Kapusta karmiąca: czy można jeść matkę karmiącą

Zadowolony

Mamy noworodków i pediatrzy nadal kłócą się o wpływ diety kobiety karmiącej na samopoczucie dziecka. Lekarze domowi są zdania o wykluczeniu niektórych produktów z menu, ponieważ przyczyniają się one do występowania reakcji alergicznych i nasilonej kolki. Ich zagraniczni koledzy uważają, że wpływ pokarmu na noworodka jest bardzo pośredni i pozwalają wszystkim jeść po porodzie, ale przestrzegając zasad zdrowej diety. Kapusta podczas karmienia piersią może mieć różny wpływ na dziecko, wszystko zależy od obecności reakcji alergicznych i sposobu przygotowania.

Mit niebezpieczeństw spożywania kapusty przez matkę karmiącą

Każdy rodzaj kapusty, jeśli był uprawiany bez użycia zabronionych preparatów, zawiera wiele substancji, które mają korzystny wpływ na organizm ludzki. Białko jest bogate w kwas foliowy i witaminę C, brokuły są bogate w witaminę A i białko. Kalafior i brukselka mają doskonałe właściwości dietetyczne.

U niektórych osób to warzywo powoduje wzdęcia i gaz w żołądku. Ale jest to bardziej prawdopodobne ze względu na specyfikę ich przewodu pokarmowego - zwiększoną wrażliwość lub jakąś chorobę.

Wiele kobiet podczas karmienia piersią unika jedzenia kapusty, kojarząc się z nią z kolką u dziecka.

Powiązane artykuły: Dieta karmiącej matki (lista produktów podczas GW)

Istnieje tu stereotyp - jeśli moja kapusta spowoduje fermentację w żołądku, moje dziecko będzie miało podobny stan. Ta opinia ma prawo istnieć, zwłaszcza jeśli kobieta nakarmi dziecko kapustą. Ale w większości kolka to reakcja miękiszu na kolonizację układu trawiennego przez liczne bakterie, które dostają się do niego ze środowiska. Nie ma bezpośredniej korelacji między dietą matki karmiącej a częstotliwością i intensywnością kolki.

Zasady wprowadzania kapusty do diety po porodzie

Kapusta podczas karmienia piersią, spożywana przez matkę, może zaszkodzić zdrowiu dziecka tylko wtedy, gdy ma alergie na tym produkcie. Oczywiście nie oznacza to zepsutych warzyw - ich użycie nie jest w żadnym wypadku niedopuszczalne.

Możliwość alergii dziecka na kapustę jest bardzo mała, ale nie należy jej odpisywać. Wprowadź warzywo do potrzebnego menu, jak każdy nowy produkt, ostrożnie, uważnie obserwując wygląd skóry okruchów i jego stołka. Ich reakcja pokaże, czy można jeść kapustę matce karmiącej.Wysypka, biegunka lub zaparcia będą ostrzegać przed nietolerancją pokarmową, a być może nawet alergiami. W takim przypadku kapusta powinna zostać zapomniana przynajmniej na sześć miesięcy.

Czytamy więcej: Inne warzywa podczas karmienia piersią

Sposoby gotowania kapusty dla matki karmiącej

kalafior

Kilka tygodni po porodzie mama może spróbować ugotować zupę kalafiorową. Ze względu na niską zawartość błonnika ten rodzaj kapusty jest wyjątkowo wchłaniany. Pyszne danie zostanie uzyskane z gotowanych kwiatostanów kalafiorowych, pieczonych w piekarniku. Ale smażenie podczas karmienia piersią nie jest najlepszym sposobem na obróbkę cieplną.

Stopniowo możesz wprowadzać do diety i innych rodzajów warzyw z rodziny kapustowatych. Najważniejsze jest przestrzeganie zasad zdrowej diety. Lepiej jest jeść gotowaną kapustę lub dusić, aby zachowała użyteczne właściwości, a wpływ na trawienie zostanie osłabiony.

Biała kapusta

Ostrożnie powinieneś używać świeżej i duszonej białej kapusty, najprawdopodobniej spowoduje wzdęcia. Do sałatek lepiej jest dodać kapustę pekińską. Ale soczyste liście kapusty, pobite przed pojawieniem się soku, mogą znacznie złagodzić uczucie sytości w klatce piersiowej, gdy przychodzą duże ilości mleka lub łagodzą stany zapalne związane ze złym opróżnianiem piersi przez dziecko.

kapusta kiszona

Najważniejsze ograniczenie dotyczy używania kiszonej kapusty podczas karmienia piersią.Wynika to z wysokiej zawartości kwasu i soli, a także z potrzeby stosowania przypraw do drożdży. Wskazane jest odłożenie tego smacznego dania do końca karmienia.

Wodorosty karmione piersią

Pomimo nazwy wodorosty nie są warzywami, ale algami. Będzie to bardzo przydatne dla kobiet, których dzieci cierpią na brak żelaza lub fosforu. Nawiasem mówiąc, te mikroelementy i sama mama utrzymają zdrowie.

Laminaria, jak wszystkie owoce morza, jest bogata w jod. Ponieważ nadmiar jodu jest nie mniej szkodliwy dla zdrowia niż jego brak, wodorosty mogą wejść nie więcej niż 150 gramów 3 razy w tygodniu do menu kobiety karmiącej.

[sc: rsa]

Decydując, czy jakikolwiek rodzaj kapusty powinien być w menu podczas karmienia piersią dziecka, skup się na stanie i reakcji dziecka. Nie powinieneś bać się używać kapusty, ale nie powinieneś nadużywać jej możliwych negatywnych właściwości. Jeśli jednak serce matki sugeruje, że kapustę należy wyrzucić, ponieważ kolka noworodka nasila się lub rozpoczyna się alergia, być może powinien jej wysłuchać. Rzeczywiście, niewiele osób jest w stanie lepiej niż matka zrozumieć, czego potrzebuje jej dziecko.