S príchodom dieťaťa sa mladí rodičia duševne pripravujú na noci bez spánku. Ale prečo, ak sa len dokážete naučiť správne umiestniť svoje dieťa do postele? Zistíme, čo ovplyvňuje nočný spánok dieťaťa a čo je potrebné urobiť, aby bolo dlhé a silné.
Po náročnom dni potrebujú deti odpočinok. Obnovujú silu počas nočného spánku, ktorý by mal byť silný a dlhý: najmenej 6 - 8 hodín. Ospalé dieťa má vždy dobrú náladu, je veselé a fyzicky aktívne. Čo môžu rodičia urobiť umiestnením svojho dieťaťa do postele na zlepšenie kvality spánku?
Existuje 7 tajomstiev, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu spať poriadne celú noc:
- Pred spaním - iba pokojné hry. 2 - 3 hodiny pred spaním neumožňujú vysoký fyzický a emocionálny stres. Preceňujú nervový systém dieťaťa a nebude schopný zaspať. Porozprávajte sa o tom so svojím mladým otcom, ak pri príchode z práce hrá príliš aktívne hry s dieťaťom, ktorému počas dňa veľa zmeškal.
- Rituál, ktorý predchádza každý nočný spánok, Malo by to byť niekoľko udalostí, ktoré sa budú konať pred ostatnými, presne v predpísanom poradí. Rozvíjajú zvyk chodiť do postele súčasne. Niektoré znaky dieťaťu povedia, že je čas ísť spať. na každý rodinný rituál Zvláštne. Môže zahŕňať ľahké občerstvenie, sledovanie karikatúry, kúpanie, výmenu plienky, obliekanie do pyžamu, rozprávky alebo uspávanky atď.
- Kúpanie a masáže, Ošetrenie vody večer upokojuje dieťa. Teplá voda uvoľňuje telo a šepot a striekanie vody - nervový systém. Nadmerná aktivita pri plávaní nie je potrebná. Vo vani by mala byť iba čistá voda, odmietajte používať bylinky a pevné mydlo: tieto výrobky niekedy dráždia pokožku. Ak je to potrebné, môžete svoje dieťa umyť detským gélom. Po kúpaní dajte svojmu dieťaťu masážjemne hladil jeho chrbát a hlavu. Dotyk mamy a otca má vždy upokojujúci účinok, ktorý navyše vytvára sen.
- Podmienky izby, Hlavnými zložkami mikroklímy, ktoré ovplyvňujú zdravý spánok, sú teplota a vlhkosť. Optimálna teplota vzduchu pre deti je 19 až 22 stupňov, Vlhkosť sa môže pohybovať medzi 40 - 65%. Takéto podmienky majú pozitívny vplyv na rast a vývoj, preto je vhodné ich udržiavať nepretržite.
- Spací priestor, Dieťa môže spať v postieľke, kolíske, kočíku alebo dokonca v rodičovskej posteli, Závisí to od toho, ako sa cítite dobre. Na spálňu dieťaťa sú však kladené nasledujúce požiadavky: matrac musí byť hladký a pevný. V prvých mesiacoch života deti nepotrebujú vankúš, a ak sú splnené podmienky v miestnosti, potom aj deka. Detské obliečky by mali byť prirodzené. Vaša pozornosť by nemala rozptyľovať žiadne cudzie predmety.
- kŕmenie, Dĺžka spánku bude priamo závisieť od toho, ako dobre dieťa pred ním zjedlo.Aby pred jedlom dôkladne jedol, môžete ho pri predchádzajúcom kŕmení dokonca jemne nakŕmiť. Potom v noci bude jesť intenzívnejšie. Potraviny by mali byť ľahké, nemôžu to byť doplnkové potraviny. Potom je poskytnutý nepretržitý spánok po dobu 6-8 hodín. Platí to však iba pre deti staršie ako 6 mesiacov. Práve v tomto veku nie je potrebné nočné kŕmenie. Až do tohto okamihu by dieťaťu nemalo byť odopreté mlieko alebo zmes: môže sa zobudiť 1-2 krát v noci, aby jedol.
- Dobrá plienka, Sila a trvanie spánku sú slabo ovplyvnené pocitom podráždenia a vlhkosti. Ak je dieťa suché a teplé, bude pokojne spať.
Zvyknúť si na novú každodennú rutinu pre mladých rodičov nie je ľahké. Ale stojí za to pochopiť týchto sedem nenápadných tajomstiev a okamžite uvidíte, ako silný a dlhý môže byť sen dieťaťa, ktorý nič neobťažuje.
Čítali sme tiež tému spánku:
- Dômyselný trik - ako prinútiť dieťa spať za 1 minútu
- Prečo dieťa spí v noci zle: ako zabezpečiť detský spánok?
- Dieťa spí s mamou - je to nebezpečné alebo nie?
- Prečo novonarodené dieťa prekvapí vo sne?
- Keď dieťa začne spať celú noc
- Ako dať dieťa spať bez sĺz a rozmarov
- Môže novorodenec spať na bruchu?
Hlavná vec je, aby dieťa vytvorilo správny režim bez toho, aby to akýmkoľvek spôsobom bolo. To je sen v určitom čase, prechádzky na čerstvom vzduchu a hry, dobre, pokojné upokojenie. Môj manžel alebo ja som vždy húpal svoju dcéru v náručí, vždy zaspal za minútu.
Detský spánok je pre mňa bolesťou. Od narodenia do asi 8 mesiacov sme trpeli bezsennými nocami. A kúpali sa v bylinkách a snažili sa vyhovieť režimu, „nechodili“ pred spaním. Dieťa sa prebudilo každú hodinu, plakal. Toto pokračovalo, kým nám nebolo odporučené spať s otvoreným oknom. Predtým sme vysielali dobre pred spaním, ale v noci sme zavreli okno, miestnosť bola asi 23-24 stupňov. Teraz je okno vetrané celú noc, v silných mrazoch v režime „mikro-vetrania“. Izba v noci 19-20 stupňov. A my spíme! Silný a dlhý. Obliekam len dieťa a všetko je v poriadku.
Spomenul som si na takúto vetu z časopisu „... v materskom mlieku je vitamín D, ale nie je to dosť, v zmesiach je to aj tam, ale je to ešte menej ...“ Máme 4 mesiace. na zmesi a od 6 na IV. neurológovi a pediatrovi bolo povedané, aby podávali vitamín D. Dávam šesť dní v týždni, jednodňovú prestávku.