Šiuolaikiniame pasaulyje jaunos motinos turi daug rūpesčių ir atsakomybės, kurias reikia atlikti nedelsiant, o kartais net padaryti kelis dalykus vienu metu. Tai rūpinasi vaiku ir daugybe namų ruošos darbų, todėl neturėtumėte pamiršti apie savo mylimąjį. Per visą šį ciklą kiekviena mama tiesiogine prasme turi 5 minutes laisvo laiko padaryti ką nors naudingo ar tiesiog atsipalaiduoti. Dažnai mes tiesiog nepastebime šio laikotarpio. Mes parodysime, ką galite naudingai praleisti trumpą 5 minučių pertrauką.
Sau:
- Darykite mankštą veidui ar akims
- Atlikite trumpą tabato treniruotę
- Atsigulkite ant gimnastikos volelio
- Ištieskite rankas ar pečius
- Atlikite kvėpavimo pratimus
- Perskaitykite naudingą straipsnį ar kulinarijos knygos puslapį
- Žiūrėkite vaizdo įrašą „YouTube“
- Nulupkite kojas ar rankas
- Pasigaminkite kavos sau ar savo vaikui.
- Atlikite lūpų masažą dantų šepetėliu
- Plaukų galus patepkite maitinamuoju aliejumi arba tiesiog užtepkite drėkinamąją kaukę
- Masažuokite sausu šepetėliu iš natūralių šerių
- Masažuokite kojas teniso kamuoliuku ir atpalaiduokite raumenis
Namams:
- Pasikloti lovą
- Norėdami su vaiku surinkti išsklaidytus žaislus vaikams
- Įsukite visas neveikiančias lemputes
- Nuvalykite namo veidrodžius
- Nuimkite nuo stalo ir nuvalykite
- Išimkite visus daiktus iš spintelės ar komodos
- Įdėkite skalbimo ar indaplovę
- Nuplaukite kriauklę, vonios kambarį ar tualetą, užtepkite dezinfekavimo priemonės
- Apmokėkite visas sąskaitas naudodamiesi internetinėmis mokėjimo paslaugomis banko kortele
- Surinkite visas šiukšles į atskirą maišą ir padėkite prie priekinių durų
- Pakeiskite rankšluostį vonioje į šviežią
- Sudarykite pirkinių sąrašą ar bet kurį kitą kontrolinį sąrašą
- Išimkite perteklių iš šaldytuvo ir nuvalykite
