Pomimo panującej opinii młode matki napotykają największe trudności nie w pierwszym roku życia dziecka, ale w wieku od jednego do trzech lat. Dziecko już dość pewnie chodzi, uczy się mówić i wykazuje własne pragnienia. Dodaj do tego alarmu ze względu na jego bezpieczeństwo, niekończące się prace domowe - nic dziwnego, że mama się męczy, a czasem denerwuje. Jak poradzić sobie z tym zmęczeniem?
Czy mogę zmęczyć się moim dzieckiem?
Okazuje się, że możesz. Przede wszystkim ważne jest, aby wierzyć, że idealne matki, które zawsze mają czas, kochają wszystkich, nigdy się nie męczą i nie są gniewne na dzieci i małżonków, po prostu nie istnieją. Opieka nad dziećmi to poważna praca i wcale nie jest łatwiejsza niż inne zawody, które wymagają dużo energii i wysiłku. Dlatego mama nie powinna się wstydzić zmęczenia.
Oto jak jedna mama opisuje swój stan: „Kocham moją córkę, ale jestem zmęczony. Mam dość ciągłego wymyślania dla niej nowych rozrywek, czyszczenia zabawek i naczyń, wycieranie smarków, rozwiązywać dla niej konflikty na placu zabaw. Po prostu nie miałem siły i pragnień. Chcę położyć się na miękkim łóżku i zamknąć oczy. I żeby w domu panowała cisza! ”
Znajome uczucie? Po znalezieniu woli i odwagi, by przyznać, że jesteś zmęczony pracą macierzyńską, zrobisz pierwszy krok, aby pozbyć się winy. Oferujemy pewne sekrety doświadczonych rodziców, które pomogą ci choć trochę poradzić sobie ze zmęczeniem.
Asystent mamy
Często współczesne kobiety opiekują się dziećmi w tym samym czasie, co mycie, przygotowywanie posiłków, sprzątanie mieszkania. Z powodu niekończącego się cyklu prac domowych mama nie jest w stanie skoncentrować się na jednej lekcji, stąd uczucie zmęczenia.
Czy znów będziesz wykonywać wiele prac we wspaniałej izolacji? Zatrzymaj się i zastanów się, jak Twoje dziecko może pomóc. Oczywiście nie powinieneś oferować dwuletniego dziecka do odkurzania pokoju, ale on już jest w stanie zebrać zabawki i umieścić je w pudełku. A trzyletnie dziecko może wyczyścić brudne ubrania w koszu, zetrzeć kurz ze stołu lub włożyć miskę dla ukochanego kota.
Po prostu nie zapomnij - Dzieci w tym wieku nie mogą długo zajmować się tym samym. Wykonuj kilka małych prostych zadań lepiej niż jedno duże i żmudne.
Czytamy również: 9 prostych wskazówek, jak nauczyć dziecko pomagać w domu -https://kid.htgetrid.com/pl/psihologiya-detey/9-prostyih-sovetov-kak-priuchit-rebenka-pomogat-po-domu.html
Nie jesteś sługą
Dość często można obserwować, jak mama pędzi wokół jej półtorarocznego orzecha ziemnego, spełnia każde z jego wymagań, wyrażone falą ręki lub niejasnymi słowami, - daje chusteczkę, zabawkę lub przysmak.
Do czego może prowadzić ten związek między matką a dzieckiem?
- po pierwszedziecko ma słaby rozwój mowy. A prawda jest taka: dlaczego miałby wyraźnie wymawiać każde słowo, skoro jego matka doskonale to rozumie.
- Po drugie, jest szansa na wychowanie małego tyrana, przyzwyczajonego do natychmiastowej satysfakcji wszystkich jego kaprysów.
- Po trzecieMama bardzo się męczy jej bezinteresowną „służbę”.
Zapamiętajże nie jesteś sługą, ale rodzicem i mentorem dla swojego dziecka. Jeśli nie jest w stanie poradzić sobie z jakąś sytuacją z powodu swojego wieku, możesz przyjść mu z pomocą. Jeśli dziecko może działać niezależnie, nie przejmuj się nim.
