TOP 10 sporto ir sporto pramogų vaikams nuo 0 iki 5 metų

Bet kurie „teisingi“ tėvai ne tik skiria daug laiko savo vaikui, bet ir stengiasi jį visapusiškai ugdyti. Sporto skyriaus pasirinkimas dažnai yra daug diskusijų objektas. Galų gale noriu ne tik tobulėti, bet ir suteikti vaikui malonumą.

• Šokiai

Šokių stilių yra daugybė - nuo salės iki rokenrolo (šokis iš šokio ir hiphopo, baletas ar baleto šviesa, tektonika, mėšlungis, breiko šokis, pilvo šokis, Lotynų Amerikos, rokenrolas, boogie-woogie ir liaudies šokiai, balių salė (valsis, fokstrotas ir kt.)). Todėl jūs ir jūsų vaikas galės pasirinkti ratą, kuriam labiau norite skirti savo dėmesį.

Galite nusiųsti savo vaiką į šokių klubą būdamas 3–4 metų. Tokio amžiaus vaikams užsiėmimai turėtų būti rengiami du kartus per savaitę po pusę valandos. Programa yra maksimaliai supaprastinta mažiems vaikams, todėl užsiėmimai neatneš jūsų vaikui nereikalingo per didelio darbo ar traumos.

Šokių užsiėmimai padeda susikurti gražią laikyseną, lavina plastiškumą ir grakštumą, lavina ritmo pojūtį ir net geba sustiprinti kvėpavimo sistemą. Štai kodėl jie rekomenduojami vaikams, sergantiems skolioze ar turintiems antsvorio.

Priimdami sprendimą atsižvelkite į savo finansines galimybes. Paskyrę vaiką į profesionalių šokių pasaulį, turite periodiškai leisti pinigus specialiems batams ir koncertiniams kostiumams.

Perskaitėme apie tai, kokius šokius dovanoti mergaitei

Kaip išsirinkti šokių mokyklą? Šokių privalumai mergaitei. Geriausias amžius pradėti klases. Kokį šokį pasirinkti dukrai?

https://kid.htgetrid.com/lt/eto-polezno-znat/na-kakie-tantsyi-otdat-devochku.html

• Gimnastika

Yra dvi gimnastikos rūšys - dailė ir sportas. Pirmasis labiau patiks mergaitėms, nes ji moko grakščiai tvarkyti juostelę, rutulį ir lanką. Gimnastika apima pratimus ant žiedų, strypų, batuto ar virvės, todėl labiau tinka berniukams.

Vaikai gali užsiimti gimnastika nuo 3-4 metų. Daugeliui žmonių tai taps prigimtimi, nes šiame amžiuje vaiko kūnas dar neprarado natūralaus lankstumo.

Gimnastika, kaip ir šokiai, lavina lankstumą ir malonę. Be to, treniruočių metu dirba visos raumenų grupės, kurios teigiamai paveiks tolesnius sportinius pasiekimus (gimnastika, puikus pagrindas kitoms sporto šakoms ateityje). Gimnastika rekomenduojama vaikams, turintiems stuburo problemų.

Turint visas teigiamas savybes tokiose klasėse, yra rizika susižeisti, ypač atliekant gimnastiką. Problema taip pat yra mokymo personalas - nepaprastai sunku rasti tikrai kompetentingą mokytoją.

• Batuto šokinėjimas

Tokios sportinės pramogos yra ne tik įdomus laikas, bet ir naudinga veikla visam vaikų kūnui.

Čia nėra amžiaus apribojimų.Vaikui gali būti leidžiama šokinėti ant batuto nuo tada, kai jis pradėjo užtikrintai stovėti ant kojų.

Šokinėjimas ant batuto skatina visų grupių raumenų, įskaitant kūno kvėpavimo sistemą, vystymąsi. Be to, jie lavina judesių koordinaciją ir dėl to padeda pagerinti kraujotakos sistemos bei virškinimo trakto veiklą.

