Alegem un sport pentru copil, ținând cont de caracterul său, fizicul, temperamentul și starea de sănătate

Când un copil crește și devine mai activ, unii părinți au dorința de a-l trimite la secția de sport. Ei se confruntă cu o alegere dificilă, în care sunt adesea ghidați fie de preferințele lor gustative, fie de gradul de depărtare a secțiunii din casă. Ce ar trebui să caut atunci când aleg un sport pentru copilul meu?

La copiii mici, o cantitate incredibilă de energie și trebuie orientată într-o direcție pozitivă. Acest lucru vă va face calm, iar copilul - vesel, sănătos și vesel. Cea mai potrivită opțiune este sportul. Dar aici apare imediat întrebarea alegerii unui sport adecvat.

În primul rând, trebuie să vă uitați cu atenție la copilul dumneavoastră. Sportul ar trebui să fie în concordanță cu înclinațiile și caracterul său. Uită de ambițiile tale și ia în considerare doar interesele copilului.

La ce vârstă este mai bine să trimiți un copil la sport?

Când merită să dai un fiu sau o fiică la sport? - Cel mai bine este să începeți să obișnuiți copiii la sport încă de la vârsta preșcolară, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil - nu toate secțiunile de sport acceptă copiii mici.

Dacă părinții intenționează să facă ulterior sport pentru copil o parte semnificativă din viața lor, trebuie să se obișnuiască cu sportul de la leagăn. Cum să o facă? Dotează un mic colț sportiv cu un perete suedez, o funie și alte dispozitive acasă. Studiind încă din copilărie, copilul va depăși frica, va întări unele grupuri musculare, va stăpâni cochilii existente și va simți plăcerea și bucuria cursurilor.

• 2-3 ani. Copiii la această vârstă sunt plini de energie, activ și mobil. De aceea, în acest moment este recomandat să faci gimnastică cu copiii zilnic. Copiii obosesc repede, așa că orele nu ar trebui să fie lungi, trebuie doar să faceți câteva exerciții simple (lovituri, leagăne, îndoituri, sărituri) timp de 5-10 minute;
• 4-5 ani. Această vârstă este deosebit de remarcabilă prin faptul că tipul de fizic al copilului este deja format (la fel ca personajul său), iar talentele încep să se manifeste. Această perioadă este cea mai potrivită pentru a găsi un club sportiv potrivit pentru copilul tău. Această vârstă este bună pentru dezvoltarea coordonării. Oferă-i copilului tău o selecție de acrobație, gimnastică, tenis, sărituri sau patinaj. De la vârsta de cinci ani, puteți începe cursurile într-o școală de balet sau puteți încerca în hochei;
• 6-7 ani. Moment excelent pentru a dezvolta flexibilitate și ductilitate.Într-un an, articulațiile își vor reduce mobilitatea cu aproximativ 20-25%. Puteți trimite copilul la orice tip de gimnastică, înot, începe arte marțiale sau fotbal;
• 8-11 ani. Această perioadă de vârstă este cea mai bună pentru dezvoltarea vitezei, agilității și dexterității copilului. O idee grozavă este să-i dai vânătoare, scrimă sau ciclism;
• De la 11 ani Merită subliniat rezistența. Copiii după 11 ani sunt capabili să reziste la încărcături grele, să stăpânească mișcările complexe și să-i honeze. Alege orice sport cu o minge, ia în considerare atletismul, boxul, tirul ca o opțiune;
• După 12-13 ani vine o perioadă în care antrenamentul care vizează dezvoltarea forței și rezistenței va fi cea mai bună soluție.

Deci la ce vârstă poți să-ți dai copilul la un sport? Nu există un singur răspuns, deoarece fiecare persoană este individuală. Există copii care la vârsta de trei ani pot patina sau schi. Alții, până la vârsta de nouă ani, sunt complet nepregătiți pentru majoritatea sporturilor..

Există recomandări generale pe care ar trebui să le ascultați atunci când alegeți o secțiune de sport. De exemplu, clasele pentru dezvoltarea flexibilității ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă, deoarece în acest moment corpul copilului este mai flexibil pentru vergeturi. Flexibilitatea scade odată cu vârsta. În ceea ce privește rezistența, ea se dezvoltă treptat, în general - de la 12 ani la 25.

Dacă decideți să trimiteți un copil în vârstă de trei ani la un club sportiv, atunci luați în considerare că oasele și mușchii copilului se vor forma în sfârșit numai până la vârsta de cinci ani. Stresul excesiv până la această vârstă poate duce la consecințe neplăcute, de exemplu, la scolioză. Copiii sub 5 ani sunt de fapt sarcini destul de ușoare și jocuri active.

