Kol vaikas dar mažas, jame gali susiformuoti skoniai ir įpročiai, kurie paauglystėje neleis jam tapti priklausomam nuo greito maisto, alkoholio ir cigarečių. Tiesiog priimkite mūsų rekomendacijas.
1. Negalvokite savo vaiko drožlėmis ir soda
Yra produktų, su kuriais vaikas turi būti supažindinamas kuo vėliau. Geriau, jei jų apskritai neturite savo šaldytuve. Jei dienos metu jūs skaitote paskaitas kūdikiui apie traškučių pavojų, o vakare jis mato jus riaumojantį su draudžiamu krepšiu ir geriantį kolą, mažai tikėtina, kad kūdikis pasitikės jūsų žodžiais.
2. Norėdami užtikrinti sveiką apetitą, naudokite gražius patiekalus ir originalią porciją
Vaikams greitasis maistas patinka ne tik todėl, kad jis skanus ir gerai kvepia. Ji taip pat atrodo patraukliai. Net jei jau supažindinote savo vaiką su greitu maistu, vis tiek galite pakeisti jo valgymo įpročius. Pirkite gražius, ryškius vaikų patiekalus ir gaminkite patiekalus vaikui originaliu būdu. Nesijaudinkite, tai neužims daug laiko. Užtenka ir pusės minutės, kad gražiai papuoštumėte lėkštę avižine koše, ant viršaus uždėdami vaisių ir uogų skilteles. Tai pasirodys šviesu, įdomu - vaikui tai tikrai patiks. Po to jis skubės priešpiečiams, laukdamas, kokią staigmeną jis šį kartą paruoš.
Svarbus dalykas: jei vaikas nori pats papuošti košę, uždėkite ant jos uogų „veidą“, suteikite jam tokią galimybę. Tokį patiekalą jis valgys su dar didesniu apetitu.
3. Išmokykite savo vaiką sportuoti
Stebėkite vaiką - jis tikriausiai turi tam tikrų gabumų. Tai gali būti šokiai, gimnastika, futbolas, plaukimas ir galbūt karatė. Nuneškite vaiką į sporto skyrių ir leiskite jam pasirinkti, ko jis nori. Jei kūdikis rimtai užsiima sportu, nereikia jaudintis dėl galimo blogų įpročių atsiradimo. Kol vaikas mažas, fizinis aktyvumas yra puiki proga atskleisti savo sugebėjimus ir išmesti savo gausią energiją.
4. Dažnai vaikščiokite grynu oru
Nesėdėkite smėlio dėžėje, būtent - nevaikščiokite. Vaikščiokite parkuose, promenadoje, miške - visur, kur vaikas gali susipažinti su paukščiais ir vabzdžiais, o gal net su gyvūnais. Paskiepykite vaikui meilę gamtai. Rudenį surinkite spalvingus nukritusius lapus, o pavasarį sodinkite gėles - į šalį ar bent į puodą. Papasakokite savo vaikui apie įdomius gamtos reiškinius. Taigi jūs išmokote jį mylėti gyvenimą ir aplinkinį pasaulį, taip pat padedate jam vystyti vaizduotę. Vaikas užaugs atviras, jautrus, smalsus.
[sc name = “rsa”]
5. Neleisk savo kūdikiui nuobodžiauti
Žinoma, visi vaikai mėgsta animacinius filmus, tačiau stenkitės įsitikinti, kad jūsų vaikas neturi laiko nuobodžiauti - ir jis praleis mažiau laiko žiūrėdamas į televizorių ar kompiuterį. Kad kūdikis augtų aktyvus ir bendraujantis, išmokykite jį žaisti, susirasti naujų draugų, susidraugauti. Jei jis turi skirtingas laisvalaikio praleidimo galimybes, jis nenorės visą dieną praleisti prie kompiuterinių žaidimų.Vaikas bus patrauklus gyvam bendravimui, norės gauti naujų žinių ir aktyviai leisti laiką.
6. Sukurkite sveiko maisto kultą
Jei įmanoma, pirkite vaikui daržoves, vaisius, pieną ir varškę ne parduotuvėje, o močiutės kaime. Dar geriau, jei yra artimųjų, galinčių aprūpinti jūsų šeimą natūraliais produktais tiesiai iš sodo. Galbūt turite vasarnamį, kuriame patys auginate vaisius ir daržoves. Jūs visada galite susitikti su kokia nors močiute turguje ir pirkti produktus tik iš jos arba kartą per savaitę vykti į netoliese esantį kaimą šviežio pieno ir žolelių.
