Najťažšia časť je pozadu - bezpečne ste preniesli pôrod a ste teraz doma a dieťa vo svojej postieľke rýchlo spí. Manžel je blázon šťastím a miluje ťa ešte viac. Príbuzní a priatelia sa plnia blahoželaniami a darmi. Stručne povedané, žite a radujte sa. A vy chcete plakať. Cítite úzkosť, ktorá pochádza zďaleka nie. Vyzerá to, akoby sa niečo stalo a všetky dobré veci sa rozpustia ako sen. Neznepokojujte sa, nie ste jediný, s kým sa to stane. Takéto pocity zažívajú všetky ženy v prvých dňoch po pôrode.
Avšak u ~ 50% žien je tento depresívny stav oneskorený a už prestáva pripomínať bežný smútok alebo skúsenosť. Tento stav sa nazýva popôrodná depresia. U žien sa môže prejaviť v menšej alebo väčšej miere, krátko alebo na mnoho mesiacov. Popôrodná depresia sa vyskytuje u 50% žien, u 13% sa vyskytuje v závažnej forme.
Popôrodná depresia - bolestivý stav ženy po pôrode, ktorý sa vyznačuje depresívnou náladou, slzou, neochotou vidieť svoje dieťa, reverzibilnými duševnými poruchami. Vo väčšine prípadov nie je PD výrazná, ale v závažných prípadoch môže mať matka túžbu zabiť seba alebo dieťa. Takéto ženy vyžadujú ošetrenie v špeciálnych zariadeniach.
Video č. 1: Po pôrodnej depresii
Znaky a príčiny depresie
- Často plačete, niekedy niekoľkokrát denne. Z žiadneho dôvodu sa môžete náhle rozčuľovať a rozplakať sa. Dôvody sĺz sú najvýznamnejšie, čo by ste si ani predtým nevšimli;
- Nech už robíte čokoľvek, vo vašej hlave sú nepríjemné myšlienky: niečo s dieťaťom nie je v poriadku, nikto vás nemiluje, všetko skončí zle, svet sa zajtra zrúti a podobne. Navyše sú myšlienky posadnuté svojou povahou, nemôžete sa ich zbaviť a premýšľať o niečom inom. Z tohto dôvodu nemôžete dlho zaspať, čo vedie k nedostatku spánku a zhoršeniu zlého zdravia;
- Posúvaním posadnutými myšlienkami vo vašej hlave začnete hľadať ich príčinu v sebe. A samozrejme, zistite: vzhľad nie je rovnaký ako predtým, pre manžela nie je voľný čas. A vy ste na záver: samozrejme, kto ma potrebuje tak tučný (upravený, unavený, smutný alebo niečo iné), vo všeobecnosti si začnete vo vašom vnútri rozvíjať pocit podradenosti;
- Zodpovednosť za dieťa, ktorá sa mnohokrát po narodení zvýšila, sa z neho stáva strachom. Stále sa trasiete dieťaťom, najvýznamnejšie príznaky malátnosti u dieťaťa vedú k panike. V noci vyskočíte a kontrolujete dýchanie dieťaťa mnohokrát.
Všetky vyššie uvedené vyčerpávajú ženu a spôsobujú jej podráždenie.Existuje vnútorná prázdnota a ľahostajnosť ku všetkému, čo bolo predtým príjemné a príjemné. Žena sa stáva ľahostajným a ľahostajným k manželovi, môže sa zdať, že láska k nemu prešla. Navyše sa s ňou všetci ľudia na svete znechutia.
Apatia dosahuje takú mieru, že sa prejavuje ľahostajnosťou k dieťaťu, neochotou starať sa o neho, dokonca až do bodu nepriateľstva.
Dôvody:
- ostré hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú počas a počas pôrodu;
- psychologická nepripravenosť na materstvo alebo jeho neochota;
- fyzické vyčerpanie tela, únava, nadmerné zaťaženie, ťažké narodenie, materiálne alebo rodinné ťažkosti;
- dedičné, súvisiace s vekom (po 40 rokoch) alebo predispozícia osobnosti k depresívnym stavom.
