Aby dziecko nadal spało: 7 wskazówek dla młodych rodziców

Wraz z nadejściem dziecka młodzi rodzice przygotowują się mentalnie na nieprzespane noce. Ale dlaczego, jeśli możesz nauczyć się prawidłowo kłaść dziecko do łóżka? Dowiemy się, co wpływa na nocny sen dziecka i co należy zrobić, aby był długi i silny.

Po męczącym dniu dzieci potrzebują odpoczynku. Przywracają siłę podczas nocnego snu, który powinien być silny i długi: co najmniej 6-8 godzin. Śpiące dziecko jest zawsze w dobrym nastroju, jest wesołe i aktywne fizycznie. Co mogą zrobić rodzice, kładąc dziecko do łóżka, aby poprawić jakość snu?

Istnieje 7 tajemnic, które pomogą dziecku spać spokojnie przez całą noc:

1. Przed pójściem spać - tylko spokojne gry. 2-3 godziny przed snem nie dopuszczaj do dużego stresu fizycznego i emocjonalnego. Nadmiernie pobudzają układ nerwowy dziecka, a on nie będzie mógł spać. Porozmawiaj o tym ze swoim młodym tatą, jeśli wracając do domu z pracy, gra zbyt aktywne gry z dzieckiem, którego tak bardzo tęsknił w ciągu dnia.
2. Rytuał, który poprzedza sen każdej nocy. Powinno to być kilka wydarzeń poprzedzających resztę ściśle w określonej kolejności. Rozwijają nawyk chodzenia spać w tym samym czasie. Niektóre znaki mówią dziecku, że czas iść spać. W każdy rodzinny rytuał specjalny. Może obejmować lekką przekąskę, oglądanie kreskówki, kąpiel, zmianę pieluchy, ubieranie się w piżamę, bajki lub kołysanki itp.
3. Kąpiel i masaż. Wieczorne zabiegi wodne koją dziecko. Ciepła woda odpręża ciało, a szmer i plusk wody - układ nerwowy. Nadmierna aktywność podczas pływania nie jest potrzebna. W łazience powinna być tylko czysta woda; nie używaj ziół i mydła: produkty te czasami podrażniają skórę. W razie potrzeby możesz umyć dziecko żelem dla niemowląt. Po pływaniu daj swojemu dziecku masażdelikatnie gładząc jego plecy i głowę. Dotyk mamy i taty zawsze ma działanie uspokajające, które dodatkowo powoduje sen.
4. Warunki pokojowe. Głównymi składnikami mikroklimatu wpływającymi na zdrowy sen są temperatura i wilgotność. Optymalna temperatura powietrza dla dzieci wynosi 19-22 stopni. Wilgotność może wynosić od 40–65%. Takie warunki mają pozytywny wpływ na wzrost i rozwój, dlatego wskazane jest utrzymywanie ich przez całą dobę.
5. Miejsce do spania. Dziecko może spać w łóżeczku, kołysce, wózku lub nawet w łóżku rodzicielskim. To zależy od tego, jak się czujesz. Ale na sypialnię dziecka nałożone są następujące wymagania: materac musi być gładki i sztywny. W pierwszych miesiącach życia dzieci nie potrzebują poduszki, a jeśli warunki w pokoju są spełnione, to także koc. Pościel dla dzieci powinna być naturalna. Nie powinno być żadnych obcych przedmiotów, które odwracałyby twoją uwagę.
6. Karmienie. Czas snu będzie bezpośrednio zależeć od tego, jak dobrze dziecko przed nim zjadło.Aby dokładnie zjadł przed resztą, możesz nawet lekko go nakarmić w poprzednim karmieniu. Potem w nocy zje bardziej intensywnie. Jedzenie powinno być lekkie; nie może być jedzeniem uzupełniającym. Następnie zapewniony jest nieprzerwany sen przez 6-8 godzin. Ale dotyczy to tylko dzieci w wieku powyżej 6 miesięcy. W tym wieku nie ma potrzeby nocnego karmienia. Do tego momentu nie należy odmawiać dziecku mleka ani mieszanki: może obudzić się 1-2 razy w nocy, aby zjeść.
7. Dobra pieluszka. Na siłę podrażnienia i wilgotność ma niewielki wpływ na siłę i czas trwania snu. Jeśli dziecko jest suche i ciepłe, będzie spać spokojnie.

Przyzwyczajenie się do nowej codziennej rutyny dla młodych rodziców nie jest łatwe. Ale warto zrozumieć te siedem bezpretensjonalnych tajemnic, a od razu zobaczysz, jak silny i długi może być sen dziecka, który nic nie przeszkadza.

Czytamy również na temat snu:

• Genialna sztuczka - jak uśpić dziecko w ciągu 1 minuty
• Dlaczego dziecko źle śpi w nocy: jak ustanowić sen dziecka?
• Niemowlak śpi z mamą - czy to niebezpieczne, czy nie?
• Dlaczego noworodek zaskakuje we śnie?
• Kiedy dziecko zaczyna spać całą noc
• Jak uśpić dziecko bez łez i kaprysów
• Czy noworodek może spać na brzuchu?