Ce secțiuni acceptă copii la vârste diferite?

• 5-6 ani. Asumați-vă diverse tipuri de gimnastică și patinaj artistic;
• 7 ani. Acrobatie, dansuri de sală și sport, arte marțiale, înot, darts, precum și dame și șah;
• 8 ani. La această vârstă, copiii sunt duși la badminton, fotbal, baschet și golf. Există o oportunitate de a învăța schiul;
• 9 ani. Din acest moment, există șansa de a deveni patinator, a naviga maestru, a face rugby și biatlon și a începe atletismul;
• 10 ani. La împlinirea a 10 ani, copiii sunt acceptați pentru box și kickboxing, pentathlon, judo. Puteți trimite copii la cursuri cu kettlebell, biliard și ciclism;
• C 11 copiii sunt duși în secțiuni pentru diferite tipuri de fotografii;
• De la 12 copilul de ani va fi acceptat pe bobsleat.

Copiii supradotați pot fi înscriși într-o secțiune de sport cu un an mai tânăr.

Alegeți un sport, ținând cont de fizicul copilului

După ce ai decis să-ți oferi copilul la sport, ar trebui să fii atent la tipul său de corp. Acest lucru este important, deoarece diferite sporturi iau în considerare diferite caracteristici structurale ale corpului. Pentru baschet, este de preferat o creștere ridicată, în timp ce această caracteristică nu este apreciată în gimnastică. Dacă copilul este înclinat să fie supraponderal, părinții ar trebui să acorde o atenție și mai mare alegerii direcției în sport, deoarece rezultatele antrenamentului și, prin urmare, nivelul de stimă de sine a copiilor va depinde de acest lucru. Fiind supraponderal, este puțin probabil ca copilul să fie un bun atacant în fotbal, dar va putea obține rezultate la judo sau hochei.

Există mai multe tipuri de structuri ale corpului, conform schemei Stefko și Ostrovsky utilizate în practica medicală. Să le privim în detaliu:

1. Tip de astenoid- Acest tip de fizic se caracterizează printr-o slăbiciune pronunțată, picioarele sunt de obicei lungi și subțiri, iar pieptul și umerii sunt înguste. Mușchii sunt slab dezvoltați. Adesea, persoanele cu un tip de astenoid pentru acumularea corpului au un capăt împreună cu omoplații. Astfel de copii tind să se simtă penibil. Având în vedere acești factori, este important ca părinții să găsească o secțiune în care copilul lor să fie confortabil psihologic. Este importantă nu numai direcția în sport, ci și echipa corespunzătoare.Astfel de copii pot face cu ușurință gimnastică, baschet, precum și orice sport care se concentrează pe viteză, forță și rezistență - schi, ciclism, sărituri, canotaj, aruncare, golf și scrimă, înot, baschet, gimnastică ritmică.
2. Toracic adaosul corpului se caracterizează prin lățimea egală a brâului de umăr și a șoldurilor, pieptul este adesea lat. Rata dezvoltării musculare este medie. Acești copii sunt foarte activi, sporturile legate de viteză și rezistență sunt potrivite pentru ei. Diferite curse, motociclete și schi sunt potrivite pentru copiii mobili; aceștia vor face fotbaliști și biatliști, acrobați și patinatori excelenți. Puteți da copilului cu acest tip de fizică baletului, capoeira, săriturilor, transportați-le cu caiacul.
3. Tipul muscular adiția este caracteristică copiilor cu schelet masiv și masă musculară dezvoltată. Sunt rezistente și puternice, ceea ce înseamnă că ar trebui să alegeți un sport care să vizeze forța și viteza. Acești copii se pot dovedi în alpinism, arte marțiale, fotbal, powerlifting, pot participa la waterpolo și hochei, precum și la rezultate bune în haltere și antrenament.
4. Tip digestiv - Tipul digestiv al corpului se caracterizează prin statură scurtă, sâni largi, prezența unei mici burtici și a unei grăsimi în alte părți ale corpului. Acești tipuri nu sunt mobile, sunt lente și stângace. Totuși, acest lucru nu înseamnă că nu se poate alătura sportului. Pentru a le genera interes pentru clase, alegeți haltere, tir, hochei, gimnastică atletică, luați în considerare artele marțiale sau sporturile cu motor, aruncarea și WorkOut ca o opțiune.

Cum să alegi un sport, având în vedere temperamentul copiilor?