Somatické príznaky môžu pridať všetko ostatné.
Somatické príznaky:
- bežné bolesti hlavy alebo migrény;
- búšenie srdca, závraty;
- zažívacie ťažkosti (strata chuti do jedla, zápcha);
- neuralgia;
- Svrbivá pokožka;
- nespavosť, nočné mory, samovražedné myšlienky, túžba ublížiť sebe alebo vášmu novorodencovi;
- menštruačné nepravidelnosti alebo vymiznutie menštruácie, frigidita.
Video číslo 2
Psychológ Anna Galepova hovorí o popôrodnej depresii, úzkosti a strachu z dieťaťa:
Boj proti depresii
S miernym stupňom popôrodnej depresie sa toho môžete zbaviť sami. Najdôležitejšou vecou je pochopenie ženy, že tento stav je dočasný, a aby sa zbavil tohto stavu, je potrebné určité prispôsobenie.
- Častejšie si pripomíname, že vo vašom živote sa stal zázrak, o mnohých z nich môžete len snívať. Pamätajte si, čo ste museli prejsť, aby sa tento zázrak stal. Ďakujem Bohu (osud) za to, že všetko šlo dobre, všetci sú nažive a dobre. Cítite zvláštnosť vašej situácie, potom vám domáca rutina robí pokánie z maličkostí v živote.
- Zamyslite sa nad tým, ako vaše dieťa potrebuje vašu lásku teraz, keď je pre neho bezmocný v novom svete. Často berte dieťa do náručia, zdvihnite ho a jemne rozprávajte. Hmatový kontakt a dojčenie prispievajú k rozvoju „hormónov šťastia“, ktoré pomôžu naplno zažiť radosť z materstva, nehy a lásky k dieťaťu.
- Bez ohľadu na okolnosti sa pokúste pochopiť, že teraz nie ste sami. Na svete sa objavil človek, ktorého blaho závisí od vás.
- Ak je to možné, uistite sa, že ste sami so sebou. Každý človek by mal mať osobný život a osobný čas, inak stráca svoju osobnosť a je depresívny. Majte deň voľna, keď je váš manžel doma. Mnoho žien sa najprv bojí nechať svoje deti so svojimi otcami - vyriešiť to. Zvýšený zmysel pre zodpovednosť vás dovedie k ešte väčšej depresii. Zoberte telefón a choďte nakupovať, choďte do kina alebo do kaderníctva. Ak je to tesné, zavolajú vám. Dokonca aj dojčenie by nemalo zasahovať do celého života, dojčenská pumpa je v tejto veci dobrým pomocníkom (ako zvoliť a používať odsávačku).
- Nehanbite sa, že máte nadváhu - je to dočasný prírodný jav. Extra libra ťa zanechá do jedného roka, najmä ak dojčíte, pretože tuk nahromadený počas tehotenstva prechádza do mlieka (ako schudnúť po narodení).
- Dostatok spánku. Neberte si všetky starosti na seba, niektoré z nich nechajte na svojho manžela, babičku, dedka alebo opatrovateľku. Musíte mať asistenta. Ak máte pocit, že ste unavení, vyberte si odpočinok, ale nie čistenie a varenie.
- Nepočúvajte tých, ktorí vám poradia, ako postupovať pri diéte na chudnutie alebo vylúčiť zo svojej stravy veľa výrobkov, ktoré sa obávajú alergií na dieťa. Ak ste dojčiaca matka, zjedzte, čo chcete a koľko chcete, s výnimkou zjavných alergénov. Práve teraz musíte po strese plne jesť a získať silu (kŕmenie dojčiacej matky).
