banalaus produkto kaip bulvės ar grikiai galite virti daugybę variantų, o iš jų - ką nors, leisti vaikui mėgautis. Išbandyk, eksperimentuok!

Nepamirškite maisto, kurį padėjote ant stalo priešais vaiką, išvaizdos - tai taip pat svarbu! Jei dekoruodami patiekalą parodysite šiek tiek vaizduotės ir sugalvosite žavią istoriją, tada retas vaikas atsisako išbandyti.

Apibendrinant: neverčia savo vaikų skrupulingai rinkti paskutinius trupinius ar laižyti baltą lėkštę. Palikite vaikui teisę nuspręsti, kiek jis turi. Galų gale jis yra atskiras žmogaus kūnas, turintis savo unikalų biologinį ritmą!

Mes taip pat skaitome: elgesio su vaikais taisyklės prie stalo. Etiketo ir gerų manierų pamokos

Kokios komplikacijos vaikui kyla dėl „kito šaukšto mamai“. Julijos Lumengos tyrimas

Vaikai niekada neturėtų būti verčiami ar įtikinami valgyti, jei jie nenori. Anot mokslininkų, mūsų įtikinimas suvalgyti papildomą šaukštą tikrai veikia, tačiau jie trupiniams neduoda jokios naudos.

Dėl to paklusnūs vaikai kenčia nuo antsvorio.Šiandien, kai vaikų nutukimas užtikrintai auga planetoje, ypač svarbu nuo mažens suformuoti tinkamus mitybos įpročius.

Bet dar svarbiau nenužudyti natūralių vaiko instinktų, kurie rodo, kuris gabalas yra nereikalingas kūnui. O mūsų įtikinėjimai valgyti šiek tiek daugiau tiesiog užmuša šiuos sveikus vaiko įgimtus instinktus.

Tokias išvadas padarė Mičigano universiteto Ann Arboro mokslininkai ir jiems vadovavo Julia Lumeng tyrimas. Eksperimentui mokslininkai pakvietė 1218 motinas su kūdikiais į laboratoriją.

Mamos ir vaikai buvo filmuojami maitinant. Eksperimentas buvo pakartotas tris kartus su tomis pačiomis šeimomis: kai vaikui buvo 15 mėnesių, 2 metai ir 3 metai.

Ir paaiškėjo, kad motinos, įtikinusios kūdikį valgyti kitą šaukštą, turėjo didesnių vaikų. Ši tendencija buvo stebima neatsižvelgiant į šeimos pajamas.

Kaip pažymėjo tyrimo autorė Julia Lumeng, pagrindinė problema yra ta, kad kūdikiai yra per daug kaprizingi maiste, todėl tėvai jaudinasi, kad vaikai yra nepakankamai maitinami. Ir taip jie pradeda įtikinti, kad valgo šaukštą mamai, nes šaukštą tėčiui.

Tačiau vien tai daryti neverta, nes tokio nuolatinio maitinimo metu sumenkinami natūralūs vaiko instinktai, kurie išgelbėja juos nuo persivalgymo. Vaizdiškai tariant, vaiko galimybės pasiimti sotumo signalus yra menkinamos.

Dar vieną įdomų pastebėjimą Julija padarė. Pasirodo, vaikai, kurių tėvai nerimauja, kad vaikai yra nepakankamai maitinami ir priauga svorio, turi labai normalų savo ūgio ir amžiaus svorį. Mokslininkai paskelbė ataskaitą apie eksperimentą „Reuters Health“.

Mokslo ir technologijos departamento Rusijos maisto ir mitybos tyrimų instituto specialistų nuomonė

Vaikai negali būti verčiami valgyti per jėgą - Tokią išvadą padarė Rusijos mokslo ir technologijos departamento Maisto ir mitybos tyrimų instituto specialistai. Jų nuomone, vaikai ir paaugliai atsisako valgyti tą ar tą maistą dėl daugelio veiksnių - tiek psichologinių, tiek fiziologinių. Pvz., Kūdikiai nuo vienerių iki trejų metų yra labai jautrūs savo maisto spalvai, skoniui, struktūrai, temperatūrai ir atmosferai, kurioje jie turi valgyti šį maistą.

Tyrimų instituto ekspertai sukūrė daugybę rekomendacijų, kurios gali padėti tėvams maitinti savo vaiką. Šiame sąraše yra tokie gerai žinomi patarimai kaip „visada valgykite su savo vaiku“, „maišykite kūdikio mėgstamą maistą su savo artimaisiais“ arba „dažnai keiskite receptus“ ir „kūrybiškai žiūrėkite į maisto dizainą“.

1. Niekada nepriverskite vaiko valgyti. Tai lems, kad jis dar aktyviau atsisakys maisto.
2. Jei vaikas nemėgsta daržovių ir vaisių, pasiūlykite jų, kai jis labai alkanas.
3. Padrąsinkite savo vaiką meniu planavimo procese ir gaminant maistą. Tuomet vaikas tikrai norės išbandyti tai, ką paruošė.
4. Maistas yra būtinybė. Todėl jis neturėtų būti naudojamas kaip atlygis ar atimant iš vaiko pietus kaip bausmė už ką nors.
5. Atsipalaidavusi ir draugiška atmosfera prie stalo padidina jūsų apetitą.

