Vaikui pasirenkame sportą, atsižvelgdami į jo charakterį, kūno sudėjimą, temperamentą ir sveikatos būklę

Kai vaikas auga ir tampa aktyvesnis, kai kuriems tėvams kyla noras nusiųsti jį į sporto skyrių. Jie susiduria su sunkiu pasirinkimu, kuriame dažnai vadovaujasi savo skonio nuostatomis arba skyriaus atokumo nuo namo laipsniu. Į ką turėčiau atkreipti dėmesį renkantis sportą savo vaikui?

Mažiems vaikams neįtikėtinai daug energijos ir ji turi būti nukreipta teigiama linkme. Tai padarys jus ramus, o kūdikis - linksmas, sveikas ir linksmas. Tinkamiausias variantas yra sportas. Bet čia iškart kyla klausimas, kaip pasirinkti tinkamą sporto šaką.

Pirmiausia turite atidžiai pažvelgti į savo vaiką. Sportas turėtų atitikti jo polinkius ir charakterį. Pamirškite savo ambicijas ir atsižvelkite tik į vaiko interesus.

Kokiame amžiuje geriau siųsti vaiką sportuoti?

Kada verta leisti sūnų ar dukrą sportuoti? - Geriausia vaikus įpratinti sportuoti nuo ikimokyklinio amžiaus, tačiau tai ne visada įmanoma - ne visi sporto skyriai priima mažus vaikus.

Jei tėvai vėliau planuoja sportuoti vaikui reikšmingą savo gyvenimo dalį, jie turi pripratinti vaikus sportuoti nuo lopšio. Kaip tai padaryti? Namuose aprūpinkite mažą sporto kampelį su švediška siena, virve ir kitais prietaisais. Mokydamasis nuo ankstyvos vaikystės, vaikas nugalės baimę, sustiprins kai kurias raumenų grupes, įvaldys esamus apvalkalus ir pajus užsiėmimų malonumą bei džiaugsmą.

• 2–3 metai. Šio amžiaus vaikai yra kupini energijos, aktyvūs ir judrūs. Štai kodėl šiuo metu rekomenduojama kasdien mankštintis su vaikais. Vaikai greitai pavargsta, todėl užsiėmimai neturėtų būti ilgi, tiesiog atlikite keletą paprastų pratimų (gniaužimai, sūpynės, lenkimai, šuoliai) 5-10 minučių;
• 4–5 metų. Šis amžius ypač pastebimas tuo, kad kūdikio kūno sudėjimas jau yra suformuotas (kaip ir jo charakteris), o talentai tik pradeda pasireikšti. Šis laikotarpis yra tinkamiausias ieškant jūsų vaikui tinkamo sporto klubo. Šis amžius tinkamas lavinti koordinaciją. Pasiūlykite vaikui pasirinkti akrobatikos, gimnastikos, teniso, šokinėjimo ar dailiojo čiuožimo galimybes. Nuo penkerių metų galite pradėti pamokas baleto mokykloje arba išbandyti save ledo ritulyje;
• 6–7 metų. Puikus laikas sukurti lankstumą ir lankstumą.Per metus sąnariai sumažins jų judrumą maždaug 20–25 proc. Galite nusiųsti vaiką į bet kokią gimnastiką, plaukimą, pradėti kovos menus ar futbolą;
• 8–11 metų. Šis amžiaus laikotarpis yra geriausias vaiko greičiui, judrumui ir miklumui lavinti. Puiki idėja yra suteikti jam irklavimą, aptvarą ar važinėjimą dviračiu;
• Nuo 11 metų Verta pabrėžti ištvermę. Vaikai po 11 metų sugeba atlaikyti dideles apkrovas, įsisavinti sudėtingus judesius ir juos pataisyti. Pasirinkite bet kurią sporto šaką su kamuoliu, apsvarstykite lengvosios atletikos, bokso, šaudymo galimybes;
• Po 12-13 metų ateina amžius, kai geriausias sprendimas bus treniruotės, skirtos lavinti jėgą ir ištvermę.