- Osoba, ktorá je vám najbližšia, je váš manžel. Nehýbte sa od neho v tichom tajomstve. Muži zle chápu emocionálny stav ženy. Porozprávajte sa s ním a povedzte mu, čo sa s vami deje, čo cítite, čo si myslíte, požiadajte o pomoc.Za dôveru vám bude vďačný.
- Nepopravujte sa sám. Komunikujte s ostatnými matkami, hovorte srdca k srdcu. Určite sa stretnete so ženami s rovnakými problémami. Možno sa niektorým z nich podarilo ich vyriešiť, alebo sa v tomto boji stanete rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. V každom prípade to bude podpora pre vás.
- Mnoho relaxačných a meditačných techník (aromaterapia, kúpeľ, masáž) učí, ako sa s depresiou vyrovnať samo. Spočiatku novorodenci veľa spia, takže budete mať čas na oddych, čítanie a nerobte nič.
Ak potrebujete odbornú pomoc
Čo keď to všetko nezbaví depresie a vy už nechápete, ako sa dostať z tohto stavu? 
Možno by ste sa mali poradiť s odborníkom. Je lepšie, ak je to perinatálny psychológ alebo psychoterapeut. Po prvé, bude potrebné odstrániť stav úzkosti, obavy. Lekár vám pomôže relaxovať, normalizovať svoju náladu, vrátiť sa k prirodzenému vnímaniu života. Môžu sa použiť rôzne techniky: NLP, psychoanalýza, hypnóza alebo iné, v závislosti od schopností odborníka a tých faktorov, ktoré spôsobili popôrodnú depresiu.
Ďalej vám môže psychoterapeut ponúknuť možnosť absolvovať rodinné kognitívne psychoterapeutické sedenia, počas ktorých sa po určitom čase vyriešia interné rodinné problémy, detské komplexy, zášť a všetko, čo vás môže opäť vrátiť do depresívneho stavu.
Liečba je konsolidovaná analýzou negatívnych scenárov a zmenou životného štýlu a postojov žien k problémom.
V závažných prípadoch depresie sú ženám predpísané antidepresíva alebo sedatíva. Ale kvôli vysokej toxicite sa užívajú vo výnimočných prípadoch. Ak nie je možné lieky odmietnuť, musíte obetovať dojčenie.
prevencia
Prevenciou depresie je informovať tehotnú ženu o možných zmenách v jej emočnom stave po pôrode.
Vo väčšine prípadov je žena, ktorá chápe príčinu depresívnej nálady, schopná ovládať svoje emočné pozadie a po určitom čase sa z tohto stavu dostane. Podpora príbuzných a manželov počas tehotenstva je dôležitá. Zdravé a teplé vzťahy v rodine sú kľúčom k tomu, že popôrodné obdobie u ženy bezpečne prebehne. Osobitne by ju mala pozorne sledovať žena, ktorej stav je už zaťažený depresívnymi epizódami alebo nejakými problémami.
Pri prechode
Ženy sa čudujú: ako dlho je popôrodná depresia, pretože je ľahšie zvládnuť akýkoľvek stav, ktorý pozná jej načasovanie.
Mierna forma depresie sa môže vyskytnúť iba pár mesiacov, ale môže trvať šesť mesiacov. Ťažká depresia bez liečby môže trvať roky.
Keď však depresia zmizne, každý si môže oddýchnuť. Koniec koncov, šťastie rodiny priamo závisí od toho, či je žena šťastná. Po porážke tohto stavu si mnoho žien s úsmevom pamätá všetky svoje rozmarky, slzy a posadnuté myšlienky a zabudne, čím prešli. Nikto nie je imunitný voči tejto chorobe, podpora blízkych a terapeut urýchli zotavenie.
Pokračuj v čítaní:
Video príbehy
Prednáška
Pôrodné depresie: mýtus alebo realita?
Pôrodná depresia - je to naozaj vážny stav tela a ducha alebo len vynález hysterických matiek, ktoré nevedia, ako sa ovládať? Aké sú príčiny popôrodnej depresie a ako tomu zabrániť?