Czytamy również: 8 zasad zarządzania czasem dla mamy -https://kid.htgetrid.com/pl/posle-rodov-dlya-mamyi/8-zapovedey-taym-menedzhmenta-dlya-molodoy-mamyi.html
Ciekawe gry dla dwojga
Nie powinieneś próbować bawić dziecka w każdą wolną minutę. W związku z tym ponosisz nadmierny ciężar wymyślania jednorazowych czynności, w wyniku czego zmęczysz się. Możesz pracować z dzieckiem przez cały dzień, stopniowo włączając je do „gier dla dorosłych” - prac domowych.
Ale co, jeśli absolutnie nie podoba ci się kategoryczna rozrywka, którą kochają twoje dzieci? Nie powinieneś sprzeciwiać się swoim interesom i preferencjom - uwierz mi, nie tylko będziesz się nudzić. Dzieci bardzo subtelnie czują nastrój mamy. Staraj się porzucić swoje niekochane czynności i zastąp je tymi, które wolisz. Jeśli dziecko uwielbia te gry i nie chce ich zmieniać, postaraj się je inaczej zorganizować - poproś męża, aby zagrał lub zaproś przyjaciela z dzieckiem w tym samym wieku.
Czytamy również: 14 sposobów na zajęcie dziecka, gdy mama chce się zrelaksować
Niezgodność z ideałami
Według psychologów zmęczenie jest ochronną reakcją na niezadowolenie z wyników ich pracy. To samo dotyczy rodzicielstwa. Czasami rodzice chcą, aby ich dzieci były zgodne z ich ideałami i są gotowe na to wszystko. Techniki wczesnego rozwojuczytanie z kołyski, język obcy z kołyski i jeszcze dwa razy w tygodniu pływanie w basenie.
Każda porażka dziecka i rozbieżność z idealnym wizerunkiem powoduje oczywiste niezadowolenie u dorosłych i powoduje, że „wymyślają” zmęczenie. Próbując przekonać bliskich i siebie, że jest bardzo zmęczona, jej matka zdawała się mówić: „Jestem dobrą matką. A jeśli coś nie działa, to nie moja wina. Robię wszystko, co w mojej mocy ”. W takim przypadku dorośli muszą zrozumieć siebie i zrozumieć, że dzieci nie są winne za to, że nie spełniają swoich ideałów i „standardów edukacyjnych”. To jest prawdopodobne, że chroniczne zmęczenie minie.
Czas na odpoczynek
Czasami matki są tak zmęczone, że nie chcą nikogo widzieć i słyszeć. Konieczne jest nie heroizowanie siłą, wychowanie dziecka i praca domowa, ale dobry odpoczynek i sen.
- po pierwsze, powiedz swojemu mężowi i dziecku o swojej decyzji: „Jestem przepracowany. Potrzebuję odpoczynku. Pozwól mi się położyć spokojnie, a potem będę nadal bawić się i wykonywać prace domowe ”(artykuł: jak przyciągnąć męża do opieki nad dzieckiem https://kid.htgetrid.com/pl/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-privlech-muzha-k-uhodu-za-rebenkom.html).
- Po drugie, zdecyduj o czasie (pół godziny, godzinę), który możesz przeznaczyć na odpoczynek. Jeśli dziecko ma już trzy lata, jest w stanie zrozumieć, że mama jest zmęczona i chce się położyć. Jeśli dziecko jest bardzo małe i nie możesz się z nim porozumieć, poproś małżonka lub babcię, aby zaopiekowali się nim.
- Po trzecie, rób to, czego szczególnie chcesz: spać, poczytać książkę, obejrzeć fascynujący film. Głównym warunkiem jest cisza. Tylko to pozwoli ci zdobyć siłę, energię i naprawdę zrelaksować się. Jeśli twój lakonizm przeraża dziecko, krótko wyjaśnij, o co chodzi.Wkrótce dziecko zrozumie, że mama tak odpoczywa i że w tej chwili nie warto jej niepokoić.