Jei batutas pasirinktas neteisingai, padidėsite vaiko sužalojimo rizika. Todėl pabandykite pasirinkti tą, kuris atitiks vaiko amžių.

Mes skaitome: TOP 11 geriausių batutų namams ir gatvėms

• Dailusis čiuožimas

Nepaisant viso grožio, šią sporto šaką galima užtikrintai vadinti traumų reitingo lydere. Tai tinka tiems vaikams, kurie nebijo kristi.

Dailiojo čiuožimo užsiėmimus rekomenduojama pradėti jau po 3–4 metų. Būtent šiame amžiuje vaikai yra geriausiai įpratę prie ledo ir pradeda tai jausti tiesiogine to žodžio prasme. Mankštintis reikia ne daugiau kaip du kartus per savaitę iki valandos (kiekviena pamoka).

Dailusis dailusis čiuožimas padės jūsų vaikui sustiprinti imunitetą ir bus gera peršalimo prevencija. Nuolatinės klasės - lavina ištvermę, artistiškumą ir lankstumą.

Pagrindinis trūkumas yra traumos. Bet to galima išvengti mokantis pas patyrusį trenerį, kuris geba ne tik išmokyti kūdikį šio dalyko pagrindų, bet ir atsižvelgs į individualias jūsų vaiko kūno savybes.

• Dviratis

Tai reiškia pilnavertį „transportą“, o ne kažkokį dviračių vežimėlį.

Galite išmokti važiuoti dviračiu per dvejus metus. Šiame amžiuje vaikas vis dar negali išlaikyti pusiausvyros, todėl mes jam pasirenkame triratį dviratį, kuris pagal savo išmatavimus bus visiškai tinkamas vaikui. Dviejų ratų versiją galite perjungti būdami maždaug 4 metų, kai kūdikis jau taps tikru vairuotoju ant savo geležinio draugo.

Tokia pramoga turi daug pranašumų. Važiavimas dviračiu ne tik vystobulinį aparatą plėtoja, greitai reaguoja ir padidina bendrą ištvermę, bet taip pat lavina kojų raumenis, stiprina širdies raumenį ir geba normalizuoti medžiagų apykaitą.

Turint tinkamą „transportą“, tokiai veiklai nėra minusų.

Jus gali sudominti: 10 geriausių vaikų triračių

• Riedučiai

Jei nuspręsite supažindinti savo vaiką su reklama, nepamirškite pagrindinių saugos taisyklių. Įsigykite tinkamą pavarą, kuri dažnai siūloma su riedučiais.

Galite mokyti vaikus riedučių nuo 4 metų. Ankstesniame amžiuje rizikuojate „uždirbti“ netinkamai suformuoti pėdas. Svarbiausia čia nėra jėgos, užsiėmimų trukmę turėtų derinti pats vaikas. Esant per dideliam atkaklumui, jūs tik atbaidote norą įsitraukti.

Važiavimas ant riedučių padeda gerai koordinuoti judesius ir greitai sureaguoja. Reguliariai atliekant pratimus, vystosi visos raumenų grupės.

Pagrindinis trūkumas yra sužalojimai, kurių galima išvengti perkant visas reikalingas apsaugines priemones.

3 metų vaikas ant riedučių - nusileidimas nuo kalno:

• Plaukimas

Vandens aplinka yra artima bet kuriam asmeniui nuo intrauterininio vystymosi momento, todėl plaukimą galima vadinti viena naudingiausių sporto šakų.

Galite išmokyti kūdikį nuo pirmųjų gyvenimo savaičių būti vandenyje. Patartina, kad užsiėmimus vedė ne tėvai, o specialistai. Jie galės išmokyti jūsų vaiką taisyklingo kvėpavimo ir kūno padėties.

