Os pais jovens com o nascimento de um filho enfrentam o problema de combinar cuidados com o bebê, tarefas domésticas e tempo para si mesmos. Você pode aprender recomendações gerais sobre planejamento de tempo com o aconselhamento de especialistas e psicólogos, mas é melhor aproveitar a experiência dos mesmos pares. Aqui está uma das histórias de uma garota moderna que enfrentou certas dificuldades.
Meu decreto começou há 8 meses. Tenho 2 estudos superiores e mais de 7 anos de experiência em jornalismo e empresas de relações públicas. Mas, ao mesmo tempo, eu estava completamente despreparado para as tarefas diárias da casa. Acho que posso ser atribuído a garotas urbanas típicas que estão acostumadas a passar o tempo todo com amigos em cafés, clubes, cinema e outros locais de entretenimento.
Como mudei minha vida
Os dois primeiros meses do meu decreto também foram os últimos dias da minha gravidez. Eu estava cercado de atenção e tentei controlar minha própria preguiça para não ficar deitado no sofá por dias.
Com o nascimento de um filho, minhas dificuldades começaram. Eu estava sozinho cuidando dele e das tarefas domésticas. O garoto era travesso o tempo todo e, tranquilizando-o, não tive tempo de fazer nada, nem de tomar banho ou cozinhar para a comida do meu marido. Tornamo-nos visitantes frequentes de restaurantes (ou pedimos comida de restaurantes), e isso atingiu nosso orçamento familiar. Sim, e eu mesmo não estava pronto para isso, então gradualmente me tornei uma dona de casa mal-humorada por piadas populares.
Mas então chegou o momento em que eu estava cansado dessa rotina da vida e decidi mudar alguma coisa. Ela começou um diário no qual começou a registrar novos fundamentos de sua vida. Farei uma reserva imediatamente que não vou descobrir a América. Muitos artigos e até livros foram escritos sobre como acompanhar tudo. Tentarei compartilhar minha experiência e, o mais breve possível, apresentarei algumas pequenas dicas. Afinal, eu sei que as mães jovens têm muito pouco tempo. Quero falar sobre minha experiência na maternidade e dar algumas mães jovens que me ajudaram bastante no meu tempo.
1. A rotina diária
Esta é a condição mais importante para a vida plena de uma jovem mãe. A maioria das mulheres em licença de maternidade vai dormir tarde, acorda cedo e com grande dificuldade.E se você levar em consideração a alimentação noturna do bebê ... Em geral, a constante falta de sono pode levar a fadiga crônica, esgotamento rápido e esgotamento. No futuro, será difícil para você conseguir cumprir todos os seus deveres domésticos de mãe e esposa.
Conheço muitas mulheres que têm filhos. Ao mesmo tempo, eles conseguem fazer tudo em casa e no trabalho. O segredo é que eles tentam manter o padrão de sono correto - acordam cedo e vão para a cama cedo.
Tente descrever a rotina diária com o máximo de detalhes possível e siga-a. Graças a isso, você poderá planejar seus negócios, terá tempo para realizá-los e ainda haverá tempo para sua família e para si mesmo.
Muitas jovens mães ficam perplexas "Qual pode ser o modo do dia se houver uma criança pequena em casa ..." De certa forma, eles estão certos. Portanto, a rotina diária deve ser elaborada levando em consideração os biorritmos e as necessidades naturais da criança. Uma parte obrigatória da rotina diária deve ser caminhadas diárias com o bebê, tomar banho, massagear e adicionar tudo o mais.
2. Planejamento de Negócios
Campanhas para o médico, a compra de produtos deve ser planejada. Toda semana, usando o Evernote, eu crio um menu para a semana inteira, ou seja, Sei que na quinta-feira vou cozinhar robalo assado. Na Internet, existem vários aplicativos com receitas, com os quais você também pode fazer uma lista de produtos. Por exemplo, receitas para Julia Vysotskaya ou Bon Apetite. Esse planejamento me permite não perder tempo em viagens diárias à loja, se de repente eu quero fazer lasanha e não há noz-moscada em casa. Todos os produtos são comprados uma vez por semana.
3. Negócio de esmagamento
Cozinhar é uma atividade que você deve fazer todos os dias. No entanto, eu escolho receitas simples. O forno e a panela de barro se tornaram meus grandes ajudantes nesse assunto. Mas mesmo com eles eu preciso de cerca de uma hora para preparar o jantar. Você conhece muitas crianças pequenas que ficam quietas por tanto tempo?
