Cum să te trezești un copil

Pentru mulți părinți, a pune un copil la pat este o problemă mult mai gravă decât trezirea lui. Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu cu o trezire forțată. Dacă te trezești bebelușul greșește, atunci aceasta nu poate doar să strice starea de spirit a copilului, dar psihicul său fragil și sistemul nervos vor fi sub atac. Pentru a evita acest lucru, merită să ascultați recomandările psihologilor.

În mod ideal, copilul ar trebui să adoarmă și să se trezească din propriul său arbitru și este mai bine să nu-l trezești deloc pe copil. Însuși corpul copilului știe câte ore are nevoie să doarmă. Dar în viața reală, nu sunt excluse situațiile în care trebuie să te supui circumstanțelor și să schimbi regimul zilei. Motivele trezirii forțate pot fi următoarele:

• Trecerea la un somn de zi, când copilul a ajuns la vârsta grădiniței și se pregătește pentru preșcolar;
• Nevoia de a duce copilul la toaletă noaptea (sa meargă la oliță);
• În legătură cu regimul de a lua medicamente sau proceduri medicale;
• Copilul a adormit în transport, dar a venit timpul să iasă;
• Copilul a adormit înainte de sosirea medicului ... și așa mai departe

Dacă trezești copilul brusc, îl poate înspăimânta, el va începe să plângă, pentru că, în acest caz, unii tremuri pot începe să tremure. Toate acestea sunt simptome ale faptului că lovitura a căzut pe sistemul nervos central fragil al copilului, iar consecințele pot fi cele mai neplăcute: somn neliniștit, gângăvit, nevroză, vorbire afectată.

Somnul este important

Modul corect de somn pentru un copil mic afectează toate domeniile vieții sale: starea psiho-emoțională, activitatea, starea de spirit, veselia. În lipsa somnului, copilul va fi letargic, rapid obosit, iritabil. Copilul va avea performanțe slabe. Iar trezirea de dimineață va fi o problemă reală.

Câteva motive pentru trezirea grea

Copilul tău a trăit liniștit, așezat când ochii i se lipesc, s-au ridicat când vrea. Dar a venit timpul să mergem la grădiniță și totul s-a schimbat. Din anumite motive, întotdeauna o astfel de mamă loială încearcă să se întindă la ora 9 și se trezește când este încă întuneric afară. Ce s-a întâmplat? Copilul rezistă, mama înjură. Un adevărat coșmar!

Pentru a preveni acest lucru, copilul trebuie să se obișnuiască cu regimul zilei în avans și, de preferință, din primele zile de viață. La început se va trezi doar pentru hrănirea și schimbarea hainelor, apoi pauzele dintre somn vor crește până când vine vorba de somn de zi o dată pe zi. Toate orele de somn și trezire sunt recomandate să fie efectuate la ora stabilită, și nu atunci când copilul adoarme din mers.

Interesează-te pentru rutina zilnică la grădiniță și apropie-ți somnul și trezește-ți timpul mai aproape de ea.Astfel, la intrarea într-o grădiniță, dependența va fi cea mai puțin dureroasă.

Unul dintre factorii importanți este durata somnului în timpul zilei. Cu cât vârsta copilului este mai mică, cu atât ar trebui să doarmă mai mult în timpul zilei. De la aproximativ 1 la 1,5 ani, copiii încep să doarmă o dată în timpul zilei. Un copil care, din orice motiv, a ratat somnul în timpul zilei, trebuie să-l rezolve cu siguranță noaptea. În acest caz, încercați să puneți copilul seara devreme. Cel mai probabil, acest lucru nu va fi prea problematic, deoarece copilul va obosi în timpul unei astfel de treziri lungi. Când puneți copilul să doarmă mai devreme decât de obicei, opriți televizorul, stingeți luminile, citiți o carte sau spuneți un basm. Prins într-un pat cald și confortabil și auzind sunetele liniștitoare native ale vocii mamei mele, este puțin probabil ca bebelușul să poată face față unui somn și va adormi.

Unii bebeluși, datorită caracteristicilor fiziologice ale organismului la vârsta de trei ani, abandonează, în general, somnul în timpul zilei. În acest caz, este important să vă asigurați un somn calm calm noaptea. Copilul ar trebui să meargă la culcare la timp, mai ales dacă a doua zi trebuie să mergi la grădiniță.

Durata somnului zilnic al unui copil, la fel ca un adult, depinde și de perioada anului. Iarna, copilul ar trebui să doarmă mai mult, vara, când orele de zi cresc, corpul trebuie să se odihnească cu aproximativ o oră mai puțin decât de obicei.

