6 najgorszych wskazówek, które możesz dać mamie w depresji poporodowej

Dziecko się urodziło Rodzina, a zwłaszcza matka, powinna być szczęśliwa, bo najtrudniejsza jest z tyłu. Ale w rzeczywistości kobieta doświadcza dewastacji emocjonalnej. Zobaczmy, jakich słów nie trzeba wypowiadać w okresie depresji poporodowej (PD)? Jak bliscy pogarszają stan świeżo upieczonej matki, niewłaściwie ją wspierając?

Depresja poporodowa występuje u około 50% kobiet, u 13% występuje w ciężkiej postaci.

Depresja poporodowa - bolesny stan kobiety po porodzie, charakteryzujący się obniżonym nastrojem, płaczem, niechęcią do zobaczenia dziecka, odwracalnymi zaburzeniami psychicznymi. W większości przypadków PD nie jest bardzo wyraźna, ale w ciężkich przypadkach matka może nawet chcieć zabić siebie lub dziecko. Takie kobiety wymagają leczenia w specjalnych instytucjach.

Czego matki nie muszą popadać w depresję: 6 najgorszych wskazówek

Ale czy potrzebujesz wsparcia dla osoby w stanie PD? Rzeczywiście, z czasem depresja znika sama z siebie, ale to nie znaczy, że chcesz zostawić ukochaną bez opieki. Co więcej, nie należy postrzegać dolegliwości i pogorszenia nastroju jako osłabienia i dokuczliwości, tak jak to obserwuje się u nastolatków. Ważne jest, aby zrozumieć, co dzieje się normalnie. Rodzina może pomóc młodej matce tylko, dopóki ciało i psychika nie wrócą do normy.

Uwaga! Kobieta podczas PD może myśleć o samobójstwie, złościć się na dziecko. Niektórzy nawet chcą wyrzucić dziecko przez okno. Po chwili ludzie są przerażeni swoimi myślami. Zaczynają uważać się za niegodnych bycia matkami, co nasila depresję.

Wsparcie od bliskich jest dobre, ale nie wszyscy wiedzą, jak je odpowiednio zapewnić. Spójrzmy na najgorsze zwroty, których kobieta w depresji poporodowej nie powinna powiedzieć.

1. „Zbierzcie się razem, przestańcie płakać, znoście mnie. Jaka inna depresja? To tylko kaprysy i kaprysy ”.

Zazwyczaj rada „skupić się na sobie” pochodzi od starszego pokolenia - matek, teściów i babć. Jak w ich czasach tak nie było. Tak było! I ten rażący absurd, który można usłyszeć od matek i babć, które przeszły przez to samo! W rzeczywistości albo po prostu zapomnieli o złych, albo wciąż są tak świeża w pamięci, że niektórzy mają podświadomą chęć zemsty, działając na zasadzie „ja miałem, a ty musisz doświadczyć”.Takie nieporozumienie tylko wzmacnia winę matki i prowokuje następujące myśli: „Jestem złą matką”, „Nie jestem zdolny do niczego”.

Zapamiętaj: depresja poporodowa nie jest kaprysem! Jest to potężna hormonalna restrukturyzacja organizmu, wielki stres dla psychiki spowodowany nową rolą - i po prostu „wciągnięcie się” nie zadziała.

Jak dobrze powiedz: „Drogi, biedny człowieku, jesteś taki zmęczony, ale dobrze zrobione”. Pomoc w sprzątaniu i innych pracach domowych.

2. „Nie martw się, wszystko minie”

Lepiej nie dawać oczywistych rad, które nie są w stanie pomóc komuś. Wyobraź sobie, że mówią prezydentowi, że ludzie żyją źle, a on odpowiada: „Nie martw się, wszystko minie”. Zapamiętaj prawdziwe zdanie, które wywołało burzę nienawiści i nadal pozostaje aktualne: „Nie ma pieniędzy, ale ty ...” - to był ogromny błąd. Nie możemy powiedzieć, kiedy to minie, dlaczego nie musimy się martwić, ponieważ z takich prostych i banalnych porad nie ma nic łatwiejszego.

Jak dobrze Nie dotykaj tego tematu. Depresja poporodowa znika po 3 i 360 dniach, kiedy popada w apatię i melancholię. Nawet wróżbici z telewizji nie odgadną dokładnej daty.

3. „Zajmij się czymś, odciągnij uwagę. Dlaczego jesteś tak smutny? Idź się rozwijać! ”

Po pierwsze, wcale nie chcę się „rozwiać” - ciągła apatia, senność jakoś nie sprzyjają zakupom z przyjaciółmi. A po drugie, proszę powiedz mi, jakie inne „wyjścia”, gdy dziecko jest w jej ramionach? Wychodzisz na godzinę i ciągle rozprasza cię wołanie przestraszonego ojca, który został z okruchami? A potem też posłuchaj od swojej teściowej, jakim jesteś „kukułką” - właśnie urodziłaś i już wybiegła na spacer.

Nowa matka czuje się odpowiedzialna za dziecko. Ona nie chce zostawić dziecka. Samo chodzenie i odwiedzanie miejsc publicznych jest wykluczone, a zabranie dziecka ze sobą jest niezwykłe, przerażające.

