6 najhorších tipov, ktoré môžete dať svojej mame po popôrodnej depresii

Dieťa sa narodilo. Rodina a najmä matka by mali byť šťastné, pretože najťažšie je pozadu. V skutočnosti však žena čelí emočnej devastácii. Pozrime sa, aké slová sa nemusia hovoriť v období popôrodnej depresie (PD)? Ako môžu milovaní zhoršovať stav novo razenej matky a nevhodne ju podporovať?

Pôrodná depresia sa vyskytuje približne u 50% žien, u 13% sa vyskytuje v závažnej forme.

Pôrodná depresia - bolestivý stav ženy po pôrode, charakterizovaný depresívnou náladou, slzami, neochotou vidieť svoje dieťa, reverzibilnými duševnými poruchami. Vo väčšine prípadov nie je PD výrazná, ale v závažných prípadoch môže mať matka túžbu zabiť seba alebo dieťa. Takéto ženy vyžadujú ošetrenie v špeciálnych zariadeniach.

Čo matky nemusia po pôrode: 6 najhorších tipov

Je však potrebná podpora pre osobu v stave PD? V skutočnosti v priebehu času depresia sama osebe vymizne, ale to neznamená, že chcete nechať svojho milovaného bez dozoru. Okrem toho by človek nemal vnímať sťažnosti a pokles nálady ako slabosť a otravu, ako to, čo sa pozoruje u dospievajúcich. Je dôležité pochopiť, čo sa deje normálne. Rodina môže pomôcť mladej matke, kým sa telo a psychika nevrátia k normálu.

Pozor! Žena počas PD môže premýšľať o samovražde, rozhnevať sa na dieťa. Niektorí dokonca chcú vyhodiť dieťa z okna. Po chvíli sú ľudia zdesení svojimi myšlienkami. Začnú sa považovať za nevhodné byť matkami, čo zhoršuje depresiu.

Podpora od blízkych je dobrá, ale nie každý vie, ako ju správne poskytnúť. Pozrime sa na najhoršie frázy, ktoré by žena v popôrodnej depresii nemala povedať.

1. "Dajte sa spolu, prestaňte plakať, medveď so mnou." Aká iná depresia? Je to len rozmar a rozmar. “

Poradenstvo „ťahať sa za sebou“ zvyčajne pochádza od staršej generácie - matiek, svokrov a babičiek. Ako v tom čase to tak nebolo. Bolo to! A túto ohromujúcu absurditu, ktorú počujú matky a babičky, ktoré prešli rovnakou vecou! V skutočnosti buď jednoducho zabudli na zlé, alebo je stále tak čerstvé v pamäti, že niektorí majú podvedomé túžby pomstiť sa, pracujúc na princípe „Mal som, a musíš zažiť“.Takéto nedorozumenie iba posilňuje vinu matky a vyvoláva nasledujúce myšlienky: „Som zlá matka“, „nie som schopná ničoho“.

pamätať: popôrodná depresia nie je rozmar! Je to silná hormonálna reštrukturalizácia tela, veľký stres pre psychiku spôsobený novou úlohou - a práve tak nebude fungovať „ťahanie seba“.

Aké je to správne? povedzte: „Drahá, zlá vec, ste tak unavení, ale máte dobrú prácu.“ Pomoc pri upratovaní a iných domácich prácach.

2. „Neboj sa, všetko prejde“

Je lepšie neposkytovať zrejmé rady, ktoré nie sú schopné pomôcť osobe. Predstavte si, že prezidentovi hovoria, že ľudia žijú zle, a odpovedá: „Neboj sa, všetko prejde.“ Pamätajte na skutočnú frázu, ktorá spôsobila búrku nenávisti a stále zostáva relevantná: „Nie sú peniaze, ale vy ...“ - bola to veľká chyba. Nedokážeme povedať, kedy to prejde, prečo sa nemusíme báť, pretože z týchto jednoduchých a banálnych rád sa to nezaobíde.

Aké je to správne? Nedotýkajte sa tejto témy. Popôrodná depresia zmizne za 3 a 360 dní, pretože sa vlieva do apatie a melanchólia. Dokonca ani psychici z televízie nehádajú presný dátum.

3. „Zaujímam sa, rozptyľuj. Prečo si taký smutný? Choďte rozvíjať! “

Po prvé, nechcem sa vôbec „rozptýliť“ - neustála apatia, ospalosť nejako nezvýhodňuje nakupovanie s priateľmi. A po druhé, povedzte mi, aké ďalšie „výlety“, keď je dieťa v náručí? Chodíte na hodinu a neustále vás rozptyľujú volania vystrašeného otca, ktorý zostal s omrvinkami? A potom tiež, aby ste počúvali svoju svokru, aký druh „kukučky“ ste práve porodili a vyrazili na prechádzku.

Nová matka sa cíti zodpovedná za dieťa. Nechce opustiť dieťa. Samotná chôdza a navštevovanie verejných miest sú vylúčené a brať si so sebou dieťa je nezvyčajné, desivé.

