10 svarīgas lietas, kas jādara pirms grūtniecības

Bērna dzimšana ir priecīgs notikums katram pārim, protams, kad runa ir par vēlamo plānoto grūtniecību. Tāpēc nākamajiem vecākiem vajadzētu vērsties pie viņa ar visu atbildību. Lai grūtniecība varētu droši sākties un turpināties, jums iepriekš jāsagatavojas.

Kāpēc jums nepieciešama sagatavošanās grūtniecībai

Grūtniecība ir ļoti svarīgs un izšķirošs brīdis sievietes un ģimenes dzīvē. Tas ir ne tikai patīkams darbs, bet arī nopietns psiholoģiskais pārbaudījums. Ir ļoti svarīgi, lai grūtniecības laikā topošajai māmiņai būtu vesela, mierīga un laimīga, jo viņas stāvoklis tiek pārnests uz augli.

Papildus psiholoģiskajam stresam grūtnieces ķermenis tiek pakļauts arī fizioloģiskam testam. Ja viņu novājina hroniskas slimības, slikti ieradumi un nepareizs dzīvesveids, izredzes ieņemt un paņemt veselīgu bērnu ir ievērojami samazinātas.

Sievietēm, kuras garīgi un fiziski ir sagatavotas bērna piedzimšanai, ir daudz vieglāk pārņemt grūtniecību. Tāpēc rūpīga sagatavošanās ne tikai saglabās mātes un bērna veselību, bet arī izbaudīs procesu.

Vīriešiem: instrukcijas apiešanos ar grūtnieci

10 soļi līdz grūtniecībai

Abiem vecākiem vajadzētu rūpēties par topošā mazuļa veselību, un visiem ģimenes locekļiem vajadzētu viņiem palīdzēt un atbalstīt. Neskatoties uz to, ka vīriešiem sperma atjaunojas 3-4 mēnešos, sagatavošanās grūtniecībai jāsāk gadu pirms apaugļošanās. Tieši šajā laikā sievietes olšūna tiek pilnībā atjaunota. Kas vecākiem šajā periodā jādara?

1. Atteikties no sliktiem ieradumiem. Nikotīns, kas atrodas mātes ķermenī, var provocēt hronisku slimību, garīgu patoloģiju un pat patoloģisku DNS mazspēju attīstību bērnā. Lietotu dūmu, t.i. tabakas dūmu ieelpošana var izraisīt neauglību. Tabu par alkoholu, ieskaitot dzērieni ar zemu alkohola daudzumu jāpiemēro arī abiem vecākiem.
2. Rūpēties par fizisko sagatavotību. Liekais svars ir nopietna problēma topošajai māmiņai. Tas var izraisīt augļa skābekļa badu, mazuļa neiroloģisko, sirds un asinsvadu un citu slimību attīstību. Lai tiktu galā ar problēmu, jums vajadzētu līdzsvarot uzturu, atteikties no salda, cepta un pārāk augstas kaloriju pārtikas produktiem.
3. Apmeklējiet ginekologu. Papildus tam, ka sievietei vajadzētu apmeklēt ārstu divreiz gadā, mēnesi pirms plānotās grūtniecības, jāveic rūpīga pārbaude. Īpaši tas attiecas uz sievietēm, kurām iepriekš bijuši aborti, iegurņa orgānu iekaisuma slimības un seksuāli transmisīvās infekcijas.
4. Abiem partneriem tiek pārbaudītas dzimumorgānu infekcijas (AIDS, sifiliss, citomegalovīruss, hlamidoze utt.). Šādas slimības ir bīstamas ar to, ka tās var būt asimptomātiskas un nopietni ietekmēt mātes un bērna veselību. Seksuālās infekcijas var izraisīt abortu, augļa attīstības patoloģijas un pat izraisīt neauglību.
5. Veiciet visaptverošu ķermeņa pārbaudi. Ja mātei ir hroniskas slimības, obligāti jākonsultējas ar ārstējošo ārstu par turpmākās grūtniecības gaitu, iespējamiem paasinājumiem un profilakses pasākumiem. Veselām sievietēm pietiks, ja apmeklēs terapeitu un nokārtos pamatpārbaudes. Noteikti ir vērts plānot vizīti pie optometrista, jo dažām redzes problēmām tiek norādīts ķeizargrieziens.
6. Ja nepieciešams, vakcinējiet pret masaliņām. Tiem, kam jau ir bijusi masaliņa, ir izveidojusies imunitāte pret šo slimību. Bet, ja topošā māte par to nav pārliecināta, labāk ir ziedot asinis antivielu klātbūtnei un būt vakcinētai.
7. Apmeklējiet zobārstu. Vienmēr ir nepieciešams novērot mutes dobumu kārtībā. Bet, plānojot grūtniecību, jums īpaši rūpīgi jārūpējas par zobu un smaganu veselību, lai samazinātu zobārsta apmeklējumus grūtniecības laikā. Turklāt daži pētījumi ir apstiprinājuši saikni starp smaganu slimībām un priekšlaicīgu dzemdību.
8. Veikt fiziskus vingrinājumus. Ir ļoti svarīgi tonizēt muguras un vēdera muskuļus. Tomēr nepārspīlējiet, jo pārmērīga fiziskā slodze var traucēt ieņemšanu.
9. Pārejiet uz sabalansētu uzturu. Gatavojoties grūtniecībai, jums jāatsakās no ātrās ēdināšanas un citiem nevēlamiem ēdieniem. Ikdienas uzturā jums jāiekļauj svaigi augļi, dārzeņi, pilngraudu maize, olbaltumvielām un minerālvielām bagāti pārtikas produkti.
10. Patērē vitamīnus. Tā kā ir ļoti grūti pastāvīgi ievērot pareizu uzturu, 2-3 mēnešus pēc ieņemšanas jums jālieto multivitamīnu kompleksi, īpaši, ja šis periods ietilpst rudenī-pavasarī. Grūtniecēm ir īpaši vitamīnu-minerālu kompleksi, kas palīdzēs ne tikai nēsāt bērnu, bet arī sagatavoties tā ieņemšanai. Atsevišķi jāsaka par folijskābi, kas ir vitāli nepieciešama mātes un nedzimušā bērna veselībai.

LASĪT ARĪ:Pārbaužu saraksts (sievietēm un vīriešiem), plānojot grūtniecību

Plānojot grūtniecību, pārāk nekautrējieties uz šo procesu, pretējā gadījumā ķermeņa reakcija var būt pretēja. Rūpējieties par savu veselību, garīgi sagatavojieties šim notikumam, un daba apbalvos jūs ar veselīgu bērniņu.

Video: grūtniecības sagatavošana. Kā dzemdēt veselīgu bērnu

[sc: reklāmas]

Kā sagatavoties grūtniecībai. Kurus speciālistus vajadzētu apmeklēt. Vēla grūtniecības risks. Slikti ieradumi. Folskābes vērtība. Grūtniecības testi. Darba termiņa noteikšana.