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Como meu negócio foi planejado com antecedência, a ração familiar para amanhã já é conhecida. Eu tento dividir o cozimento em várias partes, a fim de conseguir fazer o máximo de coisas possível. Sei o que acontecerá no jantar de amanhã, para que eu possa dividir o processo em partes para acelerar. Por exemplo, à noite, pique legumes ou carne em conserva.
Da mesma forma, você pode dividir todas as tarefas domésticas, incluindo limpeza e tarefas do projeto (para freelancers). Por exemplo, fiz assim: hoje lavo o chão e amanhã limpo o pó.
4. Tempo
Determine por si mesmo quanto tempo você precisa para concluir determinadas tarefas domésticas e sempre tente cumpri-las. Se você precisar ir a algum lugar às 11 horas da manhã, tente fazê-lo agora e não mais tarde.
Você pode acertar o relógio em cada quarto. Isso permitirá que você sempre saiba "que horas são agora" e, ao mesmo tempo, conclua todas as tarefas planejadas para o dia.
5. Atrair assistentes
Peça aos membros da família que cuidem da criança algumas vezes para que você possa relaxar. Para mim, meu marido, avós, se tornou um auxiliar. Enquanto os avós estão andando com a criança, você pode relaxar. Meu assistente costuma atuar como marido e, é claro, brinquedos, balanço, cadeira alta e também lava-louças, processador de alimentos e máquina de lavar roupas.
6. Distribuir responsabilidades
Os deveres domésticos devem ser compartilhados entre todos os membros da família. Não é certo quando tudo cai sobre os ombros de uma pessoa. Portanto, não hesite em pedir ajuda. Um de vocês cozinha e depois o outro lava a louça e retira o lixo.
A maioria das mulheres comete o mesmo erro - assume tudo sozinha. Ao mesmo tempo, eles começam a fazer todas as tarefas domésticas e depois também dizem ao marido que fizeram algo por eles. No futuro, esses assuntos passarão gradualmente para a mulher, à medida que o marido se acostumar com o fato de que todos estão fazendo por ele.
O erro de muitas mulheres reside no fato de que elas assumem os deveres de outras pessoas, se vêem que não foram cumpridas, e então começam a expressar que eu digo que tiraram o lixo para você.
Não traga para isso! É melhor lembrar seu marido de assuntos pendentes. Mas não vá longe demais, caso contrário você se tornará essa esposa muito mal-humorada. Distribua todas as tarefas domésticas para todos, para que cada membro da família seja responsável por alguma coisa. E somente dessa maneira a mãe não se tornará uma mulher impulsionada pela vida cotidiana.
7. Não adie até mais tarde
Não deixe as coisas para mais tarde, se puder fazê-las imediatamente. Devolvido da loja com compras? Coloque-os imediatamente. Você cozinhou uma refeição? Limpe o fogão. Você já almoçou? Lave a louça com você, porque lavar um copo levará menos tempo do que então para um monte que se acumula em um dia. E tudo na mesma linha ...
8. Encontre tempo para si mesmo
Aderir ao regime e fazer sua lição de casa é melhor quando você está de bom humor. E o que é necessário para isso, além da calma da criança? Toda jovem mãe ainda é uma garota que precisa se sentir atraente. E para isso, o autocuidado já é necessário. Tome um banho de manhã, faça um penteado simples e aplique maquiagem leve. Aqui estão as dicas mais simples para que toda mulher se sinta confiante o dia todo.
Costumo andar com uma criança na rua e vejo que muitas mães esquecem completamente de si mesmas. Eles param de se cuidar e, com roupas bonitas, vestem fatos de treino. Duvido que seus maridos estejam satisfeitos com essas mudanças em suas esposas.
Quando o marido chegar em casa, leve a criança e encontre-a na porta. Um pouco, mas legal. Eu acho que as relações são construídas a partir de tais ninharias.
9. Simplifique
Tente simplificar seus negócios. Ao escolher receitas, não tome pratos particularmente complexos. Para mim, estabeleci uma meta de alimentar deliciosamente minha família e convidados, e não impressioná-los com delícias no exterior. Eu preparo pratos complexos, mas não mais do que uma vez por semana. Eu também sempre descanso a cozinhar aos domingos.
