Väčšina nastávajúcich matiek, predtým ako ich dieťa uvidí svet, sa snaží jesť svoje obľúbené ovocie zo srdca. Podľa názoru mnohých ľudí je potrebné počas dojčenia sedieť iba pri pohári a vode. Toto však nie je pravdivé vyhlásenie. Banány počas laktácie sú veľmi užitočné pre dojčiace matky.
Prospešné vlastnosti banánov
Banány sú považované za úžasný zdroj rôznych živín. V južných krajinách zaberá tento výrobok rovnaké miesto v potravinách ako chlieb.
Plantíny - nesladené banány sa používajú na výrobu múky, používajú sa na prípravu teplých jedál, ktoré v našej krajine nemôžeme ochutnať. Sladké banány sú obľúbenou pochúťkou všetkých dospelých a detí.
Použitie banánov počas GV pomáha udržiavať potrebnú hladinu cukru v krvi po dlhú dobu a ženské telo bude nabité energiou a energiou. Jeden banán obsahuje toľko živín, koľko je v porcii ovsených vločiek uvarených v mlieku. Nepopierateľnou výhodou tohto ovocia je to, že sa na trhu predáva na jeden rok.
Banán obsahuje potrebné množstvo vitamínov horčíka a vitamínu B, ktoré priaznivo ovplyvňujú koncentráciu pozornosti a zlepšujú pamäť. Účelom aminokyseliny tryptofánu obsiahnutej v banánoch je normalizácia spánku dojčiacej matky, ktorá je niekedy veľmi ťažké prejsť na nový režim spánku a prebudenia. (Celá skupina vitamínov a živín: vitamín C, skupina vitamínu B, vitamín PP, vitamín E, draslík, horčík, fosfor, vápnik, železo).
Aminokyselina tryptofánu tiež reguluje chuť do jedla, a preto neprispieva k prejedaniu hmotnosť dojčiacej matky ktoré sa konajú v rámci genetickej normy. Tryptofán podporuje produkciu serotínu v tele - hormónu potešenia. Ak je dojčiaca matka spokojná so svojím životom, potom sa jej dieťa bude správať oveľa pokojnejšie.
Ach áno, banán obsahuje serotonín - hormón šťastia a potešenia. Odborníci na výživu tvrdia, že jesť len jeden banán denne nás robí šťastnejšími 🙂
Posilniť alebo oslabiť
Banánový pektín priaznivo ovplyvňuje činnosť čriev, dokonale odstraňuje škodlivé látky z tela. Pektín je obsiahnutý v rôznych liekoch, ktoré sa používajú na odstránenie hnačky u detí aj dospelých. Zrelé banány pri ťažkých poruchách čriev pomáhajú usadiť stolicu.
Ak dieťa a dojčiaca matka nemajú problémy s pravidelnosťou stolice, banán nemá žiadny vplyv na trávenie. Existujú však situácie, keď banán pôsobí ako preháňadlo alebo naopak, upevňuje stoličku. Tie. banán s hnačkou posilňuje a so zápchou - oslabuje.
Môžete, len opatrne!
Pre tých, ktorí sa rozhodnú užiť si žlté ovocie, musíte ho do stravy zavádzať postupne.Je to potrebné, keď má dieťa 2 mesiace. Najprv vyskúšajte malý kúsok, najlepšie ráno, a sledujte reakciu dieťaťa. Ak sa na tvári a tele nevyskytuje žiadna vyrážka, nasledujúci deň môžete bezpečne jesť pol banánu. Po niekoľkých dňoch už môžete jesť celý banán. Jesť toto ovocie iba raz denne. Banán je vysoko kalorický produkt, pretože obsahuje viac cukrov. Tieto zložky sú v žalúdku dieťaťa a prispievajú k procesu fermentácie v čreve a koľkých.
Kedy vzhľad malej vyrážky alebo alergická rinitída, dojčiaca matka bude musieť opustiť banán pred ukončením laktácie alebo skontrolovať reakciu znova o 7-8 mesiacov.
Jedlá na recepty
Ak kombinujete žltý plod s výrobkami, schválené pre dojčiacu matku, môžete ponuku výrazne rozšíriť:
- Koktejl vyrobený z nízkotučného jogurtu a banánov. Banán rozdrvte v mixéri s jogurtom a vypite výsledný nápoj pol hodiny pred kŕmením;
- Šalát z jabĺk, banánov, nízkotučných tvarohov a trochu kyslej smotany. Ovocie nakrájajte na malé kúsky a pridajte k nim tvaroh a kyslou smotanu. Dôkladne premiešajte a podľa potreby môžete pridať malé množstvo cukru.
- Banánová kaša Môžete použiť úplne akúkoľvek obilninu (pohánka, ovos a ryža). Kaša varte do mäkka a pridajte malý kúsok masla a trochu cukru. Brúsiť banán do stavu pyré a pridať do ovsenej kaše.
- Banánové sušienky: miešajte banán, tvaroh a múku v takom pomere, aby uvarená hmota dopadla podobne ako na tvarohové koláče. Položte cesto lyžičkou na plech a vložte do rúry na 15 minút.
- V mikrovlnnej rúre sa môže pripraviť banánový muffín. Musíte zmiešať jedno banánové pyré s ½ šálky mlieka, pridať pohár múky, ½ lyžičky sódy, 2 polievkové lyžice cukru a 50 gramov masla. Uvarené cesto vložte do foriem a pečte 20 - 30 minút.
Použitie banánov počas dojčenia má veľa pozitívnych účinkov na telo dojčiacej matky. Nezabudnite však, že banán môže tiež spôsobovať vedľajšie účinky, ako sú kolika, zápcha, plynatosť a nadúvanie. Preto prísne dodržiavajte pravidlá prijímania banánov počas dojčenia, aby ste predišli rôznym druhom komplikácií.
K téme výrobkov pre HS
Keď sme boli ešte bábätko, dali sme dcérke banány, ale jej zuby sa už začali rezať. Sám som pripravil kalcinovanú tvarohu na návnadu, ale keďže sa ukázalo, že je drsná v konzistencii, pridal som do nej šťouchané ovocie. Banán je veľmi vhodný na použitie - rozdrvený vidličkou a rmut je pripravený. Nemali sme problémy so stolicou a alergickými reakciami.
Keď dojčila, zjedla banány. Som presvedčený, že banány sú najškodlivejšie ovocie. A deti môžu dávať už od útleho veku. Všeobecne platí, že všetko je individuálne, niekto jej všetko a dieťa nereaguje žiadnym spôsobom, ale niekto by sa mal od stravy odchýliť a okamžite reagovať.
Banány obsahujú veľa výživných látok, ktoré sú potrebné pre dojčiace matky. Jeden banán denne nemôže dieťaťu ublížiť, až na zriedkavé výnimky. A podľa stavu dieťaťa je možné pochopiť jeho reakciu na tieto plody.