Cafeaua delicioasă și aromată, care este atât de des folosită de adulți dimineața în timpul micului dejun, va atrage mai devreme sau mai târziu atenția oricărui copil. Este posibil ca un astfel de interes să apară suficient de devreme, iar copilul va cere insistent să toarne în locul sucului obișnuit sau al laptelui o cafea cu miros delicios. cât de vârstă i se poate oferi unui copil cafea și va fi vreun rău din cauza acesteia?
În cele mai multe cazuri, părinții permit copilului să guste doar puțină cafea, care anterior a fost diluată cu lapte sau smântână. Cu toate acestea, părinții se abțin de multe ori să nu mai ia o cafea ca un copil. Acest lucru se datorează ignoranței banale a răspunsului la întrebarea la ce vârstă și în ce cantități puteți începe să oferiți cafea și băuturi care conțin cafea?
Ce știm despre beneficiile cafelei?
Cafeaua este un produs specific care este activ în cerere și popular în întreaga lume. Proprietățile sale miraculoase pot crește activitatea motorie și a creierului. De asemenea, satura corpul cu o serie de oligoelemente și vitamine A, B, D.
Cafeaua poate fi destul de utilă pentru un copil, deoarece conține iod, calciu, magneziu, care sunt implicați activ în dezvoltarea și creșterea copilului. Dar cafeaua dă un efect atât de benefic ca pentru un adult?
Cereale reale și cafea preparată corespunzător are următoarele proprietăți benefice:
- îmbunătățește circulația sângelui;
- îmbunătățește funcția creierului;
- are efect energetic;
- accelerează procesul de trezire;
- crește atenția și concentrarea;
- facilitează memorarea;
- reduce oboseala;
- stimularea fizică;
- îmbunătățește starea de spirit;
- permite stomacului și intestinelor să funcționeze mai bine;
- protejează organismul de efectele nocive ale mediului, datorită conținutului ridicat de antioxidanți;
- reduce efectele nocive ale radiațiilor;
- afectează zona creierului responsabilă de respirație. Datorită acestui efect, cafeaua ameliorează astmul;
- îmbunătățește starea de spirit și îmbunătățește bunăstarea.
Dar abuzul de cafea duce la faptul că toate calitățile pozitive își pierd proprietățile, iar băutura devine mai nocivă decât sănătoasă. Dacă permiteți copilului să abuzeze de cafea în cantități mari, pot apărea consecințe catastrofale, manifestate în insomnie și tahicardie periodică.
Copii și cafea: cum să bei și câți ani pentru a permite utilizarea acesteia?
Vârsta optimă pentru a permite copilului dvs. să bea cafea în mod regulat este 14-16 ani - 1-2 căni de cafea pe zi. La această vârstă, organismul este suficient de puternic și deja format pentru a absorbi în mod corespunzător cofeina fără potențial rău.
Dacă copilul cere să-și bea cafeaua, atunci vi se poate permite să bea cel mult 1 cană pe zi, începând cu vârsta de 10 ani. În acest caz, rezistența băuturii trebuie redusă la minimum. Dacă este posibil, diluați cafeaua cu lapte (1 la 1), smântână, lapte condensat. Părinții care, practic, nu doresc să îi ofere copilului cafea pot folosi cacao.
Cum să începi să dai cafea? Dacă un copil și-a exprimat dorința de a încerca o băutură din cana ta, atunci nu-l refuza. Asigurați-vă că există suficient zahăr în băutură. Adesea, după primul test, copiii rămân nemulțumiți de gustul băuturii și pur și simplu o refuză, deoarece cafeaua se dovedește a fi excesiv de amară.
Ce fel de cafea să refuzi?
- Nu începeți testul cu o cafea instant. Nu este potrivit pentru copii. Pentru adulți, nu are niciun beneficiu, deoarece este fabricat pe bază sintetică și practic nu conține substanțe utile organismului. În comparație cu o băutură obținută din cereale, îi lipsesc substanțele utile: acizi și vitamine. Cafeaua instant este doar un produs ieftin, capabil să învioreze și să scoată somnolența pentru o perioadă scurtă de timp. Compoziția nu este îmbogățită cu vitamine. Soiurile granulate de cafea sub formă de pudră au o origine pur naturală și nu conțin absolut nici oligoelemente și minerale.
- De asemenea, este de dorit cafeaua decofeinizată. Acest tip de „cafea” este capabil să provoace cele mai imprevizibile reacții din organism, variind de la reacții alergice la perturbarea tractului digestiv.