10. Não se esqueça dos seus hobbies e amigos
Para isso, comecei a usar o gerenciamento de tempo. Alguns maridos se comunicam constantemente com os amigos, mas ao mesmo tempo proíbem suas esposas de fazer o mesmo. Ou contra seus hobbies. Eles esquecem que uma mulher é feliz quando um homem a aceita não apenas como governanta livre. Se uma pessoa não tem a oportunidade de fazer o que ama, fica infeliz.
Conclusão
No final da minha história, quero agradecer a todos que a leram. Meu conselho é simples, mas as pessoas geralmente esquecem deles. Decidi compartilhar minha experiência para apoiar outras garotas e ajudá-las a se acostumarem rapidamente a um papel tão novo para elas como “mãe”.
Isso é o que as mães escrevem nos fóruns
Svetlanashen: Meu tópico)) Não há ajudantes, de uma só palavra! Uma criança, eu nunca vou pela segunda e nunca! O decreto me transformou em uma velha rabugenta e desanimada, tenho 28 no total ... Meu marido acredita que eu não trabalho, nunca me cuido , espalha tudo - vou tirar o tempo completamente! Pelo fato de que tudo em si deteriorou a saúde, envelheci agudamente, me sinto infeliz (Criança 2.5, durante esse período de constante despertar do choro ou do despertador, não durmo o suficiente, insônia e dores de cabeça apareceram. Em suma, o período é terrível, mas as crianças estão crescendo ... Eu irei trabalhar, mesmo que não veja mais essas panelas, tudo me enfurece.
Elena: Normalmente, tenho tempo para tudo. Levanto-me das 7:00 às 7:30 do meu tempo - tomo café, tomo banho, faço exercícios. Às 7h30, pego as crianças (são três: 7 anos, 6 anos e 9 meses) .As mais velhas se vestem, lavam, arrumam suas camas, coleciono crianças pequenas. O mais distante em 30 minutos eu procuro em escolas / jardins de infância. Como eu dei a todos eles, paro na loja / vou à clínica, pago as contas. Eu chego em casa, me alimento bem, vou com ela, brinco, faço exercícios. Então ela está cansada de dormir, assisto a um filme, faço ioga, leio um livro 'se ela não dormiu bem à noite, depois dorme', então acordamos, ela está no cercadinho, estou cozinhando, depois do colegial para a escola, no caminho da escola para a escola a plataforma é para uma caminhada. Então vá para casa almoçar, faça a lição de casa, saia. Depois para o meio do jardim de infância. E agora às 18:00 e eu tenho tudo em casa, a comida está pronta, o apartamento está limpo, as lições foram aprendidas. Tudo sobre os negócios deles. As crianças mais velhas removem brinquedos, roupas de cama, varrem o chão, aspiram o tapete, desmontam o armário e lavam a louça.O filho mais velho pode fritar ovos, fazer chá / café e tirar o lixo, mas por enquanto ele só faz isso se ele quiser. Não há nenhum problema com a pequena, você faz tudo, apenas com ela é tudo. Antes do terceiro nascimento, eu trabalhei. Foi ainda mais fácil. O que você consegue não chegar a tempo？ Se de repente uma das avós leva os filhos （raramente, mas acontece）, então eu e meu marido temos tempo para dois, vamos ao cinema / café / teatro, etc.
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Julia: Eu uso maquiagem leve. Eu raramente pinto minhas unhas, não há tempo para um salão de beleza. Portanto, eu prefiro precisão. Eu cozinho pratos simples, raramente os trabalhosos. Só estou passando roupas na rua, porque a criança é shilopop, receio que eu agarrei o ferro. Eu me distraio quando ele vai dormir à noite, às 21. De manhã, ele acorda às 6, às vezes às 5. Portanto, como não há energia suficiente, eu vou para a cama com ele durante o dia, cerca de 2. No entretenimento: lendo livros, conversando, fazendo pulseiras de pedras naturais e brinquedos de crochê ( raramente).
Darya: Parece-me que o principal segredo é que nem tudo é possível chegar a tempo. “Diga-me como você consegue fazer tudo” - “Tudo é simples, não consigo fazê-lo” (C) Definir prioridades, regozijar-se com suas realizações, se você conseguir fazer algo da lista planejada (planeje o dia, divida os assuntos em importantes, urgentes e sem importância) , não urgente), elogie a si mesmo, não destrua o pensamento "Não tenho tempo".
