Tu ste doma. Vaše dieťa je nablízku vo svojej postieľke. Toto je nepochybne veľké šťastie, ale často je zahalené domácimi problémami. Narodenie dieťaťa je vždy spojené so zmenou zvyčajného domova. Mladá matka má teraz oveľa viac problémov a zodpovedností. Ako sa s týmto cyklom vecí zblázniť? Ako zostať pokojná a milujúca mama? Je to ťažké, ale možné.
Popôrodná depresia
Psychický stav mladej matky často vyvoláva obavy medzi milovanými. Ráno, ja len nechcem zdvihnúť hlavu z vankúša, existuje averzia ku všetkému okolo. O osobnej starostlivosti sa nehovorí. Čo sa stalo tejto silnej žene, ktorá sa vrievala iba s vitálnou energiou?
Proces narodenia nikdy nie je nepovšimnutý pre ženské telo. Nasledovať ho je vždy najsilnejšou hormonálnou reštrukturalizáciou tela. Preto nie je prekvapujúce, že mladá matka má popôrodnú depresiu. Napodiv, je to úplne normálne.
Nie je potrebné začať blázniť kvôli maličkostiam. Zbavte sa všetkých obáv. Určite sa vám to podarí, inak to nemôže byť. Nesnažte sa považovať seba za zlú matku. To negatívne ovplyvní vaše vnímanie všetkých budúcich zmien. A nemieňajte sa v upravenú županu v domácnosti. Je ľahké sa dostať z depresívneho stavu, hlavné je chcieť. Prečítajte si, ako na to – 10 tipov na prekonanie popôrodnej depresie
Nové ciele v živote
Kto prišiel s volaním dekrétu na dovolenku? Toto nie je zďaleka dovolenka. Najťažšia nepretržitá práca, okrem ktorej musí byť nosený „šéf“ 🙂. Áno Áno presne!
Celý váš život sa teraz podriaďuje iba tomuto malému stvoreniu, ktoré nazývate synom alebo dcérou. Celý deň iba podľa rozvrhu dieťaťa. Spánok, odpočinok, kŕmenie, čistenie, varenie - iba ak sa dieťa opýta alebo povolí. Áno, predtým bolo všetko iné. Teraz nové okolnosti, nové životné podmienky. A určite sa im musíte prispôsobiť.
Jasne si určte účel svojho nového života. Chcete byť dokonalý? Nie sú žiadni dokonalí ľudia. Ideálna matka nie je vôbec tým, kto všetko spravuje. VŠETKO je jednoducho nemožné! Je dôležité naučiť sa rešpektovať seba samého.
Berte za samozrejmé nové okolnosti, prestaňte sa cítiť ako ich rukojemníci.
Pokoj a spánok
Najdôležitejšie pravidlo je naučiť sa relaxovať. To neznamená, že sa musíte ponoriť do nečistôt, bielizne a neumytých riadov.Keď ráno vstanete, nepredstavte si okamžite celý zoznam úloh, nezačínajte horúčkovito naraz a zbláznite sa. Všetko je opraviteľné, uskutočniteľné a vyžaduje vašu sebadisciplínu, nie paniku a ochabnutie. Majte kontrolu nad sebou. Len čo zvládnete toto pravidlo, všetko sa začne ukazovať rýchlejšie a ľahšie.
Teraz o obdobiach spánku. Mnoho mladých matiek sa snaží spať v domácnosti čo najviac, zatiaľ čo dieťa spí. To je zásadne nesprávne, najmä pokiaľ ide o denný spánok. Prave naopak. Zvyknite si spať hodinu alebo dve popoludní, keď dieťa spí. Matka s nedostatkom spánku sa napokon nestáva len prostriedkom pre domáce zvieratá. Pre spoločnosť je všeobecne nebezpečný. Mimochodom, môžete vložiť práčku na toto časové obdobie a nebudete mať inú úlohu.
práce v domácnosti
Pri umývaní, čistení alebo varení nie je potrebné zavesiť. Urobte to najpotrebnejšie, potom ostatné.
Kým dieťa rozptýlilo hračky, môžete napríklad na stôl naberať neporiadok. Dnes nie je potrebné čistiť celú miestnosť. Počas tohto obdobia môžete mať čas na zavesenie bielizne, ktorú práčka prala počas vášho spoločného spánku. Alebo vyberte a rozložte už vysušené. Mimochodom, je žiaduce ho zdvihnúť večer, keď sa dieťa v noci usadí. Len sa nesnažte preťažiť všetko naraz. Ak dieťa nemá alergie, je možné na jednej strane pohladiť rovnaké plienky. Prideliť na hodinu a pol hodiny, nie viac.