- I w końcu Po odpoczynku koniecznie porozmawiaj z miękiszem, spróbuj odpowiedzieć na wszystkie jego pytania. Pamiętaj, że dzieci nie powinny odczuwać braku komunikacji ze strony matki, w przeciwnym razie będą naruszać wszelkie zakazy kompensowania braku uwagi rodziców.
Zmęczony byciem mamą. Jak nie zwariować na urlopie macierzyńskim? Rodzina jest ...
Co jeśli masz dość bycia mamą? Marina Romanenko - psycholog, twórca „Academy of Professional Parenthood”, trener biznesu i matka czworga dzieci (dla dwojga z mężem) opowie o wypaleniu emocjonalnym, o tym, jak młoda matka może znaleźć czas dla siebie, dla swojego męża i przyjaciół. Jak zmienić i gdzie zdobyć inspirację i siłę:
Czytamy również: Dlaczego jesteś zmęczony? Siedzisz w domu! Lub notatkę dla mężów, którzy nie rozumieją wszystkich „uroków” urlopu macierzyńskiego -https://kid.htgetrid.com/pl/eto-polezno-znat/otchego-tyi-ustala-tyi-zhe-doma-sidish.html
Nie zapominaj, że twoje zmęczenie i przepracowanie są tymczasowe. Wkrótce Twoje dziecko dorośnie, pójdzie do przedszkola, co oznacza, że będziesz miał czas wolny, który możesz spędzić na swoim ulubionym hobby, spotkaniu z przyjaciółmi i oczywiście na relaks.
Ciekawe materiały dla mamusi
- Podział odpowiedzialności za opiekę nad noworodkiem. Jak ustalić życie w rodzinie z dzieckiem? Jak poświęcić czas dla siebie i swojego męża? – https://kid.htgetrid.com/pl/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html;
- Jak młoda matka może sobie poradzić z dzieckiem i obowiązkami domowymi przeczytaj w tym artykule;
- Jak nie oszaleć po porodzie — wskazówki dla młodych matek;
- Jak zachęcić męża do wychowania dziecka - https://kid.htgetrid.com/pl/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-privlech-muzha-k-vospitaniyu-rebenka.html;
- Chcesz zostać super mamą? Pomoże Ci w tym 7 ważnych umiejętności! – https://kid.htgetrid.com/pl/posle-rodov-dlya-mamyi/hotite-stat-super-mamoy-7-vazhnyih-umeniy-pomogut-vam-v-etom.html;
- Jak ustanowić życie po urodzeniu dziecka;
- Nudne pozostawanie w domu z małym dzieckiem: co robić i jak urozmaicić życie? – https://kid.htgetrid.com/pl/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
Macierzyństwa nigdy nie można prowadzić, nie jest to ciężar, nie jest trudne, gdy kochasz swoje dziecko i jednocześnie coś robisz. A jeśli twoja codzienna rutyna uzależnia od ciągłego stresu, musisz po prostu zmienić sytuację, udać się do krewnych lub po prostu spotkać przyjaciół, gdy mąż siedzi z dzieckiem.
Cóż, nie wiem ... Osobiście po pierwszym roku czuję się swobodniej ... Oczywiście są chwile, kiedy nie lubię czegoś w jego zachowaniu lub działaniach, ale to są dzieci ... Trzeba je nauczyć, że coś jest dobre i złe ... Staram się też przyzwyczaić go do tego, że jest „asystentem matki”, razem z nim sprzątam zabawki, proszę o mycie naczyń, wrzucanie śmieci do wiadra, zbieranie rzeczy, które pozbywał się i stopniowo staje się dla niego nawykiem , co w zasadzie ułatwia moje życie. Do tego czasu zainteresowało go wiele działań i rozrywek - rysowanie, modelowanie, przeglądanie ilustracji z książek i wspólnych gier.