Iš forumo

http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/

Aš neturiu vaikų, aš iškart parašysiu. Bet mano geriausias draugas turi sūnų 1.10. Lyg ji lankydavosi pas ją ir netyčia sugaudavo maitinti. Vaikas nenorėjo valgyti sriubos, o mano draugė privertė jį valgyti šią sriubą ir, mano manymu, nelabai gerai elgėsi ... Iš pradžių buvo naudojamos dainos ir knygos, tada mano draugas buvo akivaizdžiai nervingas ir pradėjo kelti balsą, trenkė į stalą ... Vaikas jau buvo susisukęs, visas jo veidas. buvo išteptas sriuba ir duona. Tada megztas rankas ir ėmė į jį pilti šią sriubą! Jis viską išspyrė, o draugė tik rėkdama numetė lėkštę ant virtuvės stalo ir išmetė vaiką iš stalo. Tiesiog pastūmėjo žodžiais „Na, eik, badauk“. Man nerūpi". Tuomet negalėjau to pakęsti ir paklausiau, kodėl ji taip elgiasi, jei vaikas nori valgyti, valgyti ir kodėl verčia? Į ką ji atsakė, kad jis tiesiog elgiasi, demonstruoja personažą ir kelias dienas rengė jai koncertą per bet kurį patiekalą.Aš truputį įkandžiu maistą, tada jį išspjaunu, gal net atsisakau maisto ir pan. Aš nesuprantu, kaip viskas gali būti ... Galų gale, jūs galite išgąsdinti savo vaiką dėl jo elgesio ir jis niekada neliečia lėkštės. Štai tokia jos taisyklė: jei sriuba gaminama, vaikas būtinai ją valgo, ir ji turi būti tiek valandų. Arba vaikas gali nenorėti sriubos, bet, pavyzdžiui, norėti makaronų. Kodėl negalima virti patiekalų? Asmeniškai aš nuo tos dienos palikau blogus nuosėdas. Ar įmanoma iš vaiko taip tyčiotis?

>>> man atrodo, kad nors jūs neturite vaikų, nesunku paaiškinti, ar jis valgė, ar ne, bet kai jau turite, nerimaujate, ar jis alkanas, bet kenkia skrandžiui, kurio jis nevalgė ir pan.))) kiekvienas turi savo tiesą, kažkas skanauja maistą, kažkas ne. mano sesuo taip pat rėkė su sūnėnu, o aš verkiau, kai gyvenau su jais, kodėl jis nevalgo ir vis dar negyvas, žinoma, jūs nerimaujate, kad jis nevalgė ir bus dar blogiau))) jam dabar 11 metų ir jis pradėjo valgyti, nors jis vis dar vaikšto, bet jau išnyksta vyro apetitas. Nežinau, kaip aš žinosiu su savo vaikais, bet galbūt pradėsiu ir mane valgyti)

>>> Turiu du vaikus. Bet aš niekada nesusidūriau su panašia problema. Turėjome grafiką: pusryčiai, priešpiečiai, vakarienė. Tarp jų yra mažų vaisių užkandžių. Vaikai visada valgydavo normaliai, matyt, turėjo laiko alkani. Jei kas nors pradėjo klajoti: „Aš nenoriu ir nenorėsiu“, aš niekada to reikalavau. Jei nenorite, tai reiškia, kad esate alkanas, laisvas, eikite pasivaikščioti. Deja, mano draugų šeimose vyko mūšiai dėl autoriaus aprašyto maisto. Niekada negalėjau suprasti, kaip tėvai priveda prie tokios būsenos maitinimo proceso. Na, aš nesuprantu. Vaikas nenori valgyti - leisk jam žaisti. Tik iki kito valgymo jam nieko neduokite, jokių sausainių, jokių saldumynų ar kitų šiukšlių neduokite. Jis ateis bėgti ir paprašys tos pačios sriubos.

>>> Vaikystėje turėjau vyrą (jis pasakojo), jis valgė manų kruopas su svogūnais, nes sirgo manų kruopos kvapu, o mama stovėjo ir mane privertė. Taigi jis valgė, užduso, verkė ir valgė. Dabar jis labai išrankus maistui. Jis nevalgo pieno, virtų kopūstų, tiesiog negali jo pakęsti. Jo motina taip pat gamino barščius ir jis sirgo. Štai pasekmės. Pati uošvė pasakojo, kaip jis atsisakė, o jos veidas lėkštėje. Aš nusprendžiau sau: aš ne kankinsiu savo vaikus taip.

>>> Koks siaubas. Motina nežino, atrodo, kad maistas, suvartotas esant ypač dideliam stresui, yra blogesnis už maistą, kurio išvis nėra. Iš šios sriubos tikrai nebus jokios naudos. Geriau palaukti iki vakarienės ir pasiūlyti alkanam vaikui tą patį patiekalą kaip ir priešpiečiams - ir tada spręsti, ar vaikas anksčiau buvo kaprizingas, ar tikrai negali valgyti to, kas siūloma.

>>> autorius, žinoma, negali būti priverstinis. Aš nesuprantu, kaip grynai fiziologinį procesą galima inicijuoti ir valdyti jėga ... Vaikystėje taip pat buvau maitinamas, vis dar prisimenu, kaip tai buvo siaubingai ir nekenčiau, kaip maistas buvo siejamas su verksmu, su neišvengiamu smurtu. Dėl to aš buvau visiškai šaltas su maistu iki pilnametystės, būdamas paauglys negalėjau beveik nieko valgyti (vaikų stovykloje numečiau 7 kg per mėnesį, nes tiesiog nustojau valgyti, nes niekas jų ten neprivertė, o ji jau buvo plona). Tik po 25 metų aš pradėjau valgyti kai kuriuos dalykus, kurių anksčiau negalėjau pakęsti (pieną, žuvį, grūdus - viską, kas buvo įdaryta). Aš visada sveriu mažai ir mažai (bet tai tik man tinka))). Bet nuo vaikystės skrandžio problemos - gastritas ir visa kita, virškinimo trakto opos labai lengvai išsivysto, jei maistas yra susijęs su stresu, o vaikystės stresas yra susijęs su maistu.

Tarkime, Didelis VAIKŲ nutukimas 160 kg per 13 metų