Un rol important pentru adormirea calmă îl are rutina generală zilnică în familie. Dacă puneți copilul să doarmă, iar în cealaltă cameră, tatăl urmărește un spectacol amuzant și râde, nu va mai avea sens. De acord cu toți membrii familiei care locuiesc cu tine, că timpul tăcerii vine de la ora 9 seara. Nu este necesar ca toată lumea să meargă la culcare în acest moment, trebuie doar să mergi la activități liniștite. Aprindeți luminile din camerele alăturate, faceți televizorul mai liniștit, opriți conversațiile puternice și râsul. Spune-i bebelușului că mama și tata se duc și ei la culcare, atunci el nu va fi interesat de mai multă trezire.

Pentru o noapte de somn bună, încercați să puneți copilul dimineața devreme. Ne-am plimbat, am luat masa și ne-am dus la culcare. Somnul în timpul zilei ar trebui să fie zilnic în același timp. Corpul copilului se va obișnui treptat și adormirea va fi simplă.

Formarea deliberată a reflexelor condiționate este posibilă numai cu o respectare clară a regimului zilnic. Starea psiho-emoțională a copilului, activitatea lui, capacitatea de a învăța cunoștințe noi și de a dobândi abilitățile necesare depind direct de distribuția corectă a timpului de somn și de veghe.

Pentru a asigura adormirea confortabilă și un somn bun pe tot parcursul nopții, este necesar să se creeze anumite condiții.

• Îmbracă-ți bebelușul în haine spațioase confecționate dintr-o țesătură moale, prietenoasă cu corpul. Asigurați-vă că nu există manșete, cravate, cusături strânse. Dacă copilul se deschide des, atunci pijamalele trebuie să fie calde.
• Atunci când alegeți lenjeria de pat, asigurați-vă că materialul este moale. După spălare, nu trebuie să-l amesteci, pentru a nu dăuna pielii copilului.
• Ventilați camera zilnic înainte de a merge la culcare. Temperatura optimă pentru somn este de 18 ° C.
• Când cumpărați un pat, acordați atenție pentru a fi confortabil și spațios. Acordați o atenție deosebită alegerii saltelei, aflați cu ce este umplută și verificați calitatea țesăturii.
• Nu puneți copilul la culcare dacă îi este foame. Este recomandabil ca după ce a mâncat a trecut puțin timp. Nu este recomandat să mergi la culcare.
• Pentru a preveni frica de întuneric, porniți o lumină slabă de noapte.

[sc name = ”rsa”]

Sub rezerva condițiilor de mai sus, copilul va fi confortabil și confortabil, somnul va fi lung și calm, ceea ce înseamnă că copilul va putea să se relaxeze și să câștige forță înainte de o nouă zi.

Câteva sfaturi rapide pentru a adormi

Pregătirea preliminară pentru pat este o procedură importantă, datorită căreia puteți seta corect ceasul biologic al bebelușului.Întins în același timp, corpul copilului se va obișnui cu un anumit ritm și va semnaliza independent atunci când are nevoie de odihnă.

Procedura de așezare poate fi un moment calm și plăcut, care se încheie ziua, dacă respectați în mod constant următoarele reguli.

• Creați-vă propriul ritual de adormire. Accelerații, „îmbrățișări”, un masaj blând și cuvinte blânde vor calma copilul și îl vor pregăti pentru faza de somn.
• Întindeți copilul în fiecare zi la aceeași oră.
• Creați o atmosferă asemănătoare visului în apartamentul dvs.: agățați perdelele, stingeți computerul și televizorul și luminați lumina. În camera copilului puteți lăsa lumina slabă și este mai bine dacă înveți copilul să doarmă în întuneric. Deci visul va fi mult mai lung și mai calm. Prezența unui iluminat luminos îi face pe copii neliniștiți și nervosi.
• Cu aproximativ o oră înainte de culcare, asigurați-vă că copilul trece la jocuri calme. Dacă este supraexcitat înainte de culcare, adormirea poate fi dificilă și somnul neliniștit.
• Asigurați-vă că bebelușul își petrece ziua activ: mersul în aer curat, jucând jocuri în aer liber. După ce au alergat și au obosit, copiii adorm mult mai ușor, deoarece corpul are nevoie de odihnă.
• Vino cu un ritual de activități care precede somnul: spălarea de seară, citirea unei cărți sau povestirea unui basm, o mulțumire înainte de culcare, urmărirea unui desen animat bun și bun.
• Ceremonia de așezare ar trebui să fie scurtă.
• Atunci când alegeți basme, acordați preferință poveștilor cu un final bun, fără violență și scene crude.
• În cazul în care copilul este supraexcitat, o baie caldă din plante va ajuta la calmarea și acordarea somnului.
• Adormiți-vă copilul în companie cu o jucărie moale. Fiind într-o cameră fără mamă, copilul nu se va simți singur.
• Câteva minute petrecute în brațele mamei vor liniști copilul și vor face mai ușor să adoarmă.