Taigi kokio amžiaus galite leisti savo vaikui sportuoti? Nėra vieno atsakymo, nes kiekvienas asmuo yra individualus. Yra vaikų, kurie nuo trejų metų gali čiuožinėti ar slidinėti. Kiti, iki devynerių metų, yra visiškai nepasiruošę daugumai sporto šakų..

Yra bendrų rekomendacijų, kurių turėtumėte įsiklausyti rinkdamiesi sporto skyrių. Pavyzdžiui, lankstumo ugdymo užsiėmimai turėtų būti pradedami nuo ankstyvo amžiaus, nes šiuo metu vaiko kūnas labiau linkęs į strijas. Su amžiumi lankstumas mažėja. Bet kalbant apie ištvermę, tai, paprastai, vystosi palaipsniui - nuo 12 iki 25 metų.

Jei nuspręsite nusiųsti trejų metų vaiką į sporto klubą, atsižvelkite į tai, kad vaiko kaulai ir raumenys pagaliau susiformuos tik sulaukus penkerių metų. Per didelis stresas iki šio amžiaus gali sukelti nemalonių pasekmių, pavyzdžiui, skoliozę. Vaikams iki 5 metų iš tikrųjų yra gana lengvas krūvis ir aktyvūs žaidimai.

Kurios skyriai priima įvairaus amžiaus vaikus?

• 5–6 metų. Imkitės įvairių rūšių gimnastikos ir dailiojo čiuožimo;
• 7 metai. Akrobatika, rutuliniai ir sportiniai šokiai, kovos menai, plaukimas, smiginis, šaškės ir šachmatai;
• 8 metai. Šiame amžiuje vaikai vedami į badmintoną, futbolą, krepšinį ir golfą. Yra galimybė išmokti slidinėti;
• 9 metai. Nuo to laiko yra galimybė tapti čiuožėju, išmokti buriuoti, užsiimti regbiu ir biatlonu, pradėti lengvosios atletikos varžybas;
• 10 metų. Sulaukę 10 metų, vaikai priimami į boksą ir kikboksą, penkiakovę, dziudo. Galite siųsti vaikus į klases su virduliu, biliardu ir dviračiu;
• C 11 vaikai vežami į skyrius, kuriuose šaudoma įvairiais būdais;
• Nuo 12 metų vaikas bus priimamas ant bobutės.

Gabūs vaikai gali būti įtraukiami į sporto skyrių vieneriais metais jaunesni.

Pasirinkite sporto šaką, atsižvelgdami į vaiko kūno sudėjimą

Nusprendę savo vaiką sportuoti, turėtumėte atkreipti dėmesį į jo kūno tipą. Tai svarbu, nes skirtingose ​​sporto šakose atsižvelgiama į įvairius kūno struktūros bruožus. Krepšinyje pirmenybė teikiama dideliam augimui, tuo tarpu ši savybė nėra vertinama gimnastikoje. Jei vaikas linkęs turėti antsvorio, tėvai turėtų dar labiau atkreipti dėmesį į krypties pasirinkimą sporte, nes nuo to priklausys treniruočių rezultatai, taigi ir vaikų savivertės lygis. Turėdamas antsvorio vaikas greičiausiai nebus geras futbolo puolėjas, tačiau jis sugebės pasiekti rezultatų dziudo ar ledo ritulyje.