- Cafeaua instantanee în pungi - este o pulbere de cafeină de calitate scăzută. Într-o astfel de băutură predomină coloranții și conservanții cu un conținut scăzut de substanță tonică. Cu utilizarea regulată a unei astfel de cafele, un copil poate începe diverse probleme cu stomacul și dinții.
Posibile consecințe după ce luați o cafea
Chiar și o băutură slabă poate provoca o serie de consecințe neplăcute. Copilul poate simți pe sine:
- Greaţă
- Respirație frecventă;
- Durere de cap;
- Vărsături
- Tremur în corp;
- Schimbări de temperatură.
Toate acestea se pot întâmpla în mod neașteptat pentru părinți. Prin urmare, este necesar să vă pregătiți pentru apariția unei astfel de situații și, dacă există unul dintre simptomele de mai sus, consultați imediat un medic.
Dacă apar simptome, putem vorbi despre intoleranța individuală la o băutură de cafea sau o încălcare a tractului digestiv.
Nu este recomandat să oferiți cafea copiilor dimineața, în special pe stomacul gol. De asemenea, medicii nu recomandă să le permită unui copil să bea cafea după un prânz sau o cină abundentă.
O a doua gustare de dimineață este momentul perfect pentru o băutură pe bază de cafea. A da cafea seara tarziu nu merita, deoarece bebelusul poate suferi de insomnie sau chiar poate reduce nivelul obisnuit de somn.
Efectul negativ al cofeinei asupra organismului copiilor
Răul cafeinei pentru organismul copilului este destul de mare, afectează mai multe sisteme simultan.
- În primul rând, cafeaua afectează negativ sistemul nervos al copilului. Datorită utilizării cofeinei, copiii se confruntă adesea cu o activitate crescută, care este rapid înlocuită de o defalcare. Dar foarte des, părinții confundă efectele cofeinei cu simptomele complet diferite. De exemplu, un copil poate fi hiperactiv sau distras. Dacă starea copilului provoacă îngrijorări grave, este mai bine să consultați un medic pentru examinare. În primul rând, ar trebui să faci dieta bebelușului. Nu numai cafeaua, ci și utilizarea frecventă a băuturilor carbogazoase ar trebui excluse din aceasta, fiind interzis complet consumul de băuturi energizante pe care adolescenții le plac atât de mult.
- Cafeaua este dependenta. Acest lucru se datorează faptului că băutura stimulează activ centrele de plăcere ale creierului.De aceea, în cazul utilizării frecvente a cafelei, o persoană experimentează o creștere a forței, a recuperării emoționale și a vigoarei.Obișnuiți cu cafeaua, copiii, excluzând cafeaua din dietă, sunt capabili să simtă o dorință acută într-o nouă doză de cofeină. După ce nu au primit unul, pot deveni deprimați și se pot simți deprimați, apare o dispoziție deprimată, o descompunere, iritabilitate și oboseală. Foarte des, adolescenții încearcă să înlocuiască cafeaua lipsă cu o altă dependență și mai periculoasă, cum ar fi fumatul sau consumul de băuturi cu alcool scăzut.
- La copii, ca și la adolescenți, cafeaua este, de asemenea, dependență. După ce a luat băutura, copilul poate simți vigoare, creșterea activității mentale și fizice. Pericolul constă în faptul că, după o asemenea creștere a forței, vine o relaxare a sistemului nervos și a întregului corp al copilului, ceea ce poate duce la: isterie, depresie, lacrimă și starea de spirit, distragere, râs isteric. Deci, copilul risipește aportul de vitalitate acordat pentru o zi - timp de câteva ore. Cafeaua o activează și o face să funcționeze super energic, ceea ce duce la o defalcare.
- Cafeaua este plină de un alt fapt neplăcut: băutura elimină calciul și, după cum știți, calciul este foarte important pentru un organism în creștere. Acest lucru poate duce la probleme de formare a oaselor și deteriorarea funcției inimii.
- Cafeaua afectează inima, crescând frecvența contracțiilor, care la copii este deja mai mare decât la adulți. Din această cauză, consumul de cafea la o vârstă fragedă poate afecta negativ sistemul cardiovascular.
- Un copil poate suferi de probleme hormonale în perioada pubertății. Băutura insidioasă contribuie și aici. În timpul vârstei adulte și la formarea sistemului reproducător, un adolescent poate primi anomalii fiziologice sub formă de insuficiență de memorie și creșterea excitabilității nervoase.