7. Nenustatykite blogo pavyzdžio
Tėvai vaikui yra jo idealai. Jei mama ir tėtis rūko, geria, keikiasi, priauga svorio, visą dieną guli ant sofos, nieko neskaito ir nesivysto, greičiausiai vaikas priims tokį gyvenimo būdą kaip normą. Yra ir kitas variantas - subrendęs vaikas tiesiog nusivilia mama ir tėčiu, nustos būti jam pavyzdžiu.
Jei norite suteikti savo sūnui ar dukrai šviesią, sveiką ateitį, jūsų užduotis - padaryti jo vaikystę laimingą. Tai neįmanoma be sveikų, aktyvių ir mylinčių tėvų. Todėl, jei jau galvojote apie būtinybę pakoreguoti kai kuriuos įpročius ir gyvenimo prioritetus, dabar pats laikas pradėti. Galų gale, dabar tai svarbu ne tik jums, bet ir kūdikiui.
Su sūnumi buvau motinystės atostogose iki trejų metų. Mes su juo vaikščiojome beveik bet kokiu oru. Jis užaugo mano košėje, jautienoje. Kas nustebino, jis nemėgo greito maisto, pavyzdžiui, šprotų ar keptų bulvių, ir netgi jautėsi blogai nuo jos, jei jie buvo gydomi svečiams.
Manau, patikimiausias būdas yra pradėti nuo savęs. Jei sakome vieną dalyką, bet iš tikrųjų paaiškėja kitas, vaikai akimirksniu tai pajunta ir pradeda kopijuoti. Kartais jie pradeda kartotis, net tada, kai nepasakai nė žodžio.
Man problemos, susijusios su tinkama vaikų mityba, visada sukelia emocijų audrą. Galų gale vaikas valgo tai, ką valgo tėvai (išskyrus keletą išimčių, susijusių su kūdikio skoniu). Jei mama mėgsta špinatus su varške, tada mažai tikėtina, kad mažasis eksperimentatorius atsisako išbandyti šiuos produktus. Tas pats pasakytina apie sportą ir aktyvumą. Todėl man 7 balai pirmiausia.
Prisiminiau knygą apie sveiką gyvenseną (deja, neprisimenu, kas yra autorius). Taigi, kalbant apie sveiką vaikų maistą, buvo pridėta, kad jie dažnai bėga į virtuvę griebtis ko nors skanaus. Taigi, jei ant stalo visada bus šviežių vaisių, džiovintų vaisių, riešutų ir daržovių, o ne saldainių, krekerių ir panašių luobelių, tada jis vieną kartą gali sukramtyti, antrą, o trečią jis ims ir valgys arba išbandys tai, ko yra anksčiau stenkitės neįtikinti. Tai tikrai veikia.
mes jau mėnesį geriame vitaminą D, „žiemos“ ir „rudens“ vaikams jo reikia. Bet apskritai manau, kad galite gerti stiprindami imunitetą, nes nežinoma, ar kūdikis gauna pakankamai vitamino su pienu.
Visi tokie protingi internete! Kur jūs visi esate realiame gyvenime? Mano sūnus apie saldumynus nežinojo iki dvejų metų, kol neišėjo į darželį. Ir tada prasidėjo - gimtadieniai su saldainiais ir soda! Parką mes kadaise atnešėme džiovintų vaisių apledėjimo ir sulčių. Jie paprašė mūsų to daugiau nebeatvežti. 🙁 Čia dirba pedagogai su jų tėvais.
Apskritai nesąmonė, kad rūkantys tėvai ir vaikai bus tokie patys, kaip ir atvirkščiai, nerūkantys tėvai yra garantija, kad vaikai nerūkys.
Taip, asmeninis pavyzdys reiškia daug, bet vaikai yra individai. Kaip nori, taip gyvens.
Apie maistą - jūs negalite jo užmegzti su kultu, jums nereikia kasdien rengti staigmenų rengiant dizainą. Maistas reikalingas tik tam, kad būtų išlaikytas gyvenimas, nedarykite iš jo laidų ir pramogų.
Pamiršote straipsnyje pasakyti, kad neturėtumėte druskos, cukrinių paprastų patiekalų, tada vaikas nuo pat vaikystės turės teisingus nustatymus.
Jūs taip pat turite gaminti pusryčius, o ne organizuoti vėlyvas ir gausias vakarienes.
Beje, jei vaikai ką nors įsiterpia tarp pagrindinių valgymų, tai yra signalas, kad jie nėra sotūs. Arba įveskite papildomą. popietės arbata ar priešpiečiai, tačiau reikia valgyti normalų maistą ir sėdėti prie stalo, o ne bėgiojant kažko „perbėgti“.
Pavyzdžiui, mes turime griežtas taisykles: mes valgome tik virtuvėje, mes neturime valgyti prie stalo ar automobilyje. Aš leisdavau savo vaikui valgyti šokoladą tik atliekant namų darbus vidurinėje mokykloje.