En kjærlig mor bryr seg alltid om helsen til barnet sitt. Og hva er viktigst for en nyfødt? - Et av de viktige punktene er å løse problemet med riktig ernæring av en ammende mor: hva som kan spises under amming, og hva som ikke anbefales, fordi mor sammen med melk vil gi barnet videre de fordelaktige komponentene og ikke så mye.
Hva du kan og ikke kan spise mens du ammer
Først av alt må du forberede deg - i den første måneden av ammingen, til og med det strengeste kostholdet vil ikke hjelpe deg - babyen tilpasser seg omverdenen, til å spise gjennom magen, og ikke navlestrengen, så noen ganger kan den ha gass, tarmkolikk eller diaré. Dette skal ikke være redd, babyen vil raskt bli vant til de nye forholdene, og da vil det være mulig å gradvis introdusere nye produkter i mors kosthold.
Du kan føre en matdagbok for å spore barnets reaksjon på et produkt. Skriv ned maten du spiste og atferden til barnet ditt hver dag.
Kort liste over tillatte produkter
- grønnsaker. Sørg for å varmebehandle, for første gang, la være å spise dem rå. Stek, kok, lapskaus. Nypresset juice er tilgjengelig etter en måned. Etter tre - skriv inn friske grønnsaker på menyen. Les mer om grønnsaker med HS
- frukt. Avstå fra druer, sitrusfrukter, mango, papaya, avokado, jordbær og bringebær. Bare bakte epler, prøv å skrelle dem. Du kan spise bananer uten frykt. Nypresset juice er tilgjengelig etter en måned. Etter tre - kan du introdusere en ny frukt på to dager, se på babyens reaksjon. Les mer om frukt pr GV
- Du kan spise nesten alt kornblanding, de bidrar til fordøyelsen, i tillegg er de tilfredsstillende og inneholder mange næringsstoffer. I tillegg til øyeblikkelig korn.
- En rekke supper på grønnsaksbuljong.
- Kjøtt spis separat fra alle produktene og bare magre.
- Ost.
- Fjørfekjøtt.
- Meieriprodukter kan introduseres i løpet av en uke - kefir, gjæret bakt melk (det er bedre å bruke det, det er mykere enn kefir), cottage cheese, yoghurt, yoghurt.
- Kok fisk (sjø, elv)stek med grønnsaker. (ammende fisk)
- egg Du kan også spise, men husk at dette er et allergen.
- Brød kan spises i små mengder med tilsetningsstoffer - for eksempel med kli.
- Søt skal ikke bæres bortDu kan imidlertid spise tørket frukt, kjeks, kjeks, bagels.
- Smør og vegetabilsk olje.
- Tørr cracker, informasjonskapsler, syltetøy, pastille, marshmallows (uten sjokolade).
- Svake grønne og svarte teer, svak kaffe, fruktdrikke, kompott, urtete med mynte, timian og oregano, ikke-kullsyreholdig mineralvann.
- Etter en måned kan du gradvis gå inn i menyen borsch, rømme, nøtter, fruktdrikke, syltetøy.
Etter seks måneder kan du spise honning, forskjellige urtekrydder, belgfrukter, sjømat. Også i denne perioden kan du spise pasta, ost, sesongens frukt og grønnsaker (dette er viktig, bare for sesongen!).
Hva anbefales ikke
I tillegg må du vite om stoppprodukter, hvis bruk er forbudt for alle ammende mødre. Først av alt er det:
- Alkohol.
- Sjokolade, litt søt mat - kaker, spesielt med tilsetning av forskjellige fargestoffer og erstatninger.
- Kaffe og te, avstå fra dette i det minste de første seks månedene. Senere kan du bruke dem, men bare av høy kvalitet, kaffe - godt brygget, te - brygget, ikke i poser. MERK FØLGENDE! Unntaket er spesielle teer, den såkalteammende te, som inkluderer fennikel, karvefrø, sitronmelisse, anis - slike teer øke amming morsmelk.