Varenie sa odporúča aj večer, ale nie skôr ako o polnoci. Pridelte hodinu času na večerné státie pri sporáku. Za hodinu môžete ľahko uvariť hlavné jedlá nasledujúceho dňa. Takže zajtra budete mať viac času.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ:
- Ako založiť život po narodení dieťaťa https://kid.htgetrid.com/sk/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Znudený sedením doma s malým dieťaťom: čo robiť – https://kid.htgetrid.com/sk/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Kde mama nájde čas: 6 tipov, ktoré fungujú – https://kid.htgetrid.com/sk/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
- 4 dôvody, prečo nám nehovoria o ťažkostiach materstva - https://kid.htgetrid.com/sk/posle-rodov-dlya-mamyi/4-prichinyi-po-kotoryim-nam-ne-rasskazyivayut-o-trudnostyah-materinstva.html
S týmto prístupom k domácim prácam zabijete niekoľko vtákov jedným kameňom:
- budete robiť všetko, ale postupne;
- dieťa nebude naštvané, že matka čistí alebo varí pol dňa a nevenuje mu pozornosť;
- nebudete rozčarovaní neustálym rozmarom dieťaťa vyplývajúcim z druhého odseku;
- večer sa nebudete cítiť ako jazdec.
A čo je najdôležitejšie - v rodine máte pokojnú atmosféru. Veci sa budú stále robiť, takmer nepostrehnuteľne. Áno, a nájdete čas na prechádzky.
Video: 10 pravidiel, ako robiť všetko s malým dieťaťom
Najdôležitejšie v okolí
Neskomplikujte svoj život nekonečným hádzaním po byte. Skontrolujte, či sú všetky veci na mieste, kde ich používate. Detské oblečenie by malo byť tam, kde si zvyčajne vymieňate oblečenie. Alebo aspoň zložené na susedných policiach jednej skrinky.
To isté možno povedať o hygienických výrobkoch, doplnkoch na kúpanie a o všetkom ostatnom.
koníčky
Nezabudnite si vziať čas na svoje koníčky. Zdá sa vám to komplikované? Vôbec nie.
Máte záujem o pletenie alebo fotografiu? Potom máte skvelú príležitosť spojiť ich s prechádzkami. Zatiaľ čo dieťa obdivuje konáre a listy, nájdete niekoľko krásnych krajiniek alebo uväzujete niekoľko radov novej blúzky. To isté platí pre kreslenie. Chcete šiť? Dajte dieťaťu niekoľko kúskov a nebude s vami nejaký čas zaneprázdnený.
Čo by si rád? Čo môžeš urobiť? Takmer každý koníček sa dá kombinovať s každodennými aktivitami a obavami.
Pozor na seba a pomoc od
Nikdy na seba nezabudni! Rozpúšťaním starostí o rodinu si niekedy musíte pamätať, čo sú to kozmetické výrobky, laky na nechty a farby na vlasy.
Myslíte si, že vaša domácnosť potrebuje sluhu v mastnom župane a na hlave neskrývanú hlavu? Vôbec nie. Chcú vidieť kvitnúcu šťastnú matku. A tiež - krásne. Takže sa milujte a nezabudnite na základnú starostlivosť takú potrebnú pre každú zo žien.
Ak chcete vyčleniť čas „pre seba“, je vhodné prilákať otca. Zaistiť, aby večerné prechádzky s dieťaťom boli v jeho zodpovednosti. Len nemyslite na to, že strácate čas umývaním a varením.
Teraz už chápete, ako sa nezblázniť na materskej dovolenke? Ak to chcete urobiť, musíte čo najviac zmierniť problémy s domácnosťou. Našťastie, práčky, mixéry, mikrovlnné rúry, klokani a šnúry, Aktívne používajte všetky dostupné starí rodičia a nezabudnite na otca. Nech to tiež pomôže.
Čím je dieťa staršie, tým menej sa jeho matka obáva. A nie preto, že je nezávislý. Len časom si každá mladá matka zvykne riadiť sa našimi jednoduchými odporúčaniami a robí jej život omnoho ľahším a šťastnejším.