- Cafeaua se distinge și prin proprietățile sale diuretice. De asemenea, poate afecta sănătatea copilului, deoarece, împreună cu urina, cu urinare frecventă, mineralele sunt spălate - zinc, calciu, fosfor.
Contraindicații
Consumul de cafea și alte băuturi de cafea nu este recomandat pentru:
- Ulcer peptic.
- Boală de ficat.
- Tensiune arterială crescută.
- Boală de rinichi.
- Enurese.
- Probleme de vedere.
- Tuberculoză.
- Insomnie.
Sfaturi si trucuri
- Cel mai bine este să pregătiți o băutură din fasole ușoară sau medie prăjită sau din cafea măcinată;
- Nu este necesar să luați cafea tare prăjită pentru băutura pe care o oferiți adolescentului, deoarece boabele sale au amărăciune suplimentară;
- Nu este recomandat să prepari o băutură de cafea verde pentru copil, deoarece efectul său asupra sistemului nervos este mai pronunțat;
- Serviți cafea preparată cu lapte pentru a reduce efectul negativ asupra stomacului;
- După ce a oferit pentru prima dată cafeaua copilului, observați cu atenție reacția corpului său la un produs anterior necunoscut. Dacă un copil dezvoltă greață, membre tremurând, paloare severă, respirație rapidă, dureri de cap sau alte simptome negative, consultați imediat un medic pediatru. O astfel de reacție poate indica prezența intoleranței individuale sau a bolilor latente;
- Cafeaua nu este cea mai bună opțiune pentru o băutură la micul dejun. Nu-i da și după cină. Cel mai bun moment pentru o băutură revigorantă este o gustare de dimineață;
- Dacă un copil sub 14-16 ani este interesat de cafea și cere în mod constant să încerce, oferă-i o băutură din cicoare sau cafea din orz. Este vorba despre băuturi inofensive cu un gust similar cu cafeaua naturală, în care nu există cofeină;
- Chiar dacă ați cumpărat cafea decofeinizată, aceasta nu înseamnă că poate fi oferită copilului în cantități nelimitate. Conține multe alte componente active, care sunt, de asemenea, foarte nedorite pentru corpul copilului.
Fapte cu cafeină
Înainte de a oferi cafea copiilor lor, va fi util pentru părinți să afle câteva date interesante despre componenta sa principală - cofeina:
- 100 ml cafea naturală fără lapte și zahăr (doza aproximativă a unei cani obișnuite de copii) conține 60 mg de cofeină;
- cofeina începe să dăuneze organismului copilului în doze excesive, și anume: dacă copilul a consumat mai mult de 2,5 mg de cofeină pe kilogram de greutate corporală pe zi;
- pe baza unor calcule simple, un copil care cântărește 20 kg, desigur, poate primi în siguranță până la 50 mg de cofeină pe zi (această cantitate este conținută în aproximativ 80 ml de cafea);
- cu toate acestea, cofeina nu este excretată din corpul copilului de foarte mult timp, având capacitatea de a se acumula în diferite organe: în consecință, dacă bei 80 ml de cafea zilnic pentru un copil, în fiecare zi vor fi din ce în ce mai multe cafeine în corpul său, ceea ce va conduce invariabil la cele mai triste consecințe pentru sănătatea lui;
- în plus, părinții ar trebui să țină cont de un alt fapt: copilul poate obține aceeași 50 mg de cofeină din alte produse pe care le consumă aproape în fiecare zi - de la 380 ml Coca-Cola, 200 ml ceai negru, 200 grame de ciocolată cu lapte (70 grame de întuneric) )
De pe forum
guestz:cofeina din corpul copilului nu este eliminată deloc până la o anumită vârstă; nu aș da deloc cafea, ceai sau această otravă Nesquik. Acestea sunt toate stimulante artificiale pentru vivacitate. De ce sunt pentru un copil?
