Uhorky na dojčenie: čerstvé, solené, ľahko solené a nakladané

obsah

Nepostrádateľným zdrojom vitamínov v ľudskej strave sú zelenina. Mali by byť hlavným produktom na stole s dojčiacimi matkami, ale do výživy sa musia zavádzať veľmi starostlivo a postupne. Každý vie, že mlieko je základnou potravou dojčaťa a to, čo jej matka zje, nemá žiadny malý význam. Spolu s materským mliekom dostáva dieťa vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú posilňovať imunitu. Preto, ak dieťa nemá sklon k alergickým reakciám, potom počas dojčenia jesť zeleninu nevyhnutné. A samozrejme, v lete si naozaj chcem užívať uhorku - veľmi chutnú a zdravú zeleninu. A veľmi často vyvstáva otázka - je možné jesť uhorky počas dojčenia a aké užitočné to bude pre matky a deti?

Užitočné vlastnosti uhoriek

Čerstvé uhorky sú veľmi užitočné, obsahujú obrovské množstvo vitamínov a minerálov, ktoré zabezpečujú normálne fungovanie celého tela, veľké množstvo kyseliny tartrónovej, s ktorou sa sacharidy nezmenia na tuky.

Užitočné vlastnosti uhoriek:

vysoký obsah draslíka, ktorý má priaznivý vplyv na fungovanie srdcového svalu a obličiek;
nízky obsah kalórií;
prítomnosť veľkého množstva vlákniny z potravy, ktorá zlepšuje trávenie;
prítomnosť vysokej hladiny jódu;
prítomnosť vitamínov PP, B, E;
vysoký obsah stopových prvkov - sodík, vápnik, fluór, chlór, železo, horčík, zinok.

Pri konzumácii uhoriek:

zlepšuje sa trávenie a vstrebávanie bielkovinových potravín;
dochádza k preháňaniu;
majú diuretický účinok;
metabolizmus je normalizovaný.

Kedy je možné do stravy dojčiacej matky zaviesť čerstvé uhorky?

Všetky vyššie uvedené vlastnosti čerstvých uhoriek sú, samozrejme, veľmi užitočné pre dospelých. Aký užitočný je však tento drobček?

Napriek tomu, že konzumované jedlo neprechádza do materského mlieka, dieťa stále prenáša reakciu tela matky na produkt. Príliš skoré zavedenie čerstvých uhoriek do výživy matky môže spôsobiť vznik plynu, nadúvanie, koliku a dokonca aj dysbiózu.

Bohužiaľ, väčšina novonarodených detí v prvých troch mesiacoch trpí bolesťou žalúdka spôsobenou fermentáciou mlieka v črevách. A uhorky budú iba zhoršovať bolesť, takže by bolo lepšie, ak by ich mama dočasne opustila.

Zavádzanie uhoriek do výživy počas dojčenia je žiaduce v štvrtom alebo piatom mesiaci života dieťaťa, keď jeho tráviace problémy vymiznú.

Odporúča sa používať uhorky pri dojčení ráno a v minimálnom množstve, aby sa pozorovala reakcia dieťaťa počas celého dňa. Ak sa objaví kolika alebo nadúvanie, potom v noci prejdú.

Ak sa dieťa cíti dobre, nebojí sa jeho nadúvania, koliky, bez hnačky, potom by dojčiaca matka nemala odmietnuť uhorky, ale neprejedla sa.

Mali by ste venovať pozornosť kvalite uhoriek. V chladnom počasí sa pestujú v skleníkoch a používajú rôzne chemikálie. Preto môžu dusičnany, ktoré sa hromadia v ovocí, spôsobiť otravu, to znamená, že je lepšie odmietnuť konzumáciu takejto zeleniny. V lete je lepšie jesť čerstvé uhorky a zo záhrady.

Jesť nakladané a nakladané uhorky

Nakladané uhorky nie sú podľa obsahu živín horšie ako čerstvé ovocie. V nich sú uložené všetky mikroelementy, ktoré normalizujú trávenie a zvyšujú chuť do jedla.

Ošetrovateľská mama nakladaná a solené uhorky by sa mali konzumovať s veľkou starostlivosťou. Ich nadmerné používanie môže u dieťaťa spôsobiť črevnú koliku. Je potrebné ich zavádzať do vašej stravy postupne a po malých dávkach súčasne s obvyklými výrobkami. Ak dieťa nemá vyrážku, neobťažuje brucho, môžete jesť ďalšie sústo.

V prípade absencie dôsledkov nie je zakázané konzumovať uhorky, ale v primeraných množstvách, pretože zadržiavajú tekutinu v tele.