Pagal Stefko ir Ostrovskio schemą, naudojamą medicinos praktikoje, yra keletas kūno struktūros tipų. Pažvelkime į juos išsamiai:

1. Astenoidinis tipas- Šiam kūno tipui būdingas ryškus lieknumas, kojos paprastai yra ilgos ir plonos, o krūtinė ir pečiai siauri. Raumenys prastai išvystyti. Dažnai žmonės, turintys astenoidinį kūno sudėjimą, sustoja kartu su išsikišusiomis mentėmis. Tokie vaikai linkę jaustis nepatogiai. Atsižvelgiant į šiuos veiksnius, tėvams svarbu rasti skyrių, kuriame jų vaikui būtų patogu psichologiškai. Svarbu ne tik kryptis sporte, bet ir tinkama komanda.Tokie vaikai gali lengvai daryti gimnastiką, krepšinį, taip pat bet kurias sporto šakas, kuriose daug dėmesio skiriama greičiui, jėgai ir ištvermei - slidinėjimą, važinėjimą dviračiu, šokinėjimą, irklavimą, mėtymą, golfą ir aptvarą, plaukimą, krepšinį, ritminę gimnastiką.
2. Krūtinės ląstos tipas kūno sudėjimui būdingas vienodas pečių juostos ir klubų plotis, krūtinė dažnai yra plati. Raumenų vystymosi greitis yra vidutinis. Šie vaikai yra labai aktyvūs, jiems tinka sportas, susijęs su greičiu ir ištverme. Judriems vaikams tinka įvairios lenktynės, motociklų sportas ir slidinėjimas: jie padarys puikius futbolininkus ir biatlonistus, akrobatus ir čiuožėjus. Galite suteikti vaikui tokio tipo kūno sudėjimą baletui, capoeira, šokinėjant, nešdami juos baidarėmis.
3. Raumenų tipas papildymas būdingas vaikams, turintiems didžiulį skeletą ir išvystytą raumenų masę. Jie yra tvirti ir stiprūs, o tai reiškia, kad turėtumėte pasirinkti sporto šaką, kurios tikslas - lavinti jėgą ir greitį. Tokie vaikai gali įrodyti save alpinizmo, kovos menų, futbolo, jėgos kėlimo, vandens polo ir ledo ritulio varžybose, taip pat pasiekti gerų rezultatų sunkumų kilnojime ir treniruotėse.
4. Virškinimo tipas - Virškinamam kūno tipui būdingas trumpas ūgis, plačios krūtys, mažas pilvukas ir riebalų masė kitose kūno vietose. Šie vaikinai nėra mobilūs, jie yra lėti ir gremėzdiški. Tačiau tai nereiškia, kad jis negali prisijungti prie sporto. Norėdami paskatinti domėjimąsi užsiėmimais, rinkitės sunkiosios atletikos, šaudymo, ledo ritulio, atletiškos gimnastikos treniruotes, apsvarstykite kovos meną ar automobilių sportą, metimą ir „WorkOut“.

Kaip pasirinkti sportą, atsižvelgiant į vaikų temperamentą?

Charakteris taip pat svarbus renkantis sportą. Tai priklauso nuo to, kokią sėkmę vaikas gali pasiekti. Pavyzdžiui, vargu ar vaikai, turintys didelį aktyvumą, sugebės įrodyti save sportuodami, kur treniruotės yra begalinis kartojamų pratimų ciklas, kai reikalingas gebėjimas susikaupti. Jiems reikia pasirinkti veiklą, kurioje vaikas galės išmesti energijos perteklių, geriausia, kad tai būtų komandinis sportas.

1. Sportas sanguine žmonėms. Tokio tipo temperamento vaikai iš prigimties yra lyderiai, jie nėra linkę pasiduoti baimei, mėgsta ekstremalų sportą, jiems tinka sportas, kur gali parodyti visas šias savybes, parodyti savo pranašumą. Jie jausis patogiai klasuodami aptvarą, alpinizmą, karatė sportą. „Sanguine“ žmonėms patiks sklandymas, slidės, baidarės.
2. Cholerikas - žmonės yra emocingi, tačiau geba pasidalinti pergale su kuo nors, todėl tokio temperamento vaikai turėtų atsidurti komandiniame sporte. Kova ar boksas jiems yra geras pasirinkimas.
3. Flegmatiški vaikai linkę siekti gerų rezultatų visose srityse, įskaitant sportą, nes jų natūralios savybės yra atkaklumas ir ramybė. Pakvieskite tokio temperamento vaiką eiti į šachmatus, dailųjį dailiojo čiuožimą, daryti gimnastiką ar tapti sportininku.
4. Melancholija - labai pažeidžiami vaikai, pernelyg didelis trenerio sunkumas gali juos įskaudinti. Geriau pasirinkti vieną iš komandinių sporto šakų arba leisti šokti. Puikus pasirinkimas yra jojimo sportas, jis tinka visiems, taip pat verta pagalvoti apie šaudymą ar buriavimą.