Ši sporto šaka rekomenduojama vaikams, turintiems tokių problemų kaip skoliozė ir nutukimas. Be to, kad plaukimas daro įtaką kūno skeleto sistemai, jis gali sustiprinti imunitetą ir širdies bei kraujagyslių sistemą. Plaukimas ugdo visas raumenų grupes. Treniruodamasis kūnas išmoksta prisitaikyti prie kraštutinių temperatūrų, fizinio ir emocinio atsipalaidavimo, daro grūdinantį poveikį.

• Kovų menai

Populiariausios sekcijos yra: karatė, dziudo, wushu, sambo, boksas.

Sulaukę 4 metų vaikai mokomi tik pasirinktos technikos pagrindų. Treniruotės remiasi tempimo pratimais ir bendru raumenų stiprinimu. Visaverčius kovos menų užsiėmimus rekomenduojama pradėti ne anksčiau kaip po 12 metų.

Be kūno stiprinimo ir bendro fizinio išsivystymo, rytietiškų kovos menų metodai yra skirti nustatyti tinkamą kvėpavimą, gynybos techniką, pripratimą prie drausmės, lavina judesių tikslumą, koordinaciją, miklumą ir lankstumą. Užsiėmimų metu vaikas ne tik gydo fiziškai, bet ir gauna emocinę iškrovą.

Vienintelis tokios veiklos minusas yra galimos traumos.

 

• Slidinėjimas

Dabar ši sporto šaka įgauna vis didesnį populiarumą. Ir nenuostabu - slidinėjimas teikia malonumą ne tik vaikams, bet ir visiems kitiems šeimos nariams.

Galite supažindinti savo vaiką su slidinėjimo slidėmis būdami 3–4 metų, tačiau su kalnu toleruokite iki penkerių. Šiame amžiuje pamėgęs slidinėti, vaikas visą gyvenimą gali su juo „draugauti“.

Slidinėjimas yra puiki treniruotė nugaros, kojų ir abs raumenims, lavina judrumą ir koordinaciją. Taip, o pats buvimas gryname ore bus tik naudingas.

Slidinėti draudžiama tik esant ortopedinėms ligoms ir astmai.

Vaikų slidinėjimas, vaikas 4 metų:

• Tenisas

Tenisas yra pati sunkiausia sporto šaka, nes ištvermės reikia jau per pirmąsias pamokas.

Patartina vaikus mokyti teniso sulaukus 5 metų. Švelnesniame amžiuje vaikas dar neturi reikiamų gabumų, o treniruotės jam vis dar yra nepakeliamos.

Žaisti tenisą ugdo vaiko sąmoningumą ir moko, kaip priimti teisingus sprendimus. Taip pat vystosi loginis mąstymas, kuris padeda numatyti priešininko veiksmus.

Ši sporto šaka praktiškai neturi trūkumų, o traumos yra minimalios.

Mes taip pat skaitome:Kokią sporto šaką duoti vaikui - kaip išsirinkti sporto skyrių, tinkantį vaiko temperamentui, charakteriui, fizinei būklei ir sveikatos būklei

Renkantis bet kurį skyrių, svarbu atkreipti ypatingą dėmesį į dėstytojus. Pirmiausia reikėtų ieškoti gero trenerio, o ne prestižinės mokyklos. Ir būtinai atsižvelkite į vaiko nuomonę, jis turėtų ten eiti su malonumu.

Taip pat prieš renkantis profesijos tipą patartina pasikonsultuoti su pediatru. Galbūt jūsų trupiniai turi tam tikrų kontraindikacijų tam tikroms sporto šakoms.

Vaikas vis dar yra per mažas, kad galėtų tikėtis iš jo grandiozinių rezultatų. Tiesiog supažindinkite jį su sportu, o koks bus jo pasirinkimas ateityje - parodys laikas.

Vaikai ir sportas

Jūsų kūdikis auga ir jūs, kaip rūpestingi tėvai, norite leisti jį į sporto skyrių - juk sportas yra sveikata. Ir čia prasideda klausimai: kokiam amžiui duoti, kuriam sportui labiau patikti - kultūrizmo trenerė Olga Kurkulina atsakys į šiuos ir kitus klausimus: