Tehotné ženy veľa premýšľajú o tom, ako sa pôrod uskutoční: starostlivo si vyberú pôrodnicu, pôrodnícky gynekológ a učia sa správne dýchať. Zdá sa im, že hlavnou vecou je bezpečne prežiť narodenie dieťaťa a potom všetko pôjde ako hodinky. Tiež som si myslel naraz. A my, naivné matky, nechápeme, že pôrod je len krátkou prechodnou fázou pred začiatkom nového života plného neočakávaných ťažkostí a problémov.
Nemá zmysel opísať všetky „potešenia“ po pôrode, s ktorými som sa stretol: slzy, neschopnosť chodiť a sedieť v dôsledku bolesti pri šití, krvácanie, zápcha, bolesť na hrudníku a lactostases... To som sa musel naučiť z vlastnej skúsenosti popôrodná depresia - v žiadnom prípade nejde o mýtus, ani o hororový príbeh pre nastávajúce matky, ale o skutočnú hrozbu pre psychiku, ktorá sa otriasla pod vplyvom hormónov. Nie každý čelí takým ťažkostiam a je pravdepodobné, že vás obíde. Niektoré užitočné tipy však treba mať stále na pamäti, aby ste sa v prvých dňoch po narodení dieťaťa neplietli.
Pred dodávkou pripravte zásoby potravín
Keď ste na materskej dovolenke, je čas urobiť nejakú prácu. Varte knedle, knedle, palacinky, mäsové gule - všetko, čo sa dá zmraziť, a potom si ho dajte v správny čas a rýchlo uvarte. Verte mi, že prvé týždne po narodení dieťaťa nie sú najlepší čas na kulinárske využitie. A tak bude vždy po ruke strategická zásoba potravín, ktorú si môžete nakŕmiť seba, svojho manžela a prichádzajúcich hostí. Môžete tiež použiť jednorazové riady a chvíľu zabudnúť na umývanie.
Zásoby na všetko, čo môže byť užitočné pre vás a dieťa, vopred
Niektoré poverčivé matky sa pred pôrodom bojia kupovať detské postieľky, kočíky a dokonca aj detské oblečenie. Je dobré, ak máte krásneho manžela, ktorému dôverujete ako vy, a on bude schopný rýchlo získať a pripraviť sa na všetky tieto veci okamžite po šťastnej udalosti. Nemal som také šťastie, nikdy by som svojho manžela nezveril výberom detských vecí, a preto som všetko vopred skladoval. Tu je niekoľko položiek zo zoznamu položiek, ktoré budú pre vás užitočné s dieťaťom od prvých dní jeho narodenia:
- Krém na bradavky a odsávačka mlieka: Neviem o jedinej dojčiacej žene, ktorá by sa vyhla trhlinám bradaviek, bolesti na hrudníku uprostred návalu mlieka a laktostázy. Odsávačka Pomôže zabrániť mnohým nepríjemným pocitom a v prípade potreby umožní uskladniť mrazené materské mlieko.
- Tesnenie.Môžete si kúpiť špeciálne podložky pre puerpery alebo konvenčné gynekologické výrobky s vysokou nasiakavosťou. Je dôležité, aby ste potrebovali tesnenia - po narodení už nemôžete používať tampóny!
- Liečivá na hemoroidy a mierne preháňadlá, ktoré nie sú kontraindikované pre dojčiace ženy. Varenú repu možno použiť ako prírodné preháňadlo - dobrý účinok bez poškodenia zdravia.
- Sušený harmanček a šnúrka. Dekorácie z týchto bylín ma práve zachránili počas hojenia švov - zmierňovali zápaly a bolesti. Môžete ich použiť ako krémy alebo kúpele. A po uzdravení pupočnej šnúry u dieťaťa môžete pridajte do vody pri plávaní.
- Špeciálne vrecká do práčok, do ktorých je veľmi vhodné umiestniť malé ponožky a rukavice bez prstov, aby ste ich nehľadali po celej pračke a zvyšok bielizne pretrepte.
Neváhajte a požiadajte o pomoc svojich blízkych.
Keď ste prepustení z nemocnice, musíte vydržať návštevy priateľov a príbuzných. A nie všetci z nich chápu, že sa cítite zle, nemáte silu a čas na čistenie a varenie. Preto sa nebojte sa zdať nepripravený: priamo povedzte, s čím potrebujete pomôcť. Hostia môžu pomôcť s varením, umývaním, čistením. Po ceste môžu ísť do obchodu a kúpiť všetko, čo potrebujú. Mimochodom, táto metóda pomôže vyradiť tých, ktorí nie sú pripravení postarať sa, ale jednoducho sa rozhodli uskutočniť „zdvorilou návštevu“.
Choďte do postele čo najskôr
S novonarodeným dieťaťom budete mať katastrofálne málo času na spanie. Preto sa naučte zaspať v čase, keď dieťa spí. Pomôže telu rýchlejšie sa zotaviť po pôrode a posilní otrasenú psychiku. A umývanie a špinavé podlahy môžu dobre počkať.
Jedzte úplne a vypite veľa tekutín
Keď som študoval výživové rady pre dojčiace matky, moje vlasy stáli na konci: Mal som malú predstavu, ako by som mohol zjesť jedného králika a pohánky. Áno, a teraz nerozumiem, ako je to možné: telo potrebuje rýchlo obnoviť silu, získať ďalšie látky, aby uživilo aj dieťa - a potom sú tu len ovesené kaše ... Preto som po narodení syna nechal skoro všetko rozumné. Je zrejmé, že by ste nemali prejedať pomaranče a čokoládu, piť alkohol, ale pestrá a pestrá strava nikomu neubližuje. Samozrejme, ak je dieťa alergické, bude sa musieť strava prehodnotiť, ale časom to bude jasné.
A ešte jedna vec: dojčiaca žena stráca veľa tekutín s materským mliekom, takže je veľmi dôležité vyrovnať tieto straty, aby sa mlieko vyrábalo v dostatočnom množstve. Mimochodom, naše telo je múdrejší ako my: signalizuje to, čo mu chýba. Počas dojčenia som bol stále smädný. Dokonca som umiestnil malé fľaše pitnej vody do celého bytu - len pre prípad.
Pripravte sa na zmeny nálad
Dokonca aj chladnokrvné a vyvážené ženy na pozadí hormonálnych rázov zažívajú depresiu, sú nervózne a citlivé. Aby sa predišlo popôrodnej depresii, je dôležité, aby ste sa nezavrhli na maličkosti. Nemusíte premýšľať o svojom vzhľade a postave, postupom času sa všetko vráti do normálu a umelé vyčítanie týchto procesov za to nestojí - môžete len ublížiť na zdraví.
Čítali sme tiež: 10 tipov, ako sa zbaviť depresie po pôrode: príznaky a príčiny depresie (veľa skutočného videa)
Nezabudnite na pocity jej manžela
Narodenie dieťaťa je začiatkom nového života nielen pre vás, ale aj pre vášho manžela. Prežíva tiež stres a snaží sa zvyknúť si na novú rolu pre seba. To sa ešte znásobuje nedostatkom pozornosti z vašej strany: ste úplne zaujatí dieťaťom a manžel môže cítiť osamelosť a pocit žiarlivosti. Dôležité pravidlo: neodstraňujte ho z starostlivosti o novorodenca. Mnoho matiek si myslí, že iba oni presne vedia, čo dieťa potrebuje, ako sa vykúpať, podviazať, pobaviť. Čiastočne to platí: spojenie medzi matkou a dieťaťom je veľmi hlboké, často sa matka môže prebudiť v noci 2 minúty predtým, ako dieťa požiada o jedlo. To však neznamená, že otec nie je schopný pomôcť.Môžete veľmi dobre vykúpať dieťa, chodiť s ním, robiť gymnastiku ... Bude to len potešenie pre milujúceho otca.
Naučte sa rozumieť výkrikom novorodenca
V skutočnosti to nie je také jednoduché. Dieťa po narodení dokáže vyjadriť všetky svoje emócie iba jedným spôsobom - kričaním. Postupom času začnete rozlišovať, kedy má vaše dieťa hlad, keď je jeho plienka špinavá alebo bolí jej žalúdok. A niekedy kričí jednoducho preto, že mu chýba pozornosť matky. Najdôležitejšou vecou v tomto odbore nie je nervozita. Samozrejme je ťažké udržať pokoj, keď syn alebo dcéra kričí niekoľko hodín za sebou. V takýchto okamihoch je dôležité sa nerozbiť: choďte von, umyte sa studenou vodou, zhlboka sa nadýchnite. Je zbytočné frustrovať vaše dieťa podráždením: stále pre seba nemôže vždy pochopiť, čo je pre neho „nesprávne“ - je to otázka času.
Čítali sme tiež: Ako porozumieť dôvodom plaču novorodenca
dojčenie
Ak plánujete dojčiť, je lepšie sa o niektorých komplikáciách dozvedieť vopred. Teraz nájdete na internete veľa informácií, porozprávajte sa s konzultantmi o dojčení. V skutočnosti neexistujú veľké problémy. Dojčenie je koniec koncov fyziologický proces predpísaný prirodzenou cestou.
Čítali sme tiež: TOP 100 užitočných rád pre dojčiacu matku
Chráňte sa plienkou!
Ak máte to šťastie, že ste sa stali chlapčenskou matkou, potom prvým pravidlom pri výmene plienky je držať ju pred sebou ako štít. Rozsah neočakávaných pramienkov je niekedy jednoducho úžasný. Mimochodom, jednorazové nepremokavé plienky sú jedným z najužitočnejších vynálezov našej doby. Noste si tričko vo vrecku na plienky pre prípad núdze a pre seba!
Čítali sme tiež:
- Ako založiť život po narodení dieťaťa? https://kid.htgetrid.com/sk/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Nudí sa sedenie doma s malým dieťaťom: čo robiť? — https://kid.htgetrid.com/sk/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Kde mama nájde čas: 6 tipov, ktoré fungujú — https://kid.htgetrid.com/sk/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
Po pôrode som nezažil šialenstvo. Chcel som dieťa dlho, pretože od školských rokov som sníval, že sa stane matkou. Preto, keď sa narodil môj syn, bol som šťastný a šťastný. Zažil som len potešenie od svojho milovaného muža. Mama bola, samozrejme, mojím hlavným asistentom a poradcom.
Po narodení ma môj manžel podporoval. Pomohol mi vo všetkom. Dokonca som pohladil plienky po oboch stranách a nikdy som mlčal o tom, ako sa cítim. Ale rovnako ako mnohí som mal po narodení depresiu.
Dôkladne som sa pripravil na narodenie mojej dcéry, ale dlho pred narodením som sa snažil vstávať skoro ráno, aby si telo zvyklo na skorý vzostup, a to mi po narodení nespôsobovalo veľa stresu. Môj manžel sa stará a prvých šesť mesiacov aktívne poskytoval pomoc pri starostlivosti o dieťa.