Видео: 4 најбоља начина за јачање имунитета детета. Витамински мени за сваки дан

У овом видеу, прича Анастасија Цибуљак како ојачати имунитет детета у јесење-зимском периоду када се повећава потражња тела за конзумирањем важних витамина и минерала. Дати су детаљан опис како створити уравнотежену исхрану детета и дати савети како да максимизирате исхрану, као и примери неких јела. Биљна уља која треба да буду укључена у дечји мени су детаљно описана, као и предмет зачина који се могу користити у припреми дечијих јела. Аутор пружа важне информације о витаминима који се не акумулирају у тијелу и морају се свакодневно надопуњавати.

Пире од супа од шпината и тиквице:

100 гр. спанаћ
½ мале тиквице
½ шоље воде
½ шоље млека
1 кашика кашике путер
1 кашика кашике брашно
1 жуманце
соли по укусу
Тиквице огулите, извадите семенке и исеците на коцкице.
Шпинат ситно исецкајте.
Ставите поврће у тепсију и налијте воду. Пустите на лаганој ватри док не скухате. Брашно разблажити млеком, сипати у кипуће поврће. Посолите и кувајте још 5-7 минута. Врућу смешу проциједити кроз сито и довести до кључања. Склоните са ватре.
Кухани жуманце премажите маслацем и ставите у топлу супу пре храњења.

Шљиве печене са ђумбиром:

4 велике шљиве (~ 500 гр.) Преполовите, извадите семенке.
Сп тсп млевени ђумбир
Загрејати рерну на 200 степени, намастити пекач уљем.
У калуп ставите половине одвода са исеченим резом и поспите ђумбиром.
Пеците 15-20 минута, док шљиве не постану меке и сок не почне да бубри.
Извадите из рерне, охладите и скините кожу.
У зависности од старости детета, месо га ситно или ситно насецкајте. (Може се млети у блендеру). Умешајте сок који је преостао у посуди за печење.

Печене јабуке:

Јабуке оперите, извадите језгру.
Пуњење са сјецканим орасима (по избору), грожђицама.
Ставите на лим за печење. Пеците на 150 степени око сат времена.
У охлађене јабуке додајте мед по укусу.