Jak dobrze Na ulicy i w świetle, młoda matka musi wyjść z mężem, teściową, przyjaciółmi. Twoim głównym zadaniem jest nie zostawianie mamy w spokoju.

4. „Zadbaj o siebie, znajdź hobby”

Oto wskazówka, więc wskazówka. A bez tego odbicie w lustrze nie podoba się, a potem przyjaciel sugeruje, aby zapisać się na siłownię - co oznacza, że ​​jest naprawdę źle. Próbujesz dostać się do odmierzonych dżinsów, a potem ze smutkiem udać się do lodówki - a co stracić, pyta się? To nie zależy od dobrych emocji. To tak samo, jak powiedzenie: „Po porodzie stałeś się tak przerażający, że nawet koty pod oknem przestały śpiewać”. Nie warto również sugerować znalezienia hobby, ponieważ matka, która właśnie urodziła i cierpi na depresję poporodową, nie jest do tego zdolna, dobrze jest, jeśli może czesać włosy i myć się wieczorem.

Jak dobrze Powiedz mamie, że ma się dobrze, nawet lepiej niż inni. „Skończyłem, podziwiam. Lenka, Dasha i Zhazgulka nie zrobili połowy tego, co robisz. Nie wyczerpuj się, w przeciwnym razie staniesz się zbyt dobrą matką, a my będziemy ci zazdrościć. ”

5. „Zdarza się jeszcze gorzej, nadal masz szczęście ...”

Świetnie, teraz przestraszyliśmy naszą mamę. Okazuje się, że jutro może być gorzej. Zakończmy to, otwierając stronę poradnika medycznego i czytając objawy, które pojawiają się u 0,2% osób - halucynacje, maniakalne pomysły, skłonności samobójcze. Powinno to zachęcić osobę do wykazania, że ​​jest lepsza od reszty. Nie.

Szczególnie współczujący przyjaciele mogą opowiedzieć na temat depresji poporodowej kilka horrorów z serii „jedna kobieta w tym stanie wyskoczyła z okna”. Po takich horrorach prawdopodobieństwo rozwinięcia się fobii jest wysokie - młoda matka zacznie się obawiać, że i ona z pewnością zostanie wyprzedzona przez ten sam los.

Jak dobrze Kobieta z depresją poporodową nie należy do innych. Jest skupiona na sobie. Każdy negatywny przykład jest natychmiast przenoszony na siebie. Mówimy tylko pozytywnie, toleruj.

6. „Wypij pigułkę, doskonale pomogła Maszy”

Być może najniebezpieczniejsza rada. Nigdy nie zalecaj żadnych leków, nawet jeśli wydają ci się panaceum. A także nigdy nie bierz leków zalecanych przez znajomych ani wszechobecnego Internetu.Wszystkie leki - tylko zgodnie z zaleceniami lekarza! Żartowanie z lekami psychotropowymi jest niebezpieczne: czasami to, co jest odpowiednie dla jednej osoby, może wywołać efekt przeciwny u innej.

To najgorsza rada. Leki przeciwdepresyjne mogą prowadzić do samobójstwa. Dlatego leczenie uzależnień jest dopuszczalne tylko wtedy, gdy jest przepisane przez lekarza.

Podsumowanie

Niepewność, samobiczowanie, niska samoocena - główne emocje. Powinniśmy pracować jak dobry trener motywacji, mówiąc tylko o pozytywnych aspektach, ponieważ matka postrzega każdy negatywny koszt na własny koszt. Słowo „Toleruj” jest wykluczone ze słownika.

Co pomaga

• Zdrowy sen jest najważniejszym szczegółem. Musisz spać w dogodnym czasie, odpoczywać. Lenistwo jest obecnie najlepszym przyjacielem;
• Bliskość męża - kobieta czuje się opuszczona i niepotrzebna. Należy udowodnić, że tak nie jest;
• Rozmowa z innymi matkami - w życiu i na stronach internetowych, jego firma, która odczuwa wspólny ból, rozumie jak nikt inny.

To wszystko, co musisz wiedzieć. Uwaga: nie ma matek, które po pewnym czasie nie wróciłyby do normy. Zobacz, jak piękni, radośni i szczęśliwi ludzie wychowują młodsze pokolenie. Wiesz, że po porodzie będziesz taki sam. Jeśli jesteś krewnym, mężem lub bliskim przyjacielem, często mów o dobrych rzeczach, które są oderwane od tematu doświadczeń.

Czytamy również:

• 10 wskazówek, jak pozbyć się depresji po porodzie: objawy i przyczyny depresji (wiele prawdziwych filmów)
• Depresja i zmęczenie macierzyńskie
• Co musisz wiedzieć o depresji poporodowej: 9 pytań dotyczących młodych matek
• Unikanie depresji podczas macierzyństwa - 10 łatwych sposobów
• Psychoza poporodowa
• Jak nie oszaleć po porodzie

Depresja poporodowa: mit czy rzeczywistość?

Depresja poporodowa - czy to naprawdę poważny stan ciała i ducha, czy tylko wynalazek histerycznych matek, które nie wiedzą, jak się kontrolować? Jakie są przyczyny depresji poporodowej i jak jej uniknąć?