У савременом свету, младе мајке имају пуно брига и одговорности које је потребно обавити без одлагања, а понекад чак и раде неколико ствари одједном. Ово је брига о детету и бројне кућанске послове, а не треба заборавити ни на своју вољену. У том циклусу свака мама има буквално 5 минута слободног времена да уради нешто корисно или се само опусти. Често једноставно не примећујемо овај временски период. Показаћемо вам шта можете корисно провести кратку паузу од 5 минута.
За себе:
- Урадите гимнастику за лице или очи
- Извршите кратку вежбу табато-а
- Лезите на ваљак за гимнастику
- Испружите руке или рамена
- Урадите вежбе дисања
- Прочитајте користан чланак или страницу куварске књиге
- Погледајте видео на ИоуТубеу
- Огулити ноге или руке
- Направите кафу за себе или направите укусан чај за себе и дете.
- Направите масажу усана четкицом за зубе
- На крајеве косе нанесите храњиво уље или једноставно нанесите хидратантну маску
- Масажа сувом четком од природних четкица по целом телу
- Масирајте стопала тениском лоптом и опустите мишиће
За дом:
- Наместити кревет
- Да са дететом сакупљате расуте играчке за децу
- Заврните све неисправне сијалице
- Обришите огледала у кући
- Скините са стола и обришите га
- Извадите све предмете из ормара или комода
- Убаците веш или машину за прање судова
- Оперите судопер, купатило или тоалет, нанесите дезинфицијенс
- Све рачуне плаћајте путем мрежних услуга плаћања банковном картицом
- Сакупите сво смеће у засебну кесу и ставите га на улазна врата
- Замените пешкир у купатилу за свеж
- Направите листу за куповину или било коју другу контролну листу
- Извадите вишак из фрижидера и обришите
