En av de viktige periodene for babyen og moren er de første dagene etter fødselen. På dette tidspunktet skal kvinnen overvåke kostholdet sitt. Hun trenger å vite hva du kan spise etter å ha født en ammende mor de tre første dagene. Det er på mat du bør være oppmerksom, slik at babyen ikke lider av smerter i magen, fra kolikk og akkumulerende gasser.
En kvinne må raskt gjenvinne styrken for å ta seg av et barn. Mengden melk og dens kvalitet vil avhenge av maten som er tatt. Men samtidig er det verdt å tenke på at tarmen til et spedbarn ikke er i stand til å fordøye de fleste av de biologisk aktive stoffene som kommer fra mat gjennom melk. Derfor bør en ammende kvinne begrense seg og spise bare det som er mulig.
Kostholdet til en ammende mor de tre første dagene avhenger av hvordan fødselen skjedde, om det var vanskeligheter og komplikasjoner. Når fødsel forekommer naturlig uten komplikasjoner, har legene lov til å spise de første timene. På dette tidspunktet er det begrensninger i inntaket av visse produkter.
Hva er bedre å spise en ammende mor etter en naturlig fødsel?
Første dagen
- Frokost. Grøt tilberedes på vannet, gjerne hercules eller bokhvete.
- Lunsj. Grønnsaksuppe (du kan sette poteter, blomkål, gulrøtter, litt løk), helst usaltet.
- Middag. Bakt eple eller fersk banan. Du kan tilsette pasta med ost.
Den første dagen anbefales det å ta en rikholdig drink (ca. 1,5 liter per dag). Dette er kompott med tørket frukt, fruktdrikker laget av sure bær (rips, tyttebær), du kan svake te.
Andre dagen
Du kan gjenta alt som ble sagt om den første dagen, tilsett 100 gram kokt mager biff og frukt.
Dag tre
På den tredje dagen begynner melk å ankomme, det er nødvendig å begrense deg i væskeinntaket. Det anbefales ikke å drikke mer enn 700 ml. Høyt væskeinntak kan forårsake laktasjonsproblemer og kan forårsake lactostasis.
Hvis en kvinne denne dagen vil bli plaget av en følelse av tørst, bør vann drikkes i små slurker. Det hjelper å slukke tørsten etter sitronsaft. Skjær en liten skive, ha den i munnen, og saften presses gradvis ut av den. Tørst kan fjerne persillerot.
- Frokost. Herculean grøt i vann er tillatt, hvor du kan tilsette litt smør.
- Lunsj. Dampet fisk med pasta.
- Middag. Dampede grønnsaker eller grønnsaksgryterett (de samme grønnsakene er tillatt som den første dagen). I stedet for grønnsaker kan du drikke et glass gjæret bakt melk.
Kvinner etter fødselen har forstoppelse. Leger anbefaler å stimulere fordøyelseskanalen ved å legge kli til supper.
Disse tipsene er bare bra for kvinner som har fått en naturlig fødsel uten komplikasjoner. Hvis det ble satt masker på perineum, er det bedre å ikke spise grønnsaker og frukt. Ikke spis kli, spis bare frokostblandinger i vannet og drikk fermentert bakt melk.
Hva kan jeg drikke og spise etter keisersnitt?
Ikke hver kvinne er i stand til å føde en baby på egen hånd, mange har keisersnitt. Etter det gjenoppretter leger fordøyelseskanalen.I løpet av de første 24 timene etter operasjonen kan du ikke spise noe. Du kan drikke, men veldig lite, hvis tørst, er det lov å suge en skive sitron. På den andre dagen, drikk kefir eller kjøttfattig kjøttkraft. Fra og med den tredje dagen kan du spise grøt på vannet.
Legen gir vanligvis en liste over produkter som pårørende kan ta med til sykehuset. For en rask gjenoppretting, må du følge alle anbefalingene. Så en ammende mor vil unngå komplikasjoner og gjenopprette styrke.
Vi leser også:
- Hva kan ammende kvinner spise under ammingen, hva de skal spise anbefales ikke;
- Sykepleier mammas ernæring.
[sc: annonser]
Jeg har veldig lite tid igjen til dette etterlengtede arrangementet, og jeg vil definitivt ta hensyn til denne informasjonen. Jeg vil at melken min skal være så trygg og gunstig for babyen som mulig.
Ja, det er best å følge en slik diett, ellers kan du glemme babyens sen søvn og din egen som et resultat. Jeg fulgte en diett, og det var ingen problemer.
For å være ærlig, tenkte jeg at med amming vil alt være mye enklere .. Men siden det anbefales å observere et slikt kosthold, vil jeg selvfølgelig gjøre det.
Tull. På fødesykehuset vil de ikke fø, og alt er i orden. De vet også veldig godt hva som er mulig og hva som ikke er det. De spiste det de ga, og det var ingen problemer verken med magen eller med amming.