Kostholdet til en kvinne med HB skal være så næringsrikt, nyttig, balansert og trygt for babyen som mulig. Hver mor vet at menyen hennes skal ha frukt, da dette er kilden til mange nyttige stoffer. Hva slags frukt kan en ammende kvinne, og hvilke bør kastes - les i denne artikkelen.
Hvordan velge frukt til ammende mamma
Selv den mest modne og deilige frukten, som er unikt nyttig for en vanlig person, kan være kontraindisert for en ammende mor. Noen frukter er farlige, ikke engang så mye for henne, men for babyen har det lenge blitt bevist at sammensetningen av morsmelken direkte avhenger av kvinnens kosthold. Når de vet dette og frykter å skade babyen, spiser mange ammende mødre så dårlig at de fratar morsmelk alle nyttige stoffer.
Det er viktig!
Legene er enige om at perioden med hepatitt B ikke er en patologi, ikke en sykdom, den krever ikke streng begrensning av menyen til en ammende mor. Tvert imot, jo mer variert og mer korrekt en kvinne spiser under amming, jo mer næringsrik og sunn morsmelk vil være. Og frukt er en viktig del av kostholdet, du kan ikke nekte dem!
Hvordan velge frukt til en ammende mor? For det første, for å spise det du vil, vil kroppen alltid fortelle deg hva den mangler. For det andre må du alltid fokusere på reaksjonen til barnet. For det tredje må du huske om den ammende moren ikke er allergisk mot visse frukter. Det er noen flere regler du bør huske når du velger frukt til en ammende mor.
Sesongens frukt
Frisk og moden frukt kan kjøpes i dag når som helst på året, men en ammende mor må alltid huske på sesongmessigheten. Hvis det er vinter ute og friske jordbær presenteres i hyllene, er det definitivt av utenlandsk opprinnelse. Alle vet at under langvarig transport mister frukt friskheten og presentasjonen, og det er derfor de blir behandlet med spesielle stoffer. Det er disse stoffene som er farlige for en ammende mor, i slike frukter er mye mer skade enn godt. Kjemikaliene som behandlet bulk epler eller rosenrøde fersken kan ikke bare ødelegge smaken av morsmelk, men også ha negativ innvirkning på sunnheten på smuler.
Nyttige råd:
En ammende mor skal bare bruke sesongens frukt, men unngå den såkalte første høsten, som ofte behandles med kjemikalier for tidlig modning.
Lokale frukter
Epler fra hagen din er mye sunnere enn lyse, store, blanke frukter fra andre land. Enhver persons kropp oppfatter bedre lokale grønnsaker og frukt som har vokst i regionen hvor han bor. "Utenlandske" frukter blir absorbert verre, kan forårsake allergi og fordøyelsesbesvær hos både mor og baby. Ammende mødre trenger i det minste å forlate ukjente frukter, og det er bedre å spise jordbær og stikkelsbær fra sin egen hage.
Allergivarsel
Nekter frukt, ammende frykter ikke bare problemer med avføring, men også manifestasjoner av en allergisk reaksjon hos barnet. Matallergier hos spedbarn vises ganske ofte, det kommer til uttrykk ved et utslett på kroppen, som ikke er så lett å bli kvitt. Hvordan forhindre utvikling av allergier? Først av alt, med forsiktighet, skriver du inn hver nye frukt i menyen og overvåker oppførselen til barnet nøye. Barn er individuelle, noen mødre spiser jordbær og mandariner, og dette påvirker ikke helsen deres, og andre ammende kvinner er redde for å spise til og med et ufarlig grønt eple. I denne situasjonen er det bare ett råd: lytte til barnet og overvåke tilstanden hans. Prøv en ny frukt er som følger:
- For eksempel bestemte du deg for å introdusere kiwi i kostholdet. Til å begynne med er det verdt å spise bare en bit av denne eksotiske frukten, du må gjøre dette om morgenen.
- I løpet av dagen er det verdt å overvåke reaksjonen til barnet, hvis tilstanden hans ikke har endret seg, kan du øke delen.
- Hvis det etter tre dager ikke er noen utslett eller fordøyelsesproblemer hos babyen, kan kiwien bli stående på menyen til en ammende kvinne.
