For det første spiser jeg alt, absolutt alt som jeg spiste før fødselen av Mia, under graviditet, før graviditet. Trikset er at hvert nytt produkt må introduseres gradvis, hver tredje dag. Dette er slik at du forstår hva barnet ditt er allergisk mot og ikke gjetter hva du spiste så interessant. Det vil si at hvis jeg spiste en tomat, så vil jeg de neste tre dagene ikke introdusere noe nytt og se på reaksjonen. Hvis Mia ikke er strødd, hvis det ikke er noen allergisk reaksjon, fortsett å spise tomater. Og etter tre dager kan du introdusere et nytt produkt.
For det andre spiser jeg variert, men foretrekker sesongmessige grønnsaker og frukt. Denne anbefalingen er ikke bare for ammende mødre eller gravide, den er i utgangspunktet for folk som vil spise normalt.
For det tredje spiser jeg balansert. Selvfølgelig, under graviditet, tjente jeg noen kilo, og jeg ville miste dem så raskt som mulig, men betyr raskt ikke bra. Dette kan påvirke amming negativt, så et bedre kosthold er et balansert kosthold. Proteiner, fett og karbohydrater bør være i kostholdet.
Vi leser også: hvordan gå ned i vekt etter fødsel
Også for god amming Jeg drikker mye væske: te, svak kaffe med melk, stuet frukt, men samtidig drikker jeg mye vann, siden vann er ansvarlig for alle prosessene i å ansette kroppen. Derfor anbefaler jeg på det sterkeste å drikke din norm med vann per dag. Jeg har omtrent 2 liter.
Jeg klandrer ikke meg selv for kolikken i babyen. Det har lenge blitt bevist at kolikk er modningen av fordøyelsessystemet hos en baby. Tenk deg at han får alt gjennom morkaken i magen til moren, og så trenger han å spise og fordøye. Barnet trenger bare å venne seg til det.
Vi leser også: kolikk hos en nyfødt og ammer en ammende mor
Jeg klandrer ikke meg selv for allergier. Ikke gå på diett med en gang hvis du ser utslett. Faktisk kunne du ikke finne ut på annen måte om babyen er allergisk mot dette produktet. Kontakt din barnelege. Det kan være tilstrekkelig å bare minimere bruken av dette produktet, i stedet for å eliminere det helt.
Vi leser også: matallergi hos spedbarn
Jeg foretrekker naturlige produkter, fordi tilsetningsstoffer og fargestoffer ofte forårsaker allergi. Hvis jeg for eksempel vil ha søtsaker, foretrekker jeg et lite stykke naturlig sjokolade eller hjemmelaget ostekake, fremfor en kake fra butikken.
Ikke glem snacks.Jeg forstår at med ankomsten av et lite barn er det ikke alltid tid til å spise, så jeg har alltid tørket frukt, frukt, kaker hjemme, og når jeg skal gå en tur lager jeg meg te i en termos og tar også noen kaker med meg. Dette lar meg rolig gå, ikke skynde meg hjem og ikke være sulten.
Vi leser også:
