Até oito meses, meu filho dormia a noite toda, acordando apenas uma vez para comer. Foi maravilhoso! Mas um dia tudo mudou. Uma noite, ele acordou às duas da manhã e acordou toda a família. E lá vamos nós ... Ele começou a acordar à noite quase a cada hora. E meu marido e eu paramos completamente de dormir. Era urgente fazer alguma coisa.
Começamos procurando por um motivo. Alguns dias atrás, comecei a colocar meu filho nos braços (ele costumava adormecer durante a alimentação). Não houve mais mudanças, o que significa que foi por isso que o sono da nossa noite foi ruim. Mas por que? Tentando descobrir isso, me deparei com um livro de Richard Ferber, um conhecido especialista americano em sono de bebês, “Sonho de Criança. A solução para todos os problemas. ” Eu li comentários sobre a metodologia dele, e eles foram impressionantes: muitas mães levaram apenas uma semana para que seus filhos aprendessem a dormir profundamente até de manhã! No dia seguinte, comprei um livro.
Por que o bebê acorda
Ferber acredita que o despertar entre as fases do sono é absolutamente normal para todos: para adultos e crianças. Mas se um adulto acorda à noite, ele imediatamente adormece, mas isso nem sempre é possível para uma criança. Por quê? O fato é que, para que as crianças adormeçam após o despertar da noite, elas precisam das mesmas condições em que ele adormeceu à noite. Ou seja, se à noite a mãe colocar o bebê para dormir em seus braços, à noite ela terá que se levantar para repetir essa manipulação - caso contrário, a criança simplesmente não adormecerá. Ferber chama isso de "associação negativa com o sono". E a solução é simples: ensinar o bebê a adormecer por conta própria, de acordo com o método da espera prolongada.
Método de arrastar
No horário habitual para adormecer, é necessário colocar a criança em um berço e realizar um ritual noturno. Pode ser qualquer coisa, por exemplo, ler um livro, cantar uma música ou apenas dar um tapinha na cabeça. Depois disso, você precisa desligar a luz, sair da sala e fechar a porta.
A coisa mais importante no primeiro dia é não voltar para a criança mais cedo do que depois de 3 minutos, mesmo que ela comece a chorar. Após esse período, você precisa entrar no quarto, acalmar o bebê e sair novamente. Na segunda vez em que você precisa retornar à criança após 5 minutos, a terceira e subsequente - após 7. Se o bebê acordar à noite - fica da mesma maneira.
Os intervalos entre as chamadas devem ser aumentados diariamente por vários minutos. No segundo dia, os intervalos são de 5/7/10 minutos, no terceiro - 7/10/12 e assim por diante, até chegar a 20/25/30.
Claro, antes de começar, eu tinha dúvidas. Sim, e os psicólogos infantis argumentam por unanimidade que você não pode ignorar uma criança que chora.Mas no livro de Ferber, existem muitas diferenças entre esse método e o desatualizado e cruel "ele vai morder e adormecer".
Meu marido e eu, no entanto, decidimos, mas com uma ressalva: se após a terceira ligação nosso filho não adormecer, paramos o experimento e o colocamos como de costume. Nós nos asseguramos que 15 minutos de gritos não são tanto, é improvável que eles afetem sua saúde mental.
Gráfico de comparação de métodos
| Método de arrastar | Método Scream | |
|---|---|---|
| Razão para adormecer | Calmante ("Os pais visitam, está tudo bem!") | Desespero (“Eles me deixaram!”) E a impotência de gritar |
| Hábito formado para adormecer | Independentemente | Depois de um grito |
| Efeito nos despertares noturnos | A própria criança “une” as fases do sono, porque acordou nas mesmas condições em que ele adormeceu | A própria criança “une” as fases do sono, porque acordou nas mesmas condições em que ele adormeceu |
| Trauma psicológico | É improvável: a criança vê que os pais vêm para a chamada | Provável: a criança se sente abandonada |
Ir!
1 dia. Depois de espalhar beijos no meu filho, saí da sala exatamente às 21:00, fechei a porta com força e cronometrei. Nos primeiros 3 minutos, ele choramingou baixinho. Mas depois da minha primeira ligação, ele começou a ter uma verdadeira birra. Os próximos 5 minutos foram muito difíceis para mim: eu queria uivar em voz alta com meu filho, mas ainda assim aguentei. E depois da terceira chamada, um milagre aconteceu: ele se acalmou e adormeceu! E o mais importante - foi a primeira noite do mês passado, quando ele dormiu até a manhã com um intervalo para se alimentar.
2 dia. O primeiro intervalo entre as ligações foi de 5 minutos, mas o filho começou a choramingar apenas no final. E depois da minha primeira visita, ele se acalmou e adormeceu. Mas durante a noite ele acordou duas vezes, e eu não aguentava mais e novamente o pegou nos braços. Foi um erro meu, mas lembrando os resultados da primeira noite, ainda decidimos continuar.
3 dias. Deixei meu filho no berço por 7 minutos, e ele nunca chorou! Ele calmamente esperou minha primeira visita, recebeu sua parte de ternura e imediatamente adormeceu. Dormimos a noite toda, e só de manhã o filho acordou para se alimentar, após o que dormiu por várias horas. Era como um conto de fadas!
Resultado
Após o terceiro dia, não aumentamos os intervalos entre as visitas. Basicamente, meu bebê adormece sem caprichos, mesmo antes da primeira ligação. Mas também acontece que, depois de 7 a 10 minutos, ele começa a choramingar - então eu entro, acalmo-o, beijo e ele adormece.
Durante todo o tempo, o despertar noturno aconteceu duas vezes: na segunda e na sétima noite. Eu novamente tive que balançar meu filho em meus braços. Mas então nossos padrões de sono voltaram ao normal: como antes, o bebê começou a dormir das 21h às 20h, com um intervalo para a alimentação. Agora dormimos o suficiente novamente!
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A criança gritará à noite e não se aproximará dela, de acordo com o cronômetro 3-5-7 minutos.
Talvez o próprio autor também pense em um cronômetro para bater na parede, 3-5-7 vezes, respectivamente ...