Aké je to správne? Na ulici a vo svetle musí mladá matka ísť von so svojím manželom, svokrou, priateľmi. Vašou hlavnou úlohou nie je nechať matku na pokoji.

4. „Postarajte sa o seba, nájdite koníček“

Tu je tip, takže tip. A bez toho, odraz v zrkadle nie je potešením, a potom priateľ tiež naznačuje, ako sa prihlásiť do telocvične - čo znamená, že je to naozaj zlé. Pokúsite sa dostať do odmeraných džínsov a potom, bohužiaľ, choďte do chladničky - a čo sa stratí, pýtate sa? Nejde o dobré emócie. Je to to isté ako hovoriť: „Po pôrode ste sa stali tak strašidelní, že dokonca aj mačky pod oknom prestali spievať.“ Nemalo by sa tiež navrhovať nájsť koníček, pretože matka, ktorá práve porodila a trpí popôrodnou depresiou, ju nezodpovedá, je dobré, ak si len môže vlasy rozčesať a umývať večer.

Aké je to správne? Povedzte svojej mame, že sa darí dobre, dokonca lepšie ako ostatní. "Hotovo, obdivujem." Lenka, Dasha a Zhazgulka neurobili polovicu toho, čo robíte. Nevyčerpajte sa, inak sa stanete príliš dobrou matkou a my vám závidíme. “

5. "Stáva sa to ešte horšie, stále máte šťastie ..."

Skvelé, teraz sme vystrašili našu mamu. Ukazuje sa, že zajtra sa to môže zhoršiť. Dokončime to otvorením stránky lekárskeho sprievodcu a prečítaním príznakov, ktoré sa vyskytujú u 0,2% jednotlivcov - halucinácie, manické nápady, samovražedné tendencie. To by malo povzbudiť osobu, aby preukázala, že je lepšia ako ostatní. Nie.

Obzvlášť súcitní priatelia môžu na tému popôrodnej depresie povedať niekoľko hororových filmov zo série „jedna žena v tomto stave vyskočila z okna“. Po takýchto hororových príbehoch je pravdepodobnosť rozvinutia fóbie vysoká - mladá matka sa začne obávať, že jej istým osudom určite predbehne aj ona.

Aké je to správne? Žena v popôrodnej depresii nie je na ostatných. Je fixovaná na seba. Akýkoľvek negatívny príklad sa okamžite prenesie na seba. Hovoríme iba pozitívne, tolerovať.

6. „Pijú pilulku, Mashe dokonale pomohla“

Možno najnebezpečnejšia rada. Nikdy neodporúčajte žiadne lieky, aj keď sa vám zdajú ako všeliek. A nikdy neužívajte lieky odporúčané priateľmi alebo všadeprítomný internet.Všetky lieky - iba podľa predpisu lekára! Je nebezpečné žartovať s psychotropnými drogami: niekedy to, čo je vhodné pre jednu osobu, môže mať u druhého opačný účinok.

Toto je najhoršia rada. Antidepresíva môžu viesť k samovražde. Liečba drogami je preto prípustná, iba ak ju predpisuje lekár.

zhrnutie

Neistota, sebaznačenie, nízka sebaúcta - hlavné emócie. Mali by sme pracovať ako dobrý motivačný tréner a hovoriť iba o pozitívnych aspektoch, pretože akékoľvek negatívne vníma matka na svoje vlastné náklady. Slovo „tolerovať“ je vylúčené zo slovnej zásoby.

Čo pomáha?

• Zdravý spánok je najdôležitejším detailom. Musíte spať v akomkoľvek vhodnom čase, tiež si oddýchnuť. Lenivosť je v tejto chvíli najlepším priateľom;
• Blízkosť manžela - ženy sa cíti opustená a zbytočná. Musí sa dokázať, že to tak nie je;
• Rozhovory s ostatnými matkami - v živote a na pracoviskách, jeho spoločnosť, ktorá má spoločnú bolesť, chápe ako žiadna iná.

To je všetko, čo potrebujete vedieť. Všimnite si, že neexistujú matky, ktoré by sa po určitom čase nevrátili k normálu. Pozrite sa, ako krásni, veselí a šťastní ľudia vychovávajú mladšiu generáciu. Po nedávnom narodení viete, budete rovnakí. Ak ste príbuzný, manžel alebo blízky priateľ, často hovoríte o dobrých veciach, ktoré sú oddelené od témy skúseností.

Čítali sme tiež:

• 10 tipov, ako sa zbaviť depresie po pôrode: príznaky a príčiny depresívneho stavu (veľa skutočného videa)
• Únava z depresie a materstva
• Čo potrebujete vedieť o popôrodnej depresii: 9 otázok, ktoré sa týkajú mladých matiek
• Vyhnite sa depresii v materstve - 10 jednoduchých spôsobov
• Pôrodná psychóza
• Ako sa nechať zblázniť po narodení

Pôrodné depresie: mýtus alebo realita?

Pôrodná depresia - je to naozaj vážny stav tela a ducha alebo len vynález hysterických matiek, ktoré nevedia, ako sa ovládať? Aké sú príčiny popôrodnej depresie a ako tomu zabrániť?