Kuriame skyriuje vaikai turėtų būti skiriami atsižvelgiant į jų sveikatos būklę?

Jei pasirinkote savo vaikams sporto kryptį, atsižvelgę ​​į visus veiksnius - jų nuostatas, kūno tipą, charakterį, tada dabar turėtumėte atkreipti dėmesį į būsimų sportininkų sveikatą. Geriau pasikonsultuoti su pediatru, kuris žino vaiko kūno ypatybes. Gydytojas pasakys, kurios sporto šakos yra draudžiamos kiekvienu atveju, o kurios bus naudingos. Pediatras nustatys, koks pratimų lygis tinka jūsų vaikams. Apsvarstykite rekomendacijas dėl įvairių ligų sporto pasirinkimo.

• Tinklinis, krepšinis ir futbolas draudžiama silpnaregiams, taip pat tiems, kurie kenčia nuo astmos ar plokščių pėdų. Bet šios sporto šakos padės sustiprinti raumenų ir kaulų sistemą;
• Ritminė gimnastika atleiskite vaikui plokščias kojas ir padėkite sustiprinti nugaros raumenis, suformuokite gražią laikyseną;
• Plaukimas - Tinka visiems vaikams, be išimties. Klasės baseine teigiamai veikia viso kūno raumenis, įskaitant nugarą, stiprina nervų sistemą;
• Ledo ritulys draudžiama, jei vaikas serga lėtinėmis ligomis, tačiau jis gerai vystosi kvėpavimo sistemą;
• Kovos menai, ritminė gimnastika, slidinėjimas ir dailusis čiuožimas parodyta su silpnai išvystytu vestibuliniu aparatu;
• Esant silpnai nervų sistemai, tinka užsiėmimai vaikų joga, plaukimas ir jodinėjimas;
• Tenisas Verta užsiimti smulkiosios motorikos įgūdžių lavinimu ir dėmesiu, tačiau ši sporto šaka netinka trumparegiams ir kenčiantiems nuo skrandžio opų;
• Jodinėjimas žirgais rekomenduojama konvulsiniam sindromui, virškinimo trakto ligoms ir diabetikams gydyti;
• Stiprinkite širdį ir kvėpavimo sistemą darydami greitasis čiuožimas, lengvoji atletika ar nardymas;
• Dailusis čiuožimas draudžiama sunkios trumparegystės ir pleuros ligų atvejais.

Jei norite vaikus supažindinti su sportu, nebijokite eksperimentų, bus pergalių, bus nesėkmių. Tačiau niekada nepriskirkite vaiko nesėkmių sportuodami prie skirtingų aplinkybių, nes jos yra pastangų rezultatas. Siekdami sėkmės savo pastangomis, vaikai vėl sieks pergalių, susidūrę su nesėkme, labiau stengsis.

Bet koks sportas yra naudingas ir svarbus, nes ugdo stiprų charakterį, atsakingumą ir drausmę. Svarbiausia, kad vaikas tai darytų su malonumu!

Mes taip pat skaitome: TOP 10 sporto ir sporto pramogų vaikams nuo 0 iki 5 metų

Kokiame amžiuje vaikui turėtų būti suteikta galimybė sportuoti ir kokią sporto šaką reikėtų pasirinkti vaikui?

Kaip padėti savo vaikui pasirinkti sportą