Svetlana: Não tenho tempo ... a máquina apaga, cozinha um fogão lento (pelo menos não queima e não foge) para dormir onde caí lá e durmo (às vezes durmo à noite, assisto desenhos animados) só tenho uma ou duas vezes por dia sozinha, apenas quando durmo mas eu não bato praticamente, caso contrário, será o mesmo ou uma birra durante todo o dia !!! ele precisa de tudo como uma mãe (((((eu ando no dia por 3-4 horas, tento adormecer na rua, então você pode ir a um café, pode ir às compras, pode imaginar algum tipo de bebida saborosa para comprar)))))
Garold-99:Defina prioridades, faça uma lista de tarefas para o dia, conte o tempo que levará e depois filtre as coisas mais importantes para o primeiro lugar, segundo para o segundo, não corra atrás de tudo, você não terá tempo, mas planeje melhor e geralmente para a próxima semana , faça uma programação, no início será difícil, mas você começará a se acostumar.
Lheim:Tudo não funciona de forma alguma. Ainda tem que sacrificar alguma coisa. É bom que haja assistentes encarregados de limpar / cozinhar, etc. Mas se eles não estiverem lá, é difícil acompanhar, mesmo que isso prejudique o sono, e não durará tanto tempo. O principal nesta questão é sua própria agilidade e a capacidade de se adaptar à situação. Em qualquer caso, você terá que combinar cuidar de uma criança com alguns negócios: limpeza ou trabalho em meio período. É muito importante não tentar fazer tudo perfeitamente, porque melhor o inimigo do bem. Se o bebê for muito pequeno, um estilingue ou uma mochila ergória ajudarão: o bebê é para ele, ele está bem e suas mãos estão livres. Se o bebê for mais velho, o cercadinho é o que você precisa.
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O regime diário e o planejamento comercial me ajudaram bastante no decreto. Então eu sabia o que deveria ser feito e distribuía tarefas para todos os dias. Os eletrodomésticos ajudam muito em casa: de manhã joguei tudo na máquina de lavar, descasquei os legumes, o processador cortou tudo, joguei na panela lenta (as receitas mais comuns, sem problemas). Ela pendurou a roupa em um secador elétrico, o aspirador rapidamente lidou com a limpeza. Bem, eu atraio meu marido para ajudar em casa, então o sistema funciona bem!
Meu bebê tem um mês. A coisa mais importante que eu percebi quando estava em casa com um bebê era que era impossível pegar tudo! Portanto, não recuso a ajuda do meu marido em termos de culinária, compra de produtos.Todos os casos não podem ser refeitos. Que a casa não fique perfeitamente limpa, mas minha mãe descansará e dormirá. Atualmente, todos os medicamentos, roupas e quaisquer outras coisas necessárias podem ser encomendados pela Internet, o que eu realmente faço. Quando o bebê está dormindo, tento concluir rapidamente as coisas importantes e descansar. Nos primeiros meses de um recém-nascido, é impossível estabelecer um regime, não importa como eu tente. Espero que seja mais fácil a seguir.
Meu marido e eu estamos planejando um segundo filho, e digo-lhe, depende muito do homem. Tive sorte com minha esposa, ele é naturalmente arrumado e sempre me ajudou em tudo enquanto eu estava ocupada com meu primogênito. Fiquei horrorizado ao ler trechos do fórum, não consigo imaginar que meu marido espalhe algo ou cometa um erro - eles dizem: "descanse um pouco, tire isso!" ...
Fiquei convencido pelo exemplo da minha filha com gêmeos de que a rotina e o regime a ajudaram a lidar com dois bebês sozinhos. Ela teve paciência para alimentar os dois ao mesmo tempo, deitar-se para dormir, tomar banho. Gradualmente acostumado. Se eles fizessem tudo isso à parte, ela não teria nem uma hora para descansar.
Quando eu estava de licença maternidade, há 15 anos, meu marido me ajudou com meu filho. Ele cozinhava e lavava as fraldas à noite. E à tarde, às vezes, perguntava à minha avó. Se houver bons ajudantes, a vida em licença de maternidade não é tão assustadora.
É isso mesmo, o mais importante é o regime normal do dia, você deve ir para a cama a tempo. Dos assistentes, eu tinha apenas um marido, ele caminhava com a criança à noite e nos fins de semana, se eu estivesse ocupado, e uma vez por semana fazia compras. Bem, é claro, cozinhar por 2 dias de uma vez e o dia caminhando na varanda realmente ajudou) Como resultado, durante o dia eu consegui fazer quase tudo!