Espoir: Dozele mari ale acestei substanțe afectează în mod negativ sistemul nervos al copilului: la început excită și provoacă insomnie, apoi epuizează celulele nervoase, ceea ce face ca bebelușul să devină letargic, somnolent și obosit rapid. Cofeina face respirația mai rapidă, crește încărcarea pe inimă, făcând-o să bată într-un ritm crescut, pe rinichi, crescând excreția de urină și stimulează secreția excesivă de suc gastric. Se dovedește că, obișnuind un copil la o băutură „revigorantă”, tu însuți, fără să-l suspectezi, ai făcut ca organismul în creștere să funcționeze pentru uzură! ”
[sc: rsa]
Mikl_Strelok: În niciun caz nu trebuie să le oferiți copiilor o cafea instant. Una naturală, dacă nu sunt alergice la cofeină. În copilărie, am turnat cafea împreună cu toți membrii familiei. Desigur, doza de cafea trebuie calculată numai proporțional cu greutatea. Puii mei, de exemplu, cântăresc 30 kg. Așa că îi dau o jumătate de porție de espresso dimineața și o diluez cu lapte.
Marina: Cred că nu merită. Mulți copii le place cafeaua, prin urmare, în grădinițe, de exemplu, dau adesea cicoare. Desigur, aceasta nu este o cafea, dar este similară și utilă în același timp. Cumpăr cicoare în pulbere și fierb cu lapte - copiii beau cu plăcere.
Julia: Da, de ce ar trebui un copil să umple această chimie, este mai bine să-i dai compot, va fi mai mult beneficiu. Pentru un adult, cafeaua este dăunătoare, iar apoi copilul! Din câte știu eu, copiilor nu li se poate permite să bea cafea până la vârsta de opt ani! Este nesănătoasă. Mai bine oferă cacao, va fi mai sănătos.
producție
Desigur, cafeaua nu este otravă pentru corpul copilului. Dar este mai bine să nu-l dați la o vârstă fragedă și să nu-l exagerați în timpul formării corpului. Cea mai potrivită soluție este tratarea cafelei copilului după 15-16 ani, când psihicul și sistemul nervos se formează în cele din urmă. Merită să alegeți dacă îi oferiți copilului o cafea, pe baza caracteristicilor sale individuale ale corpului. Uneori, o ceașcă mică dintr-o băutură foarte slabă nu poate decât să învioreze ușor copilul și să-i îmbunătățească starea de spirit într-o dimineață înnorată.
Cofeina se găsește și în ciocolată, cacao, ceai, iar efectul său asupra unui organism mic rămâne același. Prin urmare, pediatrii recomandă să nu îi oferi copilului prea multă ciocolată și să aleagă sucuri proaspăt stoarse, chefir, lapte, iaurt din băuturi. Acestea vor fi mai benefice pentru sănătatea copiilor.
De asemenea, citim: Coca-Cola este dăunătoare copiilor
Cafea pentru copii
Nici măcar nu m-am gândit să le ofer copii mei. Nu numai că ne așezăm singuri, dar este prea devreme să plantăm copii pe el. Și atunci se vor obișnui cu ea, și fără cafea în niciun fel, și apoi probleme cardiace, presiune și toate acestea la o vârstă fragedă. Nu, prea devreme pentru ei.
Am citit undeva că înainte de cinci ani, copiilor nu li se recomandă deloc să dea cafea, dar, după părerea mea, cinci ani nu este și vârsta când ar trebui să o bei. Cu toate acestea, cafeaua este o băutură care trebuie crescută, așa că nu cred că copiii sunt dependenți de ea, fiii mei au cinci și șapte ani, nu beau mai ales ceai și aici cafea! El este amar.
Sunt sigur că, cu cât copilul va gusta mai târziu cafeaua, cu atât mai bine pentru sănătatea sa. Nu sunt sigur de proprietățile benefice ale acestei băuturi, dar răul este evident. Cafeaua este ca un împrumut bancar. Gustos, revigorant ... Dar dobânda trebuie plătită inevitabil. Dacă copilul cere cafea, bine. Copiii vor să încerce o mulțime de lucruri, dar nu le permitem toate. Cred că cafeaua este doar cazul.
Cred că copiilor nu trebuie să li se administreze cafea. Deși multe mame își beau cafea copiilor. În cafeneaua mea preferată, observ adesea copiii ai căror părinți se tratează la cafea. Încă mai există cofeină. Și el nu crede că este util copiilor. Dar adolescenții în cantități mici pot. Fără fanatism, desigur. În general, eu însumi sunt un iubitor de cafea. Și în limite normale, el oferă o creștere necritică a energiei. Pentru mine este ca o băutură gustoasă.
Eu beau cafea încă din copilărie. Oricât îmi amintesc, beau atât de mult. Vesel, vesel și sănătos :)
Copiii mei beau și din școala elementară. Dar natural, proaspăt măcinat, cu mult lapte și nu puternic.
Nu mai mult de o cană pe zi.
Nu văd nicio problemă.