Katrai sievietei dzimšana ir atšķirīga. Dažreiz dzemdības ir mierīgas, dažreiz vardarbīgi un biedējoši - kādi viņi būs, to nav iespējams paredzēt. Neskatoties uz to, ir vairākas izplatītas kļūdas, kuras jums nav jādara, ja nevēlaties, lai dzemdības būtu ilgas un grūtas.
1. Nav nepieciešams kratīt ar bailēm
Bieži vien sievietes dzemdē neprātīgi drebot, baidoties no dzemdībām, viņus pārņem mežonīgas šausmas, viņas ir pietiekami dzirdējušas un lasījušas, ka tas būs neizturami sāpīgi, grūti, un viņus vienkārši šausmina nezināmais. Dažreiz šausmas rada tikai doma par gaidāmajām dzemdībām, it īpaši pēc vecākās paaudzes stāstiem par viņu dzemdībām. Vienkārši mēģiniet domāt par gaidāmajām dzemdībām kā darbu - iespējams, tas nav viegli, bet tomēr sievietes ķermenim iespējams.
2. Nemēģiniet visu kontrolēt
Protams, grūtniecības laikā jūs lasīsit vairāk nekā vienu grāmatu par dzemdībām, apmeklēsit sagatavošanās kursus. Tas ir patiešām svarīgi un noderīgi, taču netieši nesekojiet tam, ko uzzinājāt (“konsultanti precīzi zina, kā to darīt!”). Eksperti bieži konsultē pareizās lietas, bet vispirms ir jāuzklausa savs ķermenis, jūtas.
3. Neliecieties panikā un nezaudējiet rūdījumu
Pat ja viss notiek lēnām, dzemdības kavējas, jums šķiet, ka jums vairs nav atlicis spēka, nezaudējiet rūdījumu. Centieties paskatīties uz visu notiekošo it kā no malas. Neļaujiet emocijām pārņemt, atcerieties, ka galvenais ir rezultāts, bērna piedzimšana, kuru jūs gaidījāt.
4. Nemēģiniet paātrināt piegādi
Kāds nevar gaidīt, lai pēc iespējas ātrāk ieraudzītu ilgi gaidīto bērniņu, kāds nogurst no sāpīgām cīņām. Jebkurā gadījumā nemēģiniet pats paātrināt dzemdības, kad nav medicīnisku indikāciju. Alternatīvas metodes, piemēram, svaru celšana, rīcineļļas ņemšana, enemas jūs tikai nogādās, kas ir vēl bīstamāk - tie var izraisīt sarežģījumus.
5. Nav nepieciešams ierasties slimnīcā pārāk agri
Dzemdību pašā sākumā, kad kontrakcijas vēl nav kļuvušas regulāras, nesteidzieties uz slimnīcu. Vislabāk šo laiku veltīt atpūtai - apgulties, uzņemt relaksējošu vannu ar putām, gulēt, ja iespējams. Ja apstākļi to atļauj, varat doties nelielā pastaigā svaigā gaisā.
6. Neatbildiet uz īsziņu pirms piegādes
Draugi un tuvinieki noteikti iemetīs jums ziņas ar jautājumiem par to, kā jūtaties, vai esat jau dzemdējis. Iestatiet tālruni klusuma režīmā un atlieciet to malā.Koncentrējieties tikai uz dzimšanas procesu, pilnībā padoties galvenajam procesam. Kad bērns piedzimis, jūs varat daudz sarunāties ar visiem radiniekiem un dalīties labajās ziņās.
7. Neatpūtieties starp kontrakcijām
Dzemdību laikā kontrakcijas pakāpeniski kļūst arvien biežākas un sāpīgākas. Kad viņi dodas viens pēc otra un saīsinās pauzes starp viņiem, ir ļoti svarīgi izmantot katru pārtraukuma sekundi atpūtai un relaksācijai. Varbūt pārtraukumā jūs pat varat nedaudz pagulēt (vajadzētu būt mirgojošai emocijzīmei)
8. Nav nepieciešams uzturēties neērtā stāvoklī
Lai viegli dzemdētu, jums jāiemācās pareizi elpot un ieņemt ērtu pozu. Ir nefizioloģiski un sāpīgi izjust kontrakcijas mugurpusē. Cīņas ir vieglāk uztraukties, stāvot vai tupot. Jūs varat sazināties ar vecmāti, viņa iemācīs jums pareizu elpošanu un palīdzēs jums izvēlēties visērtāko pozu.
9. Pirms dzemdībām nav jāatsakās no pārtikas un dzērieniem
Pirms došanās uz slimnīcu noteikti ēdiet. Jums būs nepieciešams daudz spēka un enerģijas, jo dzemdības ir smags fizisks darbs. Ieteicams dzert arī visu dzemdību laikā. Ja viņi izvelk, jūs varat iekost - pagatavojiet tam riekstus, šokolādi.
10. Nav nepieciešams paklausīgi pakļauties ārstiem
Nebaidieties un nevilcinieties apspriest savas jūtas un pieredzi ar ārstiem. Vienkārši nepaklausiet viņiem bez ierunām, atcerieties, ka galvenie tagad ir jūs un jūsu nedzimušais bērns. Medicīnas personālam jāuzrauga process un jāiejaucas, ja rodas novirzes.
LASĪT ARĪ:
- 69 fakti par dzemdībām, kas būtu jāzina katrai sievietei
- Mīti, šausmu stāsti un nepareizi priekšstati par grūtniecību un dzemdībām. Labākā izlase: 63 mīti
- 10 galvenās sieviešu bailes no dzemdībām
Video konsultācija: Kā izturēties dzemdību laikā
Sieviete dzemdību laikā. Kā izturēties un ko darīt?
Diemžēl sieviete dzemdībās nezina, kas ārstam ir jādara, lai atvieglotu bērna izeju no dzemdes. Man bija liels auglis, viņi to man izspieda. Bet, ja ārsts būtu izgriezis starpenē, tad, iespējams, man nebūtu bijusi retovagināla fistula.
Un tas ir arī ļoti svarīgi, lai es nedomātu kliegt, jo kliedzot tiek veltīts daudz pūļu, un pareiza elpošana tiek zaudēta. Un jā, starp kautiņiem labāk ir atpūsties un iegūt spēku. Es pat gulēju intensīvu cīņu laikā.
Joprojām ar šausmām atceros savu pirmo dzimšanu. Man bija ļoti bail. Likās, ka nespēju tikt galā. Es nebiju garīgi sagatavojusies. Dzimstot es lūdzu apmeklēt savu māti. Man iedeva tabletes, kas paātrina dzemdes kakla atvēršanu. Un tad viss sākās !!! Kontrakcija katru minūti, kakls atvērās tikai par 1 centimetru. Bērns sāka aizrīties. Viņi veica ārkārtas ķeizargriezienu. Tagad es domāju, ka man bija jāgaida dažas dienas. Un man tas izdotos. Veiksmi visiem dzemdībās!