- Fra halvfabrikata, fra produkter med kunstige konserveringsmidler og fargestoffer, må du avstå, du kan bare bruke høykvalitets og ferske produkter.
- Kullsyreholdige drikker bør også forlates - verken babyen eller moren vil ha noen fordel.
- Hvitløk, løk og annen krydret mat.
- Fra røkt kjøtt, pølser, fisk.
- Fra fet kjøtt og fett.
- Fra belgfrukter og brunt brød.
- Fra surkål, reddik, reddik, fermenterte oster (suluguni, fetaost, Adyghe), pølser, skinke.
- Fra eksotiske frukter.
Det viktigste å huske er at kroppen din og babyens kropp er unik, og listen over produkter under amming for deg kan avvike fra den som ble gitt.
NESTE => DETALJER Å mate en ammende mor under amming
Nyttige artikler om amming:
- Tips til ammende mor om organisering av GV
- Frukt i ernæring av en ammende mor
- Grunnleggende og hovedregler for amming
- Topp 10 ernæringsmessige retningslinjer for en ammende mor
Fortalt av Nina Zaichenko: Mammas ernæring under amming - generelle prinsipper
Da jeg ammet babyen min, spiste jeg praktisk talt ikke søtsaker, jeg drakk te uten sukker, jeg spiste korn, supper, brød, paier med kjøtt eller egg. Hun begynte å spise frukt da babyen var 4 måneder gammel, først et eple, deretter en banan, og appelsiner og mandariner bare innen den niende måneden.
I dag har mange unge mødre problemer med amming, mange klager over mangel på melk. Jeg tror at artikkelen din vil være veldig nyttig for mange unge mødre
Jeg ammer babyen og spiser litt av alt, jeg ser bare på reaksjonen. Alle barna er individuelle.
Vi er bare en uke gammel, og vi spiser alt litt og overvåker reaksjonen. Jeg er til og med redd for å spise noe galt ...
Jenter, hei alle sammen, og jeg er ikke enig i at internett er løgn og bare en måte å skremme mødre. Fra min egen erfaring kan jeg si: alt er bra fra fødselen av mitt første barn, takk Gud. Fra de første dagene av livet er hun absolutt alt, ingenting Jeg begrenser meg ikke. Jeg hadde bare kolikk den første måneden, ga espumisan og Plantex og alt gikk. Men med det andre, dette tallet gikk ikke. Jeg har tre måneder, jeg spiser nesten ingenting, han har all bensinen, ingen kramper, så jeg ikke spiser det. Hver dag sover han en times tid og til klokken tre om morgenen gråter på grunn av kolikk i magen, så du bør ikke forsømme meningene fra spesialister i artikler så mye.
Datteren min har en allergi klatrer på nesten alt jeg ikke vil spise. Hypoallergen blanding spytter ut, spiser ikke i noe. (((
Jeg er enig med Catherine, vi er bare tre uker gamle, men jeg prøver å spise litt av alt, bare se på reaksjonen hennes, jeg forstår ikke og jeg kjenner ikke igjen noen dietter.
å ha morsmelk er ikke nødvendig å drikke kumelk! Det er allerede bevist at de fleste babyer er allergiske mot kumelk. denne melken er for leggen og ikke for noen andre. proteiner i kumelk er ikke splittet og vanskelig å fordøye. og kua drikker ikke noens melk og spiser ikke kjøtt slik at den har fettmelk. og kua har VELDIG fettmelk. det er nok å spise smør, valnøtter, rikelig med grønnsaker og grønnsaker
Teksten til artikkelen sier "Avstå fra druer ...", og når du klikker på lenken står det "Druer og aprikoser kan spises trygt, de inneholder elementene som er nødvendige for å bygge bein." . Så hva med druer?