Caracterul contează, de asemenea, atunci când alegeți sport. Depinde de succesul pe care îl poate obține copilul. De exemplu, este puțin probabil ca copiii cu un grad ridicat de activitate să se poată dovedi în sportul în care antrenamentul este o serie interminabilă de exerciții repetitive, în care este necesară capacitatea de concentrare. Ei trebuie să aleagă activități în care copilul să poată arunca un exces de energie, cel mai bine este ca acesta să fie un sport de echipă.

1. Sport pentru persoanele sanguine. Copiii cu acest tip de temperament sunt lideri prin natură, nu sunt înclinați să renunțe la frică, le plac sporturile extreme, un sport este potrivit pentru ei, unde pot arăta toate aceste calități, arată propria lor superioritate. Se vor simți confortabil în gardurile din clasă, alpinism, karate. Persoanelor sanguine le va plăcea alunecarea, schiul, caiacul.
2. Coleric - oamenii sunt emotivi, dar sunt capabili să împărtășească o victorie cu cineva, așa că copiii cu acest temperament ar trebui să se regăsească în sportul de echipă. Lupta sau boxul este o opțiune bună pentru ei.
3. Copiii flegmatici tind să obțină rezultate bune în orice, inclusiv în sport, deoarece calitățile lor naturale sunt persistența și liniștea. Invitați un copil cu un astfel de temperament să meargă la șah, la patinaj, să facă gimnastică sau să devină sportiv.
4. Melancolie - copii foarte vulnerabili, gravitatea lor excesivă a instructorului îi poate răni. Este mai bine să alegeți unul dintre sporturile de echipă pentru ei sau să le oferiți dans. O opțiune excelentă este sportul ecvestru, este potrivit pentru toată lumea și merită să iei în considerare și tirul sau navigarea.

În ce secțiune ar trebui să li se ofere copiilor, având în vedere starea lor de sănătate?

Dacă ați ales o direcție sportivă pentru copiii dvs., luați în considerare toți factorii - preferințele lor, tipul de corp, caracterul, atunci acum ar trebui să acordați atenție sănătății viitorilor sportivi. Este mai bine să consultați un medic pediatru care cunoaște caracteristicile corpului copilului. Medicul vă va spune ce sporturi sunt contraindicate în fiecare caz și care vor beneficia. Pediatrul va stabili ce nivel de exercițiu este potrivit pentru copiii dumneavoastră. Luați în considerare recomandările privind alegerea sportului pentru diferite boli.

• Volei, baschet și fotbal contraindicat atât pentru copiii nevazători, cât și pentru cei care suferă de astm sau picioare plate. Dar aceste sporturi vor ajuta la întărirea sistemului musculo-scheletic;
• Gimnastică ritmică ușurați copilul de picioarele plate și ajutați la întărirea mușchilor spatelui, formați o postură frumoasă;
• Înot - Potrivit tuturor copiilor, fără excepție. Clasele din bazin au un efect benefic asupra mușchilor întregului corp, inclusiv spatele, întăresc sistemul nervos;
• Hochei contraindicat dacă copilul are boli cronice, dar dezvoltă bine sistemul respirator;
• Arte marțiale, gimnastică ritmică, schi și patinaj artistic arătat cu aparat vestibular slab dezvoltat;
• Cu un sistem nervos slab, clasele sunt potrivite yoga pentru copii, înot și călărie;
• Tenis Merită să ne ocupăm de dezvoltarea abilităților și a atenției motorii fine, dar acest sport nu este potrivit pentru copiii cu vedere scurtă și pentru cei care suferă de ulcer la stomac;
• Echitatie recomandat pentru sindromul convulsiv, boli ale tractului gastrointestinal și diabetici;
• Consolidarea inimii și a sistemului respirator prin acțiuni patinaj rapid, atletism sau scufundări;
• Patinaj artistic contraindicat în caz de miopie severă și boli pleurale.

Dacă doriți să introduceți copiii în sport, nu vă temeți de experimente, vor fi victorii, vor exista eșecuri. Cu toate acestea, nu atribuiți niciodată eșecurilor copilului în sport în circumstanțe diferite, deoarece acestea sunt rezultatul eforturilor depuse. Obținând succes prin eforturile lor, copiii vor depune din nou eforturi pentru victorii, față de eșec, vor depune mai multe eforturi.

Orice sport este util și important, deoarece dezvoltă un caracter puternic, responsabilitate și disciplină. Principalul lucru este că copilul o face cu plăcere!

De asemenea, citim: TOP 10 de sport și divertisment sportiv pentru copii de la 0 la 5 ani

La ce vârstă trebuie să i se acorde copilului pentru a juca sport și ce tip de sport trebuie ales pentru copil?

Cum să vă ajutați copilul să aleagă un sport