Je to zaujímavé: Ako sa vysporiadať s domácimi a domácimi prácami, a tiež čítať: Ako sa stať super mamou: 7 dôležitých zručností
Áno, mať dieťa a viac šťastia a väčší stres pre každú mamu. Človek musí niekedy venovať seba niekoľko minút, aby strecha nešla. Požiadať manžela alebo rodičov, aby si trochu sadli s dieťaťom.
Je veľmi dôležité nebežať sa. Áno, s dieťaťom sa stáva, že nebežíte na záchod, ale musíte sa pokúsiť všetko zvládnuť. Je to len vtedy, keď vyzeráte dobre a doma, poriadok a duša sú jednoduchšie. Áno, a jej manžel bez ohľadu na to, aké je príjemné pozerať sa na dobre udržiavanú manželku.
Dobré popoludnie, všetkým múmam! Starostlivosť o malé dieťa je, samozrejme, veľmi náročné a únavné, ale buďme optimistickí! Vaše dieťa je najtajnejší a najobľúbenejší zázrak, aký máte. Budeme ich milovať a starať sa o ne);
Aká kozmetika? Aký druh laku na nechty? Čas nie je vyhradený pre vás, ale ako to dieťa umožní. Nešlo o popôrodnú depresiu, ale skutočnosť, že celý čas bol venovaný iba dieťaťu, bola šialená! Stačí akceptovať stav vecí tak, ako sú, potom bude pokojnejší.
a nemyslíte si, že otec pracuje 12 a kedy celé dni
Alex, myslíš si, že mama pracuje vždy 24 hodín!
Nemám ani čas na jedlo, vôbec nemám čas. Depresia je hrozná (neustále plačem, neviem, ako dlho moja vytrvalosť vôbec nespí (čo je to koníček!) A tieto tipy sotva pomôžu ...
Mám dve deti. Moja skúsenosť: prak, klokan, hojdačka, ležadlo, hrniec na krk a všetci príbuzní (ktorí môžu pomôcť) pomáhajú uľahčovať život v prvom roku po narodení detí. Chodiť do sprchy a rozmazať sa krémom je povinné rituál milosrdenstva každé ráno. Zaberá max. 15-20 minút Ihneď deň svieti energickejšie. Áno, a keď dieťa spí počas dňa - pol hodiny je relaxácia a veľa pomáha blázniť sa.
odstraňovač zubného povlaku Cena
Hloupý článok o všetkom! Keď sa dieťa začne baviť s kúskami, matka už dlho pracuje na dennom režime.
K depresii dochádza v prvom mesiaci a pol po pôrode a nie každý ju má! Stále mám dve deti a ani jedno nebolo depresívne. A ja som nemal a nebral som sprievodcov.
Je teda skutočne možné držať krok so všetkým a neblázniť sa.
Varenie - v pomalom sporáku a dvojitom kotli a na chlieb, aby sa všetko nabilo na noc, práčka aj na noc, keď je elektrina najlacnejšia.
Plienka nebola vôbec vyžehlená, aký rozmar! Posteľné prádlo a uteráky nie sú nikdy žehliace a každý je zdravý.
Cvičím sa večer, keď deti spia. Musíte ísť do sprchy večer, nie ráno. Úplet na prechádzku? Hehe, a ak je zima šesť mesiacov? Musíte chodiť na balkón, ak existuje. Ak nie, je to ťažšie, ale ja som nemal balkón so svojím prvým dieťaťom. Kráčali sme spolu s nakupovaním.
Áno, denný spánok je najmenej pol hodiny, ale mama to potrebuje.
Snažím sa unaviť môjho otca, nemôže spať v práci počas dňa. Pomáha príjemne: vtiahne dieťa do náručia alebo vysporiada so starším dieťaťom, keď som na záchode alebo v sprche alebo jesť alebo umývať riady celý deň (neradi umýva riady, tak prečo ich pripravuje? A je to pre mňa ľahké) ,
Takže dievčatá, verte mi, jednoduchá teta bez babičiek, je celkom možné zvládnuť všetko, dokonca ani s jedným dieťaťom.
Je pravda, že prvý z nich je už na strednej škole, neutieram si nos, len som si týždeň preťahoval svoje šaty, rovnako ako môj manžel, môžem urobiť zvyšok (napríklad pripraviť sa na prácu a do školy) a som zaneprázdnený iba dieťaťom.
A na chvíľu môžem zabudnúť na svoje koníčky. Dieťa bude rásť veľmi rýchlo, potom môžete robiť hobby hry! 🙂