Zdá sa mi, že rekreácia v prírode by bola veľmi efektívna a svoje dieťa si môžete vziať so sebou. Stačí len ztrojnásobiť piknik alebo sa usadiť na brehu rieky, rybárčiť alebo plávať. V takýchto prípadoch je hlavnou vecou rozptýliť sa, dostať sa z volantu, do ktorého sa neustále dostávame, byť doma. Potom sa môžete cítiť oveľa lepšie;
Teraz je táto podmienka po pôrode celkom bežná. Stretla som sa s ňou na príklade mojej dcéry. Mala strašnú popôrodnú depresiu. Bola veľmi znepokojená dieťaťom. Musela som sa dokonca poradiť so špecialistom. Jeho rada bola veľmi správna. zblížiť sa a premýšľať o dieťati sú iba pozitívne veci. Je veľmi ťažké zbaviť sa tohto stavu. Môže to naozaj trvať dlho.
Keď som mal popôrodnú depresiu, nikto mi nepovedal, ako sa s tým vysporiadať, a nikto mi nepomohol, takže si uvedomenie, že ja a len ja som bol zodpovedný a mal by som sa starať o svoje dieťa, ma priviedlo späť zo zúfalého stavu do reality. Takto bola porazená depresia 🙂
Obzvlášť som prejavil tento stav, keď dieťa kričalo prvých pár mesiacov. Bol zmätok a strach, že mu často nemôžete pomôcť s ničím. Plakal s ním a bolo to jednoduchšie. Keď sa na mňa dieťa začalo usmievať, objavili sa známky depresie.
Pravdepodobne som, ako mnoho dievčat, čelil tomuto stavu pár dní po prepustení z nemocnice. Spočiatku boli pre moje dieťa divoké záchvaty šťastia a lásky. Potom prišlo obdobie, keď sa slzy vyrovnávali práve z piesní, ktoré počuli. Pozrel som sa do zrkadla a rozbehol som záchvat hnevu. Mal som to šťastie, že v tom čase bola moja matka vedľa mňa. Bola to ona, ktorá mi pomohla vyrovnať sa s týmto problémom a jej podpora mi pomohla prekonať všetky komplexy a obavy.
Zistil som, čo je popôrodná depresia po narodení mojej druhej dcéry. Ruky padli, nemohli nič urobiť. Môj manžel sa na mňa začal pozerať inak a zdalo sa mi, že nikdy nemôžem vrátiť jeho lásku. Keby ma priateľ nútil ísť k psychológovi, pravdepodobne by som nemal manžela.
Čelil som popôrodnej depresii, opúšťam nemocnicu a plakal som dva týždne! Je škoda, že nebolo možné brať antidepresíva, pretože dojčila. Vďaka Bohu, môj milovaný manžel mi pomohol z depresie s mojou starostlivosťou a podporou.
Masáž je dobrý spôsob, ako si oddýchnuť a získať obvinenie z pozitívnych emócií počas celého dňa a zbaviť sa popôrodnej depresie.
Akupunktúra pri popôrodnej depresii zvyšuje ženskú energiu stratenú v dôsledku pôrodu.
Medzi charakteristické znaky depresie patrí únava, pocit sebapoškodzovania, prudko znížená sebaúcta, poruchy spánku, stavy emocionálnej závislosti kombinované s tyranskými tvrdeniami. Prípady traumatickej neurózy po ťažkom narodení Bydlowski a Papiernik opísali ženy, ktoré v minulosti prežili ťažké narodenie s hrozbou
Ahojte všetci! Skutočne potrebujem pomoc. Narodil som sa pred 2 mesiacmi. Asi po 2 týždňoch po prepustení sa začala depresia. Obsedantné slová kliatby sa točia okolo mojej hlavy. Neviem, odkiaľ pochádzajú. V podstate sa to týka môjho malého syna. ale ja neviem, čo mám robiť a obávam sa ho. Nechcem ho stratiť