Po porodzie matki karmiącej po raz pierwszy musisz przestrzegać specjalnej diety. Powodem tego jest to, że pokarmy spożywane przez mamę w swoim składzie chemicznym przenikają do mleka matki. To, do czego matka jest przyzwyczajona do jedzenia, może powodować alergie, wzdęcia i kolkę u dziecka. Po porodzie można spożywać tylko niektóre rodzaje żywności. Jabłka są idealne owocektóre można jeść podczas karmienia piersią i które pozytywnie wpływają na przewód pokarmowy matki, a zatem i dziecka. Ale jabłka też są inne. Rozważ bardziej szczegółowo temat.
profesjonaliści
- Jabłka są bogate w witaminy i minerały. Rzadko wywołują alergie, a matki karmiące mogą je jeść bez obaw;
- Jeśli jabłka nie powodują zaburzeń trawiennych u matki, nie wpłyną na dziecko;
- Pieczone jabłka są łatwiejsze do strawienia i mogą zastąpić świeże, jeśli występują problemy z ich tolerancją.
Zawierają witaminy E, C, P, B1 i B2, a także dużo potasu, niezbędnego do pracy mięśnia sercowego, wapnia i fosforu, co pomaga w absorpcji wapnia. Jabłka są naturalnym źródłem żelaza i ten minerał najlepiej się z nich wchłania. Jak wiemy, substancja ta jest podstawą do utrzymania prawidłowego poziomu hemoglobiny we krwi.
Miąższ jabłkowy zawiera dużą ilość pektyny - błonnika roślinnego, który jest niezbędny do normalnego funkcjonowania jelit, co czyni jabłka doskonałym narzędziem do zapobiegania zaparciom. A jabłka są hipoalergiczne, praktycznie nie powodują reakcji alergicznych.
Zielone jabłka
Zielone jabłka do karmienia piersią są prawdopodobnie najbardziej hipoalergicznym produktem bogatym w witaminy. B1, B2, C, P, Eoraz pierwiastki śladowe (np. fosfor, żelazo), które są tak niezbędne po porodzie.
Zielone jabłka można jeść w pierwszych dniach po urodzeniu.
Jeśli kobieta cierpi na zaparcia, a to często zdarza się w ostatnich tygodniach ciąży i po raz pierwszy po porodzie, zielone jabłka rozwiążą ten problem za pomocą huku - niestrawne włókno pomoże łatwo opróżnić jelita.
Zielone jabłko doskonale ugasi apetyt po męczącej porodzie. Ale jest jedna rzecz - jeśli ciało kobiety reaguje gwałtownie na surowe owoce ze zwiększonym wytwarzaniem gazu lub dyskomfortem w żołądku z powodu kwasowości jabłek, warto powstrzymać się od ich konsumpcji przez jakiś czas. I staraj się nie zapomnieć o środku - nie powinieneś jeść więcej niż dwa lub trzy zielone jabłka w ciągu dnia. Pamiętaj, aby umyć jabłka przed spożyciem ciepłej wody.
Jeśli boisz się wywołać reakcję alergiczną u dziecka, jedz zielone jabłka. Według ekspertów są najbezpieczniejsze.
czerwone jabłka
Czerwone jabłka są mniej popularne i mniej wiarygodne podczas karmienia piersią.Chodzi o kolor skórki - wszelkie czerwone produkty są uważane za dość silne alergeny (Zobacz, że matka karmiąca jest przeciwwskazana). Ponadto większość odmian czerwonych jabłek zawiera więcej cukru niż zielone. Cukier to dodatkowy węglowodan, który zagraża bólem i kolką w brzuchu dziecka. Nie warto zadawać dziecku takiego dyskomfortu, ponieważ po urodzeniu jego ciało stopniowo dostosowuje się do środowiska zewnętrznego, narządy uczą się prawidłowo funkcjonować i rozwijać.
Ale jeśli pasja jest jak czerwone jabłko, to obierz ją przed użyciem. Czerwone jabłka nie powinny być przenoszone także dlatego, że zawarte w nich kwasy negatywnie wpływają na szkliwo zębów. A jeśli weźmiesz pod uwagę fakt, że wapń matki zmniejszył się w czasie ciąży, a podczas karmienia piersią trafi on również do mleka w dużych ilościach, warto bardzo ostrożnie oszczędzać zęby.
Pieczone jabłka
Pieczone jabłka w okresie GW można nazwać prawdziwą ucztą. Pieczone jabłka to delikatny deser, który jest przygotowywany w ciągu kilku minut, zachowuje wszystkie witaminy i ma bardzo korzystny wpływ na przewód pokarmowy. To pyszny smaczny produkt leczniczy. Pieczone jabłko jest doskonale wchłaniane przez organizm.
Podczas pieczenia w jabłkach skoncentrowana jest duża ilość pektyny, a także błonnika, dzięki czemu procesy metaboliczne są przyspieszane, pojawia się działanie przeciwzapalne - idealne do regeneracji poporodowej organizmu.
Również pieczone jabłka naturalnie regulują ciśnienie krwi. Przygotowanie takiego cudownego produktu jest bardzo proste:
W jabłku konieczne jest przecięcie rdzenia nasionami, ale nie na wylot, ale w celu zachowania dna. W powstałej dziurze możesz wlać pół łyżeczki cukru lub łyżeczkę miodu i posypać pokruszonymi orzechami. Połóż na blasze do pieczenia lub w formie, możesz nawet umieścić na patelni bez plastikowego uchwytu i wstawić do piekarnika na 15 minut. Po pojawieniu się czarującego aromatu jabłkowego uświadomisz sobie, że deser jest gotowy! Zamiast piekarnika można użyć kuchenki mikrofalowej - w nim czas gotowania pieczonego jabłka nie trwa dłużej niż 10 minut.
Zalety i wady jedzenia jabłek, mówiliśmy wam, a wybór należy do was. Podczas karmienia piersią jabłka pomogą przywrócić siłę i energię oraz będą miały korzystny wpływ na zdrowie matki karmiącej i zdrowie dziecka. Jedząc tylko jedno jabłko dziennie, zaspokoisz zapotrzebowanie organizmu na wapń, żelazo, witaminy i, co najważniejsze, niestrawne włókno. Niech twoje odżywianie podczas karmienia piersią będzie smaczne i zdrowe!
Po 6 miesiącach karmienia piersią zacznij dodawać jabłka do diety swojego dziecka - przeczytaj o wprowadzeniu pierwszego karmienia.
Dalej na temat żywienia:
Nawet w szpitalu położniczym zielone jabłka są wymienione na liście dozwolonych produktów. Zjadłem je tylko jedno jabłko dziennie. Chociaż w zasadzie nie lubię ich. To prawda, że gdy syn miał 3 miesiące, Czerwoni zaczęli sobie na to pozwolić. Nie było alergii.
Moje dziecko zawsze bolało żołądek od jabłek, niezależnie od tego, czy były zielone, czy czerwone. Dlatego musiałem zrezygnować z tego produktu, mimo że naprawdę tego chciałem. Czasami pieczone, nawiasem mówiąc, pieczone nie goi się. Ale to nie to, po prostu chciałem ugryźć jabłko. Zastąpiony gruszką, twardymi odmianami. Byłem zadowolony, a mój syn jest dobry.