Cum să te trezești un copil: sfaturi utile

1. Analizați visul bebelușului: câte ore doarme, la ce oră se trezește. Dacă te trezești noaptea - cât timp după adormire se întâmplă. Somnul unei persoane are mai multe faze combinate într-un ciclu. Cea mai ușoară modalitate de a vă trezi între cicluri, de obicei sunt 90-100 minute. Adică, copilul se va putea trezi mai repede și mai ușor într-o oră și jumătate, trei, patru și jumătate, șase, șapte și jumătate, nouă ore de somn.
2. Dacă nu știți exact câte ore doarme copilul, încercați să treziți în faza „somnul REM”. Fii atent la semnele comportamentului copilului în timpul somnului: el scoate sunete, clipește, întoarce ochii, copilul are respirație rapidă, copilul se mișcă în pat - toate acestea înseamnă că copilul se află în stare de somn rapid. Este foarte ușor să-l trezești într-un astfel de moment, este suficientă o atingere blândă sau un apel liniștit pentru a te trezi.
3. Masează ușor urechile, picioarele, palmele, accidentul vascular cerebral, sărutul - toate acestea sunt metode mult mai eficiente pentru a te trezi cu bună dispoziție.
4. Porniți o lumină slabă de noapte sau o muzică liniștită, plăcută.
5. Dacă copilul tău va merge la grădiniță sau la școală, ar trebui să începi să-l trezești cât mai devreme, astfel încât să mai rămână ceva timp pentru a te culca pentru a te înmuia în pat.
6. Dacă petreci un pic de exercițiu, culcat în pat sau un masaj ușor, sorbind - mușchii copilului devin tonifiați, sângele se accelerează și corpul copilului trece repede într-o stare de veghe.
7. Faceți o dimineață plăcută ritualuripentru a ajuta la combaterea stărilor de spirit și a dispozițiilor proaste. Transformă-te într-un joc: cine se grăbește mai repede la baie, se grăbește să-ți trezească păpușa preferată, privește prin fereastră ce se întâmplă acolo astăzi, bea cacao delicioasă. Cu alte cuvinte, să găsești orice motiv pentru a înveseli și încărca copilul cu energie pozitivă.

Cum să nu trezești un copil?

Trezirea bruscă poate înspăimânta copilul și îi poate provoca o traumă psihologică (ca să nu mai vorbim de faptul că plânsul și capriciile după care îți sunt furnizate), prin urmare, este inacceptabil:

• să trezească copilul cu o voce ascuțită de comandă sau să urle;
• activați muzică tare sau o alarmă;
• porniți lumina strălucitoare;
• scoateți pătură brusc;
• treziți-vă în grabă și grăbiți copilul.

Toate aceste trucuri și avertismente sunt simple, dar trebuie urmate cu o anumită persistență. Astfel, copilul va dezvolta un regim intern, iar trezirea la momentul potrivit va înceta să mai fie o problemă.

De ce nu vrea copilul să se trezească?

Pe lângă cunoașterea metodologiei pentru trezirea corectă a bebelușului, ar trebui să cunoască motivele care determină dorința de a se ridica la timp. Dacă este eliminat, procesul de trezire va fi ușor și de dorit.

În timp ce bebelușul petrece constant timp acasă, rutina zilnică este ajustată la dorințele sale: adormirea voluntară și trezirea. Dar când trebuie să schimbi regimul la grădiniță sau școală, încep dificultățile. Pentru a face față cu ele, trebuie să vă pregătiți. Părinții trebuie să se familiarizeze cu rutina instituției preșcolare, să afle la ce oră mănâncă copiii, să se joace, la ce oră este timpul liniștit. Dacă treceți treptat la un nou program, copilul nu va avea probleme cu somnul și cu trezirea.

O condiție importantă pentru dezvoltarea deplină și sănătatea bună a bebelușului este un vis, trebuie să fie sănătos, puternic și calm. Doar un bebeluș bine dormit poate fi trezit cu ușurință și nu dăunează sănătății și dispoziției sale.

De asemenea, citim:

• Cum să trezești un copil dimineața la grădiniță: sfatul unui psiholog
• Cum să trezești un copil la grădiniță

Video: Cum să trezești un copil la școală sau la grădiniță