Om druene. Druer kan spises, men etter tre måneder. Generelt avhenger alt av reaksjonen fra barnet)
Jeg er ikke helt enig i denne artikkelen. Alle barn er veldig forskjellige. Babyen vår, som det viste seg, har en forferdelig allergi mot EGGS, NOEN !!! TØYRPRODUKTER (inkludert ost og smør), og spesielt SOY !!! Og soyabønner finnes overalt, med utgangspunkt i kjøttprodukter og slutter med brød, og også bananer og kirsebær. Så jeg mener, du gjetter ikke babyens reaksjon før du prøver.
Vel, om druer - det er bare umulig de første månedene, det er fremdeles en barnelege som fortalte meg som drueelsker. alt annet er egentlig i henhold til reaksjonen fra barnet, jeg reagerer ikke på alt - mannen min en gang jeg husker de første månedene bestemte meg på en måte å lage middag, og glemte at hvitløk ikke skulle tilsettes - å, og da plaget vi oss med litt ....))) vel Jeg husker akkurat nå med et smil, selv om det minste begynte med fôring med blandingen - vi klarte ikke å finne den rette, prøvde et knippe merker, til slutt stoppet på napper - det er i det minste europeisk produksjon (Estland), komposisjonen er passende og barnet ikke burp og deretter med en stol ting er bra. vokse, hva allerede der)
Jeg benektet meg ikke noe med de to første døtrene mine - hadde aldri reaksjoner og fordøyelsesproblemer. Nå fødte hun en tredje datter (for 8 dager siden). Jeg bor i Italia på Sicilia. Da hun ble utskrevet fra sykehuset, spurte hun barnelegen hva jeg ikke skulle spise. Han sa (og bekreftet så barnelegen hjemme) DET ER ALT DU ØNSKER. Hvis en person skal ha en allergi, vil den vises i alle aldre, så jo før du finner den, jo bedre. Da jeg spurte om sitrusfrukter kunne bli sett på meg som en tosk. Spørsmålet fulgte: “Hvorfor ikke? "Jeg sier, de sier at de forbød meg i Russland, røde epler og sitrus tomater. Legen åpnet øynene enda bredere og sier “Tomater ??? Og hva kan du spise? ” Det vil si at alt som er forbudt i denne artikkelen, er hovedmaten på Sicilia. Belgfrukter, tomater og frukt. Bare brus og alkohol og røyking er det samme. Men alkohol også .... her til rødvin er holdningen en annen. En halv kopp om dagen anbefales bare
Hallo! Jeg også mor til tre barn :) fødte en datter for tre uker siden. Så jeg spiser alt litt druer, agurker, sjokolade vi spiser med glede. Oppblåsthet på en tomat og egg.
Barn er alle unike :)
God dag.
Morens psykologiske tilstand er veldig viktig.
Ingen vanlig mor vil drikke og røyke hvis hun mater babyen sin.
Alt annet er fra den onde. Det er uklare yrker - en ernæringsfysiolog og en allergiker.
Jeg ser med sorg på datteren min, som leser disse “profesjonelle” tipsene på Internett.
På en gang laget de hakk for 20 allergener. Det viste seg at jeg ikke kan leve i denne verdenen - alle 4+.
Signerte mange medisiner
Det viste seg en elementær herpes, som bor i 95% av innbyggerne på planeten Jorden og bare aktiveres med en reduksjon i immuniteten.
Dessverre er det ikke så mange virkelige fagpersoner innen medisin.
Jeg støtter oppfatningen fra Svetlana og Yakutyanka.
Jeg er mor til 4 barn! Du kan gjøre alt annet enn moderat! Du kan ikke bare blåse bønner, brus, kefir, kål ... kaffe og gibber du ikke kan, og selvfølgelig pølser majones, chips og annet søppel ... men normal mat kan være alt! Og boller og brød hva kan ikke? tull .... er uenig. og jo mer det er, jo mer melk og ikke sitte sulten og tenke på om ikke)
Te med sitronmelisse - i Greenfield-emballasje - kommer melk perfekt fra ham! Jeg råder alle! Barnelegen ga oss beskjed.