Merk:
Det betyr ikke bare forskjellige frukt som en ammende mor spiser, men også mengden. Ikke misbruk dem, ellers vil en kvinne og en baby ha bensin og oppblåsthet i tarmen. Det anbefalte daglige inntaket er 200-300 gram.
Hvilke frukter er tillatt for en ammende mor
Vær oppmerksom på at det er verdt å være trygg i den første måneden av en ammende baby, bare grønne epler er definitivt trygge for babyen. Det er andre frukter som er tillatt med HS, men det lønner seg å nøye og nøye introdusere dem i kostholdet.
- Epler - har en mild avføringseffekt, den optimale bruksformen er bakt, uten skrell. Rik på magnesium, kalsium, jod og selvfølgelig jern;
- Pærer - de inneholder mye folsyre, samt fiber og pektin. Det er verdt å bruke uten et skall, det kan ofte forårsake kolikk hos en baby;
- Ferskener - forbedre stemningen til en ammende kvinne, øke stressmotstanden, styrke nervesystemet;
- Aprikoser - rik på vitaminer, verdifulle sporstoffer, de inneholder mye betakaroten, uunnværlig for sterk immunitet;
- Plommer - tillatt, men med ekstrem forsiktighet, da de har avføringsmiddel. De kan brukes som en behandling for forstoppelse hos mor, så vel som hos babyen. I dette tilfellet vil et avkok av tørket frukt være mer nyttig enn friske plommer;
- Banan er den eneste eksotiske frukten tillatt av en ammende mor. Den er ganske kaloririk og næringsrik, så du bør ikke spise mer enn en per dag. De inneholder mye kalium og gir energi til en sliten mor;
- Stikkelsbær, rips, kirsebær anses som svakt allergifremkallende bær som ikke påvirker fordøyelsessystemet til babyen når de brukes av en ammende mor. Som du vet inneholder de en stor mengde C-vitamin, noe som øker kroppens beskyttende funksjoner mot forkjølelse.
På en lapp:
Hvis frukten ikke har bestått "testen", babyen har utslett eller fordøyelsen er ødelagt, betyr ikke det at disse fruktene skal forlates i hele fôringsperioden. Du kan prøve å gjeninnføre det om et par måneder.
Hvilke frukter er forbudt for en ammende mor
Hvis du tviler på om en kvinne kan ha en viss frukt under amming, kan du huske "ekskluderingsmetoden", som bør følges i den første måneden av et barns liv:
- Vi utelukker for lyse, spesielt røde og oransje frukter, spesielt de første månedene av fôring. Slike frukter inneholder pigment, som ofte forårsaker allergier. Et unntak er røde epler uten skall.
- Det er verdt å ekskludere sitrusfrukter i minst to til tre måneder etter fødselen av babyen, de er sterke allergener. Du kan begynne å bruke dem med en sitronskive tilsatt te.
- Det lønner seg å nøye konsumere frukt i små mengder, noe som i stor grad påvirker fordøyelsessystemet. Dette er først og fremst pærer, plommer, druer. De er forbudt den første måneden, men kan bli hjelpere for forstoppelse.
Forbudt frukt for HS
- Eksotiske frukter - de skal forlates i utgangspunktet, blant dem mango, ananas, papaya og andre. Oftest forårsaker de et allergisk utslett;
- Sitrusfrukter - det er lov å gå inn i kostholdet ikke tidligere enn barnet når fire måneders alder, forårsaker også allergier;
- Vannmelon - det er bedre å ekskludere den for perioden med GW, siden de for tidlig modning blir ofte behandlet med nitrater;
- Druer - forårsaker oppblåsthet, flatulens;
- Røde bær - jordbær og bringebær, selv fra sin egen hage, kan forårsake alvorlige allergier hos babyen.
Så vi fortalte deg de grunnleggende reglene for valg av frukt til en ammende mor. Avslutningsvis bemerker vi at forsiktighet med HS og fullstendig forlate frukt er to forskjellige ting. Ammende mor trenger vitaminer og mineraler for å komme seg etter fødsel og gi babyen melk av høy kvalitet, slik at du ikke kan nekte frukt. For ikke å skade barnet, må du spise sesongbasert og lokal frukt, unngå sitrus og eksotiske frukter. Og viktigst av alt, for å overholde tiltaket, skriv inn hvert nytt produkt i menyen nøye, følg nøye med på reaksjonen til babyen.
Vi leser også:
